[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الخامس)

[-بلسم الجروح-]

[QUOTE=لولو وننه;11329834]مساء الخير صبايا كيفكم نشالله تكونو بالف خير

كيفك ام يزونه اشتقناااااااااااااااالك

كبف بنات مجموعتي الاعزاااااااااااااااااااء مجموعة حيفا الجميله

وبنات عكااااااااااااااااااااااا وغزززززززززززززه والقدس الحبيييييييييييبه

يوميات الخميس :

الفطور : معلقة شوفان +شريحتين تست +بيضه مسلوقه

سناك : 3تمرات

الغداء : صحن سلطه + قطعه لحمه بخضراء مسلوقه

سناك :عصير انناس

العشاء : ربع رغيف + بمعلقة افوكادو مهروس + معلقة ايس كريم تذوق فقط

الميه : لترين

الرياضه : ساعه

تصبحو على خير حبيباتي [/

حلو يومك يا قمر
موفقةQUOTE]

اه وشربت كاستين شاي اخضر ومرميه

طب منيح
موفقة

رياضه ساعه مشي سريع
والعشا ربع رغيف ومعلقه بيض مقلي ومعلقه بطاطس مسلوقه وخس

ايوة غير الزبادى والبرتقالة
طيب اوك
خدى باااااااااااالك
[QUOTE=mmm=my life;11330580]السلام عليكن

ام عبوده:انتي في قلوبنا يا قمر ربي يحفظك من كل سوء

دودو:انا تمام يا قمر وانتي طمنيني عليكي

بيرو:سلامتك يا جميل ما تشوفي شر

يوميات الخميسسسس:كان يوم طويييييييييييل

ف:نص رغيف و2 بيضه مسلوقه وم ص جبن قريش وسلطه
شاي بلبن
سناك:قرقوشه قد صابع

غ:صدر فرخه قطعه وربع رغيف ابيض لللاسف ودريسنج "كنت في الخارج"

ع:سيريال بلبن طبق وسط

ماء:لتر او اقل شويه

ر:هلكت طول اليوم علي رجلي خارج البيت لفففففففففف[/

دريسنج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يومك بشكل عام منيح
لكن الرياضة حتى لو طلعتى ومشيتى
ضرورى تلتزمى اكتر
موفقة
QUOTE]

[QUOTE=دبدوبة الحبوبه;11330634]السلام عليكم
صباح الخير ياحلوين تأخرت عليكم بكتابة اليوميات في هاذا اليوم امرضت تسخنت وماقدرت اكتب شي في يوم الخميس اختي جايه من السفر ومجمعين الاهل فما قدرات ادخل لان جلست اغسل يدوب خلصت قراءة لي جزء من القرآن ونمت وانا تعبانه

سلامتك يا حلوة
ولكم يومياتي بيوم الاربعاء
ف_2بيضه مسلوق_1زبادي ق.د_1خيار
مابين ف _غ_برتقاله
غ_كوب خضار مع 2قطعه من اللحمة المسلوقه_6م ارز ابيض_1زبادي
مابين غ_ع_مضغطت اوراق من النعناع
ع_نصف كوب معكرونه_كوب شوربه خضار _1كوب تبوله
من زودت الرياضه واني ابغي اكل بوحشيه ياساتر لطفك يارب
الرياضه
المشي _85.د
التمارين السويديه_60.د
الدارجه_15.د
القرص الدوار_8.د
مجموع ساعات الرياضه_168.د [/

هذا الاكل كتير
حاولى تخففى
حتى يتحرك الوزن وما يثبت
موفقة
QUOTE]

يومياتي بيوم الخميس
كلو عك واكل اليوم وصلت اختي من السفر بعد رحله طويله والاهل تجمعو وجابو حلويات وكيك وشوكولاته وانا ادلعت ع كلشي وبعدها الغداء وكان راهي صراحه انا اكليت وبعد ماخلصت قرارت مااتعشى وانام بس ع شرب الماي
اشتغلت بالبيت غسيل وتنظيف وغسل ملابس وتنظيف الغرف وغسيل الصحون

ربنا يستر دبدوبة
خدى بالك
وما تضيعى تعبك
موفقة

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم

كيفكم يا حلوات

ربنا تكونوا بخير

انا بخير والحمد لله

بتشكر كل واحدة سألت عنى
حاولت ارد عليكم بسرعة
لانى عند اهللللللللى
وبرضو ما نسيتكم
وكنت افكر فيكم
شدوا الهمة
وخلو يومياتكم حلوة مثلكم
موفقااااااااااااااااات

