[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..باقى 40 يوم على العيد ..ج 4

[Naouel]

سلامتك حنونة من المرض غير الخير؟؟؟؟
جبن اللريجيم مانظنش عندنا نشوف غن شاء الله في السبيرات

[مستبشرة بالخير]

ماشاء الله برافو عليك ارجع لك بعد العصر

[مستبشرة بالخير]

اكيد تلاقيه في السوبيرات اي سوبر ماركت صغير هههه للترجمة ...
اختك الكبيرة واحد واربعين كبيرة كثير ما هههههه ربي يكبرنا على طاعته ويعفو عنا وعنكم ولي ولد وبنت ايمان ونوران ومحمد ومستوى الثالثة ثانوي قديم وكنت ادبية ما كملت لاسباب خارجة عن نطاقي كان البلد فيها ظرف صعب انت اكيد ادرى به ربي يعز بلدنا وكل بلاد الاسلام اتزوجنا واتلهينا بالبيت والاولاد عمري ما تخنت الا بحملي الاول انما نزلنا وزدنا ووو انما نزلنا الصعب وربي يقوينا ..يظهر البنات خربووها اليوم هههههه وينكم حتى الريسات غاابو ياخوفي ...............تعاالو دي نهاية الاسبوع خلوونا نشجع بعض
ربي يسعدك يا نوال زوجي كان تعبان وعمل اشعة وطلع عندو فقرتين متآكلتين ربي يستر ولازمه دواء الحمد لله ما يستدعيش الامر عملية ربي يعافيه ويعافي كل مريض
انما بجد عجبني حمااسك ونشااطك ربي ينجحك خليك كدا وكملي المشوار ودكتورا في اي مجال ماشاء الله تعجبني المراة النشيطة وربي يحفظ عبده وابوه هههههه خليكي رياضية ديما كملي وباذن الله تنزلي كل الوزن الزايد
رااجية وينك ويارا وكريستالة والنبيمحمد ودفئ لاااااااااااااااااااااااا ازعلللللللللللللللللللللللل والباقيات خير
لله الحمد التزام 100%بفضل الله ساعة بين رياضة ومشي وماء كثير وشاي وخضار وفاكهة والعشا شوربة خضرا +زبادي طبيعي وممكن قبل النوم حليب بقرفة حتى انام خفيفة وشبعاانة
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بجد خاايفة تعدوني واطفش ههههههههههههههههههه
نوال اوعي تطفشي خلينا هنا نحمس بعض

[دفء ناعم]

سلاام بنات
اختي دفىء ربي يسهل لك ومبروك الفرح عقبالك يا عمري عندك وقت وممكن تخسي حلو المهم بعدي عن اي شيء مصنع وخليك في الطبيعي وكثري ماء وحركة وخليك رياضية واوعي تسمعي العالم انك رجيم هههههههههههههههههه راح يترصدو اكلك وتبقى تحت المجهر خليك معنا وما راح تندمي باذن الله
واكتبي تفاصيلك كدا نشجع بعض

ربي يبارك بعمرك حبيبتي

يا قلبي انا متزوجة من 7 سنين

والان مش عارفة ايش اسوي انا جديدة على البرامج ذي الى اي فريق انضم ممكن مساعدة

[yaralemoo]

اخواتي و حبايبي اسفة جدا
من الصبح بدري في الشارع و لسه داخلة الان

وزني نزل 600 جم

فين اوزانكم?بالليل او الصبح بدري ادخل و ارغي و ارد عليكم بالتفصيل
سلام شباب

[Naouel]

