تويت
نقلت اليوميات
ممكن أعلق ما عندي شي خلصت مذاكره من بدري اليوم ههههه
ممكن أعلق ما عندي شي خلصت مذاكره من بدري اليوم ههههه
-
-
يومك حلو إنجي بس برضه ناقص خضار مره كمان
يوميات الثلاثاء
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
تفاحة+علبة لبن+3 تمر(نشويات)
سناك:
علبة لبن
الغدا:
نص رغيف+شوربة عدس صحن وسط+4 جزارات
العشا:
تفاحة+ بيضة مسلوقة+اكتر من 4 جزارات
الماء: ليتر ونص
الرياضة:ساعة
نوعها: تمارين متنوعة+مشي
بالدقائق:60 دقيقة
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري:0
الحلويات:0
االرياضة :1
والرياضه حلوهتعليق
-
ماشااء الله فرحانةبك عبورتي كملي بكل قوة انا ورااك ومن اكبر معجبينك ومحبينك بجد افرح لما الاقيك انت بالذات ملتزمة جدعة ونص قرب وبص بيرو العسل راح تتقسم على نصههه والله جات لوحدها القوافي خخخ
ماشااء الله لا قوة الا بالله نفسي في يوم اقرا فيه قصة نجاحك في تنزيل الوزن رغم ظروفك ياقلبي ربي يسعدك بلي في بالك هو دا الي ربنا يحبو الصبر والصمود والاصرار بالعكس لما تشوفي رشاقتك ولبسك يوسع ثقتك تزدااد وتكملي انطلقي للرشاقة ...
لا لاي رجوع خليك هنا باذن الله تنزلي ابوهم كمان ماشااء الله ربي يقويك انت وكل البنات مبرووك لمهندسة برافو وبروقة ربي يسعدك بالرشاقة اختي وعقبال الغالية ام عزو ربي يقويك وييسر امرك ويسهل لكل متعسر
برافو عبير بجد تستاهلي انت والبنات دااه
ماتزعلوش بنات عبير معزتها خاصة بقلبي اوعو تغيرو وووووووووو بون كوراج بنااات ام اساااااااااااامة يا لقبي ربنا يسعدك و يفرح قلبك زي ما فرحتيني و تنزلي وزنك و انتي بالف صحة و هنا يااااااااااااااااااااارب كلامك يحمسني فوق ما تتخيلي و انا كمان من معجبينك و متابعاكي و اقرا كلماتك التشجيعية تزيدني حماس ربنا يخليكي ليا يااااااااااااااااارب و تسلمي علي الهدية روووووووووووووعة و ذوقك عالي
تعرفي اني فعلا هدومي وسعت و اشتريت هدوم و بقيت البس الجينز بتاع زوجي اللي كان ما يدخل من افخاذي اصلا ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا مبسوطة اوي و الحمد لله و انا كمان باحلم باليوم اللي اكتب فيه قصتي
انتي كمان شدي الهمة و العزيمة و لا تتراجعي و لا انسي تشجيعك ليا لما ضعفت قبل المسابقة و جيتي انتي توقفيني عند حدي علي الفيس في ميزان حسناتك ان شاء الله
ام انس يا غالية انتي ربنا ما يحرمني منك ابدااااااااااااااااااا و الله يا قلبي لولا وقوفك جنبي مش عارفة ايه اللي كان ممكن يحصل انتي اكتر من اختي و ربنا يعلم انا بحبك اد ايه
و ان شاء الله لما نتقابل المرة الجاية هامسك لك وردة حمرا حتي تعرفيني بعد نزول وزني هههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يخليكي يا احلي اشجان في الدنياااااااااااا و ربنا يسعدك و يفرح قلبك يااااااااااااااااااارب
تعليق
-
ام عبوووووووودي
مبرووووووووووووووووووك النزول و الله فرحت لك من قلبي لولولولولولووووووووووووووووووووووووووووولي ان شاء الله يستمر النزول و انتي بكل صحة ياااااااااااااااارب
