رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 5

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • رهف الروح
    مُبدعة صيف 1430هـ
    • Oct 2008
    • 2078

    [quote=ام سيلفيا;8044577]
    ماما رهف
    ممكن آخد نصيحتك فى حاجة
    انا النهاردة أكلت بشميل تقريبا نصف كوب
    مكوناته : دقيق ولبن وملح وفلفل ومكعب مرقة دجاج
    ايه رايك -صحى كده ولا ما اكررهاش تانى

    اكيد يا ام سيلفيا يا قمر...صحي اوي صحي جدا...بس خلي اللبن بدون دسم
    او قليل الدسم و بلاش مكعب مرقة الدجاج خليه طبيعي احسن...

    تعليق

    • - بنت الأحرار -
      رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
      • Aug 2006
      • 44703

      المشاركة الأصلية بواسطة رهف الروح
      اهلا باحلى ام صلاح اخيرا طليتِ علينا يا قمر....
      الله يخرب بيت اليهود هذه الجملة دايما امي ترددها ع الطالعة و النازلة...
      و لا تحملي هم انا ان شاء الله بساعدك عشان نبقى ماسكين زمام الامور و ما تفلت
      و تصير شوربة.......ههههههههه
      بس يعني عشان ملعقة السكر كنتِ عملتِ حالك ما شفتيها....خدمة يعني...
      هههههههههههه
      ولا كأني شفت حاجه
      هو في أحد قال شيء
      اعملي نفسك ما سمعتي
      والحسبة طلعت خلاص والشطارة في بكره
      هههههههههههههه
      ربنا يحميكِ
      عسل يا حبي
      هندسة وعسل
      كثير

      أنا رايحه أنيم الأولاد وراجعه مع أحلى ناس بالدنيا

      رهوفة معلومة اليوم وينها
      حأكلك لو ما قلتي لنا معلومة اليوم

      ربنا يسعدك

      تعليق

      • nawal1980
        عضو جديد
        • Apr 2009
        • 44

        صبح5صباحا
        200ملل حليب+50غ خبز+1م-ص سكر+1م-ص مربى=6ن
        الساعة 9
        1تفاحة
        الغدا11.30
        ارز+لحم مفروم=7ن
        الساعة2
        3حبات فراولة
        الساعة5
        1 زبادي +2 بيتي فور
        العشا
        بدون
        الرياضة
        مشي 30د
        الماء=2لتر

        تعليق

        • رهف الروح
          مُبدعة صيف 1430هـ
          • Oct 2008
          • 2078

          المشاركة الأصلية بواسطة (بنت الأحرار)
          هههههههههههه
          ولا كأني شفت حاجه
          هو في أحد قال شيء
          اعملي نفسك ما سمعتي
          والحسبة طلعت خلاص والشطارة في بكره
          هههههههههههههه
          ربنا يحميكِ
          عسل يا حبي
          هندسة وعسل
          كثير

          أنا رايحه أنيم الأولاد وراجعه مع أحلى ناس بالدنيا

          رهوفة معلومة اليوم وينها
          حأكلك لو ما قلتي لنا معلومة اليوم

          ربنا يسعدك
          تسلمي يا قمر ...معلش نقصي نقطة عشان الحلوين ما يزعلوا...
          و بالنسبة للمعلومة انا ما نسيتها بس عوضتها بالحسابات اللي دوخوني...

          اوعي تاكليني انا لحالي ب 70 نقطة......ههههههههه

          تعليق

          • salmitta
            النجم الفضي
            • Mar 2009
            • 1318

            أهلين
            بنووووتة
            نورتي والله هههههه لا حبيبتي سلامتك من الجنون شكلي أنا لي نجنيت من وزني الزايد خخخخخخخخ ربنايحميكو ويزيدكو صبر وصمو د يارب وعلى فكرة
            رهوفة
            ماما كمان بتدعي عاليهود بسبب ومن غير سبب زي والدتك حفضها الله ونفس الجملة بس بضيف عليها وين ماكانو هههههههه
            بنوتة ربنا يسعدك ويخيلك أولادك ويبارك ليك فيهم وتفرحي فيهم يارب

