تجربتي وتجربتك ( ملف :العناية اثناء فترة الحيض )

[** الشيماء **]

مشاركات الحبيبات
كنزي احمد
(تجربتي وتجربتكِ) تجربتي في العناية اثناء فترة الحيض

cherouk
تجربتي و تجربتك : تجربتي في الاعتناء بنفسي وقت الدورة(تجربة قيمة)


NADJIA
°°& تجربتي أثناء الطمت &°°)(تجربة قيمة)


muslema
(تجربتي وتجربتكِ)تجربتى فى فترة الحيض(تجربة قيمة)

ام ريوضي
(تجربتي وتجربتك) العناية بنفسي أثناء الدورة الشهرية(تجربة قيمة)

ام أيودي عب الرحيم
تجربتي و تجربتك ((العناية اثناء الحيض)) تجربه قيمة

صدىالاطلال
(تجربتي وتجربتك)اتفضلو ياقمرات شوفوتجربتي اثناءالحيض(تجربة قيمة)
sana5783
(تجربتي وتجربتك) العناية بنفسي اثناء الدورة(تجربة قيمة)

الفالحة
( تجربتي وتجربتكِ ) عنايتي اثناء فترة الحيض(تجربة قيمة)

[** الشيماء **]

من اهم ما ميز بيه الله سبحان وتعالى النساء علي الرجال

تلك النعمه التي اختصها لنا الطمت "او الدوره الشهرية /العادة الشهرية"

وهو في الاصل عباره عن دم تنزفه المرأة والناتج عن تجدد بطانة الرحم

بشكل دوري والذي ينتج في الأصل عن تغيرات هرمونيه .

ومن وظائفها :

تحمي المرأة من أمراض القلب وأمراض تصلب الشرايين حتى سن الخمسين أي تاريخ إنقطاع الطمث. أما السبب الرئيسي لهذه الحماية فهو الهرمونات.
أما إذا أصيبت المرأة تحت الخمسين بأمراض القلب فتكون الأسباب إما وراثية أو عيوب خلقية أو ربما بسبب وجود مواد دهنية بنسب عالية في الدم.
- تبعد الشيخوخة عن المرأة، فالطمث يسبب فقدان الحديد الذي يغذي الجذور الحرة التي تزيد من خطر مرض الزهايمر.
- تسمح بالوقاية من الأمراض، فلون الطمث يشي بعلامات مبكرة لمرض ما.
-تؤشر على توازن الهرمونات إذا ما كانت منتظمة ما يدل على أن الجسم يعمل بطريقة صحيحة.
-تخفض إنتفاخ البطن بإنخفاض البروجسترون الذي يشجع على إحتفاظ الجسم بالماء ويبطىء التمثيل الغذائي.
-تعمل على تنظيف وتطهير الجسم طبيعياً.
-تعمل على تخفيف الغضب والإحباط الناتج عن ركود الطاقة في الكبد خلال الشهر.

[** الشيماء **]

ليس منا من يجهل تلك النعمه العظيمه الي انعم الله بها علينا

وكل ماذكر سابقا ماهو إلا تذكير بسيط لي ولكن

وموضوعنا اليوم ماهو إلا بداية لسلسة من التجارب

التي سوف تشاركن بيها معنا

عن عانيتك بنفسك اثناء فترة الطمت "العادة الشهرية"

ماهي خطواتك للعنايه بصحتك ونظافتك الشخصيه

غيرها من الامور المهمه فكلما كنت مهتمه بصحتك

اثناء تلك الفتره فهذا يعني سلامة صحتك خلال بقية الشهر

شاركونا غاليتي عن برنامجك اثناء الحيض .





المطلوب

كتابة موضوع من اعدادك وطرحه في الركن
بموضوع منفصل بركن الحمل والولادة

عن برنامجك في فترة العادة الشهريه .

[MUM]

تعتبر هذه الفترة فترة مهمة جدا للمراة
ويجب ان لا تهمل نفسها فيها
حتى تتمتع بصحة جيدة
فاحكي لنا عن تجربتك غاليتي
هل كانت لك مشاكل سابقة ؟؟؟وكيف تغلبتي عليها؟؟
ام انكِ كنت تهتمين بنفسك دائما ؟؟؟وكيف تهتمين وما هو جدولك؟؟
افيدينا وافيدي الغير وكوني بالقرب لتستفيدي من تجارب الاخريات
ننتظرك بموضوع منفصل بالركن بعنوان (تجربتي وتجربتكِ-العناية اثناء الحيض)

[ام سهيل]

عندما تبلغ الفتاة يجب على كل أم أن توعي ابنتها تجاه هذه المرحلة

حيث الاهتمام والرعاية التامة والنظافة الشخصية هي أساس هذه الفترة

الكثيرات منا تجعل مالذي يجب عليها ان تقوم به في تلك الفترة

بالرغم من انها فترة شبيهة بفترة النفاس

وهناك من يسميها بالنفاس الأصغر

شاركينا تجربتك في هذه الفترة الشهرية

حتى نستفيد ونفيد .

