[مسابقة ] على بركة الله انطلاقة سباق النجوووووووم ............التسجيل مغلق

[healthy]

بسم الله الرحمن الرحيم


يومياتى

فطار كوبايه شاى بمعلقه لبن صغيره بودره خالى الدسم وبسكر دايت + برتقاله

غدا طبق صغير ( هثبتو ف الغدا بحيث ما اتجاوزه ) بما يعادل 3 معالق رز دايت و 4 معالق شوربه خضار و تمن فرخه نسللتها عليهم وكلتها

المغرب كده تفاحه خضرااااء

العشا بقى احم رغيف بلدى اسمر + 4 معالق جبنه فيتا + 2 فلفل رومى وكنت جعانه موووووووت +باكت بسكوت ويفر احم و مسكتش شويه غير لما عملت كوبايه شاى بنص معلقه لبن خالى الدسم كرهتنى ف نفسى وسكت

الميه لتر ونص تقريبا

رياضه زيغو

[MARWAH]

هبوبة حبيبتي ما قريت انك بدك باللتر بس حجم كاستي هي بتتذكري الكاسة يلي بتطلع بمدار تبع الشرب هههههههههه عندي متلها واحيانا بشرب مي بالماغ الكبير تبع النسكافيه

يوميات يوم الخميسسس

الفطور واحد توست مع نوتيلا وماغ نسكافيه بدون سكر وشوية حليب
الغدا بطاطا مشوية مع معلقتين جبنة مبشورة

السناك تفاحة وبرتقالتين صغار
الماء تمن كاسات

الرياضة ساعة بالجيم على الآلات

اليوم داومت بالجيم وعندهم ميزان متطور بيعطي الوزن مع كتلة الجسم والدهون والمدربة رح تدير بالها علي كل شهر برنامج لحتى نزل كل هالوزن ان شالله ادعوووولييييي صير 60 -65 ياااااااارب

[healthy]

والله يا شيكو كل ما ادخل الاقى 600 صفحة اقعد اقرا وبعدين اروح اشوف ورايا ايه وارجع الاقى صفحات اقعد اقرا هههههههههههههههه

والبت رشا مختفية

وعرق الغباء واضح انه ناطر فى كوكب الزهرة

كلهم ولله الحمد كتبوا وزنهم على العام هههههههههههههههه

وفعلا رشا لو منفذتش حلفانها احنا مش حنسكت ابدا

هى علشان كدة حتلاقيها ومختفيه ومش عارفة تودى وشها فين مننا هههههههههه

عايزه اكتب مره بالاحمر ورشا مش موجوده
يعنى انتى عايزه تفهمينى يادينا ان رشا فجأه بقى عندها دم وبتتكسسسسسسسف معتقدش ابدااا دول ياماما زرق عين بجحه قد كدددددددده هههههههه

[دينا السردينة]

يومياتى ليوم الخميس 11/8


الفطار


1 توست + مثلث جبنة لايت


الغدا

طبق فاصوليا خضراء صغير مطبوخ نى فى نى بدون اى زيووووووت
+ 7 قطع شيش طاووق مشوى


العشا

2 تفاحة ونصف


المياه

لتر ونصف


الرياضة

لا يوجد برضه
بس الحمد لله اتحسنت شوية ان شاء الله بكره يكون فى رياضة بأذن الله

[healthy]

اهلا مروه اهلا بيكى يا بمباويه


دينا حلوه الصوره قووووووووى


ربنا يرزقنا يارب يقر عين كل مشتاق
------------

[healthy]

تصبحى على خير يادندن بااااااى

[دينا السردينة]

عايزه اكتب مره بالاحمر ورشا مش موجوده
يعنى انتى عايزه تفهمينى يادينا ان رشا فجأه بقى عندها دم وبتتكسسسسسسسف معتقدش ابدااا دول ياماما زرق عين بجحه قد كدددددددده هههههههه

لا دم مين يا شيكو

مهو المعفن حيفضل معفن والدم الازرق حيفضل ازرق

ما انا قريت انها قالت لا

قال انتوا مصدقتوا ولا ايه

كفاية انى مش ححسب نجوم بنتين

الله طب واحنا مالنا حد قالهم يكتبوا وزنهم على العام ؟؟؟؟؟؟؟؟

ياله مهى الكوسة ماشية فى البلد ههههههههههه

[اشجان الحياة]

سلاااااااااااااام حااااااااار للجميع
الله يسعدك ياهيلثى كل مادخل اضحك ضحك مش عادى


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههه اااااه يابطنى

[دينا السردينة]

تصبحى على خير يادندن بااااااى

وانتى من اهلة يا شيكو يا حبيبتى

وانا كمان حكمل قرايه واروح انااااااااااااااااااااااااااااااام

تصبحى على خير وسلامة يا قمر

[مهندسة ديكوررر]

يوم الخميس فريق الريخ بتاسف علي التاخير كنت عند دار اهل
ي ولسه راجعه اليوم
الفطار كاسه نسكافيه بحليب قليل الدسم مع حبتين بقسماط كتير اصغار وجبنه دايت ومعلقه عسل
الغداء قطعتين بيتزا اصغار
سناك قطعه بطيخه اصغيره
العشاء ولا شي
الماء لتر والرياضه ولا شي

اعذروني يومي ملخبط لانه وديت اولادي المستشفى كانو تعبانين وطول اليوم بجري وراهم بيحبوا وهلكوني

[مهندسة ديكوررر]

يوم الاربعاء

الافطار كاسه نسكافيه بحليب قليل الدسم وربع رغيف وجبنه قليله الدسم وملعقه عسل
الغداء صحن ملوخيه وطبق رز صغير
العشاء جبنه وكاسه نسكافيه وربع رغيف
الماء لتر ونص
الرياضه 40 دقيقه
وتصبحوا علي خير وانشاء الله الاسبوع الجاي معاكم بانتظام

[{ أم أنـــس }]

غالياتي فتحت موضوع جديد للمسابقة لانه هنا اتعدن الردود ال 1000

الرجاء عدم الكتابة هنا

مشكورات

[شـآم]

بكره المفروض رشا تبعتلك رساله وانتى تردى فيها بالوزن وكده انا كنت بعمل كده مع البنات الجداد اطمني يامريخيه لانها لو عملت معاكى حركه قلة اصل هابهدلللللها وهتبقى شغلانه سوداااا

دى شام وهى بتدافع عن لارا دى صغيره ووووو وبلللالللابببلالالالالا

ههههههههههههههههههههههههههههه

هلأ هي صورتي

ماشي يا شيمو يلا مقبولة منك

[{ أم أنـــس }]

http://www.lakii.com/vb/a-8/2-790686/#post13052304