اكيد تلاقيه في السوبيرات اي سوبر ماركت صغير هههه للترجمة ...
اختك الكبيرة واحد واربعين كبيرة كثير ما هههههه ربي يكبرنا على طاعته ويعفو عنا وعنكم ولي ولد وبنت ايمان ونوران ومحمد ومستوى الثالثة ثانوي قديم وكنت ادبية ما كملت لاسباب خارجة عن نطاقي كان البلد فيها ظرف صعب انت اكيد ادرى به ربي يعز بلدنا وكل بلاد الاسلام اتزوجنا واتلهينا بالبيت والاولاد عمري ما تخنت الا بحملي الاول انما نزلنا وزدنا ووو انما نزلنا الصعب وربي يقوينا ..يظهر البنات خربووها اليوم هههههه وينكم حتى الريسات غاابو ياخوفي ...............تعاالو دي نهاية الاسبوع خلوونا نشجع بعض
ربي يسعدك يا نوال زوجي كان تعبان وعمل اشعة وطلع عندو فقرتين متآكلتين ربي يستر ولازمه دواء الحمد لله ما يستدعيش الامر عملية ربي يعافيه ويعافي كل مريض
انما بجد عجبني حمااسك ونشااطك ربي ينجحك خليك كدا وكملي المشوار ودكتورا في اي مجال ماشاء الله تعجبني المراة النشيطة وربي يحفظ عبده وابوه هههههه خليكي رياضية ديما كملي وباذن الله تنزلي كل الوزن الزايد
رااجية وينك ويارا وكريستالة والنبيمحمد ودفئ لاااااااااااااااااااااااا ازعلللللللللللللللللللللللل والباقيات خير
لله الحمد التزام 100%بفضل الله ساعة بين رياضة ومشي وماء كثير وشاي وخضار وفاكهة والعشا شوربة خضرا +زبادي طبيعي وممكن قبل النوم حليب بقرفة حتى انام خفيفة وشبعاانة
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بجد خاايفة تعدوني واطفش ههههههههههههههههههه
نوال اوعي تطفشي خلينا هنا نحمس بعض

مش كبيرة بزاف أنت قد خويا الكبير ربي يبرنا في طاعتو والعلم ماعندوش عمر أنا نعرف وحدة في الأربعينات ودات الباك وأي تقرى في الجاميعة
المهم الله يباركلك في أولادك عزيزتي وتشوفيهم بأعلى المستويات
أنا نحضر دكتورا في الإعلام الآلي بصح مابيناتنا والله عيييت (تعبت) من الدراسة ملي كان عمري 6 سنين وأنا ندرس ليومنا هذا يعني 23 سنة دراسة هذا عمر بنو آدم خخخخخخخخ
سلامته أبو محمد إن شاء الله خير وربي يحفظهولك بيه بالأولاد آميييين
بالنسبة للبنات أنا أتوقع أنهم زادو في الميزان ههههههههههه علبيها ماحبوش يدخلو
المهم درك نحط يومي

[Naouel]

اخواتي و حبايبي اسفة جدا
من الصبح بدري في الشارع و لسه داخلة الان

وزني نزل 600 جم

فين اوزانكم?بالليل او الصبح بدري ادخل و ارغي و ارد عليكم بالتفصيل
سلام شباب

كًلْشِي مبروك يارا لعقوبة تنقصي الدوبل تاعهم الأسبوع الجاي
أنا مش متأكدة أني في 94 وشوية
أول فرصة نخرج ان شاء الله نوزن

[Naouel]

السلام عليكم
بنااااااااااااااااااات مش لازم نغيب هكا لازم الإلتزام وينك يا يارا عاقبي المهملات
بالنسبة للرياضة:
مشي سريع 30د+ تطبيق للتمارين ألي حطتهم يارا
بالنسبة للأكل:
الفطور:
2 كيسان ماء دافيء
كأس حليب ق د2ن بملعقة سكر مع قليل من القهوة + قطعة خبز الدار4ن
المجموع =6ن


الغداء:
حبات زيتون 1ن ودويدة (شعيرية)0,5و داند(ديك رومي)2ن ومرق الدادن 2ن
المجموع=5,5ن
الزوادة :
نصف كأس حليب ق د 1 ن + شابورة2ن
المجموع=3ن

