لا سمنة بعد اليوم

[روبي**]

اهههههههههلا رورو
الحمدلله عالسلامة
نورت المنتدى...... بجد مش مجاملة
ومبروك نزول الوزن
وان شالله مكملين بكرة

[*غادة*]

حمد الله على السلامة
وحشتونــــــــى كلكم
مبروووووووك الوزن المفقود
وان شاء الله اسبوع جديد .. بتحقيق المزيد
اسفة لست منتظمة معكم لان النت لا يفتح معى بسهولة
لكن يومياتى لليوم
مشيت الصبح 1/2 ساعه
الفطور
1/2 رغيف اسمر
3 طعميه بيتى
شاى بالنعناع بملعقتين سكر
2 خيارة صغيرة
وان شاء الله ادخل اقول لكم على الغذاء وباقى اليوم

[rorofun]

اهلا غاده منوره انا عندي نفس الحكايه المنتدى مش بيفتح بسهوله
اما اليوم الفطور كان
نصف رغيف
1 فلافل
فول
طماطم
برتقاله
وبعد ساعتين
برتقاله
والغداء ان ان شاء الله ابقى ادخل تاني اكتب الغداء

[rorofun]

اهههههههههلا رورو
الحمدلله عالسلامة
نورت المنتدى...... بجد مش مجاملة
ومبروك نزول الوزن
وان شالله مكملين بكرة

الله يسلمك يا روبي
والله انت اللي منوره
وشكرا يا حببتي على سؤالك
ربنا يخلكي ليه انت وغاده

[روبي**]

الغدا
صدر دجاج
4 ملاعق رز
صحن سلطة
كاس شاي
وبعد شوية : حبتين بقلاوة

[rorofun]

الغداء
لوبيا طبق صغير ارز
قطعة لحمه

[فقان الامل]

السلام عليكم ..................
هلو بنات انا عضوه جديده اتمنى تقبلوني وانا بخفف معاكم وربنا ييسرها علينا ونضعف

[rorofun]

اهلا اختي فقان الامل نورتي




وانا العشاء مفيش شربت قهوه تركي بس

[بدويه وافتخر]

يسلمووو ع الموووضووع

[چيهان أبو الغيط]

ياسيدى على النشاط ونزول الوزن ايه الاخبار المفرحه دى يا احلى رشيقات
الف مبروك
متابعاكم بس من بعيد
احبكم فى الله

[rorofun]

ياسيدى على النشاط ونزول الوزن ايه الاخبار المفرحه دى يا احلى رشيقات
الف مبروك
متابعاكم بس من بعيد
احبكم فى الله

منور يا جميل انت الخير والبركه
بس عايزه اعرف متابعنا ليه من بعيد

[rorofun]

الافطار
نصف رغيف
معلقتين فول
واحده فلافل
طماطم
خس
بين الوجبات
برتقاله
الغداء
قطعة كرنبيت ( زهره)
سمك في الفرن
سلطه
نصف رغيف

المااء
شربت لتر والباقي لسه هكمله
الرياضه 10 دقائق رياضه مختلفه للجسم
لو اكلت حاجه تانيه هدخل اكتبها

[روبي**]

ياسيدى على النشاط ونزول الوزن ايه الاخبار المفرحه دى يا احلى رشيقات
الف مبروك
متابعاكم بس من بعيد
احبكم فى الله

تسلميلنا يا أحلى مشرفة وأحلى أبلة
أيوه كدة خلينا تحت عينك لانه
نصائح الراجية + تشجيع الراجية = صحة و رشاقة
بإذن الله
بسسسسسس مشكلتي بحب الحلو
بنقص من الاكل مقابل قطعة حلو او شوكولا

ان شالله الاسبوع هذا شعاره عندي ( اسبوع مقاومة الحلويات )
ادعيلي يا أبلة

[روبي**]

الغدا
صحن عدس
ربع رغيف
برتقالة
كاس شاي
وللان مرتين قهوة

[rorofun]

شربت قهوه عربي مع 5 تمرات