الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[EnG.Me]

تصبحووون على راااحة بااااااااال ^_^

هادا الموضوع عجبني ابقوا شفوه

http://www.lakii.com/vb/a-6/90-803563/

[bero333]

[QUOTE=EnG.Me;13283181]ربنا يسعدك بيرووووو ياااارب ويحفظلك ولادك ويرزقك من حيث لا تحتسبين ويعطيك ليرررضيكك

اخبار سنوناتك ايه؟؟
[/QUOTE

ربنا يكرمك يااااااااارب يا شيمو
اخدت المضاد الحيوي بس مش كله و هربت من الدكتور امبارح هههههههههههههههههههههههه لاني عارفة لو خلعته هافضل يومين تعبانة اوي و مش عاقدر اكل او اعمل رياضة فقلت الميزان قرب و انا ما صدقت اكسر ال 100 فقلت استني شوية علي ما ابعد عن ال 100 بكام كيلو كده هههههههههههههههههههههههههههههههه فوبيا ال 3 ارقام هههههههههههههههه

[بريق الابتسامه]

الأسبوع السابع 
يوم :الأحد
النظام الصحي : النقاط 
فطور : ربع عيش حب 2 ن ، جبنه لايت 1 ن ، م ك لبنه 1 ن ، سلطه ، 4 زيتون أخضر 0.5 ن 
سناك : برتقاله 0.5 ن 
الغدا: سلطه ، 5 م ك سليق ( رز مصري مع حليب خ د ) 2 ن ، نص فخذ دجاجه 2 ن 
سناك: ك حليب خ د 1 ن 
سناك : ك لبن ق د 2 ن ، شابوره لايت 1 ن 
العشا : ربع عيش حب 2 ن ، 4 م ك فول 1 ن ، جبنه بيضا 1 ن ، سلطه 
الماء : لترين  
رأيي الشخصي : ممتاز   
الرياضه : 
نوعها : ساعه مشي 
مدتها :60 د 
ملخص : 
عدد مرات الحلو للأسبوع السابع : 1 
عدد مرات الرياضه للأسبوع السابع :5
وجبة الفري للأسبوع السابع يوم : الثلاثا

[بريق الابتسامه]

يسعد صباحكم حبيباتي

أهلين شيمو يا قلبي الرجيم يسلم عليكي هههههه أصلي كل ما لي تخف عزيمتي الله يستر والله حتى الرياضه أول كنت أحسن بس يالله هيا مسألة وقت ويرجع الحماس بإذن الله
وإنتي ما شاء الله عليكي واصلي حبيبتي وإن شاء الله بتوصلي لهدفك عن قريب

كيفك مروه حبيبتي إن شاء الله هالأسبوع بتفرحي بالميزان

كيفك بيرو حبيبتي إن شاء الله الأوضاع عندك أحسن

[ام عبودي وعزو]

السلام علليكم
يوميات الاحد





الافطار:سلطه زبادي( ك زبادي+ ملفوف احمر + ملفوف اخضر+ طماطم+ ٤ جزرات صغار)+ ١/٢ ميني بيغل(تعادل ١/٤ رغيف جففتها بالفرن وعليها رشه قرفه يميييي)
السناك: قهوه+ موزه
الغداء: م طبيخ+ ٤ م فول + ١/٢ عيشه+ سلطه+ ك شوربه خضار
السناك: جزر
العشاء: ك زبادي +٣/٤ ك فواكهه مجمده
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: زمبا وتمارين ومشي
ووقتها: ١٢٠ د (٢٧ د زمبا+ ٢٥ د تمارين+ ٦٨ دمشي)


المخالفات براي: لا يوجد الحمد للهً


الملخص:
عدد مرات الرياضه: ٥
عدد مرات الحلويات: ١
الفري: ٠

[bero333]

الأسبوع السابع
يوم :الأحد
النظام الصحي : النقاط
فطور : ربع عيش حب 2 ن ، جبنه لايت 1 ن ، م ك لبنه 1 ن ، سلطه ، 4 زيتون أخضر 0.5 ن
سناك : برتقاله 0.5 ن
الغدا: سلطه ، 5 م ك سليق ( رز مصري مع حليب خ د ) 2 ن ، نص فخذ دجاجه 2 ن
سناك: ك حليب خ د 1 ن
سناك : ك لبن ق د 2 ن ، شابوره لايت 1 ن
العشا : ربع عيش حب 2 ن ، 4 م ك فول 1 ن ، جبنه بيضا 1 ن ، سلطه
الماء : لترين
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : ساعه مشي
مدتها :60 د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع السابع : 1
عدد مرات الرياضه للأسبوع السابع :5
وجبة الفري للأسبوع السابع يوم : الثلاثا

يومك جميل يا قلبي شطووووووة و الرياضة حلوة ما شاء الله استمري يا عسل

[bero333]

السلام علليكم
يوميات الاحد





الافطار:سلطه زبادي( ك زبادي+ ملفوف احمر + ملفوف اخضر+ طماطم+ ٤ جزرات صغار)+ ١/٢ ميني بيغل(تعادل ١/٤ رغيف جففتها بالفرن وعليها رشه قرفه يميييي)
السناك: قهوه+ موزه
الغداء: م طبيخ+ ٤ م فول + ١/٢ عيشه+ سلطه+ ك شوربه خضار
السناك: جزر
العشاء: ك زبادي +٣/٤ ك فواكهه مجمده
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: زمبا وتمارين ومشي
ووقتها: ١٢٠ د (٢٧ د زمبا+ ٢٥ د تمارين+ ٦٨ دمشي)