العشاء: عنب 1ن خيار 0ن وخبز فرنسي 1ن وياغورت(زبادي)0% من الدسم 1ن
المجموع=3ن
بالنسبة للماء أكثر من لترين

المجموع 17,5ن من 24

[مستبشرة بالخير]

برافو نوال ماشاء الله عليك وعلى الي اخذت البكالوريا تعرفي نفسي اجتهد واجتاز البكالوريا تلاني بس خايفة من الاحباطات والالتزاماات
ادعي لي اكمل دراستي اختك كانت مجتهدة انماربنا اراد شيء اخر لي والاخر استنيت زوجي لما خلص دراسة طب بفرنسا واتزوجت شوفتي الاقدار ياااه داانا حكايتي ولا الف ليلة وليلة الحمد لله على كل حال كنت اكره الغربة عمى فتغررررربت منذ 10سنين ربي يسترنا ويثبتنا
انما تعالي هنا يا لالا اي هانم علاش السكر اي لما السكر في الحليب اشربيه من غير مش ناقصة شحوم طلعي لك من المخزون تعرفي ادعي ربنا وجربيها 3 ايام يصير يجيك عادي سلااااااااااااااااام للكل

[Naouel]

مستبشرة بالخير(الإسم طويل هههههههههه) والله دمك سكر يا سكر أنت
حبيبتي ممكن جدا أنك تكملي علاه لا لا تقدري
صح الدار تجبد وانا ألي معطلني هو مسؤوليات البيت
والله سكر نقصت قد ما نقدر هي ملعقة واحدة صغيرة فقط مانقدرش نشربو بلاش سعات نغلط مانحطش السكر ونشرب أبابابابا ما يتحملش

[Naouel]

صباخ الخير على كل البنات واينكم مضربييييين
يااااااااااااااااااااااااااااارا أنت لازم نعاقبوك في المقام الأول وينو الإلتزام أنت عندك بطاقة صفرا هههههههههههههههه للأسف مانثدروش نعطيوك الحمرا مشكون راح يقود فريقنا في غيابك ههههههههههههه

[مستبشرة بالخير]

السلام عليكم حبيباتي
صباح الخير والكسل قصدي النشاط لااااااااااااااااااااااااااابجد زعلاانة منكم معقولة
تطفشووووبلد لااااااااااااااااااااااااااااااا انا ونوال بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ربي يجبر بخاطرك ياعمري ويبارك في عبده وعقبال ما تكملي وتلاقي شغل وترتاحي
انما علاش خليتي روحك تلحق للتسعينات حرام السمنة دماار وزعاقة
زعاقة اي عكس الجمال بالجزائري خخخخخ
لاازم تقللي سكر والله عمري ما ظنيت انني اشرب الحليب من غير سكر وبالدعاء والتعود صرت ما اطيق بالسكر سبحان الله عادات بس تعالي اشجعك وادعي لي ههههه
ما فطرتش بعد يادوب كوب شاي اخضر كبير من غير سكر وراح ادخل على المااااء ماليش نفس افطر لاازم اردع نفسي واخلي فطاري شوية خبز بقطعة طماطم واوراق خس وشوية جبنة صفرا وملعقة زيت زيتون و3/4زيتونات سودا وطرنشات خيار يم يم جربيه نوال يشبع انما كوليه ببطئ مصيبتنا نلتهم الاكل وما نمضغ وعدد مرات المضع مصدر للشبع
الخضراا ...الخضرا ثم الخضراا تشبع وقليلة السعرات لاازم تصير اكلنا ونبتعد عن الاكل العالي السعراات مثل البسكوي والشوكولا والحلويات والمعجنات والبيتزات ناكل انما قطعة وحدة ونشبعها خضرا مثل لما نعمل بيتزا نشبع طبق كبير سلطة مشكلة ثم نحلي ههه بالبيتزا ههههه ايه رايك يا نوولتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجع باذن الله
وجاينك يا رشاقة وارفض ابقى بطة لازم نتحرك كثير وناكل صحي وباذن الله يومي الاول كان طبيعي فيه الاكل والحركة حلوة والماء والشاي لازم ااكل صحي والوصفات تكون صحية
نوال على جالك ندخل كل وقت تعاالي نحمس بعض على الاقل نكسب ثواب اكيد خربووها البنات انا عادة لما الخبط ما اتجرا ابان هههههه
نوال يا عسل اوعي تلخبطي كولي طبيعي ومن كل شيء لا للحرمان حتى الخبز كنت اكله فطار وغذا وعشا انما مقدار راحة اليد اي ربع خبزة تقسيميها على 2 خخخخخخخ مقدار 45 غ تقريبا والله لما نكثر خضار نشبع للانها غنية بالالياف
نواال محتااجة تشجيع وانا لك عليا احمسك من كل قلبي ومن عيوني ههههههه حتى يشرفو الهواااااااااااااااااااااااااااااااانم
عموما احنا عندنا بالجزائر السمنة مو مرتفعة معظم النساء يعشقو الرشاقة والرجالا تحب الرشاقة والفاهم يفهم بقى هههههه وحاسبي في قسنطينة عندكم العجائن بزاف اي كثير ابتعدي كولي حفنة بس وكثري خضاار خخخ حبيت يا نوال كثير خلينا نكون مثل للحماس موافقةيا عمري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Naouel]

