تويت
ام عمار
يسعد صباحك بكل هنا و ربنا يجازيكى من خيرى الدنيا و الاخرة على تذكيرك الجميل لينا
يسعد صباحك بكل هنا و ربنا يجازيكى من خيرى الدنيا و الاخرة على تذكيرك الجميل لينا
-
-
يوميات الاحد
الفطور
نصف رغيف جبنة جرجير - نسكافيه
الغداء
رغيف حواوشى بيتى بالخضار
السناك
قطعة كيك
العشاء
نصف رغيف تونة سردين بالخضر
الماء
ليتر و نصف
الرياضة
ساعة الاربع مشى و ايروبيكس
ملاحظات
النشويات عالية النهاردة مانتبهت عليها غيرالان و انا باكتب و هاحاول اقللها النهاردة ان شا ءاللهتعليق
-
فعلا يارا نحنا محتاجين نبقى في القروب عشان نخس وهذا لمصلحتنا وانا معاكم حتى لو بيقينا انا وانتي فقط
شكرا ياعسل بجد حلو انا تلميذتك يا استاذة وتعلمت منك اشياء كتير
وانا في الخدمة في اي وقت
حبيبتي ترى الرياضة ماظهرت عندي
مشكورة ياعسل هذه التمارين ظهرت عندي وراح ابدا فيها اليوم ان شاءالله
ناااااااااادي ايه شكلك محضرة لنا مفاجئة حلوووووه خلاص راح ننتظر ياجميل
اهلا بعودتك معانا شدي الهمة حبيبتي
الف مبروك الشعار تستاهليه حبيبتي وان شاءالله انو مايفارق توقيعك انتي بس شدي حيلك
ويومك ممتاز ورائع ورياضتك اروع استمري ياعسل
على فكرة القهوة الخضراء جابت نتيجة معاكي ولا توك بادية فيها
حبيبتي انا عارفة ان الكل مشغول وزعلت منكم عشان ابغى مصلحتكم وما ابغاكم تخبصو لانه غياب يعني تخبيص
ع العموم انتي منورانا ويومك ممتاز موفقة ياقمر
ياقلبي عليكي يا ام عمار انا عارفة ان الكل مشغول وعندة ظروف وانا اولكم بس والله عشان مصلحتكم
واتخيلو نفسكم مكاني انا مقطعة نفسي عشانكم وانتو مابتدخلو عشان كدا زعلت ع العموم سامحوني لو غلطت عليكم انتو اخواتي وابغى مصلحتكم
ياهلا وغلا باغلى يارا انتي الي وحشتيني ومشتاقة لرغيك انتي وراجية وبجد بجد عملتي فراغ في القروب
ولا لا لا انا مش متضايقة ابدا انا كنت زعلااااااانه وراح اطق هههههههههههههههههههههههه
مشكورة ياعسل على الوردة الحلوة مثلك بس لاترشيني هااااااا لانة نحنا الفراشااااات راح نهزمكم هههههههههههههه
يومك جميل ياجميل برافو عليكي شدي الهمة حبيبتيتعليق
-
يومي الاحد
الفطور جبنة بيضاء وربع رغيف وشاي
الغداء 7ملاعق رز وصدر دجاج وفاصوليا خضراء
سناك شاي اخضر
العشاء مااافي
الرياضة هرولة بنفس المكان 5دقائق ومشي ربع ساعة وستيب 10 دقائق
الماء اكثر من 10كاساتتعليق
-
فريقي الفراشااااااات شدو حيلكم كتييرررر نبغى نفووووز على الزهووور
ولاتنسو تدخلو تكتبو يومياتكم كل يوم عشاان اعلق عليها ابغى يوميات تفتح النفس حبايبي
موفقين ان شاءاللهتعليق
-
ازيكم يا قمرات المنتدى
يوميات انهارده
الافطار ربع رغيف بلدي + ملعقه جبن و شاي بلبن
الغداء شاورمه دايت انا عاملاها + خضار سوتيه
(انهارده عيد ميلاد جوزي جبت جاتو سواريه (صغير خالص) اخدت قطعتين مع قطعه بيتزا صغيره )
العشاء بعد ما لعبت رياضه جعت فاخدت كبشه حبوب سبيشيال كي مه شويه لبن خالي دسم
و بعديها تفاحه
و بس يا قمراتتعليق
-
صباح الأنوار......