المخالفات براي: لا يوجد الحمد للهً


الملخص:
عدد مرات الرياضه: ٥
عدد مرات الحلويات: ١
الفري: ٠

روووووعة يا ام عبودي ما شاء الله عليكي
و الرياضة جميلة جداااا يا روحي علي الزومبا ههههههههههه ان شاء الله تفرحي بكرة بالميزان و كلما نفرح

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم


صبايا فريق التيوليب

لاحظت ما نقلتم يومياتكم ليوم الاحد

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[EnG.Me]

يوميات الاثنين
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
بيضة مسلوقة+ ربع رغيف+2 بندورة+ 2 ملعقة فول
سناك:
7 لوز ني+علبة لبن
الغدا:
2 محشي كوسا+نص باذنجانة+6 ورق عنب بيطلعو كلهم 6 ملاعق رز+صحن لب كوسا
العشا:
تفاحة+ حفنة مكسرات
الماء: ليتر ونص
الرياضة:لا يوجد كنت تعبانة
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري :1
الحلويات :1
االرياضة :4

[EnG.Me]

السلام عليكم


صبايا فريق التيوليب

لاحظت ما نقلتم يومياتكم ليوم الاحد

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بام انوووس
يومياتنا تعت يوم الاحد منقولة موجودة في موضوع اليوميات نقلتهم ام عبوودي
موجودين في اخر صفحة رقم الرد 45

[EnG.Me]

كيف حااالكم يااا حلووين
ان شاااء الله تفرحووا كلكم بالميزااااان ونضل مكملين مع بعض
ياارب يا ام عبووودي يكووون وزنك نااااازل وتفرحي بكرة

تصبحوون على رشاااقة

[بريق الابتسامه]

الأسبوع السابع 
يوم :الإثنين
النظام الصحي : النقاط 
فطور : ربع عيش حب 2 ن ، جبنه بيضا1 ن ، سلطه ، عصير برتقال فريش 1 ن 
سناك : -
الغدا: ربع عيش حب 2 ن ، سلطه ، 3 قطع كفته صغيره مع صوص طماطم 4 ن 
سناك: نسكافيه بحليب خ د 1 ن ، شابوره لايت 1 ن 
العشا : 2 توست حب 2 ن ، جبنه بيضا 1 ن ، سلطه ، نسكافيه بحليب خ د 1 ن 
الماء : لترين  
رأيي الشخصي : ممتاز   
الرياضه : 
نوعها : ساعه مشي 
مدتها :60 د 
ملخص : 
عدد مرات الحلو للأسبوع السابع : 1 
عدد مرات الرياضه للأسبوع السابع :6
وجبة الفري للأسبوع السابع يوم : الثلاثا

[bero333]

يوميات الأثنين:
النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
شريحة توست سن بجبنة لايت + نسكافيه + 1 فلفل اخضر
سناك:
موزة + تمرة
الغدا:
1 بطاطس متوسطة + صدر فرخة + جزرة + ملعقة زيت زيتون صغيرة كلهم مشويين في الفرن + خساية كاملة
سناك:
برتقالة
العشا:
خيارة + كوب عصير اناناس بدون سكر + تفاحة
المية : لترين
الرياضة : 60 دقيقة مشي و تمارين
رأيي الشخصي : يوم حلو و الحمد لله
الملخص:
الفري : 1
الحلويات : 1
الرياضة : 4

[bero333]

يوميات الاثنين
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
بيضة مسلوقة+ ربع رغيف+2 بندورة+ 2 ملعقة فول
سناك:
7 لوز ني+علبة لبن
الغدا:
2 محشي كوسا+نص باذنجانة+6 ورق عنب بيطلعو كلهم 6 ملاعق رز+صحن لب كوسا
العشا:
تفاحة+ حفنة مكسرات
الماء: ليتر ونص
الرياضة:لا يوجد كنت تعبانة
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري :1
الحلويات :1
االرياضة :4

الأسبوع السابع
يوم :الإثنين
النظام الصحي : النقاط
فطور : ربع عيش حب 2 ن ، جبنه بيضا1 ن ، سلطه ، عصير برتقال فريش 1 ن
سناك : -
الغدا: ربع عيش حب 2 ن ، سلطه ، 3 قطع كفته صغيره مع صوص طماطم 4 ن
سناك: نسكافيه بحليب خ د 1 ن ، شابوره لايت 1 ن
العشا : 2 توست حب 2 ن ، جبنه بيضا 1 ن ، سلطه ، نسكافيه بحليب خ د 1 ن
الماء : لترين
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : ساعه مشي
مدتها :60 د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع السابع : 1
عدد مرات الرياضه للأسبوع السابع :6
وجبة الفري للأسبوع السابع يوم : الثلاثا

يومكم راااااااااااائع يا بنااااااااااااات ما شاء الله عليكم
سلامتك شيمو ليه تعبانة ؟؟
ياااااااااااااااارب بكرة نفرح بالميزاااااااااااااااااااااان كلنا و الله انا خايفة عايزة ابعد عن ال 100 بشوية حلوين هههههههههههههههههههههههههههه
بقي عندي هوس ال 100

[ام عبودي وعزو]

االسلام عليكم
موفقات بالميزان ان شاء الله
يوميات الاثنين
إفطار: ك نسكافيه + سيريل بار
السناك: ك شاي بلبن ق د+ ٣ بسكويت
السناك: جزر
الغداء: ٢ م طبيخ+ ١/٤عيشه+ سلطه
السناك: جزر
العشاء: ك شاي بلبن+ موزه
الماء: ٣ لتر
الرياضه:
نوعها : تمارين وزمبا
ووقتها: ٦٢ د( ٣٥ د تمارين+ ٢٧ د زمبا)


المخالفات براي: عارفه يومي قليل بس كنت متضايقه شديد وغصبت حالي علي الاكل عشان المسابقه


عدد مرات الحلويات: ١
عدد مرات الرياضه: ٦
الفري: لايوجد