[مجموعة]مجموعة النشاط بقيادة نونو _1 *التسجيل مغلق*

[nono_1]

الله يعطيك العافيه

بس ودي اغير رقمي احنا 8 ورقمي 11 ما يصير

اتوقع صار 8 اذا ماكنت غلطانه

ماتلاحظون ان ال8 وراي وراي خاطري في 7 اهي اهي اهي

هههههههههههههههه والله انا فكرة انه يكون رقمك 8 بس خفت تكوني مرتاحه على رقم 11

السلام عليكم
سامحونى
بس انا مريضه عندى برد وكحه
انا باخد دواء
وزاد اكلى عشان الدواء
بس را اعوض
والان وزنى 79
على بركه الله
بكره راح احاول ادخل
بس انا معاكم لاتلغوا اشتراكى
سلامى للجميع

اوكي ننتظرك ولا راح نلغي اشتراكك

رقم 5
راح أبداء اليوم برجيم التمر واللبن
الفطور خلاص عدي لاني أفطرت بيض مسلوق وتوست وطبعا زمزميه قشر

الغداء والعشاء تمر ولبن

احسنتي يالحاضر ومره ثانيه اكتبي بلوون ازرق مثل فتاة مغربيه لها هي منافستك انتي وياها مجموعه وحده

صبا ح الخير ، سبحان الله صدفة جميلة احنا هنعمل نفس الرجيم ، ان شاء الله نشجع بعضنا انا اسمي مريم من المغرب 31 سنة و وزني 82 و انت؟

صدفه اخير من 1000 ميعااد يالله شدو الهمه

نونو_1(100) +كاندلز (88) لون الكتابه برتقالي
أسما كريم(71)+ذرة ضوء(74)
لون الكتابه احمر
فتاة مغربية(82)+الحاضر أحلى(82)
لون الكتابه أزرق
نبي محمد(84)+هدى(79)
لون الكتابه اخضر
بالتوفييييييييييق

[nono_1]

رقم(1)
يوم الاحد
ف: بيضه مسلوقه + طماطه + برتقاله
غ: شويت روبياان مشوي + سلطه
ع : كوب حليب قليل دسم + شابوره بر
الرياضه ان شاء الله ساعه واذا قدرت ساعه اضافيه
الماااي 2 لتر

يالله ياكاندلز لازم نشد الهمه عشاان ننزل اكثر ونفووز بالتحدي انا اسوي رجيم عذااري

[nono_1]

كاندلز لازم تغيري شريط الوزن تبعك لانه طالع 82 وانتي 88


الحاضر نبيي محمد و هدو اذا تبغون اسوي لكم شريط وزن ماعندي مانع امروو بس

[ذرة ضوء]

السلام عليكم

رقم [2]
يوميات الأحد
فــ : 2 شريحه توست نخاله + 2شريحة جبن قليل الدسم + كوب عصير ليمون وكيوي
سناك : برتقاله + 3شرايح شمام
غــ : طبق شوربة خضار باللحم + طبق سلطه
سناك : تفاحه
عــ : زبادي أو سلطه فاكهه
الماء 2لتر

[ذرة ضوء]

وينك ياسماء كريم شدي حيلك
علشان نفوز عليهم هذا الأسبوع

[الحاضر أحلي]

صبا ح الخير ، سبحان الله صدفة جميلة احنا هنعمل نفس الرجيم ، ان شاء الله نشجع بعضنا انا اسمي مريم من المغرب 31 سنة و وزني 82 و انت؟

هلا قلبي انا لولو من السعوديه الجنوب عمري 26سنه وزني 82 وراح أتأكد الأيام الجايه لأن ماعندي ميزان راح اشتري قريب

كيف الرجيم معاك

وسمنتك وين متركزه أنا كرشتي مسويه أزمه لي وكمان المؤخره وللاسف ماأقدر أسوي رياضه عشان والده قيصري

[الحاضر أحلي]

كاندلز لازم تغيري شريط الوزن تبعك لانه طالع 82 وانتي 88

الحاضر نبيي محمد و هدو اذا تبغون اسوي لكم شريط وزن ماعندي مانع امروو بس

ياليت بس اتأكد من الوزن وقولك

[candles-00]

مرررررررررحباااااااااااااا

يومي :

ف: 2بيض مسلوق + عصير برتقال

خليت الغداء مع العشاء على الساعه 8
واكلت سمك + خضار مسلوقه

[candles-00]

رقم(1)
يوم الاحد
ف: بيضه مسلوقه + طماطه + برتقاله
غ: شويت روبياان مشوي + سلطه
ع : كوب حليب قليل دسم + شابوره بر
الرياضه ان شاء الله ساعه واذا قدرت ساعه اضافيه
الماااي 2 لتر

