[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الخامس)

[&شذا عمر&]

ام يزونة معك حق بصراحة
وانا اشعر بالتظلم لاني في مجموعة غزة واللي معي كسولااااااااااااااااات
ياريت ما حد يزعل
غير هيك ام يزونة انا عندي اقتراح انو اي وحدة ما عجبك التزامها تطلع من المجموعة
وتستمري على هدا النظام لعند ميصفى عالملتزمات وبس
واللي حابين ينزلووو

[&شذا عمر&]

يوميات السبت
الافطار / لبن زبادي + عصير قرفوت بدون سكر
سناك / تفاحةونص وموزة وبرتقالة
الغذاء / طبق عدس مع طبق سلطة بالمعلقة
سناك / تفاحتين
العشاء / ايضا لبن وفاكهة


لترين مااء
وساعة الا ربع رقص مع دبكة لما انقطع نفسي

[دبدوبة الحبوبه]

السلام عليكم
شو هالكلام اختي ام يزونه انا كل يوم اجي يصير ظرف عندي اجي يوم ثاني
صدق انا قلت محبطه وقلت تعبت نفسيتي صحيح هالكلام وبالصباح كتبت لج ان بدايت من جديد ولو تلاحظي ان بس انتي رديتي على كلامي ولا كل البنات المجموعه القدس عادي عندهم بس مبين ان ثقلنا عليكِ ومثل ماقالت لك الاخت مهندسة تقدري تطلعي الا مو مرغوب فيهم هم نعتذر منكِ وسامحينا مابي احد يزعل مني لان كام يوم وسوفه اذهب الى زيارة الحبيب المصطفى محمدصل الله عليه وآله وسلم ارجو من الاخوات لمسامحه وبراءة الذمة في آمان لله

[جبال الثلج]

دبدوبه اخبارج

دبدوبه شدي حيلج
وانا معاج في نفس المجموعه
محد معانا

وخلينا نتنافس مع بعض

[&شذا عمر&]

السلام عليكم
شو هالكلام اختي ام يزونه انا كل يوم اجي يصير ظرف عندي اجي يوم ثاني
صدق انا قلت محبطه وقلت تعبت نفسيتي صحيح هالكلام وبالصباح كتبت لج ان بدايت من جديد ولو تلاحظي ان بس انتي رديتي على كلامي ولا كل البنات المجموعه القدس عادي عندهم بس مبين ان ثقلنا عليكِ ومثل ماقالت لك الاخت مهندسة تقدري تطلعي الا مو مرغوب فيهم هم نعتذر منكِ وسامحينا مابي احد يزعل مني لان كام يوم وسوفه اذهب الى زيارة الحبيب المصطفى محمدصل الله عليه وآله وسلم ارجو من الاخوات لمسامحه وبراءة الذمة في آمان لله

دبدوبة حبيبتي انتي منورة المجموعة واكيد مش انتي المقصودة


وحبيبتي احنا بحاجة لهاي اللهجة من ام يزونة عشان نشد حيلنااا

زيارة موفقة ومقبولة

ومعلش بدي احملك امانة انك تدعيلي وربنا يهدي النفوس لانو في شوية توتر وضغوطات منكدة عليااا

[-بلسم الجروح-]

سلام عليكم
اخباركم
كل عام وانتم بالف خير يااااااااارب

ام يزونه من حقج تقولي كذا

لكن انا بكمل معاج الين ماوصل للمثالي ان شاء الله

وانت بالف خيييييييييييييير يا رب
ربنا يوفقك

ام يزونه حبيبتي
مين اللي مزعلك ده و انا اقطعه
متزعليش معلش التمسلنا الاعذار و خصوصا يوم الجمعه ليله راس السنه بيكون في تجمعات للاهل و بيكون في ما لذ و طاب و بنحاول نقلل على قد ما نقدر لكن المغريات كتير و هتفضل موجوده لكن مره ممكن نستسلم و نعك لكن باقي المرات لازم نصمد ونسيطر على نفسنا
عندك حق في كل اللي قلتيه بصراحه و كمان اللي مش بيكتب يوميات بدون اعذار اكيد عندك حق تتضايقي منه لانك بتلتزمي معانا رغن الظروف الصعبه و بتدينا من وقتك و جهدك كتييييييييييير ارجوكي متزعليش و ان شاء الله الكل هيلتزم من السنه الجديده و صدقيني بالنسبه ليا انا ..... انا عمري ما التزمت شهر لوحدي كده من غير دكتور
و عمري ما لععبت رياضه شهر متواصل في حياتي كلها ..... و اعتقد ده انجاز انت قدرتي تحققيه معايا بجد و كلو في ميزان حسناتك ارجوكي متزعليش و اللي عايز يكمل يكمل و اللي مش عايز هو حر بس في ناس كتير ملتزمه و محتاجه تشجيعك.

