الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة

[anapella]

انتو ياعيال عاملين ايييييييييييه زومبا ف عينك يا انابيللا ههههههههه متخيلاكى ارطال الشحم دى وهى بتلعب زومبا ههههههههههه شدو حيلكم يايعال عايزين بعد ال 3 شهور دول نحقق حلمناااا ياربببببببببببببب مسلمه ياقمر وكل البنات ياقمرات شدو حيلكم موه

جاية تهزأينى فى جروبى يا فلافيلو ؟؟!! طييييييييييبب

[سواد العيون]

هلا بنات
بيلا ارقصي حبيبتي واحرقي المصيبه اللي اكلتيهااااااا
هههه
يلا هوه يوم بتاكلي فيه حلا ما تتهوري تاني

مسلمه انا سكان الرياض السعوديه وعندي 6 اولاد اصغرهم حلا اربع شهور واكبرهم خالد 14 سنه

[sana5783]

سلامة حلا يا سيسي الله يشفيها
بيلا معليش انتي بس عوضيها رياضة

[- بنت الأحرار -]

يسعدكم يا قمرات
بدي اقول شكرا لسناء لأنها التزمت بكل بنود كتابة اليوميات

وبدي منكم كلكم يا أحباب تكتبوا كل بنود كتابة اليوميات
كما هي هنا بالضبط

يوميات الفرق المشاركة بنادي الإتحاد قوة - كل فريق برد واحد فقط - التفاصيل بالداخل

ربي يسعدكم تعاونوا معنا
وكل نقطة مهمه لنا وربي يبارك فيكم

[حكايات القمر]

السلام عليكم




مسلمة
ع الريق: 3 تمر1 ن+ شكولاتو1 ن+ موزة1 ن
ف: 2 توست اسمر2 ن+ جبن لايت1 ن+شريحة تركى1 ن+ خيار وجزر
س: يوسفى 1/2 ن+ بسكوتة 1.5 ن+ كابتشينو1/2 ن
غ: 6 ملاعق ارز بلحم ( بلوف) 4.5 ن+ سلطة+ سلطة زبادى1 ن
س: 3 تمر1 ن+ 1/2 موزة1/2 ن
ع: زبادي اكتيفيا 2 ن+قطعة كيك صغيرة 1.5 ن

مجموع20 من 20

رياضة 25 دق اوربيتراك+ 45 دق مشي بالمنزل ( مع ليزلى 3 ميل)=70دق

مياه : لتر و750 مل

انابيلا

لقيمة 1: 2 ويفر شيكولاتة خفيف الواحدة 6 جم
لقيمة 2 و 3: واحد ونص توست + ملعقة جبنة بيضا لايت + نصف ملعقة زبدة + قهوة بدون سكر
لقيمة 4 : كانت كبيرة شوية هههههههههههه
ربع عيش اسمر + ملعقتين مسقعة دايت
لقيمة 5 : موزة
الغدا : طبق نونو جدا شوربة كورى undon ( بالظبط اكلت جمبريتين وواحدة بلح البحرواد عقلة الاصبع كابوريا و5 نودلز)
+ ملعقتين سمك بريانى ( مطبوخ) + 4 ملاعق ارز + طبق محترم سلطة

الماء : لترين
الرياضة : 15 ق تمارين للبطن والارداف + 15 ق مشى + 30 ق تمارين ذراعين = 60 ق وكان نفسى ازود بس عملت شغل بيت كتيييييييييييييير جدا


سواد العيون
الفطور
نص رغيف ابيض + 3 ملاعق لبنه + شرحات خيار وبندوره + كاس شاي

سناك
تفاحه

الغدى
اربع معالق رز + صحن شوربه فاصوليا خضرا+ قطعه لحمه

سناك
سلطه فواكه عباره عن كيوي واناناس وبرتقال

العشا كاس نسكافيه بمعلقه سكر ومع حليب + 5 حبات تمر

الرياضه 120 دقيقه مشي بالبيت
الصبح مشيت ساعه
والمسا ساعه
الحمدلله اول مره اوصل سااعتين مشي