يالله ياكاندلز لازم نشد الهمه عشاان ننزل اكثر ونفووز بالتحدي انا اسوي رجيم عذااري

بالعاااااااااااااااااااافيه يالغلا

وانا بعد رجيم عذاري

كاندلز لازم تغيري شريط الوزن تبعك لانه طالع 82 وانتي 88

الحاضر نبيي محمد و هدو اذا تبغون اسوي لكم شريط وزن ماعندي مانع امروو بس

ان شاءالله اغيرررررررررررررررره

[hodo_78]

السلام عليكم
الكحه هالكانى
الحمد الله

خلاص من بكره حبتدى ريجيم
ويارب يكون وزنى مازاد
الحمد الله
اختى نبيمحمد وينك اليوم لازم نشد الحيل

[نبييمحمد]

رقــــــــم4
اهلين غاليتي هدو انا معاك وشاده حيلي لاكن ماحبيت اكتب يومياتي الى لمن انجزها صح....
الأحد................
الفطور بدون لاني كنت صايمه بعدين بطلت؟؟؟؟؟
غــــــــــ:7 م رز مع قطع من صدر الدجاج مع ربع كاسه عصير
عـــــــــ:خبز اسمر مع قليل من قشطه حليتها بسكر الحميه مع حبة جبنه
الماء 2لتر ،،قبل النوم كاسة مشروب الليمون مع البرتقال طابختهم مع بعض
المشي عاقبة نفسي عن اليوم الأول لاني مامشيت بس جريت ربع ساعه مع بناتي وكان عقابي لمدة (ساعه و45دقيقه)لاكن قسمتها بعد العصر 45 دقيقه والساعه 10 نصف ساعه بعدين توقفت خرب علي زوجي يبغاني اساعده ومابقى علي الا ربع ساعه كملتها بس ماصارت ربع خليتها نصف ساعه وهذا سبب تاخري عن الكتابه
حبيبتي نونو صلحيلي شريط والله يعطيك العافيه .................................................. ..................................................

[فتاة مغربية]

هلا قلبي انا لولو من السعوديه الجنوب عمري 26سنه وزني 82 وراح أتأكد الأيام الجايه لأن ماعندي ميزان راح اشتري قريب

كيف الرجيم معاك

وسمنتك وين متركزه أنا كرشتي مسويه أزمه لي وكمان المؤخره وللاسف ماأقدر أسوي رياضه عشان والده قيصري

صباح الخير يا لولو : انا ممتلأة من كل النواحي بس اكثر من الجوانب ههههه الله يعينا عليهم.
بصي يا قمر انا البارح ابتديت في رجيم الحليب و التمر ، و الحمدلله كان من غير لخبطة و اليوم انا فكرت امشي على طريقة اللقيمات بس بالحليب و اللبن يعني الصبح اكلت تمرتين و شويت حليب بعد 3 ساعات نفس الشيء و بعد كل ساعتين هكرر نفس الاكل لاني البارح اكلت 7 تمرات مع الحليب ، ساعتها حسيت بالجوع قبل وقت الغداء

[فتاة مغربية]

رقم :7
يومياتي ليوم الاثنين
طول اليوم تمر و حليب (تمر اقل من 20)
رياضة : ساعتين مشي
الماء 2ل
لولو انتي كمان حتتبعي رجيم الحليب و التمر صح و لا حتتبعي رجيم ثاني

[الحاضر أحلي]

صباح الخير يا لولو : انا ممتلأة من كل النواحي بس اكثر من الجوانب ههههه الله يعينا عليهم.
بصي يا قمر انا البارح ابتديت في رجيم الحليب و التمر ، و الحمدلله كان من غير لخبطة و اليوم انا فكرت امشي على طريقة اللقيمات بس بالحليب و اللبن يعني الصبح اكلت تمرتين و شويت حليب بعد 3 ساعات نفس الشيء و بعد كل ساعتين هكرر نفس الاكل لاني البارح اكلت 7 تمرات مع الحليب ، ساعتها حسيت بالجوع قبل وقت الغداء

كيف رجيم اللقيمات

انا باديه برجيم التمر واللبن بس مشكلتي ارضع وبنتي تتعب من الصناعي وحليبي جف

عشان كذا دخلت للرجيم خس سمعت انه مدرر للحليب وكمان شمر

[الحاضر أحلي]

رقم 5
الفطور تمر مع قشر قهوه

وطول اليوم أكل خس <<صرت أرنب

وهالحين راح أتغدي لبن وتمر