يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[KARIMA33]

على فكرة بنات


أقصى وزن بقيت بوصله مع العك الشديد هو 97 او 98 بالكتير اوى


ما رجعتش للمية من زمااااااااااااااااااان من ايام المسابقة


والحمد لله


فضلت وقت طويل وزني ثابت عند 88


وبعدين ابتديت العك اللي بجد


فطلع وزني من فترة صغيرة للـ 97


إدعوووووووووووووووووووووولي

[KARIMA33]

وعلى فكرة كمان


امبارح كان ممتاز


لكن من غير رياضة للأسف


لسه مكسلة



زقووووني زقة كده منك ليها

[أم عبد الرحمن3122010]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حبيباتى ممكن تقبولى معكم

هوزن فى صباح الغد لانى الان اكلت فاكهة ووجبة


ياريييييييييييييييت تساعدونى فى انقاص وزنى صار عندى اكتئاب وتقل فى الحركة

[مستبشرة بالخير]

معلش كراميلا إحنا هنا وكلنا و الشحوم سوى ..ربنا يسهل ونرجع لأيام بقدونس سوى ههه
يالله بكرى أحلى ....
ملتزمين ...ومكملين

[نسمات الليالي]

السلام عليكم ورحمة الله
أنا عاوزه اشترك معاكم
أنا خارجة من الوﻻدة الثالثة من
شهرين وفترة الحمل كنت قاطعه اﻷكل
لكن حاليا جاتلي فجعه والعياذ بالله
والوزن كل يوم في زيادة
وزني الحالي 93 وطولي 158
ربنا ييسر وأقدر ألتزم واحترم نفسي
وأبطل اكل شوية

إن شاء الله تقبلوني معاكم

[muslema]

الله. ،،،، الحبايب كلهم اتجمعوا هنا ،،،،، احمدك يارب ،،، حاسة بحماسة كبيرة جدا ،،،،، يارب كلنا نخس بصحة وعافية يارب

[نسمات الليالي]

مسلمة
ﻻزلنا بندور في نفس الفلك
فاكره تجمع أم أنس والله كانت ايام
جميله والواحد كان متفائل وعنده نشاط
يارب نرجع تاني واحسن من اﻻول ويس نفسنا
عن الاكل .هههههههههه

[أم عبد الرحمن3122010]

تعرفو يا بنات انا مشكلتى ان نفسى غير قابلة للاكل طول النهار والشهية بتفتح فى المساء على بطاطس محمرة وشيبسى وكشرى وبيبسى وحلويات هههههههههههههههههههههههههههههههههه

رغم انى باكل كميات قليلة طول اليوم لكن مش عارفة سبب فتح الشهية بليل

[muslema]

تعرفو يا بنات انا مشكلتى ان نفسى غير قابلة للاكل طول النهار والشهية بتفتح فى المساء على بطاطس محمرة وشيبسى وكشرى وبيبسى وحلويات هههههههههههههههههههههههههههههههههه

رغم انى باكل كميات قليلة طول اليوم لكن مش عارفة سبب فتح الشهية بليل

سبحان الله كانك بتحكي عنى ،،، نفس مشكلتى بالمللي .... لو اتحلت كان زماننا وصلنا لهدفنا من زماااان وحافظنا عليه ... الله المستعان

[muslema]

مسلمة
ﻻزلنا بندور في نفس الفلك
فاكره تجمع أم أنس والله كانت ايام
جميله والواحد كان متفائل وعنده نشاط
يارب نرجع تاني واحسن من اﻻول ويس نفسنا
عن الاكل .هههههههههه

اللهم اامين يا نسومة

[ام عبد الله عراق]

مرحبا بنات شو ها الجمعه الحلوه يارب بشوفكم على جبل عرفات
يوميات الاحد
ف م ك جبن وربع صمونه ركوب شاي فيه م ك
سناك موزه وتفاحه
غدا 4رز وربع حبه بطاطا وشويه دجاج
سناك حلوشوفان م ك عسل وبرتقاله
عشا اكلت قطعه جدا صغيره دجاج
ماء لتر ونص رياضه 40 د

[ام عبد الله عراق]