و الله بحبك من غير ما اشوفك لانك انسانه محترمه و مميزه
كل سنه و انت طيبه يا قمر و متخليش حاجه تضايقك في الدنيا كلها

لفلى شو احكى خجلتينى بكلامك
لكن والله يا قلبى بس عااااااااااااوزة مصلحتكم
مصلحتكم وبس انا وزنى 52 كجم وطولى 162 سم
ربنا يوفقك يا قمررررررررر

اعتذر عن التأخير في كتابة اليوميات

يوميات الجمعه

الفطار /ربع رغيف خبز +نص كوب شاي

سناك / 1 يوسفي

الغداء / 4ملاعق رز + ربع دجاجه + صحن صغير سلطه

سناك / يوسفي

العشاء / صحن وسط سلطه +كاس لبن

كاس شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

الماء / لتر

الرياضه / مشي ساعه 60 د

يومك كان حلو
لكن الافطار محتاج بروتين
موفقة

يوميات السبت

الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + برتقاله

الغداء / طبق وسط شوربة خضار + صحن وسط سلطه

سناك / قطعه صغيره بسكويت
اخذت بسكويت ماعندي غير برتقال من الفاكهه واليوسفي

بحاول اوفر نوعيات ثانيه

العشاء / فري (( 2حبه دونات ))

2كوب شاي اخضر بالنعناع

الرياضه / مشي ساعه + تمارين 15 دقيقه
المجموع 75 دقيقه

طيب با حلو
يومك منيح
لكن بسكوت ودونات
بيفتحو الباب لفرى اكتر
موفقة
ام يزونه عندي سؤال لو سمحتي

انا ملتزمه لكن اليوم لما صعدت على الميزان بوزن لقيت وزني زايد
ايش اعمل عشان ينزل

وليه الميزان يوم التلاتا انا بعرف
انت بتقدرى تحددى
هل انت ملتزمة وزاد مثلا وزنك؟
بيكون احتمال عضلات والقياس اكبر دليل
او انت بتعكى بيكون هذا السبب
الاكل الزيااااااااادة
فبترجعى تلتزمى

مجموعة القدس وينكم

يالله بنات لاتخلوا ام يزونه تزعل
خلونا نشد حيلنا ونعمل رياضه ودايت

عشان نفرح ام يزونه يوم الميزان

والله اهي تستاهل اكثر من كذا

تسلمى بفرح لفرحكم وبسسسسسس
وبزعل كمان لزعلكم

ام يزونة معك حق بصراحة
وانا اشعر بالتظلم لاني في مجموعة غزة واللي معي كسولااااااااااااااااات
ياريت ما حد يزعل
غير هيك ام يزونة انا عندي اقتراح انو اي وحدة ما عجبك التزامها تطلع من المجموعة
وتستمري على هدا النظام لعند ميصفى عالملتزمات وبس
واللي حابين ينزلووو

حبيبتى انت استمررررررى
وما حتشوفى الا خير باذن الله
ربنا يوفقك

يوميات السبت
الافطار / لبن زبادي + عصير قرفوت بدون سكر
سناك / تفاحةونص وموزة وبرتقالة
الغذاء / طبق عدس مع طبق سلطة بالمعلقة
سناك / تفاحتين
العشاء / ايضا لبن وفاكهة

لترين مااء
وساعة الا ربع رقص مع دبكة لما انقطع نفسي

يومك حلو
لكن السناك على مراحل بيكون
وممتازة رياضتك
ربنا يوفقك يااااااااارب

السلام عليكم
شو هالكلام اختي ام يزونه انا كل يوم اجي يصير ظرف عندي اجي يوم ثاني
صدق انا قلت محبطه وقلت تعبت نفسيتي صحيح هالكلام وبالصباح كتبت لج ان بدايت من جديد ولو تلاحظي ان بس انتي رديتي على كلامي ولا كل البنات المجموعه القدس عادي عندهم بس مبين ان ثقلنا عليكِ ومثل ماقالت لك الاخت مهندسة تقدري تطلعي الا مو مرغوب فيهم هم نعتذر منكِ وسامحينا مابي احد يزعل مني لان كام يوم وسوفه اذهب الى زيارة الحبيب المصطفى محمدصل الله عليه وآله وسلم ارجو من الاخوات لمسامحه وبراءة الذمة في آمان لله

