رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

جدول التوفير الى يوم الاربعاء

	النقاط	النشويات	الحلويات
عيون لامعة	4.5	15.5	3.5
عهودة	20 نقطة	10 نقاط	9 نقاط
سوبي	16 نقطة	9 نقاط	3 نقاط
أثير	15.5 نقطة	زيادة 5 نقاط	8 نقاط
عسولة	19 نقطة	17 نقطة	8 نقاط

ياليت كل وحدة تتاكد من جدولها لو سمحتو

[عيون لامعة]

لاتنسو ترسلو اوزانكم بكرة

ياليت لو تنزلو يوميات الخميس من بدري

أنا أرسلت وزنب الصبخ بدري , كنت أعتقد أن إرسال الوزن النهار ده

[عيون لامعة]

جدول التوفير الى يوم الاربعاء

	النقاط	النشويات	الحلويات
عيون لامعة	4.5	15.5	3.5
عهودة	20 نقطة	10 نقاط	9 نقاط
سوبي	16 نقطة	9 نقاط	3 نقاط
أثير	15.5 نقطة	زيادة 5 نقاط	8 نقاط
عسولة	19 نقطة	17 نقطة	8 نقاط

ياليت كل وحدة تتاكد من جدولها لو سمحتو

عملت الجدول عني اليوم كان عني حلوة الفكرة أنك تكملي وتزيدي توفير اليوم

[sweet 3ahhoda]

أنا أرسلت وزنب الصبخ بدري , كنت أعتقد أن إرسال الوزن النهار ده

ماوصلني شي !!

عملت الجدول عشان البنات يشوفوا من بدري قد ايش وفروا
وعشان اساعدك ههههه
ربي يعطيك العافية على مساعدتك

[sweet 3ahhoda]

طبعا كل اسبوع بيكون عندنا توفير جديد
يعني نقاطك الي وفرتيها سواء استهلكتيها كلها بكرة ولا لا راح تطيييييير
وتبداي من السبت توفري نقاط من جديد

[عيون لامعة]

جدول التوفير الى يوم الاربعاء

	النقاط	النشويات	الحلويات
عيون لامعة	4.5	15.5	3.5
عهودة	20 نقطة	10 نقاط	9 نقاط
سوبي	16 نقطة	9 نقاط	3 نقاط
أثير	15.5 نقطة	زيادة 5 نقاط	8 نقاط
عسولة	19 نقطة	17 نقطة	8 نقاط

ياليت كل وحدة تتاكد من جدولها لو سمحتو

توفيرأثيرمن اليوم 19,5 مع 2,5 اليوم حيكون توفيرها 22 نقطة من اليوم , وكمان ما طبقت نظام إذا زدت نقطة من النشويات أو الحلويات تنخصم من اليوم الثاني
أي أن الزيادة لازم تكون 9 نقاط في النشويات إذا طبقنا شرط المسابقة
هههه أسفة أثير بحرض عيك
عهودة إنت ما طبقت الشرط , كانت حتكون النقاط أقل , فمثلا سوبي زادت كمان نقطة في الحلا , في اليوم إلأي بعده كان لازم تأكل نقطة فقط

[عيون لامعة]

[QUOTE=sweet 3ahhoda;13719718]ماوصلني شي !!

عملت الجدول عشان البنات يشوفوا من بدري قد ايش وفروا
وعشان اساعدك ههههه
ربي يعطيك العافية على مساعدتك[/

شكرا حببتي ربي يخليك

[sweet 3ahhoda]

عملت الجدول عني اليوم كان عني حلوة الفكرة أنك تكملي وتزيدي توفير اليوم

تقصدي اضيف توفير يوم الخميس وبعد كدا انزل الجدول؟؟
انا كنت ناوية اعمل كداى
بس لانه البنات مانزلوا يومياتهم و ما اعرف بكرة متى اقدر اكمل الجدول
عشان لا تحصل لخبطه نزلته من بدري

[sweet 3ahhoda]