ننتظركم هنا بمشاركاتكم الرائعة

[بيبي مورو]

بارك الله فيكن يا غاليات

موضوع أكثر من رائع وأكيد العناية في هذه الفترة بتكون مهمة

متابعة معكم بكل اهتمام (:

[muslema]

ان شاء الله نفيد ونستفيد من تجاربنا وتجارب الاخرين فى هذه الفترة الحرجة ...وبارك الله بكم

[sana5783]

موضوع مهم جدا يخص كل واحدة منا فلنكن مفيدين ومستفيدين
بارك الله فيكم

[MUM]

بارك الله فيكن يا غاليات

موضوع أكثر من رائع وأكيد العناية في هذه الفترة بتكون مهمة

متابعة معكم بكل اهتمام (:

وفيكي بارك الله بيبي
فعلا اهم شي العناية بهالفترة لان عليها تعتمد صحتك بقية الشهر

ان شاء الله نفيد ونستفيد من تجاربنا وتجارب الاخرين فى هذه الفترة الحرجة ...وبارك الله بكم

صدقتي هي فترة حرجة تتقلب فيها الهرمونات ناهسك عن الالام والتعب
وفوقها لازم تهتمين بنفسك وصحتك
كوني بالقرب غاليتي لتفيدي وتستفيدي

موضوع مهم جدا يخص كل واحدة منا فلنكن مفيدين ومستفيدين
بارك الله فيكم

وفيكي بارك الله غاليتي
وفعلا موضوع يخص كل امراة ومهم جدا رغم ان البعض للاسف تهمل نفسها

[بيتي حياتي]

موضوع مهم جدا وخاصة ان المراه قد تهمل نفسها او تتناساها من اجل البيت والعائله
بارك الله فيكم وساكون حاضره ربما استفيد او افيد

[ام كوجي]

بارك الله فيكم على الموضوع الجميل وان شاء الله استفاد ويستفادون الجميع الاخوات العزيزات
موضوع في غاية الاهمية ويجب على كل مرأه اوفتاة عدما تمر في المرحلة ان تهتم بنفسها من الناحية الصحية والنفسية ويجب الاهتمام بمنظرها من اول يوم للدورة الى اخر يوم انا بالنسبة لي اول ساعة عند نزولها اشرب حبه المغص ودفئ نفسي
وانام حتى لو ربع ساعة المهم ارخي جسمي وحتى تنزل وارتاح لان اذا مدفيت ونمت هي الربع ساعة يبقى طول اليوم المغص
ولا ارتاح لا اني ولا عائلتي وابقى تعبانةمن اول يوم الدورة البس كورسي على البطن لان تعرفون ان البطن تكبر وبعد الدورة تفش او تضعف وحتى لا تترهل البس الكورسي حتى ترجع حجم او منظر البطن الى حالتها الطبيعية
ومن ناحية الاكل يجب اكل الطعام المفيد حتى لا تاثر بكي من مظاعفات مثل الفقر الدم او التعب وغيرها ومن الناحية الاخرة هي النظافة فيجب بعد الانتهاء من الدورة تنظيف الجسم من الاوساخ انا بالنسبة لي في اليوم الخامس اقوم يتنظيف جسمي من الشعر الزائد لان بعد النتهاء من الدورة في اليوم السادس عندما اغسل اكون مرتاحة من الناحية النفسية والصحية والنظافة التامة
اسفة اذا طولت عليكم بس هذا بعض الاعمال التي اقوم بها في فترة الدورة

[ملكة بنقابي~]

~

ماشاءلله ورائع

أسعدكم الرحمن

~

[تغريد2007]

بارك الله بكن صبايا موضوع رائع للصباي ومفيد
اهم شيء اثناء الدوره الحفاظ على نظافة الجسم نظافه تامه وافضل الاستحمام يومياً كتير بريح وبنزل الدوره
شرب السوائل الساخنه مهم جداً
والمحافظه على ارتداء ملابس دافئه ولو كان الفصل صيفاً لان البد اثناء الدوره كتيررررررررررر مؤذي
لبس الملابس القطنيه ضروري يا صبايا قصدي الملابس الداخليه

عندي تعليق للاخت ام كوجي الله يسعدها يا رب
تنظيف الشعر الزائد من ناحيه شرعيه يجب ان يكون على طهاره عزيزتي

[* أم الأميرة *]

وعليكم السلام ورحمة الله

موضوع مهم للغاية لكل أنثى
وبإذن الله ننتظر طرح التجارب القيمة
بارك الله في الجميع

[muslema]

اهم حاجة بالنسبة لى:
١ - الحرص على لبس ملابس داخلية مريحة وقطنية وان لا تكون ضيقة وضاغطة على البطن ولا الصدر لان الجسم بيكون منتفخ بسبب احتباس المياه والسوائل بالجسم ،،،، وحتى لا تسبب لك ضغط نفسي وعصبي عليك بالاضافة للضغط الذى تسببه اضطراب الهرمونات فى هذه الفترة .

٢ - تغيير الحفائض كل ساعتين ضروري جدا ... حتى لا تكون مصدر ومرتع خصب لنمو البكتيريا وتكاثرها ( حتى ولو وكانت تبدو نظيفة) .كذلك احرصى على ابقاء هذه المنطقة جافة دائما والغسل بالماء والصابون كل يوم او بغسول خارجى كلما امكن ذلك ... خلال تلك الايام

٣- الحرص على شرب سوائل دافئة مثل القرفة وهى تساعد على سهولة نزول الطمث وبالتالى تقلل من المغص والالام التى تصاحب الدورة .

٤- الاهتمام بغذائك اثناء الدورة ... الاهتمام بالخضراوات والفواكه والبروتينات وذلك لتعويض المفقود من عناصر ضرورية يفقدها الجسم فى هذه الفترة ... وطبعا بالاضافة للحليب ونتجات الالبان .. للحفاظ على نسب الحديد والكالسيوم بالدم والجسم .

٥-طبعا انا اوافق الراي الذى يقول ان ازالة الشعر يجب ان تكون على طهارة ، وبالتالى تؤجل هذه العملية لحين انتهاء الدورة والاغتسال منها .

٦- الحرص على اخذ حمام يومى دافئ ... يساعد على ارتخاء العضلات وتقلل من الضغط النفسي المصاحب للدورة .


هذا ما يحضرنى الان واذا تذكرت شئ اخر ... لى عودة ان شاء الله