[مسابقة ] على بركة الله انطلاقة سباق النجوووووووم ............التسجيل مغلق

[حكايات القمر]

بسم الله الرحمن الرحيم


كيفكم يا رشيقات وكل سنة وانتوا طيبين


انتهى العيد وانشغالات العيد وها نحن نعود بمسابقة جديدة

سباق النجوم

هدف المسابقة

التخلص من العادات السيئة في الاكل لتكون منهجا لنا في حياتنا وليس فقط فترة المسابقة لنتتمتع بالصحة والرشاقة طول العمر باذن الله

التخلص من اي زيادة في الوزن دون رجعة ان شاء الله


التغير يبداء من داخلك

هل انت راضية عن مظهرك ؟؟هل انت راضية عن وزنك ؟؟

ارهقتك الدهون العنيدة وكادت ان تغلبك


اذن سارعي وسجلي في سباق النجوم


السباق مدته شهرين تبداء يوم السبت 3.11.2012

وتنتهي يوم الاثنين 31.12.2012 ان شاء الله


شروط المسابقة

*الالتزام بالحضور اليومي وتسجيل يومياتك وتشمل الاكل الصحي وخضار وفواكة

*السوائل لاتقل عن لترين

*الرياضة يوميا لاتقل عن 40د لو تحبي تزودي براحتك

*الالتزام بموعد الميزان يوم الخميس من كل اسبوع وارسال الوزن في رسالة لي عالخاص ومننوع ذكر وزنك عالعام ابدا لاننا في مسابقة

النتيجة الاسبوعية تظهر باذن الله الجمعة من كل اسبوع

*سيتم تقسيم المتسابقات لفريقين كوكب الزهرة وكوب المريخ سيكون لكل فريق قائدة لمتابعة اليوميات وحضور المتسابقات وتفاعلهن

تذكروا اننا في سباق محدد بفترة زمنية محددة والبقاء فيه للاقوى واكثر نشاطا والتزاما

واحب ان اختم بقول عمر رضي الله عنه :اياكم والبطنة من الطعام فانها مكسلة عن الصلاة مفسدة للجسد مورثة للسقم وان الله تبارك وتعالى يبغض الحبر السمين ولكن عليكم بالقصد في قوتكم انه ادنى للاصلاح وابعد عن السرف واقوى على عبادة الله وانه لن يهلك عبد يؤثر حتى شهوته على دينه )


اليوم البداية باذن الله الكل ينزل يومياته ويكتبها باللون الاحمر عشان تكون مميزة والقائدات يشوفوها
ممنوع الكتابة بالاحمر الا لليوميات فقط


وتقسيم الفريقين بعد القرعة كان كما يلي



فريق كوكب المريخ





بقيادة الغالية ام انس

شيمو هيمو

دينا


همس


حبيبة ودي


مستبشرة


امنية حياتي


اشجان

نسيبة

مسلمة

هبة بي

ليزا

مهندسة ديكورررر

يارا

فرفوشة




فريق كوكب الزهرة





بقيادة الغالية هوبة

ليمو

مطر

مروة

فدوء

ماما دودو

اموووون

شفاعة

نسمات الليالي

جبال

مهندسة مدني

فاتن

رشروش

د\دودو

شآم

اميرة الاحلام



لارا

مطلوب الالتزام وكتابة اليوميات بدري لو سمحتوا بللون الاحمر القائدات يعلقوا عاليوميات وعالحضور والغياب

بالنسبة للشعارات لسة قيد التصميم واول ما نخلص منها حنجيبها هنا في الموضوع
حيكون في فريق فايز كل اسبوع ونجمة رشاقة ونجمة رياضة ونجمة تفاعل ونجمة التلاجة لصاحبة الوزن الزايد

يلا جو اووووووووون
نبداء على بركة الله

[fateen00]

الف الف الف مبرووووووووووووووووووك الافتتاح

ويلا بهمة عالية انطلقنا

الله يعطيكي العافية شوشو

[حكايات القمر]

بنات المريخ يكتبوا بلونهم

بنات الزهرة يكتبوا بلونهم


اليوميات بالاحمر ياقمرات



ياترى مين اللي حيفوز الزهرة ولا المريخ

مين حتخس اكبر وزن وتكون نجمة الرشاقة

يلا الكل يشد حيله المنافسة حتكون قوية وكلو لصالحكم باذن الله

[sana5783]

مبروك ويارب فاتحة خير للجميع
بالتوفيق وان شاء الله نشوفكم احلى رشيقات يوم التخرج بعد شهرين ونجي لنبارك لكن

[MAMA DODO]

ربنا يقويكي علينا رشروووووش

بسم الله نبدأ اووووووووووول يوميات

السبت

ميه اكتر من 3 لتر
ر 45 ق مشي بالبيت و 15 ق خارج
ف 3 معالق فول بالشوكه لقمتين حلاوه
سناك كوفي ميكس 2 بسكويته 2 شاي اخضر
غ 2 بيضه مسلوقه
س كوفي وبعدها بساعتين كاكاو بدون سكر
ع فول بالشوكه

