رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

امل
مميزة بانوثتي
انتو كمان ارسلو وزنكم ع الخاص بكرة

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
بيضة 2
4 زيت زيتون 4
جبنة مثلثات 0.5
ربع خبز 1

زبيب 2

الغداء
5 ملاعق فاصوليا 2
زبادي صغير 2
قطعة صغيرة حلوة 1

سناك
3 حبات تمر 1
4 حبات يوسفي 0

العشاء.
بطاطة متوسطة 2
ربع خبز 1
40 سمك نشوي 1

المجموع 19.5
الرياضة ساعتين
الزيادة نقطة ونصف
التوفير 4نقاط نشويات
التوفير نقطة

[سوبي]

يوميات الخميس
الفطور
بيض مقلي ٤
خبز ٢
شاي ١

سناك
يوسفي
الغداء
سمك مشوي قطعه صغيره ١
روبيان ٢
متبل ٢
٥ م رز ٢

العشاء
تمر ١
مكسرات ١
لقمه حلا ١

مجموع النقاط ١٧من ٢٠
توفير النقاط ٣
توفير في الحلا ١
توفير النشويات ٤


ساعه رياضه

[سوبي]

مجموع التوفير
توفير النقاط = ٢١ _٢ تجاوز يوم السبت = ١٩
توفير النشويات =١٣
توفير الحلويات =٥ _ ١ تجاوز يوم السبت = ٤
الرياضه ٦ مرات في الاسبوع

[سوبي]

عهود انا طبقت العقوبه يوم الاحد

[اثير ألشوق]

صباح الخير ياحلوين

عهود
شوفي
نقاط يوم الجمعه
18+22.5=40.5
نشويات...بس 6.لايوجد توفير
حلا2+8=10

صح كذا
ان اشاءالله الاسبوع الجاي يكون افضل من هذا

[sweet 3ahhoda]

صباح الخير ياحلوين

عهود
شوفي
نقاط يوم الجمعه
18+22.5=40.5
نشويات...بس 6.لايوجد توفير
حلا2+8=10

صح كذا
ان اشاءالله الاسبوع الجاي يكون افضل من هذا

النشويات بتكون 4 نقاط فقط
لانه عندك خصم 2 نقطه

[sweet 3ahhoda]

عهود انا طبقت العقوبه يوم الاحد

ايوا انا عارفة ماشفتي ردي لعيون
وحسابك صحيح
توفير النقاط 19
النشويات 13
الحلويات 4

[اثير ألشوق]

هذا لاسبوع سي

ان اشاءالله القادم احلي

لان فهمتي المسابقه
صح

[العسولة2]

يومياتي ليوم الخميس
الاقطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية\3
الغذاء
1 عصير مراعي 200 مل\2
4 معجنات صغار بالجبن\4
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
1 بسكويت\1
العشاء
5 م ط عدس\2
5 م ط مسقعة\2
المجموع=20
التوفير
النقاط=0
النشويات=2
الحلي=1

[sweet 3ahhoda]

يوميات الخميس
الفطور
3 تمرات 1
5 ملاعق رز 2
دجاج 1

سناك
ملعقة فول سوداني 1
كاجو 1
شوكولاته 1
ملعقة كنافة 1

العشا
دجاج مشوي مع الجبن 7
بطاطس 2
صوص 1
سلطة 0
عصير 3

سحور
نسكافيه 1
ربع ساندوتش برجر 2
المجموع 24 نقطه

التوفير
نشويات 2 نقطه
زيادة 2 نقطة (تخصم يوم الجمعة ويوم السبت )

[اثير ألشوق]

يوميات الخميس

الحضور والغياب

الحضور
اثير الشوق
عهود
سوبي
العسوله2
عيون لامعه

الغياب
0000

[sweet 3ahhoda]

مجموع التوفير

	النقاط	النشويات	الحلويات
عيون لامعة	3 نقاط	19.5	3 نقاط
عهودة	18 نقطة	12 نقطة	9 نقطة
سوبي	19 نقطة	13نقطة	4نقطة
أثير	22.5 نقطة	خصم 2 نقطة	8 نقطة
عسولة	19 نقطة	19 نقطة	9نقطة

[sweet 3ahhoda]

عيون
مميزة بانوثتي
يارب اهدني

ارسلو اوزانكم لو سمحتوا

[مغتربة سدني]

مكاافاة حلوووة كثيررر ...طيب غرووبة الي مثلي بعد ما اخسر 4 كيلو مل يبقي الا 3 كيلوو ويصلو لهدفهم النهااائي اعطيني الوووصفة السحرية من قبل ال4 كيلو يعني بعد ما اخسرر 2 كيلووو

طيب لانك قريبة من المثالي تعتبري حالة خاصة
ازا خسرتي ال2 كيلو قولي لي

غرووبة ايش اعمل لاكسر الثباااات تعبت منه ؟؟ مثلا اجرب ديتووكس 3 ايام او رجيم اكتنز او...

رجيم ال3 ايام

شكرا
سؤال الخسارة تبتدئ من الاسبوع الجاي . أو مند بداية الانظمام الى التجمع

من بداية الانضمام