كيفكم ياحلوين فراشات وزهور ايوه كذا الجديه مامداني اغيب يوم الأقي 3 صفحات والله يديم هالجديه واحماس ماشاء الله...
معليش انا تأخرت في يومياتي امبارح لأني كنت برى البيت وعند قرايبيتا لكن كنت عندهم بعيدا عن المجاملات في اكل الحلى عشان مااندم واتحسر في يومي ......لكن في اشياء صعب ماقدرت لأنهم وزعو شوكلاته بسلامة بنتهم وصعب مااخذ منها لكن وحده بسصغيره جداووزعوا قاتوه لكن مش عليه المره دي مسكت الملعقه وطعمتها بس واديتها بناتي وبكذ انا اكلت معاهم لكن مع نفسي وهذ الأهم ماخدعتهاش....
والقهوه انا لسى باديه بيها بشرب في اليوم كاسه قبل النوم.....
يوميات الأثنين......
ف.....ع الريق نصف خياره مع نصف تفاحه
بعد ساعتين نصف رغيف خبز بر مع عدس صحن صغير تقريبا 5م + ك شاء
غ.... يوسف مع 5م رز
قهوه مع 2رطب
سلطه((تونه مع خيار مع زيتون ))طبعا عند قرايبي اخذت منها 3م صغار
ع... يدام مع الرز سليق وقطع دجاج مع بعض 5م
الماء 2لتر
الرياه انجزت بحق....
مشي نصف ساعه مع صعود الدرجونزول 6مرات
التمارين ::: المشي بالمكان 100
رفع الكتفين 40
التمارين الباقيه 40 كل واحد
تمارين الخصر 50
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
ام عمار الله يعطيك العافيه ويجعله بموازين حسناتك يارب من جد رائعه بمعنى الكلمه ....
(((((((((( استفدت من ارجل البناء..... ان كنت تبني او تتقن عملا فهو لنفسك قبل غيرك...)))))))))تعليق
-
السلام عليكم
شدتني عبارة
شبعنا أكل نفسنا نشبع لبس بقى
ممكن تقبلوني معكم
الإسم.: نوال
الوزن : 95,5
الطول :166
نوع الريجيم: رجيم النقاط
الرياضة المفضلة: الأوربيتراك
ممكن أعرف أنا في أي فريق إذا قبلتوني طبعاتعليق
-
برفو عليكى يا نور ممتازة انك قاومتى
و لما جوعتى اكلت سناك حلوة كمان
ممتاز نيبو العسولة
يومك جد مميز
و يارب تجيب القهوة نتيجة معاكى حلوة
برضه هنكسبكم
زهور زهور بيب بيب
زهور زهور بيب بيب
يللا نور و حلاتى
ممتاز كوكى
يومك جميل
تسلميلى يا كوكى
حللت اهلا و نزلت سهلا
نورتينا يا قمر و يارب ماتغيب الابتسامة الحلوة دى من على شفايفك ابدا انا شايفاها
اهى
التعديل الأخير تم بواسطة yaralemoo; 18-09-2012, 11:37 AM.تعليق
-
يوميات الاثنين
الفطور
قطعة كيك - نسكافيه
الغداء
4 ملاعق ارز- ملوخية
دجاج مسلوق
العشاء
قطعة كيك عصير جوافه
الماء ليتر و نصف
الرياضة مشى 40 دقيقةالتعديل الأخير تم بواسطة yaralemoo; 18-09-2012, 11:39 AM.تعليق
-
ام عمار - حلاتى - فين اليوميات ؟؟؟
فى انتظاركم
تعليق
-
أهلا بيك عزيزتي وبكل أهل مصر الجميلة
شفتي الصدفة أنت وأنا عندنا نفس الوزن
أنا فرحانة أني معاكم شكراتعليق
-
/////// مكررتعليق
تعليق