دبدوبة الف مليون سلامة عليكى
لكن انا تأثرت بكلامك انك خبصتى
لانك ما شاء الله عنك
كل اسبوع بينزل وزنك
ومنتظمة ورهييييييييييييييبة
فبخاف يضيع تعبك
فما تضعفى ولا تستسلمى
استمررررررررررررررررى بشجعك وبقوة
وادعيلى يا قمر
وطمنينى عليكى

[bero333]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وحشووووووووووووووووووووووووووني جدا
مش عندي ضيوف النت كان فاصل
ام يزونة
انا امبارح كان تمام لكن النهاردة أسفةعلي الغدا أكل مكرونة بالبشاميل قطعة واحدة و عكيت شوية
ان شاء الله من بكرة بداية قوية مرة اخري
سلاااااااااااااااااااااااام

[-بلسم الجروح-]

صبايا الله يسعدكم
كفيتم ووفيتم
خلاص انا ما راح اشوف الا يوميات بتشرف
ويوم الثلاثاء باذن الله وزن ناااااااااااااااااااازل
وانا ما بزعل ابدا منكم
وممكن اكون قسيت بكلامى
لكن لصالحكم وبس
فعشان كدة
باذن الله
حشوف فقط يوميات وتشجيع وارادة وعزيمة نااااااااااااار
ما تتركى قطعة طعام والا حلوى
تهزم بطلة وانسانة قوووووووووووووووية
انت غييييييييييير
انت بينك وبين حلمك
فقط مدة زمنية قصيرة
استمرررررررررررررررررررررى
حتى لو عكيتى
بنضل بشر وبنضعف
وبرضو لعلوووووووووو خير
لكن تعالى واحكى وفضفضى
حتى لو على الخاص
حتى ما يأنبنى ضميرى
ان اوزانكم ما نزلت هالاسبوع

[جبال الثلج]

اهلين ام يزونه
انا ملتزمه

ومابعرف ليش زايد عندي
اهو وزنت اليوم تابع جروب ثاني

بس اتفاجات لما لقيت وزني زايد

اهو مقاسي نازل كثييييييييير

بس الوزن مشكله

البسكوت قطعه صغيره
والدونات اول مره اعملها وفرحت فيها واكلت منها
لكن مااكررها مره ثانيه

طيب اهو حلو نعاقب نفسنا

اعمل رياضه كم ؟؟؟

طيب ام يزونه انا بحب اكثر شي اتكلم على الخاص
فلو تلقي نفسج فاضيه اكلمج اوكي

[الحلم القريب]

مساء الخير .....

ام يزونة الله يرضى عليكِ لاتزعلي نفسك ولاتكدري خاطرك

أم يزونة انا دائماً اقول مع نفسي واقول هنا وبصوت عاااااااااااالي انتِ رحمة من الله علينا

لولا فضل الله ثم وجودك معانا ما كان وصلنا للي وصلناله

والله احنا عارفين ومقدرين جهودك وتعبك وصبرك علينا الله يجعله في ميزان حسناتك ويعوض تعبك معانا رضا وسعاااادة وراحة بال ويبارك لكِ في زوجك وأولادك واهلك


بناااااااااات خلاص ارجووووووووووكم أم يزونة لو قفلت الموضوع احنا الخسرانين هي ماراح تخسر شيء بالعكس راح ترتاح مننا ومن تخابيصنا

وبعدها ايش يصير !!! نفتح ركن الصحة والرجيم ونفتّش عن مجموعة ممكن تقبلنا معاها

طيب ليه التعب دا كله ؟؟؟ ليه نخسر مجموعتنا وقائدتنا ؟؟؟

والله أم يزونة ماقصرت معانا توجيه و تشجيع ونصائح وكلام من الصبح يفتح النفس << مو للأكل للرياضة والإلتزام

ارجووووووكم بنات من هذه اللحظة نجدد العزيمة والإرادة ونشد على أيادي بعض


الله يوفق الجميع

[لولو وننه]

مساء الخير صبايا كيفكم

وكيفك ام يزونه الله يعطيك الف عافيه يارب

انا حقترح ام يزونه عليك 3اقتراحات عشان انت ما تزعلي ولا البنات تزعل :

