لا سمنة بعد اليوم

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • rorofun
    متألقة ركن الصحة والتغذية
    • Sep 2006
    • 4543

    الفطار
    كوب شاي بالبن
    سندويتش جبنه وزعتر
    الغدا ء
    محشي
    ربع فرخه
    طبق شوربه
    لو اكلت تاني هدخل اكتب ان شاء الله

    تعليق

    • rorofun
      متألقة ركن الصحة والتغذية
      • Sep 2006
      • 4543

      بنات انا حاسه بملل اوي في الموضوع بندخل نكتب اكلنا ايه كل يوم وبس عايزين تغير ايه هو مش عارفه بس عايزه تغير وخلاص

      تعليق

      • rorofun
        متألقة ركن الصحة والتغذية
        • Sep 2006
        • 4543

        العشاء
        سندويتش فلافل صغير
        مع طماطم وخيار
        الماء
        شربت 5 اكواب وان شاء الله بشرب 3 كمان
        الرياضه
        10 دقائق جري في المكان

        تعليق

        • rorofun
          متألقة ركن الصحة والتغذية
          • Sep 2006
          • 4543

          صحيح نسيت اقول
          بين الوجبات
          1 موز


          تعليق

          • rorofun
            متألقة ركن الصحة والتغذية
            • Sep 2006
            • 4543

            انتم فين يا بنات النهارده!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

            تعليق

            • روبي**
              النجم الفضي
              • Sep 2006
              • 1778

              اهلا رورو
              معلش انا مشغولة الايام هي اولادي عندهم امتحانات
              وبرنامجنا جدي ما بفتح النت على شان ما يلتهو معي
              بس لازم بليل ادخل وادخل يومياتي واطمن عليكم
              مش حقطعكو ابدا ان شالله

              وجباتك رورو ممتازة الاسبوع هذا احسن من الاسبوع الاول
              بسسسسسس اخبار المحشي اليوم ازاي ضعفت ولا بحدود
              بالنسبة لاقتراحك انا حاسة بملل زيك بس بصراحة هلأ ما عندي أي
              افكار خلينا نشوف غادة رأيها ايه
              اصلها عليها أفكار إنما إيه
              غاااااااااادة
              أفكارك لارضاء الجمهور


              تعليق

              • روبي**
                النجم الفضي
                • Sep 2006
                • 1778

                يومياتي
                الغدا :
                صدر دجاج
                4 ملاعق رز
                خضار مسلوقة بالبخار
                2 ملعقة زبادي
                كاس شاي
                العشا :
                خضار مسلوقة
                جبنة بيضا صغيرة
                2 ملعقة زيت زيتون
                نصف رغيف اسمر
                برتقالة
                القهوة
                3 مرات
                المشي :
                40 دقبقة
                ودمتم سالمين

                تعليق

                • rorofun
                  متألقة ركن الصحة والتغذية
                  • Sep 2006
                  • 4543

                  ازيكم يا بنات النهارده
                  ربنا معاكي يا روبي وربنا ينجح اولادك ان شاء الله
                  فيننننك يا غدغوووووووووووووود

                  تعليق

                  • rorofun
                    متألقة ركن الصحة والتغذية
                    • Sep 2006
                    • 4543

                    يومياتي
                    الفطار
                    كوب شاي بالبن بدون سكر
                    طبق صغير بوريك بالعجوه
                    بين الوجبات
                    خياره
                    موزه
                    الغداء
                    طبق شوربة عدس
                    ربع رغيف
                    بصل اخضر
                    ان شاء الله لو اتعشيت ادخل تاني واكتب

                    تعليق

                    • *وردة العشاق*
                      عضو نشيط
                      • Jun 2006
                      • 185

                      يسلمووووووووووووووووووووا

                      تعليق

                      • *غادة*
                        النجم الفضي
                        • Nov 2006
                        • 1227

                        السلام عليكم ورحمة الله بركاته
                        مبرووووك يا روبى انك لا زلت مستمرة على الشعار بتاعك
                        ان شاء الله اخر الاسبوع تجدى نتيجه مفرحه

                        تعليق

                        • روبي**
                          النجم الفضي
                          • Sep 2006
                          • 1778

                          اههههههههلا غادة
                          وين هالغيبات عم تتكرر كتير
                          اصلك بتوحشينا وعايزين افكارك

                          تعليق

                          • *غادة*
                            النجم الفضي
                            • Nov 2006
                            • 1227

                            لكن قولوا لى ايه حكاية الملل ده؟
                            طيب انا عندى فكرة قولوا لى رايكم فيها
                            ممكن نحدد هدف للاسبوع معا كمثال تحقيق وزن معين اخر الاسبوع او الثبات طوال الاسبوع على عدد سعرات معين
                            ونتفق قبلها .
                            كمان نتفق كل ليلة على النشاط الحركى لليوم التالى حتى لو مش بتحديد النشاط نفسه لكن بالمدة التى سوف نطبقه من خلالها .
                            ايه رايكم؟
                            كمان ممكن الى عندها فكرة منكم تقول عليها يعنى لا نجعل النظام على وتيرة واحده ممكن كل يوم نضيف امر ما بشكل مختلف ، قولوا ايه رايكم وان شاء الله الافكار تتجدد دوما .

                            تعليق

                            • *غادة*
                              النجم الفضي
                              • Nov 2006
                              • 1227

                              المشاركة الأصلية بواسطة روبيان72
                              اههههههههلا غادة
                              وين هالغيبات عم تتكرر كتير
                              اصلك بتوحشينا وعايزين افكارك
                              والله يا روبى وانتم كمان بتوحشونى لكن للاسف قلة الخبرة بالكمبيوتر تخلينى اتعطل مع اى مشكلة
                              لكنى احاول دايما ما اتعطلش واتغلب عليها
                              انا قلت على فكرة قولى رايك فيها ايه؟
                              فين رورو ؟ ليه دلقت مش بنكون كلنا موجودين فى قت واحد زى الاول ؟

                              تعليق

                              • rorofun
                                متألقة ركن الصحة والتغذية
                                • Sep 2006
                                • 4543

                                السلام عليكم يا بنات
                                حلوه الاقتراحات يا غاده
                                ابدئي وقولي ان شاء الله ايه هيكون هدفنا للاسبوع الجاي
                                وممكن نضيف الماء كمان الالتزام بشرب 8 اكواب ماء
                                ننتظرك

                                تعليق

                                يعمل...