[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..باقى 40 يوم على العيد ..ج 4

[yaralemoo]

ام عمار
عجبتنى قوى الحاجات اللى نزلتيها النهاردة عن الموت و ربنا يثبتنا جميعا عند السؤال

و لطيفة قوى بتاعت الشيخ كشك ضحكتنى الله يرحمه

[Naouel]

أختي مستبشرة بالخير أنا من قسنطينة وجيا عندك في شهر أكتوبر لفرنسا ههههههههههههههههه
والله نتكلم جد
وأنت منين من الجزائر؟
وبالنسبة لللهجتنا أنا قررت أني نتكلم بيها والله نغير كيما نشوفهم يهدرو (يتكلمو) بلهجتهم
مثلا أنا اللهجة المصرية والسورية أرواحي نقريك من المسلسلات نفهمهم مليح
أما الخليجي الله أكبر عليكم
ومع ذلك أصر ونحاول نفهمهم
أنا مش قاعدا نكتب قسنطيني قسنطيني ولا كيما نتكلم في العادة دايما نحاول نستعمل الفصحى على أني أستعمل أي لهجة أخرى
مستبشرة بالخير أنت حلو زي لعسل تدخلي للقلب

ههههههههههههههههههههه بالنسبة للخبز في قروب رجيم النقاط بالنسبة ليهم كيف تأكلي بطاطا بالخبز ؟؟؟؟
حنا الطامة تاعنا الخبز وأنا هدي هي مشكلتي الخبز ولا الكسرة أييييييييييييييي تشوفيني قبل كنت لازم لازم مع قهوة العاصر نحط القاطو لازم
بصح درك تعلمت هدي الشابورة هي حلوة لكن مافيهاش سكر وزيت بزاف عدت دايما نديرها سعات بالسينوج(الحبة السودة) وساعات بالقارص(الليمون) وساعات بالفنيلا خفيفة تبانلك كلي كليتي القاطو

[Naouel]

بنات هدا واين روحت من الجامعة ان شاء الله نقدر ندير شوية رياضة حبيت نرد فقط على مستبشرة بالخير
من بعد في الرد الجاي نحطلك يومي سلام

[yaralemoo]

ابعدكوا شوية عن التفكير فى الاكل

شوية افكار للتنظيم

عشان الحجات النعمه متتزحلقش من على الشماعه حطى توكه استك على طرفي الشماعه

الاكياس الزياده ممكن تطبقيها فوق بعضها و تحطيها فى علبة مناديل فاضيه و تسحبيها من فوق

جزامه قديمه ممكن تتنضف و تستخدم استخدامات اخرى

لتلميع الاحذيه الجلد ممكن تمسحيها بقطنه عليها زيت نباتى

علبة الصابون ممكن تستخدم لحفظ الكاميرا او الموبايل خصوصالو ريحين البحر

عشان محدش يشرب من كوباية حد تانى
حطى ستيكرات صغيره باشكال مختلفه على الكوبيات

ممكن تجيبى علقات عاديه خالص و ركبى اتنين جنب بعض و علقى عليهم المكانس و المساحات

عشان تحفظى على بكرة الخيط المستخدمه فى ربط اللحمه و الدجاج ...ضعيها تحت بوله سيراميك بتاعت الزرع و طلعى الخيط من فتحة تصريف الماء

لو مساحة الحمام صغيره ممكن تركبى علاقات الفوط ورا الباب

لو عوزه تنقلى حجات نشفه من كيس او من برطمان لاخر اعملى قمع من ورق عشان متبهدليش المطبخ

[Naouel]

تحفة الأفكار يارا

[OM AMMAR]

الثلاثاء
ك نسكافيه-2 توست - 1 م فول - 1م جبنة
زبادى -لقمة جبنة
6م مقلوبة باللحمة -2 جلاش
ط شوربة -2 جلاش
لترين ماء
30 دق مشى
دى ثالث مرة اكتب و يتمسح سامحونى على السرعة لانى كنت كاتبة رد كبير و طلع عينى و ضاع

