** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[يااارب اهدني]

الوزن السابق.72.4
الوزن الحالى...73.9
زياده .كم كيلوو...كيلو500غرام...

[يااارب اهدني]

موو مشكله استحقهاا الزياده ههههه في رمضان مازدت وايام العيد زدت سبحان الله

[يااارب اهدني]

بش مهدنسه ....الاء حياك الله معنا اخبارك ياحلوه ...

ماشاءالله اذكر انك وصلتى لهدفك صح......


نتظرك ماعاد طليتى عليناااا

[يااارب اهدني]

بنااان معليش بنحسب من اليوم بدايه المحطه ...الاثنين......

خلاص ولابدت حلوو كورس لهااا

[يااارب اهدني]

اجتهدووووو وفاالكم التوفيق............



عهووود مابدك تتحدى......

اناهاذى المحطه بتحدى سوبي على 2كيلوووو ......خلال 10ايام ان شاءالله

[يااارب اهدني]

سوووووبي مووافقه

[يااارب اهدني]

اموله حبيبتي
امس اكلت قليل غير عن كل يوم وشفت الحلا وما قدرت اقام
ان شاء الله انتبه. ع الايام الجايه

انوار الله يعينك ع النسيان احنا بنعتمد عليك كيف تنسي المسابقه هههه

عهود صحيح والله
البنات مختفين
السنيه ولولو
ان شاء الله يكونو بخير
ويرجعو معانه

عوووووافي عليك ...بس حبيت انبهك......هههههه الحين يجي التحدى الصعب وتجى المغريات وقت المجاهده...


الله يصبرنىىى
.. سوبي اتحداك.........انتظر النتيجه....هههههه

لازم ابد بدافع كلام يحمسنىى....

[سوبي]

اسعد الله صباحكم ياحلووات

حمد لله على سلامته اموله حبيبتي
وانا اقبل التحدي
بشررط ما تختفي عني وتنسي هههههه
اتمنى ربنا يقدرني واطلع من الثمانينات
جد من اشوف الكل مكسل انا كمان يجيني احباط


بالنسبه للوزن الان اكتبه ع العام
ولحين المحطه بشوف لو يسمح المنتدى ارسل لك للخاص

[سوبي]

الوزن السابق :٨٠.٦
الوزن الحالي :٨١.٤
الزياده ٨٠٠ غ

[سوبي]

كنت داخله اكتب يوميات الاحد
لو اعتمدتو يوم الاثنين اول ايام المسابقه
خلاص ماله لزوم

[يااارب اهدني]

حبيبتى الله يسلمك ياقلبي...


لاماعليك ماراح اختفي باذن الله الااضع السبب قبل كل شي ....
لى 5سنه في القروب صح انى ماقد وصلتى لهدفي بس على طول مع حبياب قلبي....


والله ناويه انجز باذن الله الاجازه طويله يمدينى اقطع شوط كبير

[يااارب اهدني]

بنزل ان شاءالله اليوم قائمه الاوزان

[يااارب اهدني]

عهود نورى ....
اسمعووو القشطه مكتوب انها نقطه للملعقه...ومره قلتم لى .
ان الملعقه فيها 3نقاط.....

خلوها نقطه لو مشى الامر معي حلو لو ماشفت تحسن.. بسحب عليهااا طيب.....


وكمان سؤال......زبده اللوتس نعدها من الحلويات.....وكم احسب نقاطهااا


حبيبتى غروبه اتذكرتك واناا اسال هههههه

لازم اسال ...ياليت ترجعى وتردى علينااا مو مشكله لاتدخلى تشاركى بس خليك قريبه بنصايحك......
وحنا خلف لك ونمسك القروب......


هيااااا ارجعى يااعسل......

[يااارب اهدني]

*مسابقة النجوم *
ﺷﺮح المسابقة والشروط:-

-ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺘﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺠﻮﻡ ﺧﻼﻝ 10 ﺍﻳﺎﻡ


- ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻝ11 ﻧﻮﻗﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﻭ ﻫﻮ ﻳﻮﻡ ﺍﻝFree ﻋﻠﻰ
ﺣﺴﺐ ﺗﺠﻤﻴﻌﻚ ﻟﻠﻨﺠﻮﻡ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻋﺪﺩ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ
ﺗﺪﻓﻌﻲ 60 ﻧﺠﻮﻡ ﺃﻭ ﺗﻠﺘﺰﻣﻲ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﺸﺮﻭﻁ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻴﻮﻡ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻋﺪﺩ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﺤﻠﻰ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ
ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺗﺪﻓﻌﻲ 30 ﻧﺠﻮﻡ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺸﺘﺮﻱ ﻋﺪﺩ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ
ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺗﺪﻓﻌﻲ 20 ﻧﺠﻤﺔ


- ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺴﺘﻤﺮﻱ ﻣﻌﺎﻧﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ 10 ﺍﻳﺎﻡ ﺍﻟﻰ
ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺗﺪﻓﻌﻲ 30 ﻧﺠﻤﺔ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ


- ﺍﻟﻐﻴﺎﺏ ﻋﻦ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ = ﻃﺮﺩ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺔ

-في حال عدم شراء يوم مفتوح , عدد مفتوح نشويات او حلى لا يجوز اكل الحلويات اوزيادة النشويات عن 5نقاط
واللي تخالف=طرد الى المحطة القادمة


- ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻛﻞ 10 ﺍﻳﺎﻡ ﻓﻲ ﺻﺒﺎﺡ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ ﺍﺭﺳﻠﻮﺍ ﻟﻲ
ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺎﺹ


- ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻃﺮﺩﻙ ﺗﻘﺪﺭﻱ ﺗﺮﺟﻌﻲ ﻟﻠﻤﺴﺎﺑﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﻄﺔ
ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﺸﺮﻁ ﺧﺴﺎﺭﺓ 1 ﻛﻴﻠﻮ


- ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺗﻜﺘﺒﻲ ﻭﻻ ﺣﺮﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺠﻤﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻃﺮﺩﻙ


ﻃﺮﻕ ﺗﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺠﻮﻡ :
- ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﻤﺪﺓ 30 ﺩﻗﻴﻘﺔ = ﻧﺠﻤتين
ﻭﻛﻞ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺍﺿﺎﻓﻴﻪ = ﻧﺠﻤﻪ


- ﺍﻛﻠﺘﻲ ﺣﺒﺔ ﻓﻤﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ =
ﻧﺠﻤﺔ
- ﺍﻛﻠﺘﻲ ﻧﺺ ﻛﻮﺏ ﻓﻤﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﺃﻭ
ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ ( ﻏﻴﺮ ﻣﻘﻠﻴﺔ ) ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ = ﻧﺠﻤﺔ


- ﺷﺮﺏ 1 ﻭﻧﺺ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ (6 ﺃﻛﻮﺍﺏ ) = ﻧﺠﻤﺔ


- ﺷﺮﺏ 1 ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ( ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻜﺮﺵ ) ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ =
ﻧﺠﻤﺔ
ﺍﻱ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺗﻔﻀﻠﻴﻪ ﻣﻊ ﺫﻛﺮ ﻃﺮﻳﻘﺘﻪ


- ﻣﺎ ﺍﻛﻠﺘﻲ ﺃﻱ ﻧﻮﻉ : ﺣﻠﻰ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ= ﻧﺠﻤﺔ


- ﺍﺫﺍ ﺍﻛﻠﺘﻲ ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻰ ﻟﻮ ﺭﺑﻊ ﻟﻘﻤﻪ = ﺧﺼﻢ ﺑﻌﺪﺩ
ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻟﺔ


- ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﻤﻮﺣﻪ ﻻ ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺨﻤﺲ ﻧﻘﺎﻁ
ال٥ نقاط =*
ال ٤=**
ال٣=***
ال٢=****
وال١= *****
بدون نشويات=******
- ﺣﺼﻠﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺎﺭ ﻣﻠﻜﺔ ﺍﻟﺮﺷﺎﻗﺔ ﺁﺧﺮ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ = 5
ﻧﺠﻮﻡ
- ﺣﺼﻠﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺎﺭ ﺍﻟﻤﺨﺮﺑﺔ ﺁﺧﺮ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ = ﺧﺼﻢ 5
ﻧﺠﻮﻡ
ﺍﻟﺤﻀﻮﺭ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ = ﻧﺠﻤﻪ


ﻛﺘﺎﺑﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ = ﻧﺠﻤﻪ

- ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻌﺪﺩ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﻪ ﻟﻜﻞ ﻭﺯﻥ = ﻧﺠﻤﻪ


- ﻟﻼﻟﺘﺰﺍﻡ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺎﺕ=نجمتين


-ﺧﺼﻢ 5 ﻧﺠﻮﻡ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ عدم كتابه اليوميات

=======================================
ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﻪ
مبدئيا حتكون لمده شهر
من يوم السبت الموافق 16-7-20016
مع مراعاه التجديد



ﺍﻟﻤﻤﻨﻮﻋﺎﺕ:
ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻓﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺠﺎﺗﻮﻫﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﻴﻚ ﻭﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺎﺕ
اضافه الى ﺍﻟﻤﺴﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﻪ ﺍﻟﺸﺒﺴﻲ ﻭﺍﻟﻜﻮﻻ


ﺍﻟﻤﺴﻤﻮﺡ ﺑﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ
ﺍﻟﻤﺴﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻲ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﺸﺎﺭ ﻭﺍﻟﺒﺬﺭ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ
اضافه الى ﺍﻻﻳﺴﻜﺮﻳﻢ

نورى ايش القصد اللتزام العام خلال اليوميات.....

[laloo]

السلام عليكم
كيفك اموله وانا والله اشتقتلكم ودايما على بالي
اولا للتصحيح انا مش بش مهندسه هههه بنتي السنه القادمه ان شاء الله تصير مهندسه
وثانيا صحيح ياقمرايه وصلت للوزن المثالي ولله الحمد بس رجعت زدت كم كيلو وحابه انزلهم بس مو كلهم هههه

وصلت للوزن المثالي 62 من حوالي سنه
وحاليا يتراوح بين ال68 و69
حابه انزل يجي 4 كيلو والاهم التزم بالرياضه لاني تركتها نهااااائي بس على شغل البيت حاسه جسمي خامل كثير وان شاء الله معكم ارجع لحيويتي ونشاطي