ام اصيل
مبرووووووووووووك النزول يا حبيبتي و يا رب دايما بالف صحة و هنا
تعليق
-
يسعد مساكم بنوتات بيرو وبروقة ياريت تحددوا الفري عبارة عن ايه فيه بروتين فيه نشويات فيه خضار ؟؟؟؟ ودمتم بخير
تعليق
-
الأسبوع الثامن
يوم :الأربعاء
النظام الصحي : النقاط
فطور : شابوره حب 2 ن ، جبنه بيضا1 ن ، نسكافيه بحليب خ د 2 ن
سناك : فشار 1 ن
الغدا: سلطه ، 5 م ك رز 2 ن ، 3 حبات جمبري 2 ن
سناك: نسكافيه بحليب خ د 2 ن
سناك : قهوه عربي ، عصير برتقال 1 ن
العشا : سلطه بشوية زيت زيتون 1 ن ، حبه ورق عنب صغيره 1 ن
الماء : لترين
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : ساعه مشي
مدتها :60 د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع الثامن : 1
عدد مرات الرياضه للأسبوع الثامن : 2
وجبة الفري للأسبوع الثامن يوم : الثلاثاءتعليق
-
أهلين بنات كيفكم ومبروك نزول أوزانكم وعقبال المثالي عن قريب يا رب
رشروشه كيفك يا قلبي والله وحشتينا حبيبتي أنا الفري تبعي كان صدر دجاجه مقلي وصوص ثوم بالمايونيز وكولا لايت وعيش تبع البرقر
والحلا الفري كان قطعة كيك بالشوكولاتعليق
-
يوميات الأربعاء
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
ربع رغيف+مثلث جبنة+1 فليفلة
سناك:
2 تمر+تفاحة
الغدا:
فري وكان فيه بروتين وكماان شرائح بندورة وخيار
العشا:
نص فينو+مثلث جبنة+موزة+6 جزارات
الماء: ليتر ونص
الرياضة:لا يوجد
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري:1
الحلويات:0
االرياضة :1تعليق
-
السلام عليكم
يوميات الاربعاء
الصباح: مربع شوكلاته ٧٠٪
الإفطار: ك نسكافيه بلبن ق د+ سيريل بار+ حبه كلمنتينا
السناك: جزر+ ك ص شاي بلبن ق د ب ١/٢ م ص سكر
الغداء: اقل من ١/٤ دجاجه مسلوقه+ ١/٢ عيشه+ ٣ م طبيخ+ سلطه+ ك قهوه
السناك: خس + كلمنتينا
العشاء: ك شوربه خضار بالفلفل الحار
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: مشي وتمارين
ووقتها: ٨٨ د ( ٥٠ د مشي+ ٣٣دتمارين)
المخالفات براي: لا يوجد الحمد لله، الخضار بونص ان شاء الله
الملخص:
عدد مرات الرياضه: ٢
عدد مرات الحلويات: ٠
الفري: ٠التعديل الأخير تم بواسطة ام عبودي وعزو; 11-04-2013, 06:22 AM.تعليق
-
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
بيرو حبيبتي لما تجي انقلي معاك اليومياتتعليق
-
يوميات الأربعاء:
النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
ملعقة عسل + شريحة توست بجبنة لايت + 1 فلفل اخضر
سناك:
نسكافيه + برتقالة
الغدا:
علبة تونة + رغيف سن + جزرة + 2 خيارة + 1 طماطم + 1 فلفل اخضر + فنجان فاصوليا حمرا مسلوق
سناك:
تمرة
العشا:
خيارة + كوب عصير اناناس بدون سكر
المية: لتر و نص
الرياضة : مفيش
رأيي الشخصي: يوم جميل و الحمد لله
الملخص:
الفري : 1
الحلويات : 0
الرياضة : 1تعليق
-
السلام عليكم
الرجاء العودة للنتيجة
تم التعديل وبارك الله بكم
ننطلق للإسبوع الثامن بكل همه ونشاط ... حفظ الله الجميع -تعليق
تعليق