رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[عيون لامعة]

عيون
بما انك ماطبقي القانون وعلى بالك انه مافي احد من البنات طبقه راح اعفيك من العقاب الي هو الطرد لمده اسبوع ولانه زي ماقلتي هدا الاسبوع تجربة

لكن ومن باب العدل
الزياده الي اكلتيها اليوم (نقطة فقط صح؟؟) راح تنخصم منك بكرة من نقاط الحلا

أيوه انا توفير 3 نقاط اكل تبقى 2 مع 2 . من أنا انشاء الله ألتزم الاسبوع الجاي
ونقاط النشويات صعب جدا اكل 18 نقطة نشويات بالإضافة إلى 6 نقاط . واليوم كله عندي 21 نقطة . 18 نقطة + توفير 3 نقاط
أحسن كدى . حاسه ان الاسبوع مر حلو

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

معليش مشغوله افضي لكم الليل
وربي عندى اسئله لليل......


عذر على تاخير الوزن عهووود

[مميزةبأنوثتي]

امل
مميزة بانوثتي
انتو كمان ارسلو وزنكم ع الخاص بكرة

مو قلتو الوزن الاثنين؟

[مميزةبأنوثتي]

انا اليوم صايمة
وان شالله بالليل بحط يومياتي

[sweet 3ahhoda]

لا الوزن اليوم
ارسلي بسرعة لو سمحتي

عيون
ما ارسلتي وزنك ليش

[sweet 3ahhoda]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

معليش مشغوله افضي لكم الليل
وربي عندى اسئله لليل......


عذر على تاخير الوزن عهووود

عادي امولة
بس انا مستعجلة ابغى انزل النتايج بدري قبل ما انشغل
بس للاسف مميزة وعيون ما اعرف متى ناويين يرسلو اوزانهم

[يااارب اهدني]

سلام




عهود او سؤال يدور في خاطرى طريقت اليوم المفتوووح


انا فااهمه جدول انه لو زدت نشويات
اليوم الابعده ماكل 8اكل 7اقصى شي...
يعنى لو اكلت 9نقاط نشويات..يوم السبت..
الاحد اكل 7...صح كذا......

طيب ليش في يوم الفرى يخصم من نقاط التجميع تبع النشويات...اذت انا التزمت بالعقاب في اليوم الثانى..



وكمان توضيح ....اذا انا التزمت طول الاسبوع واجى الجمعه ليش النقاط محدده ...


طيب معليش عهود تعبتك بس اتحملينى

انا لنفترض ماوفرت نقاط.يعنى يوميا استهلكت 20 نفطه تبع وزنى.......بس وفرت نشويات وحلويات......كيف راح يكون نظام الجمعه.....كانى فهمت من اختى انى التزم 18بس كذا تعب مااستفدت شي...
وانا موفره حلا ونشويات وفي النهايه التزم 18بس


ارجوووو التوضيح

حتى ابد بدايه قويه

[يااارب اهدني]

عهوووووووود انتظرك





ادرى ازعجتك...

[sweet 3ahhoda]

سلام




عهود او سؤال يدور في خاطرى طريقت اليوم المفتوووح


انا فااهمه جدول انه لو زدت نشويات
اليوم الابعده ماكل 8اكل 7اقصى شي...
يعنى لو اكلت 9نقاط نشويات..يوم السبت..
الاحد اكل 7...صح كذا......

طيب ليش في يوم الفرى يخصم من نقاط التجميع تبع النشويات...اذت انا التزمت بالعقاب في اليوم الثانى..
لانه العقاب كدا
خصم بعدد النقاط الزايده اليوم الي بعده
+خصم نفس العدد يوم الجمعة
اظن انه 8 نقاط نشويات ماهي قليل حتى الوحده تضطر تزيد عليها
يعني ماهو شي صعب انه تلتزمي ب8 نقاط
قبل كدا التزمنا ب 6 نقاط وب 3 نقاط كمان صح ولا لا



وكمان توضيح ....اذا انا التزمت طول الاسبوع واجى الجمعه ليش النقاط محدده ...
ماهي محددة على حسب تجمعيك وتوفيرك خلال الاسبوع +18 نقطه الاساسية يوم الجمعة


