[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..باقى 40 يوم على العيد ..ج 4

[lovely_nory2]

ازيكم يا حلوات

كرستاله مش تزعلي مننا يا قمر
ان شاء الله الكل هيلتزم

انا مش عارفه انا في مجموعه الفراشات و لا الزهور

معلش سامحوني متلخبطه شويه في موضوع الفرق يا قمرات

يوميات انهارده

الافطار

كبشه من سبشيال كي ( حبوب افطار دايت) مع شويه لبن خالي الدسم

بعدين شربت شاي بلبن


الغداء ربع فرخه مشوي+ سلطه


في النص تفاحه


العشاء نص رغيف بلدي+ 2 ملعقه جبنه لايت+ سلطه
مع شاي بلبن

الرياضه نص ساعه مشي سريع على التريد ميل

و بس
يارب نوصل للوزن المثالي قريبا يارب

[OM AMMAR]

السلام عليكم حبيباتى فى الله
جزاك الله خيرا يارا انتى و كرستالة احب بس اقول لكرستالة ما تزعليش مننا والله انتى ما قصرت معانا انت كنت نعم الأخت والقائدة لنا فى غياب يارا بس هو الموضوع ان بتحصل احيانا ظروف غصب عننا فبنقصر فى دخولنا معلش لازم نعذر بعض ونتحمل بعض ولك الأجر عند الله العلى العظيم بإذن الله فمن فضلك ما تزعليش مننا لأننا بنحبك و بقدرك
وحقك علينا ان شاء الله مش هنخزلكوا أبدا
بالنسبة للتمارين ظهرت عندى بس للأسف شوفتها قبل النوم لانى طول اليوم تقريبا كنت برة مش هنقدر اعملها النهاردة ان شاء الله التزم من الاثنين لان اليومين اللى فاتوا كانوا لخبطة فى كل شئ عندى
حبيباتنا الغائبين طمنونا عليكوا يا رب تكونوا بخير اللهم امين

[OM AMMAR]

القرءان

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

رجل البناء
⇓ ⇓ ⇓ ⇓
▼
▼
▼
... ▼
▼

هناك رجل بناء يعمل في أحدى الشركات لسنوات طويله، فبلغ به العمر أن أراد ان يقدم إستقالته ليتفرغ لعائلته ، فقال له رئيسه :

-سوف أقبل أستقالتك بشرط ...
أن تبني منزلا أخيرآ ،

فقبل رجل البناء العرض على مضض ،وأسرع في تخليص المنزل دون (( تركيز وإتقان)) من ثم سلم مفاتيحه لرئيسه؛

فابتسم رئيسه وقال له :

-هذا المنزل هدية نهايه خدمتك للشركه طول السنوات الماضيه [ ] .. فصدم رجل البناء وندم بشده انه لم يتقن بناء منزل العمر .. "

هكذا هي العباده التى تكون على مضض وسرعه من غير اطمئنان وتركيز "

فأعلم أن عبادتك في النهايه لك وليست لله ..... فالله غني عن عباده


★☆ فهل مِن مُعتـبِر ؟ (◡‿◡✿)

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[OM AMMAR]

[yaralemoo]

السلااااااااااااااااااام عليكم
انا معكم يابنات بس النت زفت عندي
طولي 163
وزني103
الرجيم تخفيف

منورة حلاتى
ازيك
معلش ربنا يصلح حال النت فى كل مكانو تقدرى تدخلى بانتظام
انتى فى فريق الزهور معايا
شدى حيلك يا جميل و حطى الشعار لما الظروف تسمح

مـــــــــــــــــساء الأنوار....
كيفكم ياغاليات ....
وقائداتنا الرائعات كرستاله وياراليمو كلكم عينين في راس والله لايحرمنا منكم ....
وصراحه ماني عارفه شنو احكي واقول من فرحتي بالشعار وان شاء الله اقدر اخليه مايسيب توقيعي بأذن الله ....
نظامي اليوم كان حلو بالحماس النشيط.....
يوم الأحد.....
ف...ربع صامولي بالجبنه قليلة الدسم مع نصف خيار
ربع كاسه حليب
غ... تفاحه + كلبن قليل الدسم
ع.... صحن بيه بيضه شرائح مع خيار وطماطم
كاسة شاي قليل السكر
الماء لحد الوقت لتر ونصف
الرياضه مشي ربع ساعه وان شاء الله اكملهم وازيد نصف
التمارين ولله الحمد انجزت بحق...انا وبناتي
التمرين الأول مشي بنفس المكان خليتهم 100
التمرين الثاني رفع الكتفين 50
التمارين الباقي الثلاثه كل واحد 40
وتماريني الخاصه ((تمارين الخصر 30 ... تمارين شد البطن <البشم> 10 مرات
وبشرب دلوقتي القهوه الخضراء واكمل المشي وبنام تصبحو ع خير
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::
حلاتي منورانا ياجميل خلينا نحط يدينا مع بعض ونمشي نمشي ونسولف حتى نتخطى القمه بالنظر لقدام ومانلتفت للوراء ابدا...
راجو وينك وحشاني وعسى المانع خير...
نور وام عمار يالله كونوا معانا بكل حماس وجديه واخوتنا ومحبتنا قبل كل شي...
باقي الغاليات يالله خلصوا امركم وخلونا نبدى بدايه سعيده وبكل جدي....

نيبو
عودة حماسية مميزة و يومياتك تفتح النفس
بارك الله فيكى

ازيكم يا حلوات

كرستاله مش تزعلي مننا يا قمر
ان شاء الله الكل هيلتزم

انا مش عارفه انا في مجموعه الفراشات و لا الزهور

معلش سامحوني متلخبطه شويه في موضوع الفرق يا قمرات

يوميات انهارده

الافطار

كبشه من سبشيال كي ( حبوب افطار دايت) مع شويه لبن خالي الدسم

بعدين شربت شاي بلبن


الغداء ربع فرخه مشوي+ سلطه


في النص تفاحه


العشاء نص رغيف بلدي+ 2 ملعقه جبنه لايت+ سلطه
مع شاي بلبن

الرياضه نص ساعه مشي سريع على التريد ميل

و بس
يارب نوصل للوزن المثالي قريبا يارب

نور يومياتك حلوة زيك ما شاء الله
ربنا يفرحكوا بالميزان فى نهاية الاسبوع

انتى معايا فى فريق الزهور يا امورة

[yaralemoo]

كوكى الغالية
وحشتينى قوى
ليه ماظهرتيش
مش عوايدك تقومى متاخر
مستنياكى راجعة و مفرفشة
و مش متضايقة

و اتفضلى ارق وردة لارق و اعز كوكى فى الدنيا