الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[EnG.Me]

بعد اذنك بيرووو طبعا
انا نقلت وعلقت على اليوميات
اهتمي انتي بمزووون وربنا يكون معك يااارب ويحفظلك ايااااه
واحنا كلنا معاااك , اوعي تفكري بالانسحاااب

[بريق الابتسامه]

مشكوره شيمو يا عسل الله يعطيكي ألف عافيه

بيرو يا قلبي لا تنسحبي ومو مشكله الرياضه يوم كدا ويوم كدا والله المسابقه بتخلي الواحد يتشجع أكثر من لو كان لوحده لا تفقدي الأمل حبيبتي

[بريق الابتسامه]

الأسبوع السادس
يوم :الخميس
النظام الصحي : النقاط
فطور : شابوره لايت ١ ن ، نسكافيه بحليب ق د ٣ ن ، سلطه ، جبنه بيضا لايت ١ ن
سناك : -
الغدا: خيار ، قطعه لحم صغيره ٢ ن ، ٣ م ك رز ١ ن
سناك: منجا ٢ ن ، ٧ لوز ني ١ ن ، ٣ تمرات ١ ن
العشا : شاي بسكر قليل ١ ن ، جبنه بيضا لايت ، سلطه ، قطعه صغيره عيش حب ١ ن
الماء : لترين
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : ساعه مشي
مدتها : ٦٠ د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع السادس : ١
عدد مرات الرياضه للأسبوع السادس : ٢
وجبة الفري للأسبوع السادس يوم : -

[EnG.Me]

يوميات الخميس

النظام الصحي : التخفيف
كنت صايمة الحمد لله
السحور:
نص رغيف+ملعقة فول وحمص+قطعة صغيرة جبنة+3 خيار
سناك:
لبن+3 خيار
الفطور:
اصابع مفلوف(كمية قليلة من الرز+خضار+صدر)+1 كفتة
سناك:
تفاحة ونص+حفنة من المكسرات(كنت في زيارة)+شاي بدون سكر

الماء: اكتر من 2 ليتر
الرياضة:ساعة ونص
نوعها: تمارين ايدين ورجلين ورقص ومشي
بالدقائق:90 دقيقة

رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري : 0
الحلويات :0
االرياضة :2

[EnG.Me]

يسعد مسااااكم يا حلوووين

كيف حالك ام اصيييل؟

بيروو كيف صااار مااااز يارب يكووون احسن

[بريق الابتسامه]

أهلين شيمو حبيبتي أنا تمام وإنتي كيفك

[bero333]

يوميات الخميس:
النظام الصحي التخفيف
الفطار:
شريحة توست بجبنة لايت
سناك:
2 نسكافيه + برتقالة
الغدا:
بطاطس + سيبيا (سبيط) حطيتهم في طاجن و طعمهم بصراحة وحش جدا بس اكلتهم و خلاص لان مفيش بدايل و انا مش فاضية
سناك:
كابتشينو + عصير سيزر تفاح بدون سكر

العشا :
مفيش مالي نفس

المية : لترين
الرياضة : مفيش
رأيي الشخصي : طبعا مفيش خضار خالص و اليوم مش مرتب و النكسافيه كتير اوي بس اعمل ايه صاحية من يومين
و بالنسبة لرياضة و الله لو احسب مجهودي طول اليوم يطلع اكتر من 7 ساعات الحمد لله تنضيف و غسيل و تغيير للسراير و لمازن و انا كمان
النهاردة غسلت اكتر من 6 مرات و انشر و الم الغسيل و اطبق و اعين لان مزون حبيبي اسهال و ترجيع كتير الله ييسر الامور و يخفف عنه ياااااااااااااارب
و الله يا بنات كل الفرش و الغطا مغسول في البانيو
الدكتور اداني مهلة كمان يوم احاول مع مازن في البيت قبل المستشفي لان دخوا مازن المستشفي صعب جدا بينزل العمليات عشان يركبوا حقنة المحلول لانه اوردته ضعيفة
بيتبهدل حبيب قلبي
المهم حكيت قصة حياتي باعتذر منكم

الملخص:
الفري : 0
الحلويات : 0
الرياضة : 0

[bero333]

ام اصيل و شيمو تسملووووولي يا رب
و تسلمي يا شيمو علي التعليق و نقل اليوميات

[بريق الابتسامه]

والله زعلانه عليكي بيرو حبيبتي وعلى مزون بس إذا ما فيها إحراج هوا إيه اللي في مزون وإيه مرضو

[بريق الابتسامه]

يوميات الخميس

النظام الصحي : التخفيف
كنت صايمة الحمد لله
السحور:
نص رغيف+ملعقة فول وحمص+قطعة صغيرة جبنة+3 خيار
سناك:
لبن+3 خيار
الفطور:
اصابع مفلوف(كمية قليلة من الرز+خضار+صدر)+1 كفتة
سناك:
تفاحة ونص+حفنة من المكسرات(كنت في زيارة)+شاي بدون سكر

