الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • muslema
    النجم الذهبي
    • Jul 2005
    • 5332

    اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	9UBh1V9.jpg 
مشاهدات:	22 
الحجم:	19.8 كيلوبايت 
الهوية:	19444414

    الاربعاء ٢٠/٢
    ف: شاى + بيضة+ ٢ توست اسمر+ شريحة جبن + طماطم وخيار وجزر+ بلاك كوفى
    س: ويتابكس+ حليب خ د ( كوب) + قهوة بحليب خ د
    غ: ٢ م حمص + ١/٤ خبز + سلطة+ يوسفى
    س: ٣ تمر+ شراب شعير
    ع: ٤ ملاعق ارز بالحم + سلطة زبادى اكتيفيا+ سلطة + قطمة كيك
    ( العشا كان مبكر جدا الساعة ٧ .... فرجعت جعت عالساعة ١١ واخدت ٣ تمر+ زبادى اكتيفيا + ٢ يوسفى)

    مياه : لتر و٦٠٠ مل

    رياضة : ساعة
    ٤٥ دق تمارين المشي مع ليزلى
    ١٥ دق تمارين كارديو + تمارين للبطن

    المخالفات : حسيت انى تجاوزت المسموح لى بسبب اكل الساعة ١١ ، وقطمة الكيك اللى اكلتها فى العشا)

    تعليق

    • سواد العيون
      عضو نادر
      • Apr 2007
      • 13655

      اووو مسلمه لا يكون نطلع بالاخر جيران
      تسلمي يارب وان شاء الله حلا تخف لاني تعبت معها كتيررر
      ومن جديد طالع ع جسمها حب احمر ااخ بدي ارجع اخده ع الدكتور اشوف شو قصه تعبهااا

      سنا الف سلامه ع ابنك


      انا يوميا بطلع بمشي بحديقه جمب بيتنااا
      اول يوم المساابقه كان كتير بنات بمشووو حسيتهم بيمشو علشاان المسابقه هههه

      تعليق

      • سواد العيون
        عضو نادر
        • Apr 2007
        • 13655



        يوميات الاربعا
        الفطور
        نص رغيف خبز ابيض + كاس حليب بمعلقه سكر صغيره + ملعقتين لبنه + بيضه مقليه بزيت زيتون + شرحات خيار وبندوره

        سناك
        جزره

        الغدى
        صحن شوربه عدس + نص رغيف خبز

        سناك
        برتقاله + كمشه كاجو ولوز

        العشا
        حبه اناناس + كاس نسكافيه من غير اضافه سكر + نص قطعه سينبون

        الماء لتر
        الرياضه 60 دقيقه مشي

        المخاالفات برأي نصف قطعه السينبون
        بنفس الوقت مبسووطه من نفسي كان عندي ضيوف واحضرت لهم عشا بيتزا وشورما
        وما اكلت الحمدلله انبسطت من اراادتي والحمدلله على دايما وابداا
        التعديل الأخير تم بواسطة سواد العيون; 21-02-2013, 03:52 AM.

        تعليق

        • sana5783
          أميرة الرشاقة لعام 2014
          • Aug 2007
          • 3419

          مشكورة عالدعوة سيسي
          مسلمة شكرا عالاجابة
          هو تقيا كتير والحرارة فوق 38 والان اخذو ابوه للاستعجالات لان الالم فضيع

          تعليق

          • sana5783
            أميرة الرشاقة لعام 2014
            • Aug 2007
            • 3419


            بيلا
            شكرا عالتوضيح عالمشروم
            يومك عموما حلو لولا الكيك والتلبك المعوي جاكي من تانيب الضمير
            انتي قدها وانا عرفاكي يا معلمة
            مسلمة انتي جرالك زيي العشا مبكرما لازم نسهرلو
            عموما ماشاء الله عارفة توازني يومك
            سيسي كل هذا مقاومة الله ينولك اللي ببالك
            يومك حلو وسنتغاظى على السيناون من اجل كل تلك المقاومة
            سناء حاولي تضيفي خضار حتى لو نية ليومك هي مسلمة مش بعثالك تاكلي شهر




            الرياضة مشرفين الفريق وربي يوفقكم

            ملاحظة
            رغم المقاومات اللي عملتوها يا فريق التحدي الا ان تواجد الحلو بالفريق اليوم كان حضورو متميز ورغم انه عوض بالرياضة ومش حنعيدو بس لازم نتشجع ونفوز ومانخلي ثغرة بالفريق ابدا
            الله يوفقنا

            تعليق

            • muslema
              النجم الذهبي
              • Jul 2005
              • 5332

              صباح الخير سنا .... احسن انةزوجك راح بابنك ع. الطوارئ ،،، لان مادام بيتقيأ ،،، يبقى لازم يراجع الدكتور تانى .... واطمئنى ان شاء الله كل خير .... اهمةحاجة ما تتركوه وهو بيتألم .

              وطمنيني عليه لما يرجع بالسلامة

              تعليق

              • muslema
                النجم الذهبي
                • Jul 2005
                • 5332

                اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	0vtiFro.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	46.1 كيلوبايت 
الهوية:	19444423

                صباح الامل والتفاؤل

                تعليق

                • muslema
                  النجم الذهبي
                  • Jul 2005
                  • 5332

                  اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	ZZfrRGg.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	13.9 كيلوبايت 
الهوية:	19444425

                  اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	M1kDT5O.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	19.8 كيلوبايت 
الهوية:	19444427

                  تعليق

                  • anapella
                    مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                    • Nov 2006
                    • 3644

                    صباح الخير عليكو .. انا بعد العصر طبعا ههههههههههه
                    سنا طمنينا على الولد وان شاء الله يكون موضوع ابسط من الزايدة .. ربنا يلطف بيه

                    تعليق

                    • ربيعة ام وليد
                      النجم الفضي
                      • Oct 2009
                      • 3549

                      بنات كيفكو سناء لاباس على ابنك الله يشفيه حبيبتي

                      تعليق

                      • anapella
                        مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                        • Nov 2006
                        • 3644

                        سنا .. ايه الاخبار؟؟ الولد عامل ايه دلوقتى؟؟؟ المستشفى قالو ايه؟

                        تعليق

                        • sana5783
                          أميرة الرشاقة لعام 2014
                          • Aug 2007
                          • 3419

                          بنات ابني بخير رجع للبيت لكن لازم يقعد تحت المراقبة
                          الحمد لله
                          مشكورات لسؤالكن حبيباتي

                          تعليق

                          • muslema
                            النجم الذهبي
                            • Jul 2005
                            • 5332

                            الحمد لله ،،،، الله يطمنا عليه ويشفيه ويعافيه يارب

                            تعليق

                            • anapella
                              مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                              • Nov 2006
                              • 3644

                              الحمد لله .. ربنا يطمنك عليه

                              تعليق

                              • anapella
                                مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
                                • Nov 2006
                                • 3644

                                ازاى الرياضة والخضار يا ولاد؟؟

                                تعليق

                                يعمل...