توفيرأثيرمن اليوم 19,5 مع 2,5 اليوم حيكون توفيرها 22 نقطة من اليوم , وكمان ما طبقت نظام إذا زدت نقطة من النشويات أو الحلويات تنخصم من اليوم الثاني
أي أن الزيادة لازم تكون 9 نقاط في النشويات إذا طبقنا شرط المسابقة
هههه أسفة أثير بحرض عيك
عهودة إنت ما طبقت الشرط , كانت حتكون النقاط أقل , فمثلا سوبي زادت كمان نقطة في الحلا , في اليوم إلأي بعده كان لازم تأكل نقطة فقط

اثير طبقت الشرط
لما اكلت نشويات ب 12 نقطه
اليوم الي بعده اكلت فقط 4 نقاط
واتخصمت منها ال 4 نقاط من توفير يوم الجمعة
وسوبي نفس الشي
صح اثير وسوبي ولا انا ملخبطة
اظن سوبي مرة وحده فقط زادت
واثير مرتين
وعيون مرة
صح ؟؟

[sweet 3ahhoda]

نجي ليوم الجمعة اليوم المفتوح:
المسموح لكل الاوزان 18 نقطة منها 6 نشويات و 2 حلويات

18+ 12 نقطة المجموع الكلي اللي وفرتيه خلال الاسبوع = 30 نقطة
منها 6 نشويات + 12 نشويات اللي وفرتيها خلال الاسبوع = 18 نشويات
منها 2 حلويات + 6 حلويات اللي وفرتيها خلال الاسبوع = 8 حلويات

نموذج ما سوف تأكليه في اليوم المفتوح و كيف حتوزعي نقاطك:

الفطور :
كرواسان بالجبنة =5 نشويات
شاي بالحليب =2

الغدا:
بشاميل =10 نشويات
كوب بيبسي =2 حلويات

سناك:
قطعة كيك =6 حلويات

العشا:
2 توست=2 نشويات
بيضة مقلية =3

المجموع 30 نقطة
منها 17 نشويات
و8 حلويات

هذا النموذج الي كتبته مغتربة
نسخته لكم للتذكير
نقاط النشويات بكرة 6 وليس 8 طبعا من غير الي وفرتوه خلال الاسبوع

[عيون لامعة]

يقدر . المهم الاسبوع الأول يعتبر تجربة . وضروري النشد الهمة هذا الاسبوع . لازم نلتزم أكثر

[عيون لامعة]

اثير طبقت الشرط
لما اكلت نشويات ب 12 نقطه
اليوم الي بعده اكلت فقط 4 نقاط
واتخصمت منها ال 4 نقاط من توفير يوم الجمعة
وسوبي نفس الشي
صح اثير وسوبي ولا انا ملخبطة
اظن سوبي مرة وحده فقط زادت
واثير مرتين
وعيون مرة
صح ؟؟

سوبي مثلا زادت نقطة حلو يوم السبت . واليوم الي بعده كان لازم تأكل نقطة فقط فأكلت نقطتين حلو
أنا كمان اليوم أكلت نقطة ونصف حلو رغم أن أكلت البارح نقطة نقطة ونصف أي كان يجب أكل فقط نصف نقطة . هناك قاعد بالزيادة لو زدتي نقطة بتنخصم من اليوم إلي بعدة ويوم الجمعة . وحنا نقصناها من يوم الجمعة

[عيون لامعة]

الاسبوع الجاي نحاول تطبيق المسابقة أكثر

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
الفطور
بيضه مسلوق 2
برتقاله

سناك
كيوي

الغداء
رز 4
لبن زبادي 2
قطعه لحم مطبوخه مع سبانخ 4
سلطه

العشاء
يوسفي

مجموع النقاط 12من 18
توفير النقاط 6
توفير النشويات 4

رياضه 60 د

عيون
شوفي هده يوميات سوبي تبع الاحد
ما اكلت حلويات ابدا ولا حسبتها ف التوفير
يعني نفذت القانون
ونفس الشي اثير
انا باتابع اليوميات على طول

معناها ياحلوة انتي بس الي ماطبقتي القانون

[sweet 3ahhoda]

عيون
بما انك ماطبقي القانون وعلى بالك انه مافي احد من البنات طبقه راح اعفيك من العقاب الي هو الطرد لمده اسبوع ولانه زي ماقلتي هدا الاسبوع تجربة

لكن ومن باب العدل
الزياده الي اكلتيها اليوم (نقطة فقط صح؟؟) راح تنخصم منك بكرة من نقاط الحلا