[امنية حياتي]

السلام عليكم كيف حال الجميع ان شاء الله بخير
اسف جدا علي التاخير اصلي كنت بره البيت ورجعت متاخرة ومعرفتش ادخل خالص
يوميات الخميس
قبل الفطار كوب ماء دافي بنصف ليمونة
الفطار ربع رغيف اسمر + ملعقتين فول + خيارة
السناك واحدة يوسفي + كوب قرفة من غير سكر
الغداء ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق قرنبيط مطبوخ في الفرن بدون زيت
السناك تفاحة + 3 تمرات + كوب نسكافية بالحليب طبعا مش مع بعض الفرق تقريبا ساعتين بين كل حاجة
العشاء ملعقتين فول + طبق سلطة + زبادي قليل الدسم
الماء لتر
الرياضة ساعة مشي

[mmm=my life]

صباح الخيرات عليكم
جمعه مباركه يا بنات
ام يزونه:ترجعي بالسلامه يا جميل
دبدوبه:الف سلامه عليكي من السخونه
ام عبوده:تسلمي يا قمر عالتذكره بقراءه سوره الكهف
بيروووووووو:متنسيش نفسسسسسسسك بوكسسس
دودو:اخبار رهوفه ايه بوسيهالي
ايمي:اين انتييييييي؟

[دبدوبة الحبوبه]

السلام عليكم
كيفكم يافراشات
ايمي الله يسلمك يالغاليه ام يزونه الله يستر من الوزن الجاي
والله اليوم مضايقه اكثير بالصباح اعمل لي فطار حلو وبعد الغذاء اخبص والله انا زعلانه من نفسي احس الاراده صفر ومااعرفش ليه كذا
الافطار اكليت برتقاله و2 شابورة بر و2 م جبنة لايت قليلة الدسم
وجى الغذاء واكلت سلطه صحن كبير و2 كوب شوربة وكوب ارز وصايره وحشه بالاكل
وبعد الغذاء بساعه بس سويت لي بطاطسه مسلووقه مع بطاطس مقلي وكيكه والله مش عارفه ليه انا طفسه انا زعلااااااااااااااااااااااااااااانه اول مره يصير لي كذا امس مااصار ليي كذا
ساعدوني انا نفسيتي تعبت ام يزونه وبنات مجموعتي القدس وينكم ثلوجه حبوبه ام يوسف بنت الغاليه مطووره
مع انه اليوم سويت رياضه ساعه وبرضو ضيعتها في البطاطس المقلي والكيك
انا اليوم واحده فاشله ومش قد التحدي سامحوووني يابنات

[lovely_nory2]

وحشتوني وحشتوني
اسفه اني مدخاتش امبارح الحلوه الشهريه شرفت و كنت تعبااااااااااااااااااااااااااااانه منها اوي اول مره تتعبني كده مكنتش قادره اتحرك منها

ام يزونه و الحلم القريب و مجموعه حيفا الشداد وحشتوني اوي

يوميات الخميس

الافطار 2 توست + قطعه جبن قريش + طماطم (الساعه 6 الصبح)

الساعه 1 الظهر شربت شاي بلبن

الغداء ربع فرخه + 4 ملاعق رز+ 3 ملاعق باميه + سلط


السناك طبق شوربه بالشوفان و الجزر و الكوسه و شويه لسان عصفور


العشاء 3 بقسماط + قطعه جبن صغيره + شاي بلبن

رياضه 20 دقيقه بالعافيه




يوميات الجمعه

الافطار ربع رغيف اسمر + قطعه جبن + طماطم و شاي بلبن



الغداء 3 قطع شيش طاووك + نص رغيف + سلطه


العشاء انا مش عارفه انا هخرج باليل و هكتبه بكره و ربنا يثبتني بقى

كل سنه و انتم طيبين و عام سعيد علينا جميعا بالصحه و العافيه و الرشاقه باذن الله
بحبكم اويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييي

[Emy122001]