الماء لتر


سناء
ف ك حليب ق د+ك كورن فلكس+نص ك عصير برتقال فرش
غ سلطة مشوية فيها فلفل وطماطم وباذنجان+2لقمة خبز+زبدية ص بوريه بازلا
س برتقالة
ع 2ك حليب ق د+قطعة خبز وكان على ال5ونص
ماء اكثرمن لترين
رياضة 45د حركات لكل الجسم والبطن خاصة و30د مشي يعني75د
المخالفات العشا مبكر والان انا جائعة وماعندي ولا حبة خضر ولا فاكهة هههه
اضيف اكلت 2 م ك سلطة مشوية بالليل مالقيت غيرها

كيفكم يا رشيقات عايزة انبهكم للخضار يومكم لازم يكون مليان خضروات فرش بلاش الكيك والشوكلاتات اتذكروا اننا في مسابقة السناك دايما صحي ومفيد بارك الله بكم كتابة اليوميات على نفس النموذج اللي وضعته بنت الاحرار والا لن تقبل يلا شدو حيلكم

[sana5783]

السلام عليكم
مسلمة اختي بدي استغلك شوية اذا سمحتي جاوبيني
ابني اخذتو لطبيب صباحا وعمل تحليل دم لانو شكينا عندو زايدة دودية واتضح مافي شيء وقالي لازم يبقى تحت نظري واعطاه مسكن للالم واخر للصداع والحرارةوهو لسه بيشتكي من الالم وعندو حرارة واسهال وصداع فشو رايك
وجزاك الله خيرا

[sana5783]

[muslema]

السلام عليكم
مسلمة اختي بدي استغلك شوية اذا سمحتي جاوبيني
ابني اخذتو لطبيب صباحا وعمل تحليل دم لانو شكينا عندو زايدة دودية واتضح مافي شيء وقالي لازم يبقى تحت نظري واعطاه مسكن للالم واخر للصداع والحرارةوهو لسه بيشتكي من الالم وعندو حرارة واسهال وصداع فشو رايك
وجزاك الله خيرا

وعليكم السلام ورحمته وبركاته ... الف سلامة على ابنك سنا ... شوفى هو اهم حاجة هو عنده الم فين ؟ مغص يعنى والا مجرد صداع وحرارة مع الاسهال ؟ ثانيا . الالم غير محتمل ومعاه قئ والا لا .. هل اعطاه الطبيب مضاد حيوى اذا شاكك فى التهاب زايدة دودية ... وهل فى مراجعة تانى قريب ... معلش سنا ما فهمتش ليه قال انها التهاب مصران اعور ،،،، في حاجة انتى ما قلتيهاش ،،،، وهل عمل له اشعة سونار ع البطن وكم عد كرات الدم البيضا ..

عموما هو طالما تركه يروح ،،،، ما تقلقيش ،،،، اكيد ما حيسيبه يروح لو شاكك فى التهاب حاد بالزايدة ... بس ياريت تفاصيل اكتر

[muslema]

سيسي ،،، اهلا وسهلا باهل الرياض ،،،، وانا باقول حسيت من كلامك انك دقتى التراب اللى هل علىنا من كام يوم ،،، اختك برضه من سكان الرياض ،،،، اتشرفنا سيسي

[sana5783]

وعليكم السلام ورحمته وبركاته ... الف سلامة على ابنك سنا ... شوفى هو اهم حاجة هو عنده الم فين ؟ مغص يعنى والا مجرد صداع وحرارة مع الاسهال ؟ ثانيا . الالم غير محتمل ومعاه قئ والا لا .. هل اعطاه الطبيب مضاد حيوى اذا شاكك فى التهاب زايدة دودية ... وهل فى مراجعة تانى قريب ... معلش سنا ما فهمتش ليه قال انها التهاب مصران اعور ،،،، في حاجة انتى ما قلتيهاش ،،،، وهل عمل له اشعة سونار ع البطن وكم عد كرات الدم البيضا ..

