لا سمنة بعد اليوم

[روبي**]

روبى انا ان شاء الله حاعمل المساج بالقهوه ايه رايك ؟
بداتى مساج ولا لسه؟
احكى لى اخبارك ايه ونتايجه ايه معاكى ؟

الحمدلله على السلامة ياغادة
وازا على الشبكة بسيطة المهم انك بخير
والاهم انك ماشية على الاتفاق
نورتينا يا قمر
بالنسبة للماساج نتائجه هايلة معي ونفسي تعملوه انت ورورو
بالنسبة للقهوة سمعت عنها انها ممتازة
بس انا بعمل بالبيبي اويل (انظف)
ونتائجه ممتازة لان العبرة بالتدليك اليومي
انتظروني بالليل لباقي اليوميات

[*غادة*]

OTE=polo try]مشكوره اختىQU

نـــــــورتــيــنـــا يــــــا حـبــيــبــتـــى
ومـــرحــبــا بــضـــيـــوفـــك
لــكـــن هـــمـــســــه فــــى اذنـــــك
( مش تعرفينا؟ هو الحاج عامل ريجيم معانا ؟ )

[*غادة*]

اسمك نور الموضوع لاتغيبي علينا تاني

ده نورك يا جميل
والله غصب عنى

[*غادة*]

الحمدلله على السلامة ياغادة
وازا على الشبكة بسيطة المهم انك بخير
والاهم انك ماشية على الاتفاق
نورتينا يا قمر
بالنسبة للماساج نتائجه هايلة معي ونفسي تعملوه انت ورورو
بالنسبة للقهوة سمعت عنها انها ممتازة
بس انا بعمل بالبيبي اويل (انظف)
ونتائجه ممتازة لان العبرة بالتدليك اليومي
انتظروني بالليل لباقي اليوميات

الله يسلمك يا روبى شكرا على السؤال
وانتى الى منورانى بمشاركاتك وتشجيعك لنا

[*غادة*]

بنات انا مش عارفه اظبط خاااااااااااااااااااااااالص وملخبطه كل حاجه

وبقيت كسوله جدااااااااااااااااااااااااااا


انا زعلانه كتير

رورو مش عارفه يارور كسل وزعل وكل حاجه فمش بدخل انا اسفه ليكى حبيبتى وهحاول اسيطر على نفسى شويه بس انا حاسه بملل وزهق من كل حاجه

ايه يا دوسه؟؟؟
اسمحى لى اقولك زى روبى .......
هدئى نفسك شوية وخدى الموضوع ببساطة اكتر
ادخلى على الرابط الى وضعته رورو مشكورة وبهدوء حققيه جزء جزء مش مرة واحدة
وقول لنا عملتى ايه؟

[هدفى الفردوس]

بناتيت شكرا ليكم خالص

وادينى بحاول اظبط والله المستعان

[الفنكوش]

شكرا جزيلا

[روبي**]

يومياتي لليوم
الغدا : سمك مشوي + شوربة خضار قليلة الدسم + حبة كيوي + كاس شاي

العشا : نصف رغيف +2 حبة فلافل + صحن خضار + برتقالة + كأس شاي

بين الوجبات تعادل وجبة الفطور عشان أنا ما بفطر )
ربع رغيف + قطعة صغيرة جبنة بيضا + بسكوتة صغيرة خالص

القهوة : مرتين باليوم (مع سكر )
الماء : 9 اكواب
المشي : اليوم ما مشيت الجو برد كتير

[روبي**]

يومياتي لليوم
الغدا : سمك مشوي +شوربة خضار قليلة الدسم +حبة كيوي + كاس شاي

العشا : نصف رغيف +2 حبة فلافل + صحن خضار + برتقالة + كأس شاي

بين الوجبات تعادل وجبة الفطور عشان أنا ما بفطر )
ربع رغيف + قطعة صغيرة جبنة بيضا + بسكوتة صغيرة خالص

القهوة : مرتين باليوم (مع سكر )
الماء : 9 اكواب
المشي : اليوم ما مشيت الجو برد كتير

[روبي**]

للعلم فقط

أنا أول مرة بشرب مي بالكمية هي
كنت دايما اشرب من 3 الى 4 كاسات طول النهار
بس هلأ عم بجبر حالي أشرب 8 او 9 أكواب
كانت الصعوبة اول يوم وبعدين تعودت
المهم : إحساس شديد بالراحة والحيوية
راحت مشاكل الامساك وبدأت المعدة تنضف نفسها
وبطريقة طبيعية
فالماء مهم جدا وسبحان الله
( وجعلنا من الماء كل شيء حي )

[روبي**]

طبعا خربتها آخر الليل واكلت قطعة صغيرة تشيز كيك

آآآآآه من عزاب الضمير

[روبي**]

فينكم يا بنات.....!!!!!!!
لا فطور ولا غدا
ايه اليوم مجاعة مافي أكل هههههههه
أنا لسا بشرب القهوة
وعم بحضر الغدا

[rorofun]

ههههههههههههههه لا ياروبي احنا فطرنا واتغدينا كمان يا كسوله

[rorofun]

الافطار
ربع رغيف
قطعة جبنه
طماطم
شاي بالبن
قطعة كيك ضغيره
الغداء
3 ملاعق ارز
معلقتين لوبيا
قطعة لحمه
سلطه
كوب شاي
المااااااء
شربت 4 ولسه ان شاء الله 4 كمان
العشاء لما اتعشى ادخل اكتب اتعشيت ايه

[*غادة*]

عاجبنى النشاط بتاعكم ده قى
انا فطرت 1/2 رغيف اسمر
+بيضة مقلية فى السمن
+ قطع جبنة بيضاء صغير
واكلت كمان خيار جزر

ولسه الغدا
بس ان شاء الله ســـمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــك مـــشــــــــــــــــــوى وسلاطة وعيش اسمر
على فكرة انا باحب العيش اكتر من الارز والمكرونة

نفسى يا روبى اعرف اعمل زيك واحاول اشرب مياه كتير ، ادينى احاول وربنا يوفقنى فى الموضوع ده

على فكرة انا مشيت النهارد 1/4 ساعه فى الشارع