لا سمنة بعد اليوم

[رند بغداد]

جيد جدا يارورو تنظيمك للاكل كويس جدا الى الامام

[رند بغداد]

يومياتي
الفطار/بيضة مسلوقة +شريحة توست+كوب شاي
واكلت تفاحة بعد ساعتين
ولسة ما تغديت لاني صحيت متاخرة وفطرت ساعة 12

[rorofun]

جيد جدا يارورو تنظيمك للاكل كويس جدا الى الامام

يومياتي
الفطار/بيضة مسلوقة +شريحة توست+كوب شاي
واكلت تفاحة بعد ساعتين
ولسة ما تغديت لاني صحيت متاخرة وفطرت ساعة 12

اهلا راند
انا الحمد لله كويسه وبحاول انظم تاني
وانت ماشاء الله عليكي ماشيه كويس الى الامام دائما

[dodo2000]

الله يعطيكي العافية

[rorofun]

[*(أم عبدالله)*]

ماشاء الله على كلامك الطيب ..

[*غادة*]

غادة ورورو
معلش تحملوني انا محبطة جدا
[COLOR=purple

] ومش عايزة ييجيلكم احباط زيي نفسيتي كتير تعبانة
مبارح حطمت رقم قياسي في الاكل 4 وجبات دسمات
والتعب النفسي هوه اللي خلاني ازيد 12 كيلو في سنة من 70 -82
بس نزلت منهم 6 كيلو وعلقت عشان هيك جاني الاحباط
كان نفسي انزل اكتر قبل السفر ولكن .....
المهم ياغادة أنا شايفة تقليل السعرات اكتر مش في صالحنا لانا رح نحس انا محرومين
وحنكتئب اكتر واحنا التلاتة العامل المشترك اللي بينا هوه
ضعف الارادة على الاستمرار
لذلك يجب ان نبحث لا على حمية ولكن على
علاج نفسي كيف نقوي ارادتنا
انا معاك في كل اللي زكرتيه عن الرياضة والحركة والتدليك ....الخ
ولكن السعرات مش اقل من 1500 سعر حتى نستطيع الاستمرار
أنا حنقطع عنكم اعتبارا من يوم الاربعاء ولمدة اسبوع بسبب السفر لان العطلة
ستبدأعنا وعايزين نغير جو اسبوع
وان شالله ارجع بنفسية احسن وشهية مسدودة
مش عايزة احباطي ياثر عليكو يارب لما ارجع اشوف اوزان نازلة كتير
وافرح بيكو واتشجع منكم ورح اكون اليوم وبكرة معكم باوقات قصيرة
بسبب تجهيزات السفر

يا روبى يا حبيبتى انت اهلا بيك فى اى وقت باى حال
لكن الموضوع مش مستاهل كل الاحباط ده
الحمد لله البدائل كتير هونى على نفسك شوية
اما بالنسبة لتقليل السعرات انا مش باقصد الحرمان لكن انا باقول انه يكون فيه اختلاف فى السعرات علشان الجسم ما يربطش على وضع معين يعنى انتى سعراتك 1750 لا عدليهم وخليهم 1500 على الاقل 3 ايام ممكن تكونيهم من مواد سعراتها قليلة علشان يكون كمها كبير فيبقى ما فيش حرمان ان شاء الله ولا حاجه
انا سعراتى 1000 لانى على حساب كتلة الجسم انا اعلى من 45 كجم فلما انزلها الى 850 على اساس زى ما باقولك اكونها من مكونات سعراتها قليلة علشان استفيد من الكم مش حتفرق معايا كتير
وبعدين علاج نفسى ايه احلى من ترابطنا معا لكن علشان خاطرى بسطى الامر شويه بالنسبة لك اكتر من كده
حتوحشينا الاسبوع ده .. لكننا بنتمنى لك عطله سعيده
بس اطمنى اوزاننا مش حتنزل .. حتستناكى علشان ننزل سوا
هههههههههههههه
رحله سعيده[/COLOR]

[*غادة*]

السلام عيكم
كيفكم يابنات
اسفة لاني مادخلت من يوم السبت ولا كتبت كم نقصت من وزني لاني تعبانة نفسيتي كثير
لان في شخص عزيز علية جدا من اقاربنا حيسافر وبدون رجعة ومش حقدر اشوفه بعد كدة
ولحد الان متالمة ومقهورةادعولي الله يريح قلبي
اسفة لاني دخلتها بحزن وماساة لكن والله ما اقدر اقول هذا الكلام لاي احد من اهلي.....

