شو امل مالك
ما انتي كنا ماشيين حلو
معلش اكتبي يومياتك حتى لو فيها خربطه وبكره بتتزبط ان شاء الله
والف سلامه على ابنك عسوله
ما انتي كنا ماشيين حلو
معلش اكتبي يومياتك حتى لو فيها خربطه وبكره بتتزبط ان شاء الله
والف سلامه على ابنك عسوله
-
-
اللهم امين يا بنات الله يرزقكم الافراح والمسرات
+
الله يشافيك يا منمنمة تغير الطقس عالاغلب في هاد الوقت من السنة يجلب الامراض
+
اموله اتركي التخبيص وراكي وابدي من جديد كلنا نضعب ونخبص
نفس حالتي والله اكل واكل ولا اشبع ما بعرف شو صاير معي
سلامتك ابنك طمنينا
+
مغتربة طمنيني شو عامله
+
انوار ان شاء الله بس اقرر والتزم لاني لو ما بديت من بداية الاسبوع احس حالي ملخبطة واي مناسبة بنص الاسبوع تخرب كل شيتعليق
-
الابتعاد عن حساب النقاط وكتابة اليوميات يحسسك بالحرية واكل الاخضر واليابس
لهيك مافي احسن من الالتزام لانو الغياب يعطيك فرصة للتخبيصتعليق
-
اول يوميات المسابقه
طبعا حسب الجدول وزني بدو 20 بس حاحاول اخليهم 18
يوميات الاحد
2 نسكافيه 3ن
2 حبه كلمنتينا 0ن
شاي 2ن
غدا
رز 3 ن
ملوخيه 1ن
علبه لبن 2ن
شاي 2ن
عشا
ربع رغيف 1ن
بيضه 2
قطعه جبنه صفرا 1
شريحه مرتديلا 1
المجموع 18
الرياضه مشي اكتر من ساعه
ميه 8 كاسات الله يسامحك عهود اللحين انتبهت انهن 8 مش 6
قمت اكمل شرب
حساب النجوم
نقاط نشويات **
فاكهه *
ميه *
رياضه ****
ما اكلت حلا ومسليات *
التزمت بالنقاط *
10 نجومتعليق
-
لؤلؤة
ماشاء الله عقبال ماتوصلي للوزن المثالي
ربي يسعدك على طول
سلامة اولادك مايشوفوا شر
منمنمه
سلامتك
اخلطي طحينه مع زيت سمسم وزيت زيتون وزنجبيل مطحون بكميات متساوية و حبة سودة ملعقة صغيرة
وخدي ملعقة ع الريق وملعقة قبل النوم
باذن الله تخف الكحه
اذا تعرفي اللبان الشحري كمان مفيد ويوقف الكحه بس للامانه ما جربته
اما الخلطه جربتهاتعليق
-
يوميات الاحد
الفطور
حبه خبز الهمبرجر 4نقاط
2ملعقه جبن ابيض لايت 1
شريح جبن لايت 1
كوب كابتشينو 2
الغدا
لحم مسلوق 2نقطه
نص خبز اسمر 2نقطه
سناك
3حبات باكوري 3نقاط
العشا
عصير اناناس مع الكيوي 2نقطه
والسحور
3حبات تمر 2نقطه
حليب قليل الدسم 2
الماء ليترين ونص
الرياضه ساعه مشي
المجموع 21
وفرت نقطهتعليق
-
لولووووووو شو وين يومياتك ،؟! يارب يكون انشغال مو تخبيص
تعليق
-
الوزن اليوم بناااتتعليق
-
وزني ثابت 3اسابيع
عطوني حل
اليوم صايمهتعليق
-
منمنه وزنى مو مثل الاسبوع الافات ..
بس الرياضه لهاا دخل...وانا هاذا الاسبوع مع تعب العيال ماتريضت بس بحاول وباذن الله ابهركم بنتائج.الاسبوع القادم باذن الله...تعليق
-
بس والله بين على جسمى احس الخسر خف..
وباين على شكلى ...تقولى ناقصه 2كيلوتعليق
-
اليوم الحلوه معى اتوقع هاذا السبب في زياده الوزنتعليق
تعليق