** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[انوار الليل]

لا عهود ما نسيت انها ممنوعات

انا ما لحقت اعدل
تذكرت اني ما عملت الخصم بعد ما قطعت الكهربا

[يااارب اهدني]

نورى الله يعينك راح نشتاق لكى...


ان شاءالله تتيسر لك .بسرعه وترجعى قولى لزوجك يستعجل الله يرضي عليه ...نحتاج دعم بعض.....

[انوار الليل]

لالو العسل

اوللها بتتغلبي في الحسبه بعدها بتتعودي
وبترجعي
بقوه

[انوار الليل]

نورى الله يعينك راح نشتاق لكى...


ان شاءالله تتيسر لك .بسرعه وترجعى قولى لزوجك يستعجل الله يرضي عليه ...نحتاج دعم بعض.....

قولي يارب
النت زيه زي الاكسجين صار
مش كفايه الكهربا ههههههههه
الله المستعان

[سوبي]

اسعد الله صباحكم ياحلوات

اموله
جهزي البيت بالاشياء المحتاجتها وطلعي الجهاز
وشدي حيلك معانه لا تنسي التحدي

انوار
صحيح صاير النت مثل الاوكسجين
لا تطولي الغيبه علينا

ويا بنات من تقيم اليوميات لنا
عشان احسب نجومي
غاليين على قلبي ههههه

[سوبي]

يوميات الثلاثاء

الفطور
خبز ٢ ن
بيض ٤ ن
شاي ١ن

تفاح

الغدا
رز ٣ن
لحم مع خضار ٥ ن
سلطه
لبن زبادي ٣ن

مشمش

مجموع النقاط ١٨من ٢٢

الماء ٦ ك

رياضه
ساعه مشي

اكلت خضار وفاكهه :**
الرياضه :****
الماء:*
لم اكل حلا:*
النشويات ٥ن
التزم بعدد النقاط:*

[سوبي]

مثلا لو اكلت نشويات ٥ن
هل احصل على نجمه ؟؟؟؟

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء
الفطور
نسكافيه 2
صامولي صغير 2
جبن 2

سناك
عنب 1
لوز 1

الغدا
2 م ذرة 1
لبن 1

العشا
طعمية 5
صامولي صغير 2
جبن 2
لبن 1
سناك
مكسرات 2
ايس كريم 1
عصير 1
المجموع 24

اكلت فاكهة*
شربت م الكرش*
شربت ماء*
لم اكل حلا *
النشويات 5 نقاط*

[sweet 3ahhoda]

انوار
الله يكون في عونك
كملي المسابقة حتى لو ماقدرتي تكتبي يومياتك معانا
واذا قدرتي تخسري 2 كيلو معناها انتي اكبر بطلة
اختبري نفسك وقوة ارادتك وانتي بعيده عننا

[sweet 3ahhoda]

مثلا لو اكلت نشويات ٥ن
هل احصل على نجمه ؟؟؟؟

اكيد تحصلي عل نجمه

[sweet 3ahhoda]

امل
يبغالك ضرب
كنت متاكده انك محا تكتبي يومياتك

[sweet 3ahhoda]

راح اقيم اليوميات ان شاء الله لما افضى
انتظروني ..

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاثنين

الفطور
خبز ٢
شاي ١ن
جبن ٣ن
نص ملعقه قشطه ١ن

تفاح

الغدا
صدر دجاج مسلوق ٥ ن
شوربه عدس ٢ن
خبز ٢ ن
خيار


بطيخ + مشمش

مجموع النقاط ١٦

الماء اكثر من ٦ ك

رياضه
ساعه مشي سريع

الماء*
رياضه ****
التزام بعدد النقاط *
النشويات ٤ ن
لم اكل حلا *
اكلت خضار وفاكهه **

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 15 *

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاتنين

كنت صايمه

سحور مافي

فطور
2قطعه سمك مقلي 5
رغيف الا ربع 3
معلقتين بندوره مقليه 1
خياره
كولا 1 لقيتها قدامي اول ما اذن المغرب ما وفرتها هههه
بس اخدت نص كوبايه يعني ما خربتها كتير
نسكافيه 2
تفاحه
المجموع 12
ميه لتر ونص والعداد شغال

النجوم
اكلت خضار وفواكه **
ميه *
ما تعديت نقاطي *
ما اكلت حلو *
النشويات 3ن

تفاعل ويوميات **
التزام *
خصم *
المجموع 9 *

[sweet 3ahhoda]

بوميات الاثنين...
الفطور..
2حبه بيض مقلي.5
ملعقه قشطه2
الغداء..
5ملاعق فول2
خبز4.

نص ملعقه جبن1
نص ملعقه عسل نص.
شاي 1..
سناك
4حبات شرائح اناناس1
العشاء
6مغارف شوربه حليب3

المجموع19ونص...

لم اتجاوز نقاطى...نجمه
الماء ....نجمه
الفواكه ....نجمه
المشروب شاى اخضر مع نعناع..نجمه..
يموميات ...نجمه.
نشويات لم اتجاوز...اربع من اصل خمسه......نجمتين..
لم اكل حلا...نجمه...

تفاعل ويوميات **
التزام **
المجموع 11 *