[مجموعة]مجموعة النشاط بقيادة نونو _1 *التسجيل مغلق*

[ذرة ضوء]

السلام عليكم

نونو_1 طبعاً إنا موافقه على فكرتك
حددي لكل مجموعه لون معين تكتب به يومياتها

[نبييمحمد]

غاليتي نونو احنا ماعندنا مانع انتي بس شاوري وامري وملاحظتي اذا ماعندك مانع انو المنافستين يكون متقاربتين من حيث الوزن لانه بيكون الحماس بينهم اكثر والله يديمك فوق راسنا..........................................

[الحاضر أحلي]

رقم 5

الفطور 2بيض مسلوق ونصف صامولي
ومن الساعه 12الي الساعه 2 شربت زمزميه كبيره قشر قهوة مع شمر وزنجبيل

والساعه 4 تغديت صدر دجاجه مشوي مع اربع ملاعق رز وبقدونس قبضتين يد
وهالحين راح اسوي زمزميه زنجبيل اخضر وشمر

الرياضه ماأمداني طول الوقت انظف وارتب وهالحين راح اكنس الحوش يعني اشتغلت اكثر من 4ساعات بس اصلي وارجع اكمل شغل

ومن ناحية اقتراحك يجنن بس الأوزان تختلف والعمر له دور

[ذرة ضوء]

السلام عليكم

رقم [2]
يوميات السبت
الفطور : 3 شرايح توست نخاله + ملعقتين لبنه قليلة الدسم + كوب حليب خالي الدسم
سناك : كوب عصير كيوي وليمون
الغداء : صدر دجاجه + طبق سلطه
العشاء : حبة فاكهه + زبادي
الماء 2لتر

[نبييمحمد]

رقـــــــــم4
السبت.............
كنت صايمه
فـــــــــ: 4تمرات مع فنجال قهوه
7 م رز مع اربع قطع ضغيره من صدر الدجاج مع سلطه كلهم مع بعض
ربع كاسه عصير حمضيات
10 حبات نعناع
عـــــــــ: خبز اسمر مع حبتين جبنه وهو بيكون سحوري
الماء راح اكمل 2لتر لحد وقت السحور
المشي بأذن الله ساعه مع شد البطن

[candles-00]

سلااااااااااااااام

((11))

السبت:
ف: بيض مسلوق + عصير برتقال

غ : فووووووووووواكه

ع: توست + جبنه

+ مشي نص سااااااعه


ااااااااااااااااكيد مووووووووووووووووافقين الله يعطيك العاااااااااااافيه

[candles-00]

على فكره طلع وزني 88 الله يعين

ان شاءالله اطلع من ال80 قبل العيد يااااااااااااارب

[nono_1]

باقي هدى مالها حس من امس
أوكي موافقه اسوي المجموعه ع حسب الوزن وكمان لك مجموعه لون
هدى بصراحه ماعرف وزنها

[nono_1]

نونو_() +كاندلز ()لون برتقالي
أسما كريم()+ذرة ضوء()
لون احمر
فتاة مغربية()+الحاضر أحلى()
لون أزرق
نبي محمد()+هدى
لون اخضر

[candles-00]

الله يعطيك العافيه

بس ودي اغير رقمي احنا 8 ورقمي 11 ما يصير

اتوقع صار 8 اذا ماكنت غلطانه

ماتلاحظون ان ال8 وراي وراي خاطري في 7 اهي اهي اهي

[hodo_78]

السلام عليكم
سامحونى
بس انا مريضه عندى برد وكحه
انا باخد دواء
وزاد اكلى عشان الدواء
بس را اعوض
والان وزنى 79
على بركه الله
بكره راح احاول ادخل
بس انا معاكم لاتلغوا اشتراكى
سلامى للجميع

[hodo_78]

فكره ممتازه يا نونو وانا معاكم

[فتاة مغربية]

رقم :7
يومياتي ليوم الاحد
فطور: كاس حليب خالي من الدسم+7تمرات
غداء: كاس حليب خالي من الدسم+7تمرات
عشاء: كاس حليب خالي من الدسم+7تمرات
الرياضة : ساعة و ربع مشي.
الماء: 1ل

[الحاضر أحلي]

رقم 5
راح أبداء اليوم برجيم التمر واللبن
الفطور خلاص عدي لاني أفطرت بيض مسلوق وتوست وطبعا زمزميه قشر

الغداء والعشاء تمر ولبن

[فتاة مغربية]

رقم 5
راح أبداء اليوم برجيم التمر واللبن
الفطور خلاص عدي لاني أفطرت بيض مسلوق وتوست وطبعا زمزميه قشر

الغداء والعشاء تمر ولبن

صبا ح الخير ، سبحان الله صدفة جميلة احنا هنعمل نفس الرجيم ، ان شاء الله نشجع بعضنا انا اسمي مريم من المغرب 31 سنة و وزني 82 و انت؟