[Naouel]

بنات أنا وزنت اليوم لكن مش ميزان رقمي ميزان عادي لقيت نفس نقصت ان شاء الله يكن صحيح لقيت وزني 94,1 ان شاء الله يكون صحيح
مش رايحة نغير في التوقيع حتى أتأكد ,أنا نوزن إن شاء الله يوم الأحد في الإلكتروني
بالنسبة للرياضة:
رياضة أوربيتراك 30د
بالنسبة للأكل:
الفطور:
2 كيسان ماء دافيء
كأس حليب ق د2ن بملعقة سكر مع قليل من القهوة + قطعة خبز الدار4ن
المجموع =6ن


الغداء:
طاجين الزيتون 5ن مع خبز فرنسي 3ن
المجموع=7ن
الزوادة :
نصف كأس حليب ق د 1 ن + شابورة2ن
المجموع=3ن

العشاء: سمك مشوي 4ن مع كسرة 2ن
المجموع=6ن
بالنسبة للماء أكثر من لترين

المجموع22 من 24

[lovely_nory2]

ازيكم يا قمرات
وحشتوني
الحمد لله انا ملتزمه على الدايت و الرياضه

و ان شاء الله هوزن بكره الصبح و احط الميزان

معلش لاني مش دخلت امبارح مشغوله ببنتي راحت المدرسه و طلبات المدرسه و التجليد و الله لسه مش خلصت التجليد و التغليف و الكشاكيل
بس قلت اطمن على اخواتي و اطمنهم عليا
يارب بكره اكون نازله يا رب

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم يا رشيقاات
احلى صباح للجميع
شكرا يارا على الافكاار واااو ديما كان عندي مشكل مع حاجات تتزحلق بالشماعة براافو فكرة الاستيك هاايلة وكل الافكاار تحفة ما تحرميناش خلينا نستفيد من بعض مرسي يا قمر
انت كم سنك ؟اكيد من مصر امنا وكم اطفال عندك خلونا ناخد على بعض
نوال ربي يوفقك في الدراسة انا من العاصمة والخبز بالبطاطا احاول اجتنبه الا بالفري ممكن حبات بطاطا مقلية واقطعها كبيرة حتى ما تشرب كثير زيت احاول اقل كثير النشويات
وتشرفت بمعرفة كل وحدة فيكم يا عسولات وام عمار معزتك خاصة ربي يبارك بجهودك ياغالية وانت من اي بلد ممكن من مصر وكريستلة وكل الشلة
اليوم التزام ربي يقويني
لعبت 30د رياضة ..جري بالمكان بسرعة كدا وكدا وبعدها ماء والفطار تفاحة وكوب حليب نصف دسم وباذن الله لا للخبطات ارجع لكم اكتب يومي ربي يقوينا ونلتززززم طول اليوم

[مستبشرة بالخير]

لاااااااااااااااااااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينك مبناااااااااااااااااااااات
ايدي مع شغل البيت
وايد مع الاكل صحي بفضل الله وانتووووووووووووووووووووو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يارا يا قلبي جاتني فكرة كدا ا
مش عارفة تعجبكم ولا لا
الصبح كلا وحدة فينا تدخل تقترح غذا صحي
حتى ما تسرقناالاطباق الغير صحية
هااااااااااااااااااااا قلتو ايه يا غااليااات
اليوم خضار بسيط
بروكلي وبطاطا وجزر+وحدة كوسا ليا مسلوقة وعلى جنب احضر صوص ابيض ببصل وفلفل وماء بسيط وجبنة فاش كيري للطعم مع بقدونس والبطاطا احمرها بملعقة زيت زيتون يبالفرن +سلطة بنجر وطماطم وخس ومزوقة بالبيض والبقدونس
ولسى باقي شوية فاصوليا خضرا بالدجاج من غير جلد من عشا البارح كانت بزيت بسيط ممكمن ملعقة ونص وانتو اخباار التزاامكم ايه
كل ما احب اخرب الجأ للماء و000000000000000000حلو ولا حتى العنب يشهي انما الاسبوع هذا بفضل العه وعونه التزام لحد
ما وزني يتعتع حبتين
سلامات بنتي هجمت وتبكي على الكي بورد
سلام كريستالتي وينك حابة اشراف يليق ببريقك امواه لكل شطورة تاكل صحي وتتحرك كثير