            تعليق

            • رهف الروح
              مُبدعة صيف 1430هـ
              • Oct 2008
              • 2078

              يومياتي
              شربت 9 اكواب ماء
              الرياضة ساعة

              الغذاء

              6 ملاعق معكرونة........3 نقط
              سلطة..........0
              سمكة مشوية صغييييرة......نقطتين

              المجموع 5 نقاط

              العشا

              قطعة خبز ابيض......4 نقاط
              قطعة جبن.......نقطتين

              المجموع 6 نقاط

              الملخص

              الاسم: رهف
              النقط اليومية: 15 نقطة تم توفير 3 نقاط
              الرياضة: ساعة كاملة
              عدد كاسات الماء 9 كاسات لحد الان
              التعديل الأخير تم بواسطة رهف الروح; 28-04-2009, 09:57 PM.

              تعليق

              • كيندة
                النجم الفضي
                • Mar 2006
                • 2326

                ما شاء الله عليكم بنات
                ممتازين كتير اليوم

                بنوتة :
                الله يعينكم اليوم 10 ساعات قاطعة الكهربا و الله كتييييييييييييييير
                يبقى نحن بكرة
                لأن طول اليوم جاية عنا


                الاسم : كيندة
                النقاط اليومية : 20 نقطة
                مدة الرياضة ساعة + 50 دقيقة و الحمد لله
                عدد كاسات الماء : 9 كاسات

                تحياتي للجميع

                تعليق

                • - بنت الأحرار -
                  رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                  • Aug 2006
                  • 44703

                  المشاركة الأصلية بواسطة azmiralda000
                  السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

                  ازيكم يا احلى بنات

                  الغالية جداااااااااااا ام صلاح وحشتينى

                  عايزة انضم لكم من يوم السبت ان شاء الله
                  و كمان عايزة انضم للتجمع عشان نعمل التجمع المميز ان شاء الله

                  الاسم : ام ياسين
                  الطول : 153
                  الوزن : 67

                  ممكن تقوليلى كم يلزمنى من النقاط و تدلونى على الرابط اللى فيه الشرح التفصيلى لرجيم النقاط

                  فى انتظار ردودكم يا قمرات
                  يا ااااااااااااااااه
                  يا عيني
                  لو بجد إلتزمتي معنا
                  لنكون مش التجمع المتميز
                  أفضل صحبة وأفضل بنات وأفضل تجمع كمان
                  يااااااارب يسعدك لما شفت اسمك قلبي طار من الفرحة
                  قديش بحبك يا الأم المثالية يا عسل
                  ربنا يحمي ياسين يارب
                  أهلا بكِ
                  وإن شاء الله نشوفك من يوم السبت تدخلي المسابقة
                  وبالفعل من هلأ ليوم السبت أقرأي كويس عن النظام
                  http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=547940&page=2
                  هنا ستجدي ضالتكِ
                  اضغطي هنا وحتفهمي شو هو النقاط بالضبط وكيف نحسبة
                  وما هي القائمة الغذاء كل صنف كم نقطة
                  وحتلاقي معلومات رائعة ومفيدة في الصفحة الأولى للموضوع
                  ربنا يوفقكم يارب

                  وأنا ممكن اساعدك وكل البنات في اي شيء
                  ربنا يوفقك يا حبي


                  المشاركة الأصلية بواسطة كيندة
                  ما شاء الله عليكم صبايا
                  كلكم شطورين و ملتزمين
                  يا رب ما يضيع لنا تعب

                  أنا اليوم شربت لتر ماء عالريق
                  بس للأسف أكلت 4 بسكوتات محشيين عجوة
                  إهيء إهيء إهيء