ازيكو يا بنات وحشتووووووووووووووووووووووووني جدا والف شكر لدعاءكم لبنوتي وسؤالكم عليا
ام يزونة انا اسفة على التأخير بس البيت عندي فيه مشكلة في الكهرباء (قفلة)والى الان متحليتش بس مش بشغل الاجهزة كلها مع بعض لانه الكهرباء بتقطع لو شغلت اكتر من حاجة مع بعض
اما اليومين اللي فاتو فمكنتش بدخل لاني اخدت الانفلونزا من بنتي لما قربت تبقى كويسة وقعدت الاربعاء والخميس في السرير ومش بتحرك لاني كنت سخنة جدا وبدوخ لما اقوم ومكنتش بعمل اي حاجة وعشان كدة كان ابو ندى بيجيب اكل جاهز لاني مكنتش مجهزة اي حاجة للاسف فطبعا اكلي اليومين اللي فاتو مكنش حلو بس الحمد لله انهاردة قدرت اقوم وبعت على طول ابو ندى على السوق ومليت الثلاجة خضار وفاكهة
من انهاردة ان شاء الله ملتزمة في الاكل وهدخل بالليل اقول يومياتي بس معلش استحمليني مش هقدر اعمل رياضة لاني لسة تعبانة وعضمي كله مكسر وان شاء الله هحاول اعوض اول ما ابقى كويسة

[Emy122001]

Happy New Year
بيرو , دعاء , شوشو ,ام عبودة , تحية , جبال الثلج ,لولو وننه , مهندسة مدني , دبدوبة الحبوبة , حنين الوطن , بنت الغالية ,احبك يبو عيالي , بحيرة البجع ,الحلم القريب , مطر غزير , ام يوسف واخوه , لفلي ,بيشو , امنية حياتي , ربيعة
وان شاء الله السنة الجاية كل واحدة تكون حققت ما تتمناه

[&شذا عمر&]

مساء الخير للجميع
كيفكو ياحلوين
يوميات الجمعة

الافطار / بيضة مسلوقة
سناك / تفاحة
الغذاء /قطعة صدر دجاج مع طبق زغير رز كبسة ( اسألي اللي اكلو منها شو زاكية كانت )
سناك / تفاحة وموزة
العشاء / برضو فاكهة مع قطعة بيتزاا وكاس نسكافيه

حوالي لتر ونص ماء
رأصت ساعة كاااااااااااااااااملة

[&شذا عمر&]

Emy122001 حبيبتي وانتي بالف خير
وان شالله يكون عام خير وسعادة وهناء وراحة بال للجميع
خاصة مجموعة الالف ميل
ان شاءالله يارب كلكو تنعمو بجسم رشيق

ام يزونة الغالية ....... اتمنى من اعماق قلبي ان يكون عام خير وهناء ورخاء وزيادة في الاموال والاولاد والايماااااااااااااان عليكي يارب
والله يحفظك ويحفظ اسرتك وجميع احبابك ويعطيكي مايرضيكي

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك ام يزن تتهني ان شاء الله عند اهلك يا رب كل سنة وانتي سالمة
كل عام وانتم بخير يا رشيقات والسنة الجاية نكون كلنا بالوزن المثالي
شكرا لك ايمي كلك ذوق وسلامتك الف سلامة

[-بلسم الجروح-]

السلام عليكم كيف حال الجميع ان شاء الله بخير
اسف جدا علي التاخير اصلي كنت بره البيت ورجعت متاخرة ومعرفتش ادخل خالص
يوميات الخميس
قبل الفطار كوب ماء دافي بنصف ليمونة
الفطار ربع رغيف اسمر + ملعقتين فول + خيارة
السناك واحدة يوسفي + كوب قرفة من غير سكر
الغداء ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق قرنبيط مطبوخ في الفرن بدون زيت
السناك تفاحة + 3 تمرات + كوب نسكافية بالحليب طبعا مش مع بعض الفرق تقريبا ساعتين بين كل حاجة
العشاء ملعقتين فول + طبق سلطة + زبادي قليل الدسم
الماء لتر
الرياضة ساعة مشي

يومك حلو حبيبتى
والله معك يا قمر

صباح الخيرات عليكم
جمعه مباركه يا بنات
ام يزونه:ترجعي بالسلامه يا جميل
دبدوبه:الف سلامه عليكي من السخونه
ام عبوده:تسلمي يا قمر عالتذكره بقراءه سوره الكهف
بيروووووووو:متنسيش نفسسسسسسسك بوكسسس
دودو:اخبار رهوفه ايه بوسيهالي
ايمي:اين انتييييييي؟

تسلمى حبيبتى

السلام عليكم
كيفكم يافراشات
ايمي الله يسلمك يالغاليه ام يزونه الله يستر من الوزن الجاي
والله اليوم مضايقه اكثير بالصباح اعمل لي فطار حلو وبعد الغذاء اخبص والله انا زعلانه من نفسي احس الاراده صفر ومااعرفش ليه كذا