[دفء ناعم]

السلام عليكم ورحمة الله

اخواتي اعجبني كثيرا برنامجكم واتمنى ادخل معاكم فا ممكن تقبلوني

انا كان وزني قبل فترة 55 وبعد كذا سمنت و صار بيطلع وينزل مابين 62 الى 65

والصاعقة الي جننتني انه اخر مرة وزنت صار وزني 68 والله مش عارفة كيف اسوي

انا اكلي مش كثير واكثر الاحيان ما بتعشى بس مشكلتي اني عنصر هيليوم خخخ خاملة ودائما كسلانه

اتمنى ادخل معاكم اتنشط واعمل رياضة هي الي محتاجة لها اكثر

عرس اخي في خامس ايام العيد اتمنى اوصل للوزن المثالي

طولي 164

وان شاء الله ابداء معاكم من السبت

واي مقترحات اكون جدا سعيدة

[مستبشرة بالخير]

سلاام بنات
قلت من عقل راسي ادخل كثير حتى اتعود على الانضباط واحمس بنات ممكن تكسل بالاكل الصحي والرياضة خخخخخخخخخخخخ
الغذاء بفضل الله تمام طبق مشكل خضار على البخار بخل وزيت زيتون زي السلطة +اقل من قطعة لحم مشوي مقدار ممكن 70غ اي من غير زيت ..جزروبروكلي وبطاطس ممكن وحدة وحبة كوسا تعتبر قليلة السعرات كولو منها صح طعمها مو ولابد انما مفيدة للجسم تبلوها يعدي طعمهاا ههههه
+ممكن مثلث جبنة فاش كيري +كوب زبادي قليل السكر +نص موزة وبفضل الله شبعنا ولا مجاال نزيد اي شيء لازم نغمض عينينا لما نفتح الثلاجة ههههههههههه
نخلي المسا للحركة لازم نتعلم ناكل على الفطار كويس وعلى الدا نشبع والسناك يكون فاكهة او كوب حليب نص دسم بقرفة وزنجبيل جربوه يشبع وياسلام لويكون من غير سكر ولا عسل نستفيد من الكالسيوم ويشبع سبحان الله
ونخلي كمان الشاي للمسا والعشا سلطة خفيفة ووحدة فاكهة او زبادي من غير سكر ..طبيعي وبالدعاء نتحمس ونخس بالاول اسبوع على الاقل 1كغ ونكمل لحد ما ننسى لخبطات رمضان وعك وكعك العيد ههههههه
اشوفكم وقت تاني
ادعو لزوجي يلاقي شغل وبنتي ما تصير لاصقة واللع طبخت بالعافية ولسى باقي باقي الشغل ربي يقوينا المهم نتحرك كثير طول اليوم ونرتاح في قيلولة خفيفة بعد الظهر والعصر وقبل المغرب نخرج نمشسي والرياضة على ما نقدر نزووووووووووووووووووووووووود
بنات جربو الغااء السكر واي حلو الا الفاكهة والفاكهة الي غنية بالسكر ناكل نص والف لااااااا للحرمان حتى عوض ما نخس نزيد
سلامات ويااربي دخولي يكون خفيف عليكم
بناات انتو لازم تبقو رشيقات
اختي دفىء ربي يسهل لك ومبروك الفرح عقبالك يا عمري عندك وقت وممكن تخسي حلو المهم بعدي عن اي شيء مصنع وخليك في الطبيعي وكثري ماء وحركة وخليك رياضية واوعي تسمعي العالم انك رجيم هههههههههههههههههه راح يترصدو اكلك وتبقى تحت المجهر خليك معنا وما راح تندمي باذن الله
واكتبي تفاصيلك كدا نشجع بعض
رااجية وينك
اكيد رخيتي الحبل واحترتي امتى تتلمي معلش ارجعي ونحمس بعض لازم نرجع للاكل الصحي بالدعاء ..الدعاء وثم الدعاء ربي يرزقنا الصحة والرشاقة طول العمر
سلاام اشوفكم على العشا وخلونا في السليم
بنات لازم افكار حلوة تشعلل الصفحات اقترحت فكرة الغداااا وانتوو افكاركم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يالله يالله حابة اخس واتعود على الاكل الصحي صعب افتح الثلاجة وما اخذ شيء يسمن خخخخ انما بفضل الله معكم نرجع لعقلنا تعاالوووووووووووووووووووووو
لا لاي لخبطة مفهوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم

[Naouel]

السلام عليكم
بنات واينكم غايبييييين
اليوم يوم الميزان
هيا حبين أوزان ناااااااااااااااااازلة مش طااااااااااااااااالعة
مستبشرة بالخير وانت تاني الله يرزق زوجك العمل المناسب
بالنسبة ليومي بدأته بتنضيف البيت ومن بعد إن شاء الله نحاول نعمل رياضة وفي الرد الجاي نحط يومي بالتفصيل أكي
حابة أسأل سؤال
هو الزبادي هو نفسه الياغورت أكتيفيا مثلا أو لازم يكون ياغورت طبيعي من دون نكهة ولا سكر؟؟؟؟؟؟؟؟أويكون شيء آخر لأني حابة نجرب الزبادي بالخيار كوجبة عشاء

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم
بنات واينكم غايبييييين
اليوم يوم الميزان
هيا حبين أوزان ناااااااااااااااااازلة مش طااااااااااااااااالعة
مستبشرة بالخير وانت تاني الله يرزق زوجك العمل المناسب
بالنسبة ليومي بدأته بتنضيف البيت ومن بعد إن شاء الله نحاول نعمل رياضة وفي الرد الجاي نحط يومي بالتفصيل أكي
حابة أسأل سؤال
هو الزبادي هو نفسه الياغورت أكتيفيا مثلا أو لازم يكون ياغورت طبيعي من دون نكهة ولا سكر؟؟؟؟؟؟؟؟أويكون شيء آخر لأني حابة نجرب الزبادي بالخيار كوجبة عشاء

سلام نوال ..ربي يوفقك بالدراسة وتكوني من المتفوقات وعقبال الزوج الصالح والذرية الصالحة انت كم عمرك يا عسل بلدي
نعم اختي الزبادي هو الياغورت عندنا بالجزائر انما حتى يكون عشا جيبه طبيعي من غير سكر وممكن تلاقيه يسموه جبن الرجيم وانا مرات احط عليه تفاحة مقطعة بالقشرة مغسولة طبعا وارش عليه قرفة يطلع يم يم ويشبع انما كولي على اقل من مهلك
وين الكسولات يعني لما دخلت طرتوووووووووووووو
كسل ايه دا يا ربي
كان عندنا موعد طبي رحت وجيت ومشيت 30د او اكثر
باليل ادخل اكتب يومي

[Naouel]

ههههههههههه ضحكتيني يا مستبشرة بالخير (قولينا إسمك )أنا متزوجة وعند ولد إسمه عبد الله عمري 29 سنة وأنت عندك أولاد ؟ وكم عمرك
ممكن تسألي هي مازالت تدرس
صح مازلت أنا ندرس وأدرس بين قوسيين نحضر في الدكتورا سنة ثالثة