الماء: اكتر من 2 ليتر
الرياضة:ساعة ونص
نوعها: تمارين ايدين ورجلين ورقص ومشي
بالدقائق:90 دقيقة

رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري : 0
الحلويات :0
االرياضة :2

يومك ممتاز شيمو حبيبتي ورياضتك رائعه ما شاء الله برافو عليكي استمري

[بريق الابتسامه]

يوميات الخميس:
النظام الصحي التخفيف
الفطار:
شريحة توست بجبنة لايت
سناك:
2 نسكافيه + برتقالة
الغدا:
بطاطس + سيبيا (سبيط) حطيتهم في طاجن و طعمهم بصراحة وحش جدا بس اكلتهم و خلاص لان مفيش بدايل و انا مش فاضية ح
سناك:
كابتشينو + عصير سيزر تفاح بدون سكر

العشا :
مفيش مالي نفس

المية : لترين
الرياضة : مفيش
رأيي الشخصي : طبعا مفيش خضار خالص و اليوم مش مرتب و النكسافيه كتير اوي بس اعمل ايه صاحية من يومين
و بالنسبة لرياضة و الله لو احسب مجهودي طول اليوم يطلع اكتر من 7 ساعات الحمد لله تنضيف و غسيل و تغيير للسراير و لمازن و انا كمان
النهاردة غسلت اكتر من 6 مرات و انشر و الم الغسيل و اطبق و اعين لان مزون حبيبي اسهال و ترجيع كتير الله ييسر الامور و يخفف عنه ياااااااااااااارب
و الله يا بنات كل الفرش و الغطا مغسول في البانيو
الدكتور اداني مهلة كمان يوم احاول مع مازن في البيت قبل المستشفي لان دخوا مازن المستشفي صعب جدا بينزل العمليات عشان يركبوا حقنة المحلول لانه اوردته ضعيفة
بيتبهدل حبيب قلبي
المهم حكيت قصة حياتي باعتذر منكم

الملخص:
الفري : 0
الحلويات : 0
الرياضة : 0

الله يكون بعونك بيرو حبيبتي
يومك ناقصوا خضار

[EnG.Me]

يسعد صباااحكم جميعاااا

والله وجعني قلبي عليه مزووون حبيبي الله يشفيه ويعاااافيه ياااااااارب ويخفف عنه,
ويصير احسن وما يحتاج لمستشفى, بحزنوا الصغاار لما يتعبووا

وربنا يقويك بيروووو ويصبرك ويعطيك العااافية ياااارب
وربنا يجعل كل عملك في ميزااان حسناااتك ويجزيك الجنة يااااااااااااااااااارب

[بريق الابتسامه]

الأسبوع السادس
يوم :الجمعه
النظام الصحي : النقاط
فطور : ربع عيش حب ٢ ن ، م ك عسل ١ ن ، ٣ تمرات ١ ن ، ك لبن ق د ٢ ن
سناك : خيار
الغدا: ربع عيش حب ٢ ن ، سلطه ، كباب ٣ ن
سناك: قهوه قشر ، ٣ تمرات ١ ن
العشا : نسكافيه بحليب خ د ٢ ن ، قطعه جبنه لايت ١ ن ، شابوره لايت ١ ن
الماء : لترين
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : ساعه مشي
مدتها : ٦٠ د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع السادس : ١
عدد مرات الرياضه للأسبوع السادس : ٣
وجبة الفري للأسبوع السادس يوم : -

[bero333]

يوميات الجمعة :
النظام الصحي التخفيف
الفطار:
كنت صاحية مع مزون الفجر اخدت 3 تمرات
شريحة توست بجبنة لايت + 2 تمرة + نسكافيه
سناك:
كوب قرفة باللبن بدون سكر
الغدا:
وجبة فري + حلو
سناك:
مفيش
العشا:
خيارة + جزرة + كوب عصير اناناس بدون سكر

المية : لتر و نص
الرياضة : للاسف مفيش ان شاء الله ارجع من بكرة

رأيي الشخصي:
طبعا ناقص خضار و رياضة

الملخص:
الفري 1
الحلو : 1
الرياضة : 0

[bero333]

يا بنات شكرااااا علي سؤالكم ياااااااااارب
انا عايزة منكم تسامحوني علي المخالفات اللي الفريق اخدها بسببي بس و الله غصب عني انا حاسة ان ده هيكون اخر اسبوع ليا معاكم بسبب المخالفات و الله كان نفسي اكمل بس الحمد لله قدر الله و ما شاء فعل
مازن احسن و الحمد لله ما رحنا للمستشفي انا سهرانه جنبو طول الليل باحاول اديه سوايل بالقطارة و الحمد لله علي كل حال
المهم انا لسة في البيت
من بكرة ان شاء الله ارجع للرياضة و ربنا يقويني و يعينني
ام اصيل يا قلبي هاحط لك روابط تعرفي منها حالة مزونة حبيبي معلش و الله مش لاحقة اكتب
و باشكر كل اللي سألوا عليا و ربنا ما يحرمني منكم