طيب ليش دبدوبة
انت شطورة وملتزمة
وما تتركى العنان للأكل
وما تضيعى ابدا تعبك
شدى الهمة
وارجعى ملتزززززززززززمى حبيبتى
لازم تنحفى لاااااااااااااااازم
كل الناس تنبهر بجسمك وبارادتك

الافطار اكليت برتقاله و2 شابورة بر و2 م جبنة لايت قليلة الدسم
وجى الغذاء واكلت سلطه صحن كبير و2 كوب شوربة وكوب ارز وصايره وحشه بالاكل
وبعد الغذاء بساعه بس سويت لي بطاطسه مسلووقه مع بطاطس مقلي وكيكه والله مش عارفه ليه انا طفسه انا زعلااااااااااااااااااااااااااااانه اول مره يصير لي كذا امس مااصار ليي كذا
ساعدوني انا نفسيتي تعبت ام يزونه وبنات مجموعتي القدس وينكم ثلوجه حبوبه ام يوسف بنت الغاليه مطووره
مع انه اليوم سويت رياضه ساعه وبرضو ضيعتها في البطاطس المقلي والكيك
انا اليوم واحده فاشله ومش قد التحدي سامحوووني يابنات

خلاااااااااص دبدوبة ما تزعلى
صفحة واطويها
واعتبريه يوم فرى وعدى حبيبتى
ان شاء الله يوم الميزان بتفرحى يا احلى فرااااااااااشة
شدى الهمة
وخلينا بكرة نشوف يوميات مفرحة ومشرفة

وحشتوني وحشتوني
اسفه اني مدخاتش امبارح الحلوه الشهريه شرفت و كنت تعبااااااااااااااااااااااااااااانه منها اوي اول مره تتعبني كده مكنتش قادره اتحرك منها

ام يزونه و الحلم القريب و مجموعه حيفا الشداد وحشتوني اوي

يوميات الخميس

الافطار 2 توست + قطعه جبن قريش + طماطم (الساعه 6 الصبح)

الساعه 1 الظهر شربت شاي بلبن

الغداء ربع فرخه + 4 ملاعق رز+ 3 ملاعق باميه + سلط


السناك طبق شوربه بالشوفان و الجزر و الكوسه و شويه لسان عصفور
السناك هون كتير
فقط فااااااااااااااااااكهة هذه وجبة كاملة لفلى


العشاء 3 بقسماط + قطعه جبن صغيره + شاي بلبن

رياضه 20 دقيقه بالعافيه


طيب يا حلوة
الف سلامة عليكى
وراجعى ملاحظتى
لكن يومك بشكل عام جيد

يوميات الجمعه

الافطار ربع رغيف اسمر + قطعه جبن + طماطم و شاي بلبن



الغداء 3 قطع شيش طاووك + نص رغيف + سلطه


العشاء انا مش عارفه انا هخرج باليل و هكتبه بكره و ربنا يثبتني بقى

ياااااااااااااااااارب

كل سنه و انتم طيبين و عام سعيد علينا جميعا بالصحه و العافيه و الرشاقه باذن الله
بحبكم اويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييي

وانت بالف مليووووووووووون خير
وانا بحبك اكترررررر

ازيكو يا بنات وحشتووووووووووووووووووووووووني جدا والف شكر لدعاءكم لبنوتي وسؤالكم عليا
ام يزونة انا اسفة على التأخير بس البيت عندي فيه مشكلة في الكهرباء (قفلة)والى الان متحليتش بس مش بشغل الاجهزة كلها مع بعض لانه الكهرباء بتقطع لو شغلت اكتر من حاجة مع بعض
اما اليومين اللي فاتو فمكنتش بدخل لاني اخدت الانفلونزا من بنتي لما قربت تبقى كويسة وقعدت الاربعاء والخميس في السرير ومش بتحرك لاني كنت سخنة جدا وبدوخ لما اقوم ومكنتش بعمل اي حاجة وعشان كدة كان ابو ندى بيجيب اكل جاهز لاني مكنتش مجهزة اي حاجة للاسف فطبعا اكلي اليومين اللي فاتو مكنش حلو بس الحمد لله انهاردة قدرت اقوم وبعت على طول ابو ندى على السوق ومليت الثلاجة خضار وفاكهة
من انهاردة ان شاء الله ملتزمة في الاكل وهدخل بالليل اقول يومياتي بس معلش استحمليني مش هقدر اعمل رياضة لاني لسة تعبانة وعضمي كله مكسر وان شاء الله هحاول اعوض اول ما ابقى كويسة