اما عن وزني الحمد لله نزلت كيلو وانا مستمرة على التنظيم قادرةاظبط نفسي وما اكل شي فيه سعرات كثيرة وفيه دسم
لاني اعاند نفسي لما تهف نفسي على حلو اومعجنات امنع نفسي يعني تقدرو تقولو زي عقاب لنفسي
اعذروني لو ما ادخل كل يوم لكن انا حطبق كل حاجة قلتيها ياغادة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا بيكى يا رند فى اى وقت
احنا كلنا اخوات وروح واحده
ولازم نسمع بعض فى كل وقت
اما قريبك فاتمنى له كل خير دوما
وكويس انك ضابطة نفسك ..
اتمنى لك الى الامام دوما ومزيد من الاصرار
وعايزه اعرف اخبار البرنامج الجديد للاسبع ده ايه معاكى
فى انتظارك

[*غادة*]

اين انتم

اهلا بيكيا اختى سمياء
احنا موجودين فى الخدمة
تحت امرك
وشكرا على مرورك

[رند بغداد]

حبيبة قلبي ياغادة شكرا جزيلا اكيد انتوا اخواتي وصديقاتي وعزيزات علية جدا
انا الحمد لله بنظم زي الاسبوع الماضي والحمد لله مرتاحة جدا
بالاضافة الى المشي
انا لسة معطلة لكن 18 شباط حنرجع للدراسة يعني بقالي اسبوع والمشكلة اني ما اقدر اضبط نفسي مع الاكل لما ادرس ربنا يستر
وكمان انا بدرس الان لاني عندي امتحانات بعد ان تنتهي العطلة وبحس بالجوع لكن احاول اشرب ماء حتى احس بالشبع
لاننا لم نمتحن قبل العطلة بسبب ظروفناواحنة اصلا تاخرنا في بداية السنة الدراسية لاننا ابتدينا الدراسة بعد ان انتهى عيد الفطركمان بسبب ظرفنا بس الله يعلم بحالنا يعني قضينا العطلة حتى نحضر للامتحانات
لكن ماذا بيدنا هذي قسمتنا
انتي ايه اخبارك ؟

[رند بغداد]

فينك يارورو ؟ وحشتيناااااااااا

[*غادة*]

انا اليوم الحمد لله اكلي صحي ومفيش لخبطه ولله الحمد
الفطار كان
ربع رغيف
2ملعقة فول
بيضه مسلوقه
كوب شاي مع اللبن
بي الوجبات
موزه
الغداء
طبق ارز صغير
سلطه
سمك
لو اكلت حاجه تاني ابقى ادخل اكتبها

ما شاء الله
هو جميل اكل خفيف
لكن فين الخضروات يا رورو ؟؟؟

[رند بغداد]

انا هدات الايام دي لان قريبي لسة مامسافربيكمل تعلقاته هنا وبعدين يسافر لكن انا لازم انسى لان لو ظليت اتالم عليه انا اللي حكون متضررة من هذا الشي
وطبعا ان كمان اتمنى له الموفقية

[*غادة*]

الله يعطيكي العافية

شكرا على مرورك الكريم

[*غادة*]

انا هدات الايام دي لان قريبي لسة مامسافربيكمل تعلقاته هنا وبعدين يسافر لكن انا لازم انسى لان لو ظليت اتالم عليه انا اللي حكون متضررة من هذا الشي
وطبعا ان كمان اتمنى له الموفقية

يا رند يا حبيبتى
هى دى سنة الحياه
لا شئ يبقى على حاله
ادعى له يكون اللى جاى احسن من اللى راح
فكرى انه بالسفر ده ممكن يكن فيه خير ليه اكتر بكتير من بقاءه فى وضعه الحالى
وان شاء الله ربنا يجعله فى كل خطوة سلامة