بشورة واشراكي
أنا الحمد لله بالنسبة للعمل أنا ندرس بالجامعة لكن للأسف يومين برك ونروح ونولي في قيادة السيارة يعني من البيت للسيارة ومن سيارة للبيت هههههههههههه مكانش حركة
وصلت للتسعينات من الحمل تعرفي الحمل الأول كولي هدي وزيدي هدي باه يتغدى البيبي وهما كلهم كيلوات مخزنين فيا
ومن بعد الرضاعة أكي تعرفي لازم تاكلي باه يدير فيك الحليب ومن هاد المواويل حتى وصلت لهدا الوزن
والحركة قليل أنا زوجي الي يقدي (يتسوق للبيت) صح ماعنديش شغالة لكن شغل البيت مش راح ينقص بزاف
وزيد في الخدمة نروح نسوق ونجي نسوق مانمشيش خلاص
الماكلة (الأكل) الحمد لله عدلتو تقريبا أعدمت المعجنات غير لكان كليتهم في دار أهلي أو عند شيخي وما نكترش
كيما قتلك في قهوة العاصر نحيت القاطو وبدلتو بالشابورة
الخبز هكاك ناكل قدر كف اليد
المهم بدل حياتي الحمد لله
بشوووورة أكيد أنا معاك ولازم نشجعع بعض أنا رايحة ندير 30 د مش سريع أكييييي
من بعد نحكيو وإذا ما وليتش أَعرفي بلي روحت لبيت أهلي عندنا الشوفة تاع خويا الصغير (رايحين نشوفولو العروسة ونعينوها)
ممكن نبات وغدوا نولي أكييييي

