** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[يااارب اهدني]

فاتتنى الرياضه اليوم بسبب ان السير في غرفه النوم وزوجى كان نايم......

ان شاءالله اطلعه واحطه في المطبخ.....اسهل لى ...

[laloo]

متى اخر موعد لكتابة اليوميات يابنات
كثير تعبانه وهلا جيت اكتب اليوميات اكثر الاشياء مو متذكره نقاطهم 😱 وموعارفه كيف احط النجوم
امهلونا بس بالبدايه لحتى نراجع النقاط حبايبي

اموله صحيح بنتي طيبه ماشاء الله ذاكرتك 100/1000 وتسلميلي حبيبتي على كلامك الحلو ربي يوفقك ويوفق الجميع

[يااارب اهدني]

سلامتك ياالغاليه...

ههههه كيف ماااتذكركم كنت صحبه طيبه قضيت معاكم احلى الاوقاات......

حبيبتى بدنا نصبر عليك كم الاء وحده...


اخر مده لكتابت اليوميات الساعه 3عصرا بتوقيت السعوديه...
عندك وقت....

ومومشكله كلنا بنغلط في اول محطه....هههههه
بدايت تمهيد لمصيبه عملتهاااا هههههه


وقسم احس انى سويت جريمه وراح ياخذنى للسجن..


ماراح اعلمكم الحين...هههه خايفه....


المهم اما تجميع النجوم....
ارجعى اقري المسابقه من جديد وراح تفهميها مو صعبه واذا صعب عليك امر....

حنا في الخدمه..ياعسل....

[سوبي]

اسعد الله صباحكم ياوورردات

اموله شو عملتتي اعترفي هههههه

[السنية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا يا حلوات سعيظة بوجود الجميع ورجوع الحماس للأسف انا وزني زااااد مع الشراهة الخطيرة في الاسبوعين لي مضوا ان شاء الله انزل لي زدتو وزيادة

الوزن الحالي 73.1
زيادة كيلو و 800 غ

يوميات الاثنين

سحور :
بربوق
نصف موزة 0.5ن

فطور:

تمرة 0.5ن
قطعة بيتزا منزلية 6 ن (3 للعجينة = نشويات)
شمام
عصير ليمون طبيعي

عشاء
سلطة خيار وطماطم وتونة 1ن
خوخة
برقوقة


مجموع : 8 ن من 20 = نجمة
الماء : لتر ونصف تقريبا = نجمة
ما اكلت حلى = نجمة
نشويات 3 ن = 3 نجوم
خضار وفواكه = 2 نجوم

كتابة اليوميات = نجمة
اسمحو لي ما استطيع امارس رياضة الى ان انهي صيامي ...الجو حااار جدا وبالكاد انهي اليوم تعبااانة وعطشاانة وبعد الافطار اكون مننهكة ...سأحامل من حين لاخر اذا استطعت


بالتوفيق للجميع

[سوبي]

بنات عهود نورى ذكرونى الخصم من النجوم في حالت اكلت حلى


طيب والنشويات اذا زادات

كل نقطه زياده عليها خصم نجمه

[سوبي]

السنيه نورتي حبيبتي افتقدتك
الحمد لله انك بخير

لا تزعلي شدي حيلك وتنزلي الزياده
تقريبا الكل زاد وزنا ع العيد

وهاي المحطه في تحدي التنزل ٢ كيلو
هديتها نجوم من بقيه البنات
ادخلي معانه المنافسه

[مغتربة سدني]

يارب اهدني
ماعندي مانع ارد على استفساراتكم على قدر استطاعتي
اما ارجع اتابع التجمع و مسابقات و وزن لالالا ما اقدر حاليا

القشطة شوفيها العلبة في يدي
العلبة كلها 170 غرام فيها 8 نقاط
ا1ملعقة طعام =1 نقطة

زبدة اللوتس ملعقة الاكل =2

[مغتربة سدني]

عهود الف سلامة على اولادك
اطبخي ايدام بطاطس + رز مصري و اكليهم مع الزبادي
و اشتري لهم عصير جوافه طازجة بالسكر من اقرب محل عصيرات لك

[يااارب اهدني]

يارب اهدني
ماعندي مانع ارد على استفساراتكم على قدر استطاعتي
اما ارجع اتابع التجمع و مسابقات و وزن لالالا ما اقدر حاليا

القشطة شوفيها العلبة في يدي
العلبة كلها 170 غرام فيها 8 نقاط
ا1ملعقة طعام =1 نقطة

زبدة اللوتس ملعقة الاكل =2

الله يسعدك ياالغاليه ... الحمدلله على سلامتك...

وحياك الله يالغلا....

تسلمى ياقلبي....وربي اسعدتنى قسم بله من اشوف اسمك ..تجيني سعاده


صح خربطت اليوم من بدرى .....بس راح اتدارك الامر......هههههه



بنات شفتووو غروبه طيوبه مره ههههه اعطتنى نقطه وحده.....

طيب ياعسل تسلمى على الرد الجميل مثل صاحبته....

[يااارب اهدني]

كل نقطه زياده عليها خصم نجمه

لا لالالالا لا كذا مصبيه عليااا بتروحوو نجومى اهى اهى اهى..

[يااارب اهدني]

السنيه حياك الله من جديد



مو مشكله تدارك الوضع ونقصي الازدتيه....

بس لازم الانتظام كل يوم ماتكتبى يومياتك خصم 5نجوم.....

[يااارب اهدني]

ااااااهه ياقلبي على نجومى .......

[يااارب اهدني]

تمسوو على خير ماقد نمت الحين رجعت من المستشفي انا والاسره الكريمه.....


الله يعين رحنا نعدل المواعيد
الله يشفي كل مريض ويفرج كربت كل مهموم....

[sweet 3ahhoda]

بنات عهود نورى ذكرونى الخصم من النجوم في حالت اكلت حلى


طيب والنشويات اذا زادات

ايش مخبصة قولي لاتخافي هههه
كل نقطه تنخصم منك نجججججمة كاااااااملة هههههههه

متى اخر موعد لكتابة اليوميات يابنات
كثير تعبانه وهلا جيت اكتب اليوميات اكثر الاشياء مو متذكره نقاطهم  وموعارفه كيف احط النجوم
امهلونا بس بالبدايه لحتى نراجع النقاط حبايبي

اموله صحيح بنتي طيبه ماشاء الله ذاكرتك 100/1000 وتسلميلي حبيبتي على كلامك الحلو ربي يوفقك ويوفق الجميع

اخر وقت زي ماقالت امل الساعة 3 العصر من اليوم الثاني
معليش كلها كم يوم وراح ترجعي تتاقلمي وتتذكري النقاط
عندك في الصفحه الاولى جداول لجميع الاصناف مع نقاطها
والنجوم ارجعي اقراي المسابقة وشروطها وطريقة تجميع النجوم
وبالتوفيق...

عهود الف سلامة على اولادك
اطبخي ايدام بطاطس + رز مصري و اكليهم مع الزبادي
و اشتري لهم عصير جوافه طازجة بالسكر من اقرب محل عصيرات لك

الله يسلمك
وانا اقول ليه الصفحه منورة عن باقي الصفحات ههههه