والله يا ام عبد الرحمن كلنا نفس حاله كانه صايمه بس يجي الليل وكاني شهيه انفتحت عاالاخر

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم
مرحب بكل عاشقات الرشاقة
منورات أخواتي أم عبد الرحمان ونسمات
إيه جيتو تشكولي أبكي لكم
البارح طلعت في يوم إلتزام وفجأة جعت وبما إنه الأحد كل السوبر ماركت قافلة...كنت مع إبني دورنا وكل إلي فاتحين محلات إكسبرس وياساتر لافواكه و لا لوز نيء ولا شي صحي ...صمدت وزاد الجوع..
زن علي ناخد ساندوش شاورمة..قلت لا بصمود قالي رح نمشي ونتحرك ...لعب براسي إستسلمت ورحنا البارك وتلذذنا كان مشتشششط وبعده حلو وصودا يعني شقايا راح هدر...
أحممم...مشينا ورجعنا
كوب زنجبيل بليمون ن...وندم ...ندم ..ندم..
هذ اجزا اء إلي ما يبرمج خروجته ويعد سناك مفيد ...
الصبح ليمون بقرفة ومشي خفيف...واديني أشرب قهوة سادة ة...أخ ...ندمانة ندم
كراميلا ...وكل البطات إلي همي همهم معلش حتى لو ضعفنا سنررررجع ريعا ولا إيه لوجي...؟؟؟؟؟
وحشتينا ....طمنينا عليك
الندم قاتل يابنات
رح أنتقم من ضعفي...
بنات جوع الليل عاطفي أعتقد ...خصوصا المتزوجات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!
قال إيه إتربنا على المسلسلات ؟؟؟؟؟
بجد لآازم نلاقي حل ...أنا لا آكل باليل أفتح النت إنما بعد الظهر مشكلة ...ربنا كريم ...نتعلم نحررررق أي لخبطة....
آسفة لو إعترافي يفتتر الإرادة...إنما توبة طلعت السلالم ومشيت ...
مكملين

[أم عبد الرحمن3122010]

يسعد صباحكم حبيباتى

طولى حوالى 157 الوزن حاليا 71.5

تعرفو يا بنات بحس سبب جوعى المساء انى طول اليوم احرم نفسى من الاكل من باب الرجيم والتخسيس وفجاة بالمساء احس هبوط جدا واحتاج للاكل

[مستبشرة بالخير]

لكل المكسلات في الرياضة ...لكراميلا الي طلبت نزقها .
الرياضة وأهميتها لسلامة وصحة الجسم
اخواني الكرام واخواتي الفضليات لازم من الرياضة .. مفيش تخسيس بدون رياضة
♡الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وكمية السعرات الحرارية المحروقة تعتمد على نوع ومدة وشدة النشاط كما تعتمد أيضا على وزن الشخص وننصح بان تمارس الرياضة 5 مرات في الاسبوع .
♡من أمثلة الرياضة المشي السريع والجري وركوب الدراجات والسباحة وكورة القدم و السلة والتنس والباسكت والبنج بونج و الاسكواش و نط الحبل .
♡ابدأ الرياضة ببطأ وتقد بالتدريج لتجنب الإرهاق المفرط أو الإصابة وبالاخص بالشد العضلي .
♡ابدأ بنظام رياضة خفيف من 20ء30دقيقة في اليوم ثم زد بالتدريج .
♡يمكن أن تقسم التمرين إلى فترات كل منها 10 دقائق ويكرر 3 مرات أو أكثر .

استعن بالله ولا تعجز ويفضل أن يكون معك اقرب الناس لك واصدقائك ليساعدوك على الا تتوقف .
ونحن بفضل الله معك نشد من أزرك بدعائنا ونصائحنا ...
إجباري لنا جميعا ...10د جرررري سريع بالمكان...من اليوم نحمر العين...لمصلحتنا ..+الرياضة اليومية...
وياولكم إلي تكسل ...عقابا لها تعمل الدوبل...+شوية بهدلات متبلة إهئ أنا أولكم...
وإلي تخبص...عقاب نو فري وجبة وحدة إسبوعيا ...ياليت نتفاعل ...10د إجباري ووقت الرياضة لكم إنما مافيش يوم راحة ...
ها موافقات...؟؟؟؟