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباااااااااااااااااااااااااااااتي في الله .... أنا جيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
وحشتوووووووووووووووووووووووووني كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
يارا وكرستالة وأم عمار ونيبو وهبهوبة وزهورة وحلاتي وراية وماري ونور وأم أسامة
والله اني أحبكم في الله ... وأسأل الله أن يجمعني بكم في الفردوس الأعلى
ووالله افتقدتكم كثيرا ... وكل واحده فيكم لها مكانتها عندي وشاغلة جزء من تفكيري .... ونظامي اتلخبط من غيركم ... وغيابي عنكم كان عضب عني ولأسباب كثيرة اتجمعت مع بعض
كان عندي أختي (بنت أخت زوجي بس أختي بالضبط في المعزة) وقعدت مايقرب من اسبوعين وكان النت مقطوع والجهاز بايظ ومش قادرة أضبطه من المسئوليات اللي ورايا
ويادوب هي مشيت ودخلت على دخول المدارس وشرا الطلبات والتجليد والتنظيم ومافضيت أشوف الجهاز خااااااااااااااااالص
ولسه النت داخل من يومين بس الجهاز ميييييييييييييييييييييييت من البطء ولسه النهاردة هفرمت الجهاز وأنزل النظام من جديد وأحاول اضبطه
بس قلت أدخل أطمئن عليكم وأطمنكم علي وأقولكم أنا معاكم دايما وأوعو تكونو نسيتوني أو لغيتو مكاني بينكم ... لأني لا أستغنى عنكم أبدا
وبإذن الله هبدأ التزم معاكم من بكرة وأول ما الجهاز يتصلح ..ادعولي مايأخذش وقت معاي

يارا وكرستالة : مشكورين حبيباتي على تعبكم معانا ومجهودكم المبذول جعله الله مضاعف في ميزان حسناتك ... ولا تزعلي ياكرستالة انت عارفة مكانتك عندنا كويس وقدرك محفوظ عندنا واستمرينا معاكي طول غياب يارا ... بس أحيانا الظروف بتكون خارجة عن ارادتنا ... بس باين عليكي بتدلعي علينا شوية وعايزة تتأكدي من مكانتك ياقمر ههههههههه
أم أساااااااااااااااااامة : وحشتيني بزاف بزاف هههههههه ... والله فرحت جدا بمشاركتك معانا وإن كان مكانك محفوظ في قلبي من زمان بس زدت نور الجروب ياجميل ... وسعيدة جدا بحماسك وأنا عن نفسي زاد الحماس عندي بكلامك المحفز ياقمر وماتزعليش من البنات س صبرك علينا هي أول خطوة وبعدين هنفتح على الرابع ههههههههههههههههههه ... أصل احنا بنمشي جوا الجزمة الأول ههههههههههههههههه ..

أختنا الجديدة نوال : ياهلا ومرحب بك وبكل أهل الجزائر ... نورتو الجروب وبإذن الله نوصل للمثالي مع بعض ... بس بالراحة علينا شوية احنا لسة فأولى حضانة جزائري ... أول ماقرأت لغتكم فجأة لاقيتني تنحت وفمي اتفتح لوحده ههههههههههه ... وبرافوا على أم أسامة (مستبشرة) فهمت الفولة وبتحط قاموس مترجم في ردودها هههههههههه خليك على نفس المنوال واستخدمي بين القوسين ههههههه
أم عمورة : طمنيني عليكي وعلى أحوالك ... ربنا يسمعني عنك كل خير وتسلمي ياغالية على مشاركاتك اللي زي العسل

لي عودة بإذن الله وأتكلم مع كل حبيباتي واحدة واحدة بس ... بس الجهاز يتصلح وأرجع لكم زي زمان وأصدعكم هههههههههه
ودي بياناتي علشان تضيفوني في المسابقة

الاسم : راجية
الطول : 170 سم
الوزن في البداية : 92 ك
الوزن السابق : 83 ك
الوزن الحالي : 84 ك
الهدف : 80 ك
النظام : تخفيف على سعرات على نقاط (كلهم نفس النظام تقريبا) بقيت خبرة (دكتوراة في الرجيم ههههههههههههه)

سلامي لكل اخواتي الحبيبات
السلام عليكم

[OM AMMAR]

السلام عليكم حبيباتى فى الله
سامحونى كان عندى ظروف وطول اليومين وانا بره وبرجع على النوم
وبكون هلكانة
معلش زدت نصف كيلو للاسف
الاسم ام عمار
الطول ١٥٨
الوزن السابق ٧٠
الحالى ٧٠.٥
هكلمكوا تانى باذن الله