Happy New Year
بيرو , دعاء , شوشو ,ام عبودة , تحية , جبال الثلج ,لولو وننه , مهندسة مدني , دبدوبة الحبوبة , حنين الوطن , بنت الغالية ,احبك يبو عيالي , بحيرة البجع ,الحلم القريب , مطر غزير , ام يوسف واخوه , لفلي ,بيشو , امنية حياتي , ربيعة
وان شاء الله السنة الجاية كل واحدة تكون حققت ما تتمناه

هلا يا قلبى
نورتينا حبيبتى
والف سلامة على ندى
ويا رب ايمى خيييييييييييييييييييير

مساء الخير للجميع
كيفكو ياحلوين
يوميات الجمعة

الافطار / بيضة مسلوقة
سناك / تفاحة
الغذاء /قطعة صدر دجاج مع طبق زغير رز كبسة ( اسألي اللي اكلو منها شو زاكية كانت )
سناك / تفاحة وموزة
العشاء / برضو فاكهة مع قطعة بيتزاا وكاس نسكافيه

حوالي لتر ونص ماء
رأصت ساعة كاااااااااااااااااملة

هههههههههه هلا شذا

اه مخرباها بالعشا
خدى بااااااااااااااااااااااالك
وبكرة نظمى اكلك
وضاعفى الريااااااااااااااااااااضة

Emy122001 حبيبتي وانتي بالف خير
وان شالله يكون عام خير وسعادة وهناء وراحة بال للجميع
خاصة مجموعة الالف ميل
ان شاءالله يارب كلكو تنعمو بجسم رشيق

ام يزونة الغالية ....... اتمنى من اعماق قلبي ان يكون عام خير وهناء ورخاء وزيادة في الاموال والاولاد والايماااااااااااااان عليكي يارب
والله يحفظك ويحفظ اسرتك وجميع احبابك ويعطيكي مايرضيكي

شعرت بصدق المشاااااااااااااااااااااااعر
الله يسعدك ويباااااااااااااااارك فيكى
انت ومن تحبين
موفقة

[لولو وننه]

مسسسسسسسسسساء الخير يا احلى صبايا كيفكم نشالله كلكم بخييييييييييير يارب

نورتي ام يزونه الله يخليلك اهلك ويحفظللك اياهم يارب

كيف بنااااااااااااات حيفا الاقوياء بدنا همه ونشاط باقي 3ايام بدنا نزول بالوزن ما بدنا لازياده ولاااااااااااااااااااااا ثبات شددددددددددددددو على قد متقدروا

وكل عام وتنوا بالف خير يارب تكون سنة خير على جميع الامه الاسلاميه

وعلى بلدي الحبيب فلسسسسسسسسسسسسطين والعراق ياااااااارب

يوميات يوم الجمعه :

على الريق كاستين ميه + 1جريفوت

الفطور : 3معالق فول وشريحتين تست

سناك : تمره وكاسة نسكافيه

الغداء : 2ميه +قطهة جاج مشويه مع بصل +صحن سلطه +نص رغيف وسط

سناك : 2ميه : نص كاسة حمص حب مع خل وشطه

العشاء : موزه +2كلمنتينه

كاستين شاي اخضر

2ميه

رياضه للاسف نص ساعه فقط اجاني ضيوف بحاول قبل النوم اعمل كم تمرين

تصبحو عالف خير

وسلمات لكل التعبانين الله يشفيكم يارب

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كل عام والجميع بخير عام سعيد على الكل

يوميات الجمعة

الاكل
الافطار
نسكافيه=2
سندوتش فول=4
سناك
تفاحة=1
الغداء
6 ملاعق من الفريكة=3 حسبتها مثل الارز
ربع من الارنب =4 حسبته مثل الدجاج
سلطة من خيار وبندورة
قهوة سادة
عشاء
سندوتش جبن رومي مع بندورة =4

الرياضة
ساعة تماريين مع رقص
الماء لتر ونصف

[doaa hamdy]

مساء الخير علي كل البنات
ام يوزنه كل سنه وانتي طيبه انتي وكل البنات وترجعي بيتك بالسلامه
بنات عكا شدو حيلكم الميزان قرب
بيرو انتي فين
شوشو رهوفه بتسلم عليكي وبعتالك احلي بوسه
ايمي الف سلامه عليكي انتي وندي وحشتينا الايام الي فاتت