الفريق التاسع / فريق التحـــدي/ مسابقة بالإتحاد قوة

[muslema]

الاربعاء ٢٠/٢
ف: شاى + بيضة+ ٢ توست اسمر+ شريحة جبن + طماطم وخيار وجزر+ بلاك كوفى
س: ويتابكس+ حليب خ د ( كوب) + قهوة بحليب خ د
غ: ٢ م حمص + ١/٤ خبز + سلطة+ يوسفى
س: ٣ تمر+ شراب شعير
ع: ٤ ملاعق ارز بالحم + سلطة زبادى اكتيفيا+ سلطة + قطمة كيك
( العشا كان مبكر جدا الساعة ٧ .... فرجعت جعت عالساعة ١١ واخدت ٣ تمر+ زبادى اكتيفيا + ٢ يوسفى)

مياه : لتر و٦٠٠ مل

رياضة : ساعة
٤٥ دق تمارين المشي مع ليزلى
١٥ دق تمارين كارديو + تمارين للبطن

المخالفات : حسيت انى تجاوزت المسموح لى بسبب اكل الساعة ١١ ، وقطمة الكيك اللى اكلتها فى العشا)

[سواد العيون]

اووو مسلمه لا يكون نطلع بالاخر جيران
تسلمي يارب وان شاء الله حلا تخف لاني تعبت معها كتيررر
ومن جديد طالع ع جسمها حب احمر ااخ بدي ارجع اخده ع الدكتور اشوف شو قصه تعبهااا

سنا الف سلامه ع ابنك


انا يوميا بطلع بمشي بحديقه جمب بيتنااا
اول يوم المساابقه كان كتير بنات بمشووو حسيتهم بيمشو علشاان المسابقه هههه

[سواد العيون]

يوميات الاربعا
الفطور
نص رغيف خبز ابيض + كاس حليب بمعلقه سكر صغيره + ملعقتين لبنه + بيضه مقليه بزيت زيتون + شرحات خيار وبندوره

سناك
جزره

الغدى
صحن شوربه عدس + نص رغيف خبز

سناك
برتقاله + كمشه كاجو ولوز

العشا
حبه اناناس + كاس نسكافيه من غير اضافه سكر + نص قطعه سينبون

الماء لتر
الرياضه 60 دقيقه مشي

المخاالفات برأي نصف قطعه السينبون
بنفس الوقت مبسووطه من نفسي كان عندي ضيوف واحضرت لهم عشا بيتزا وشورما
وما اكلت الحمدلله انبسطت من اراادتي والحمدلله على دايما وابداا

[sana5783]

مشكورة عالدعوة سيسي
مسلمة شكرا عالاجابة
هو تقيا كتير والحرارة فوق 38 والان اخذو ابوه للاستعجالات لان الالم فضيع

[sana5783]

بيلا
شكرا عالتوضيح عالمشروم
يومك عموما حلو لولا الكيك والتلبك المعوي جاكي من تانيب الضمير
انتي قدها وانا عرفاكي يا معلمة
مسلمة انتي جرالك زيي العشا مبكرما لازم نسهرلو
عموما ماشاء الله عارفة توازني يومك
سيسي كل هذا مقاومة الله ينولك اللي ببالك
يومك حلو وسنتغاظى على السيناون من اجل كل تلك المقاومة
سناء حاولي تضيفي خضار حتى لو نية ليومك هي مسلمة مش بعثالك تاكلي شهر



الرياضة مشرفين الفريق وربي يوفقكم

ملاحظة
رغم المقاومات اللي عملتوها يا فريق التحدي الا ان تواجد الحلو بالفريق اليوم كان حضورو متميز ورغم انه عوض بالرياضة ومش حنعيدو بس لازم نتشجع ونفوز ومانخلي ثغرة بالفريق ابدا
الله يوفقنا

[muslema]

صباح الخير سنا .... احسن انةزوجك راح بابنك ع. الطوارئ ،،، لان مادام بيتقيأ ،،، يبقى لازم يراجع الدكتور تانى .... واطمئنى ان شاء الله كل خير .... اهمةحاجة ما تتركوه وهو بيتألم .

وطمنيني عليه لما يرجع بالسلامة

[muslema]

صباح الامل والتفاؤل

[muslema]

[anapella]

صباح الخير عليكو .. انا بعد العصر طبعا ههههههههههه
سنا طمنينا على الولد وان شاء الله يكون موضوع ابسط من الزايدة .. ربنا يلطف بيه

[ربيعة ام وليد]

بنات كيفكو سناء لاباس على ابنك الله يشفيه حبيبتي

[anapella]

سنا .. ايه الاخبار؟؟ الولد عامل ايه دلوقتى؟؟؟ المستشفى قالو ايه؟

[sana5783]

بنات ابني بخير رجع للبيت لكن لازم يقعد تحت المراقبة
الحمد لله
مشكورات لسؤالكن حبيباتي

[muslema]

الحمد لله ،،،، الله يطمنا عليه ويشفيه ويعافيه يارب

[anapella]

الحمد لله .. ربنا يطمنك عليه

[anapella]

ازاى الرياضة والخضار يا ولاد؟؟