عموما هو طالما تركه يروح ،،،، ما تقلقيش ،،،، اكيد ما حيسيبه يروح لو شاكك فى التهاب حاد بالزايدة ... بس ياريت تفاصيل اكتر

مشكورة مسلمة
هو الالم في مكان الزائدة +صداع+حرارة+اسهال
والالم مكان الزايدة عندما يتحرك او يلمس المكان
ما اعطاه مضاد بس spasfon للالم وللصداع advil
واماالاسهال والحرارة لما راح الصبح ماكان عندو
والتحاليل ماعندي لان المخبر بعثها للطبيب وهو كلمني بالهاتف
ماعمل سونار
اسفة صدعتك وهو الان جاتو دوخة بس راح يحاول ينام

[sana5783]

الاربعاء
ف ك حليب ق د+ك كورن فلكس
س 2فراولة
غ قطعة خبز قد الكف فيها م ك تونة مصفاة+ورقة خس+م ذرة واكلت جبنة
س سلطة فواكه فيها موزة و حبة فراولة وحبة كليمانتين واكلتها على مرتين
ع سلطة وقطعة دجاج وقطعة خبز
ماء اكثر من لترونص
رياضة ساعة حركات لكل الجسم ونص مشي يعني 90د
المخالفات الغداء كان عالسريع كانت عندي ظروف خاصة
والمقاومة بطاطا مقلية ومايونيز

[anapella]

الف سلامة على ابنك سنا .. ربنا يعافيه

[anapella]

يوميات الاربعاء
لقيمة 1 و 2 : واحدة توست + ملعقة جبنة بيضا لايت + بسكوتة+ قهوة بدون سكر
لقيمة 2 : بسكوتتين
لقيمة 3 : 3 برقوق
لقيمة 4 : قطعة كيك ومعاها كومبوت خوخ
لقيمة 5 : واحدة كمثرى + قهوة بدون سكر
الغدا : 3 كفتة + 4 ملاعق ارز بالخلطة + ملعقتين شوربة مشروم ( شامبنيون يا سناء) + طبق صغير سلطة خضرا
الماء : لترين
الرياضة : 55 ق زومبا + 20 ق مشى = 75 ق

المخالفات برايى : الكيك كانت قطعة كبيرة ومسكرة اوى وجابت لى تلبك معوى طول اليوم ولحد النهاردة الصبح وتوووووووووووووووووبة مش هاكررها تانى

[muslema]

مشكورة مسلمة
هو الالم في مكان الزائدة +صداع+حرارة+اسهال
والالم مكان الزايدة عندما يتحرك او يلمس المكان
ما اعطاه مضاد بس spasfon للالم وللصداع advil
واماالاسهال والحرارة لما راح الصبح ماكان عندو
والتحاليل ماعندي لان المخبر بعثها للطبيب وهو كلمني بالهاتف
ماعمل سونار
اسفة صدعتك وهو الان جاتو دوخة بس راح يحاول ينام

بصي انا رايي انه ما ياخد دوا الالم ،لانه بيعمل زى ( ماسك) او يغطى على الالم ولكن ما بيعالج السبب ،، فاذا لا قدر الله هى زايدة وملتهبة الالم حيستمر وهو بيعبر عن الالتهاب . اما اذا اخد ال(spasfon() فمش حيحس اذا لاقدر الله الالتهاب زاد او اختفى ، لان الالم ما عاد موجود ،، اذا كان ولا بد ياخد للصداع ادفيل وبس ... ولاحظيه اذا الالم استمر لحد بكرة ... لازم ترجعى بيه للدكتور كمان الحرارة قيسيها كل شوية ، واذا زادت عن 38.5بالخافض ابداى له كمادات باردة اوثلج وخاصة على الدماغ ... لحد ما تنزل تحت 38،5 عشان الخافض يقدر يشتغل ...

[muslema]

وربنا يشفيه ويعافيه ،،، وابقى طمنينا يا سنا

سيسي ... الف سلامة لحلا .... وربي يخليلك اولادك وتفرحى بيهم