1_ اي وحده بتغيب اكثر من 3ايام اعتبريها منسحبه الا اللي بتدخل وبتحكي والله انا حسافر او عندي ظرف مع توعدها بالالتزام متل الاخت ربيعه ام وليد دخلت وحكت حتسافر 10 ايام وانت وقتها بتقرري اما اللي بتغيب بدون عذر مثل الاخت كرز فمن حقك تعتبريها مسحوبه

2_ تعطي للمشتركه اسبوعين من الميزان يعني يوم التلاتء يوم الميزان اللي ثبت وزنها تعطيها فرصه لتلاتاء اللي بعده ازا ظل ثابت او زادت تعتبريها منسحبه

3_ ياريت تعيني وحده من البنات الملتزمات بالدخول يوميا تشوف كل يوميات البنات اللي بتعك اكتر من مره بالاسبوع
تعتبريها منسحبه

انا هيك شايفه احسن عشان يكون التواجد للملتزمات فقط
لانه فعلا ممكن الملتزمات يتاثرو سلبا بعك البنات والزعل يجي عالكل كل وحده دخلت بارادتها عشان تنحف فليش

العك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


فبنات كل وحده تراجع نفسها اللي حابه تكمل اهلا وسهلا

وياللي مش قادره الله معها

يارب ماحدا يزعل مني بس بصراحه مابدي نخسر ام يزونه

والله متابعة اليوميات يشي مش سهل فياريت كلنا نقدر مجهود الاخت الرائعه ام يزونه

[لولو وننه]

يوميات يوم الجمعه :

على الريق 2ميه
الفطور : شريحتين تست مع قطعه صغيره جبنه بيضه دايت

سناك :2ميه +1جريفوت

الغداء : صحن شوربة ملفوف +صحن سلطه +قطعه لحمه

سناك : 2ميه +كاسة مرميه

العشاء :3تمرات +كاسة عصير انناس بكيوي +كاسة شاي اخضر+ 3ميه

رياضه : ساعه

قرب الميزان بنات انتبهو ماااااااااااااااااا تعكو الله يخليكم يارب
كلنا نفررررررررررررررح

[-بلسم الجروح-]

اهلين ام يزونه
انا ملتزمه

ومابعرف ليش زايد عندي
اهو وزنت اليوم تابع جروب ثاني

بس اتفاجات لما لقيت وزني زايد

اهو مقاسي نازل كثييييييييير

بس الوزن مشكله

البسكوت قطعه صغيره
والدونات اول مره اعملها وفرحت فيها واكلت منها
لكن مااكررها مره ثانيه

طيب اهو حلو نعاقب نفسنا

اعمل رياضه كم ؟؟؟

طيب ام يزونه انا بحب اكثر شي اتكلم على الخاص
فلو تلقي نفسج فاضيه اكلمج اوكي

حبيبتى خلاص ما دامك ملتزمة
المهم القياس
ويومك التلاتا حيكون نازل ان شاء الله
وممكن اذا بتعانى من سمنة بمكان معين بزيادة
تزودى الرياضة بهالمكان

مساء الخير .....

ام يزونة الله يرضى عليكِ لاتزعلي نفسك ولاتكدري خاطرك

أم يزونة انا دائماً اقول مع نفسي واقول هنا وبصوت عاااااااااااالي انتِ رحمة من الله علينا

لولا فضل الله ثم وجودك معانا ما كان وصلنا للي وصلناله

والله احنا عارفين ومقدرين جهودك وتعبك وصبرك علينا الله يجعله في ميزان حسناتك ويعوض تعبك معانا رضا وسعاااادة وراحة بال ويبارك لكِ في زوجك وأولادك واهلك

بناااااااااات خلاص ارجووووووووووكم أم يزونة لو قفلت الموضوع احنا الخسرانين هي ماراح تخسر شيء بالعكس راح ترتاح مننا ومن تخابيصنا

وبعدها ايش يصير !!! نفتح ركن الصحة والرجيم ونفتّش عن مجموعة ممكن تقبلنا معاها

طيب ليه التعب دا كله ؟؟؟ ليه نخسر مجموعتنا وقائدتنا ؟؟؟

والله أم يزونة ماقصرت معانا توجيه و تشجيع ونصائح وكلام من الصبح يفتح النفس << مو للأكل للرياضة والإلتزام