ويارب نقفل على كدا

[امنية حياتي]

السلام عليكم
يوميات السبت
الفطار برتقالة - موزة - كوب نسكافية بالحليب ملعقة سكر واحدة
الغداء 4 ملاعق ارز - طبق كوسة صغير بدون زيت - 2 خيارة - قطعة لحمة صغيرة مسلوقة
سناك كوب نسكافية بالحليب ملعقة سكر واحدة
العشاء زبادي قليل الدسم - برتقالة - 2 بقسماط

[حكايات القمر]

دودو اكتبي يومياتك بالاحمر والا حتضييييييييييع وسط الردود؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[امنية حياتي]

يوميات السبت الفطار برتقالة - موزة - كوب نسكافية بالحليب ملعقة سكر واحدة
الغداء 4 ملاعق ارز - طبق صغير كوسة بدون زيت - قطعة لحمة صغيرة مسلوقة - 2 خيارة
السناك كوب نسكافية بالحليب ملعقة سكر واحدة
العشاء برتقالة - زبادي قليل الدسم - 2 بقسماط
الماء 2 لتر تقريبا الرياضة 40 دقيقة ايروبيك

[fateen00]

فريق الزهرة

يوميات السبت

الفطار : 5 تمر وكاسة شاي بحليب
الغدا : كاسة شاي بحليب + رغيف خبز و جبنة + طماطماية + خيارة
العشا : نص رغيف + واحد فينو + جبنة + طماطماية + خيارتين + نسكافية بحليب

الرياضة : لا يوجد

المية : نص لتر

[MAMA DODO]

تسلم ايدك يا سيد المعلمين

لخبطيني بحسب القائده فقط الاحمر

[جبال الثلج]

بدايه موفقه ان شاء الله

يوميات السبت
الفطار / ربع رغيف خبز + بيضه مسلوقه + كاس عصير (( كان متاخر تقريبا على الساعه 2 الظهر ))

سناك / خياره

العشاء / 4لاعق رز + قليل من اللحم + صحن سلطه

الرياضه / ساعه منوعه
مشي سريع ومشي عادي وتمارين للجسم ودراجه ثابته

الماء / لترين

[hiba b]

باسم الله نبدأ
يا رب الكل ينتفع من هذه المسابقة

شكرا رشا على الغلبة وبالفعل الله يعينك وسط مشاغل الحياة ويباركلك في وقتك

ام انس وراك وراك، لي الشرف طبعا

بروح معنوية عالية الحمد لله مضى اول يوم

فريق المريخ
يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية بمعلقة زيت + خيار (ما اكلت خبز عشان اليوم عطلة والغداء يكون بكير )
الغداء
بطاطا مشوية + صدر جاج مشوي + كاسة شوربة خضار+صحن صغير لبن زبادي
سناك
حفنة مكسرات مشكلة
سناك
صحن صغير رمان
عشاء
2 توست اسمر + جبنة بيضاء + بندورة وفليفلة

الرياضة
40 دقيقة مشي
الماء لترين

شكرا

[هبهوبة]

مبروووووووووووووووووووووووووك
انطلاقة موفقة ومباركة بإذن الله


رشا
ما عجبني إنو الفريقين يكتبو يومياتهن بالأحمر والقائدة تعلق بالأحمر
أعترض- بلشنا هههههههه
لما قريت إنو اليوميات بالأحمر قلت حلو وممتاز وهيك بيتميزو عن طق الحنك
بس يا ريت يوميات كل فريق بلون مشان يسهل علينا
صح ولا مزبوط؟

[هبهوبة]

باسم الله نبدأ
يا رب الكل ينتفع من هذه المسابقة

شكرا رشا على الغلبة وبالفعل الله يعينك وسط مشاغل الحياة ويباركلك في وقتك

ام انس وراك وراك، لي الشرف طبعا

بروح معنوية عالية الحمد لله مضى اول يوم

فريق المريخ
يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية بمعلقة زيت + خيار (ما اكلت خبز عشان اليوم عطلة والغداء يكون بكير )
الغداء
بطاطا مشوية + صدر جاج مشوي + كاسة شوربة خضار+صحن صغير لبن زبادي
سناك
حفنة مكسرات مشكلة
سناك
صحن صغير رمان
عشاء
2 توست اسمر + جبنة بيضاء + بندورة وفليفلة

الرياضة
40 دقيقة مشي
الماء لترين

شكرا

هيك مثلا طريقة اليوميات حلوة
حتى لو كنا عمنمر عالردود بسرعة رح يبين إنو هي يوميات مريخية

[KARIMA33]

مبروووووووووووووووك يا بنات الإفتتاح ألف مبرووووك



برافو رشا


بالتوفيق جميعا إن شاء الله