يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[مستبشرة بالخير]

علي فكرة الشتاء خلاص علي الابواب يعني شهرين كدة كلمني عن احساسك لما تفتح او تفتحي الدولاب علشان تطلع جاكت شيك اوي كنت شارية الشتا الي فات او تطلعي حضرتك بلوفر لونة تحفة كنتي شارياة الشتا الي فات بردة فجأة لقيت حضرتك او حضرتك محشورين فية ومش بيدخل شكل حضرتك ادام نفسك في المرايا اية الحق نفسك الشهرين دول وربنا يقدرنا علي فعل الخير
همسة لصحتك
مكملين

[مستبشرة بالخير]

نرجع تاني نقول أهم حاجة ازاي تعرف تحافظ على الوزن اللي خسرته ...

اكلت اكله تقيله وخرجت عن مسار الدايت بتاعك ..... عادي بتحصل

حد ضحك عليك وخلال تأكل جاتوهات وتشرب بيبسي ..... مفيش مشكلة ما تكشرش

عينك وقعت على صينية كنافة بالقشطة وحلفت ما أنت سايب فيها فتفوته .... هي فين بس وأنا اساعدك

المهم ازاي نعرف نعالج الكوارث اللي فوق دي ...
هنزود معدل الحرق بالمشروبات الساخنة التي زكرت سابقا ونزود مع...دل الحرق بزيادة الرياضة عن المعدل الطبيعي وبكده ان شاء الله يكون حصل خير

بس يا أستاذ أنت وهي ما تسوقش فيها وتقول هاكل واحرق اقولك لاء يا فكيك مش هتلحق تحرق وهنرجع تاني نراكم في الدهون والناس هتفضل تقولك يا أبو كرش

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

[KARIMA33]

تمام بشورة

راح أعتمد بإذن الله مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل وشرحات الليمون

مع تخفيف الاكل ورياضة يومية ساعة

وربنا يقدرني يارب

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

[KARIMA33]

شو رياضتك حاليا بشورة ؟

مكسلة جدا عالرياضة أهئ أهئ

محتاجة زقة

[مستبشرة بالخير]

[KARIMA33]

رووووووووووووووعة ربنا يوعدنا يارب


ايوه هكدا يا قمر بدنا تشجييييييييييييييييييييييييييييييع

[مستبشرة بالخير]

لعيونك كراميلا ...نرجع للنشاط وحدة وحدة ونبطل هبل الأكل ...مهما نضعف نكمل...

[مستبشرة بالخير]

[KARIMA33]