ارجووووووكم بنات من هذه اللحظة نجدد العزيمة والإرادة ونشد على أيادي بعض

الله يوفق الجميع

والله خجلتينى بجد
ويكفينى هالدعاء
اللهم امين ربنا يستجيب
الى والكم ولكل مسلم موحد
ما بقدر الا احكى
يظن الناس بى خيرا وانى لشر الناس ان لم تعف عنى يا الهى

مساء الخير صبايا كيفكم

وكيفك ام يزونه الله يعطيك الف عافيه يارب

انا حقترح ام يزونه عليك 3اقتراحات عشان انت ما تزعلي ولا البنات تزعل :

1_ اي وحده بتغيب اكثر من 3ايام اعتبريها منسحبه الا اللي بتدخل وبتحكي والله انا حسافر او عندي ظرف مع توعدها بالالتزام متل الاخت ربيعه ام وليد دخلت وحكت حتسافر 10 ايام وانت وقتها بتقرري اما اللي بتغيب بدون عذر مثل الاخت كرز فمن حقك تعتبريها مسحوبه

2_ تعطي للمشتركه اسبوعين من الميزان يعني يوم التلاتء يوم الميزان اللي ثبت وزنها تعطيها فرصه لتلاتاء اللي بعده ازا ظل ثابت او زادت تعتبريها منسحبه

3_ ياريت تعيني وحده من البنات الملتزمات بالدخول يوميا تشوف كل يوميات البنات اللي بتعك اكتر من مره بالاسبوع
تعتبريها منسحبه

انا هيك شايفه احسن عشان يكون التواجد للملتزمات فقط
لانه فعلا ممكن الملتزمات يتاثرو سلبا بعك البنات والزعل يجي عالكل كل وحده دخلت بارادتها عشان تنحف فليش

العك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


فبنات كل وحده تراجع نفسها اللي حابه تكمل اهلا وسهلا

وياللي مش قادره الله معها

يارب ماحدا يزعل مني بس بصراحه مابدي نخسر ام يزونه

والله متابعة اليوميات يشي مش سهل فياريت كلنا نقدر مجهود الاخت الرائعه ام يزونه

عجبتنى افكارك يا قمر
وان شاء الله حدرسها
يوم الثلاثاء حنشوف شو يصير

يوميات يوم الجمعه :

على الريق 2ميه
الفطور : شريحتين تست مع قطعه صغيره جبنه بيضه دايت

سناك :2ميه +1جريفوت

الغداء : صحن شوربة ملفوف +صحن سلطه +قطعه لحمه

سناك : 2ميه +كاسة مرميه

العشاء :3تمرات +كاسة عصير انناس بكيوي +كاسة شاي اخضر+ 3ميه

رياضه : ساعه

قرب الميزان بنات انتبهو ماااااااااااااااااا تعكو الله يخليكم يارب
كلنا نفررررررررررررررح

يومك كالعادة بجنن
وباذن الله حينزززززززززل وزنك
موفقة يا قمر

اخر طلب بتمنى منكم
يا حلوات تشدوا الهمممممممة
وما تتأسفوا هلا وتعتذروا
فرحتى بيومياتكم الحلوة
وما تزعلو منى ابدا
عن اذنكم حروح انام
تصبحوا على خير
ولنا لقاء باذن الله

[امنية حياتي]

السلام عليكم
كيف كل الاخوات وكيفك ام يزن الا انت احنا والله ما نحبش نزعلك خالص وربنا يعلم
وعن التاخير انا كان عندي ظروف خارجة عن ارادتي لم اعرف الدخول
يوميات الجمعة
الفطار ربع رغيف اسمر + مثلث جبنة + سلطة + كوب شاي بحليب
السناك يوسفي واحدة
الغداء 2 سمكة مشوية + طبق سلطة كبير
السناك 3 تمرات + تفاحة + كوب نسكافية
العشاء زبادي قليل الدسم + برتقاله
الماء لتر
الرياضة ساعتين مشي

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
كيفكن كلكن وكيفك ام يزن
يوميات السبت

الاكل
الافطار

كاسة ليمون وكمون وزنجبيل
نسكافيه=2
سندوتش جبن جودة=4

سناك
تفاحة=1

الغداء
خبز =2
2 ستيك دجاج مشوي بالفرن =2
سلطة من خيار وبندورة

سناك

عصير فراولة خفيف=1
2 ملاعق حلو =2
كنت عند جارتي

العشاء
موزة=1
سندوتش جبن ابيض مع خيارة =4

الرياضة لا يوجد
الماء لتر ونصف