                  * رح أرضع بنتي مظبوط اليوم عشان أخلص من البسكوت
                  و أحاول أزود رياضة
                  لا تبكي يا حبي
                  انتي مصيبتك بالبسكوت
                  وأنا بالشوكولاته
                  ههههههههههههههههه
                  ربنا يسعدك يارب
                  احسبيهم وخلاص ولا تزعلي نفسك يا حبي
                  ربنا ما يحرمني منك ياقمري

                  تعليق

                  • - بنت الأحرار -
                    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                    • Aug 2006
                    • 44703

                    سلطة..........نقطة
                    هههههههه رهوفة السلطة صفر يا حبي
                    ربنا يحميكِ
                    مرتبه يا عيني عقبال ما نصير مثلك مرتبين في كل شيء يا عسل

                    كيندة
                    انتي منورة يا حبي
                    ربنا يسعدك يارب
                    وما يحرمنا منك ماشاء الله الرياضة 100%
                    متميزة يا عسل
                    ربنا يوفقك يارب ويبارك فيكِ يا حبي
                    لا احنا خطنا كان فيه خلل
                    الله المستعان

                    تعليق

                    • - بنت الأحرار -
                      رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                      • Aug 2006
                      • 44703

                      سالميتا يلا اكتبي لنا الملخص
                      نوال
                      ربنا يحميكِ
                      بتذكريني في بنت كانت عندنا بالجامعة
                      في الدفعة ممتازة وهادية ولطيفة وكنت بحبها كثير
                      وانتي كده لطيفه وممتازة وهاديه
                      ربنا يحميكِ يارب

                      تعليق

                      • - بنت الأحرار -
                        رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                        • Aug 2006
                        • 44703

                        اليوم مش راح أكتب يومياتي معلش اعذروني
                        بجد مش قادرة اقعد على الجهاز
                        أصلوه انا اليوم
                        رحت على السوق غرت من كنزي حبيبتي
                        ههههههه
                        ورحت المده 3 ساعات
                        بس لما حسبت المشي طلع ساعة وحده فقط
                        شفتي يا كنزي ههههههههه
                        ربنا يسعدك يارب

                        طيب .. هلأ الملخص
                        الاسم: بنوته
                        النقط اليومية: 19

                        الرياضة: ساعة كاملة ولله الحمد والمنة
                        عدد كاسات الماء 8 كاسات


                        كل الحب لكم يارب

                        تعليق

                        • salmitta
                          النجم الفضي
                          • Mar 2009
                          • 1318

                          بس قليلي بنوتة النقاط اليومية أخصم لي أكلتو من 18 أو 20 §§§§§§؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

                          تعليق

                          • كنزى حببتى
                            النجم البرونزي
                            • Feb 2009
                            • 632

                            انتبهو انتبهو انتبهو غزو من بنوته على كنزى نرجو الاختباء بالمخبا ء الاساسى (المطبخ او الثلاجه يعنى الى فيه اكل اكتر ) ونرجو من الاخوات رهف وسالميتا وسلفيا وكل المتواجدات مراقبت الانفاق وحشوها بالشيكولاته والبونبون عشان العدو لما يحاول يدخل الانفاق تجيله طخمه ويخن هههههه
                            شوفتو التكتيك

                            تعليق

                            • رهف الروح
                              مُبدعة صيف 1430هـ
                              • Oct 2008
                              • 2078

                              هههههههههههههههه شكرا يا ام صلاح......صلحت الخطأ
                              فعلا انا اليوم تعبت و ما عاد فيني حيل......اروح ارتاح شوي...
                              يا الله يا بنات شدوا الهمة و اكتبوا ملخصاتكم......

                              تعليق

                              • كنزى حببتى
                                النجم البرونزي
                                • Feb 2009
                                • 632

                                كل الجنود تاخد موقع الهجوم وحشو فم العدو بالمحاشى و المقليات والجاتوهات والمسبكات وكل ماطخن وسمن
                                هـــــــــــــــــــــــــــــــجـــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووو ووووووووووووووومممممم

                                تعليق

                                يعمل...