[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..باقى 40 يوم على العيد ..ج 4

[راية نصر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام والجميع بخير ويارب العيد الجاي تكونوا رشيقات ونكون متجمعين بجروب لتثبيت الوزن

سامحوني على القطعه المفاجئه بس قبل العيد انشغلت بالتجهيزات والتنضيفات واجى العيد وزيارات وضيافات وفصل النت يومين وهيني رجعت

بعتذر كتيير

مبروك لكل الي نزل وزنهم

انا ماخبصت بالعيد كتير بس مافي رياضه نهائي عشان ما اخرب سيشوار شعراتي ههههههه وكسل بعيد عنكم

وزنت امبارح كان وزني 100.5

ان شالله راجعه من بكرا للرياضه ومشوار الريجيم

منتظره رجعتكم كلكم بالسلامه

احبكم في الله

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عيدكم مبارك حبيبااتي وتقبل الله طاعاتكم وكل عام وانتم الي الله اقرب وينعاد عليكم بالصحة والهنا وربي يحقق كل احلامكم

هاااا خلصنا لخبطة ولا لسى خخخخخخخخخخخخخخ
عني انا عك على البحري وراح ابدا ان شااء الله يوم 01/11 على بركة الله
اولادي اجازة ربي يستر
بلاوي انما اقطتف الصحي ههههه
لا رياضة ولا التزاام العيد عيد خخخخخخخخخخخ ونزيد ونزيد بعد العيد وصرنا للخبطة عبيد بعد الشر ربي يهديناا ونبدا بجد
يارا وكريستالة وراية وراجو ونيمحمد ونواال طنينا عليك وكل البنات اااسفة لونسيت وحدة يالله حبين نشااط بجد نحرق كل الي خبصناه ام عمار يااربي تكوني بخير مشكورة على الايمانيات ربي يسدد خطاك ويحميك ويعافيك اخبااررك ايه ياا ربي ارتحتي واتعافيتي طهوور يا قلبي الف لاباس عليك
يالله اشوفي بحال احسن والتزاام اكثر يالله نقفل ملف لخبطة العيد ونبداااااااااااااااااااااااااااااااااااا بجددددددددددددددددددددد من ترجع للجد اول الشهر يالله نبدا باسم الله التزام ولا لاي عك ومش حاابة اوزن ابداا قبل شهر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ لما اشوف الميزان ادير له ظهري وهو حالف فيا هههههههههههههههههه بوسة لكل المكلبظاات

[lovely_nory2]

حبيباتي الرشيقات

كل سنه و انتم طيبين و يارب كل عيد نكون اجمل و احسن و اكثر رشاقه

انا الحمد لله في العيد مكنتش ملتزمه و لا رياضه لاني كنت مسافره و اوتيل بقى و اوبن بوفيه و اكل بالهبل

بس سبحان الله وزني مازدش لاني كنت بحاول انظم اكلي و ملخبطش بين الوجبات و كمان امبارح كنت تعبانه اوي عندي برد جامد و مكنتش قادره اكل خالص

الحمد لله وزني قبل العيد كان 85,900 و انهارده وزنت لقيته 84,700 يعني نزلت كيلو و 200 جرام الحمد لله
و ملحوظه كمان انهارده اول يوم البريود يعني ممكن يكون اقل من كده كمان
بس الحمد لله انا كنت بتمنى اثبت بس في العيد لكن ربنا كرمني و نزل وزني

انا ابتديت من انهارده

يوميات الثلاثاء

الافطار 1 توست اسمر + جبن شيدر لايت

الغداء 3 ملاعق رز+ 3 ملاعق فاصوليا + ربع فرخه

العشاء ربع رغيف اسمر+ 1ملعقه جبن لايت + سلطه

الرياضه معلش مش هقدر اليومين دول علشان الدوره الشهريه و كمان البرد اللي عندي تاعبني اوي

يار و كرستاله و رايه النصر و ام عمر و كل البنات الرشيقات اللي معانا بجد بجد بجد وحشتوني

عايزين نلتزم و نشجع بعض يا جماعه و بلاش الكسل ده

انا متحمسه وياريت كلنا نتشجع بقى قبل الشتاء

بحبكم يا قمرات

[lovely_nory2]

ازيكم يا رشيقات

انا زعلانه منكم اوي اوي
انا حاسه اني بكلم نفسي

انتم فيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
يارا كرستاله رايه ام عمر و كل البنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات انتم فين

انا مش لاقيه حد منكم

احنا محتاجين نكمل مع بعض
و لا خلاص نويتو الاستسلام للدهون

عموما انهارده كان ميعاد الميزان

انا نزل وزني 200 جرام علشان البريود لسه بتنزل ببطئ بقيت 84,500

يارب اسمع عنكم خير قريب و الاقيكم

[yaralemoo]

السلام عليكم
ازيك يانور مبروك نزولك
معلش احنا لسه في اجازة العيد و هتخلص بكرة باذن الله
انتى كمان وحشتينى و كل البنات و الله

و ناوية ان شاء الله انه نغير نظام الجروب
انا بجد زهقت من كل مرة ريجيم انزل شوية صغيرة و ارجعهم تانى
عشان كدة قررتانهنظام الجروب
الفترة اللىجاية يبقى تغيير شامل لكل عاداتنا الغذائية و الصحية و هنعتمد على المقاسات و هيبقى الحساب علىالعادات مش الحلويات. العك لاننا بشر
و بدات الرياضة من النهاردة
و من بكرة باذن الله هنقول هانعمل ايه

بس بداية
عايزة اوزانكم و مقاسات الوسط و الارداف و الصدر
بكرة
و الليلة اول مافضي هادخل و اتكلم معاكم عن بكرة و هنبدأ نتغير ازاى بالتدريج عشان اللي بنخسه مانرجعهوش تانى

[hiba b]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بشرى ساره رجعت بعد غياب
لقيتكم مبلشين شي جديد
انا معكم باذن الله مش لحالي معي 10 كيلو زايدين
ان شاء الله المرة بداية جديدة لحياة صحية ووعي اكبر


كل عام وانتم بخير
يا رب الكل باحسن حال
اشتقتلكم كتير


لي رجعة ثانية هاي بس تسجيل حضور وحجز مقعد

[yaralemoo]

اهلا اهلا هبه
يادى النور حمد لله على سلامتك

[yaralemoo]

افتتحت موضوع جديد بحمد الله
اتفضلوا

جروب المسلمات رشيقات ..الجنة هدفنا .. طريقنا التغيير الشامل..مرحلة التمهيد