طيب معليش عهود تعبتك بس اتحملينى

انا لنفترض ماوفرت نقاط.يعنى يوميا استهلكت 20 نفطه تبع وزنى.......بس وفرت نشويات وحلويات......كيف راح يكون نظام الجمعه.....كانى فهمت من اختى انى التزم 18بس كذا تعب مااستفدت شي...
وانا موفره حلا ونشويات وفي النهايه التزم 18بس


ارجوووو التوضيح

حتى ابد بدايه قويه

اهذا الشي المفروض كل وحده تفكر فيه
يعني اذا وفرتي نشويات وحاويات وما وفرتي نقاط راح تاكلي نشويات قد ماتبغي لكن بحدود ال 18
وهدا شي مو معقول لانه ال 18 قليل صح
معناها لازم توفري كل يوم من نقاطك
لو وفرتي كل يوم نقطتين تكوني وفرتي 12 نقطه +18 =30 نقطه
اتوقع انه 30 نقطه تعتبر حلوة وراح تكفي واذا حبيتي جمعي اكتر واستمتعي اكتر
يعني باختصار اضغطي على نفسك وكثري فواكه وخضار عشان توفري وتنحفي وتحصلي على يوم مفتوح

عادي امولة اسالي متل مابدك

[يااارب اهدني]

عادي امولة اسالي متل مابدك

حبيبتى عهود تسلمى كثير كثير
انا مو مع مشكلت النشويات بالعكس حلو والله والحلا..


بس كنت ابي تتوضح لى الامور اكثر


وكمان الله يعين على توفير النقاط .....


دعواتك ليااااا ان انجح فى الاختبار هههههه اقصد الاسبوووع هاذا.......



عهود.....متشوقه لنتايجكم ورايكم بعد الاوزان

[يااارب اهدني]

انا ابي اصل الى اليوم المفتوح ....بس جزيتى خيرا
ان شاءالله اجتهد واثبت لنفسي انى قادره .....على عمل المستحيل

[sweet 3ahhoda]

مسابقة التوفير :
القوانين :
1 عدم تجاوز مجموع نقاطك يوميا
2 ممارسة الرياضة لمدة ساعة في الاسبوع ع الاقل
3 عدد نقاط النشويات المسموحة 8 نقاط يوميا
4 عدد نقاط الحلويات المسموحه نقطتين يوميا طريقة التوفير
تقدري توفري من :
_نقاطك اليومية
_نقاط النشويات
_نقاط الحلويات
وتستمتعي باللي وفرتيه يوم الجمعة
نقاطك يوم الجمعة = 18 نقطة(من ضمنها 6 نشويات و 2 حلا) +عدد النقاط الي وفرتيها من مجموع نقاطك خلال الاسبوع من ضمنها عدد نقاط النشويات اللي وفرتيها خلال الاسبوع وعدد نقاط الحلويات الي وفرتيها
في حال عدم التزامك بالرياضة خصم نقطة عن كل 5 دقايق من نقاطك
اذا مارستي الرياضة اكتر من ساعة تحصلي على نقطة عن كل 10 دقايق
واذا مارستي الرياضة اكتر من ساعتين تحصلي على كل 10 دقايق نقطة نشويات او حلويات على حسب اختيارك
في حال تجاوز عدد نقاطك خصم النقاط الزائدة في اليوم الي بعده وخصم نفس العدد يوم الجمعة ونفس العقاب اذا تجاوزتي نقاط النشويات والحلويات مثلا اكلتي نشويات ب 10 نقاط يخصم منك نقطتين نشويات في اليوم الي بعده وايضا خصم نقطتين من نقاط النشويات يوم الجمعة في حال عدم تنفيذ العقوبة تطردي لمده اسبوع من التجمع
في حال الغياب لو يوم واحد من دون عذر تطردي من التجمع لمدة اسبوع
واذا كان الغياب بعذر يجب كتابة يوميات الايام الي غبتي فيها

الحلويات =كل انواع الحلويات المعروفة والمربى والطحينية والمعصوب واخوانه  + الشيبسات والكربوك ماعدا الفشار + المشروبات الغازية
العسل والتمر مسموح بحدود نقطة فقط ف اليوم (اكثر من نقطه تحسب من الحلويات)

[sweet 3ahhoda]

كل اسبوع يوجد هدية لملكة الرشاقة
هدية لافضل رياضية
وعقاب لمخربة الرجيم

[يااارب اهدني]

عهود الماينز مسموح من عدد نقاطى ....

[sweet 3ahhoda]

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع

عيون لامعة

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع

العسولة 2

رياضية الاسبوع

سوبي