رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 5

[azmiralda000]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ازيكم يا احلى بنات

الغالية جداااااااااااا ام صلاح وحشتينى

عايزة انضم لكم من يوم السبت ان شاء الله
و كمان عايزة انضم للتجمع عشان نعمل التجمع المميز ان شاء الله

الاسم : ام ياسين
الطول : 153
الوزن : 67

ممكن تقوليلى كم يلزمنى من النقاط و تدلونى على الرابط اللى فيه الشرح التفصيلى لرجيم النقاط

فى انتظار ردودكم يا قمرات

[كنزى حببتى]

الاسم كنزى
الوزن 89ك
الطول175
النقاط22
النقاط المستهلكه19
الرياضه مشى لمده ساعتان

[كيندة]

ما شاء الله عليكم صبايا
كلكم شطورين و ملتزمين
يا رب ما يضيع لنا تعب

أنا اليوم شربت لتر ماء عالريق
بس للأسف أكلت 4 بسكوتات محشيين عجوة
إهيء إهيء إهيء

* رح أرضع بنتي مظبوط اليوم عشان أخلص من البسكوت
و أحاول أزود رياضة

[ام سيلفيا]

صباح الخير يا أحلى بنات

انا لسة راجعة من تمشية لمدة 35 دقيقة وشربت 3أكواب ماء

بنوتة
ربنا ما يحرمنيش من تشجيعك يا قمر

رهوفة
بجد أنت بتفكرينى بالام اللى بتخاف اوى على ولادها
ممكن اسميكى من النهاردة ماما رهف

[رهف الروح]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته....
صباح الفل يا قمرات.....
ما شاء الله على النشاط و المثابرة.......
ازميرالدا اهلا بك معنا حبيبتي...تابعي معنا و ان شاء الله توصلي لهدفك...
طيوري ما شاء الله عليكِ ربنا يوفقك... بس حبيبتي غداكِ كثييييييييييييييير قليل
ثلاث ملاعق بر ؟؟؟؟؟؟
ام سيلفيا حبيبتي ضحكتيني يا قمر.... بس اللقب كثير حلو ماما رهف....
ادعي لي اصير ماما عن قريب....انا بعرف اني بحب انصح كثير ... حتى في البيت
بيعتبروني الام.....بس عن جد انا بحبكم في الله و بتمنالكم كل خير....

ام صلاااااح و ينك يا قمر الموضوع مظلم من غيرك....

[ام سيلفيا]

يا افندم احنا يشرفنا اننا ناخد منك النصيحة
يا ماما رهف نصائحك أوامر
ربنا يكرمك يا رب و يحققلك كل ما تتمنيه ويرزقك بدستة عيال

[رهف الروح]

يا افندم احنا يشرفنا اننا ناخد منك النصيحة
يا ماما رهف نصائحك أوامر
ربنا يكرمك يا رب و يحققلك كل ما تتمنيه ويرزقك بدستة عيال

تسلمي يا احلى ام سيلفيا بالدنيا....
دستة عيال مرة وحدة.....
بس دول 13 مش 12 ...فيهم واحد دخيل مش ابني...يا ترى مين؟؟..
ايوووووووووووه البنت اللي شعرها اسود دي...اصل انا شعري اصفر و عنيه خضرا
هههههههههههههههه

[كنزى حببتى]

رهف دى كوكو قالت لى ان فىحضانه فتحت بتاعت ماما رهف قولت لها روحى واضربى العيال ههههههههههههههههههههههههههههههههه
صباح الورد عالموجدين

[رهف الروح]

رهف دى كوكو قالت لى ان فىحضانه فتحت بتاعت ماما رهف قولت لها روحى واضربى العيال ههههههههههههههههههههههههههههههههه
صباح الورد عالموجدين

صباح الفل يا كنزي....
اوعي تخلي كوكو تقرب لهم ...دول يفصفصوها...انتِ مش شايفة مناظرهم..

[كنزى حببتى]

لا ماتخافيش على كوكو دى ديداصور هههه
الفطار 5 ************و4كوبيات ماء

[cute flower]

مرحبا يا حلوين ، انا عضوة جديدة في المنتدى و حبيت اشارك معكن و انقص من وزني و اللي شجعني صراحة هي العضوة رهف الروح باين عليها طيوووووووووووووووووووووووووبة كتير و حبابة و مهضومة ، و باين كمان انكن بتحبوها كتير و بتسمعوا كلامها ..يارب يكافيها خير على كل النصائح الحلوة اللي عم تعطيها ، عن جد ياريت لو تكون اختي و لو تقبلني هنا و رح اكون سعيدة كتير
يا بخت جوزها بيها هالرهوفة

[رهف الروح]

كنزى لا تنسي التفاصيل يا قمر......

.
.
انا شربت لحد الان 4 اكواب ماء...
الفطور
قطعة صغيرة خبز..........نقطتين
قطعة جبن........ نقطتين

صاروا 4 نقط

.
.
ام صلاح وينك ......لا تطولي الغيبة رح نتوه من دونك...

[رهف الروح]

مرحبا يا حلوين ، انا عضوة جديدة في المنتدى و حبيت اشارك معكن و انقص من وزني و اللي شجعني صراحة هي العضوة رهف الروح باين عليها طيوووووووووووووووووووووووووبة كتير و حبابة و مهضومة ، و باين كمان انكن بتحبوها كتير و بتسمعوا كلامها ..يارب يكافيها خير على كل النصائح الحلوة اللي عم تعطيها ، عن جد ياريت لو تكون اختي و لو تقبلني هنا و رح اكون سعيدة كتير
يا بخت جوزها بيها هالهوفة

اهلا وسهلا بك اختي معنا........كلامك خجلني كثييييييير.......

ههههههههههههههههههههه هذه العضوة اختي شقيقتي فعلا
انا كثير بحبها.....و هي داخلة تشجعنا من كثر ما حكيت لها عنكم
و هي ما شاء الله عليها رشيقة جدا و ما بدها ريجيم......
.
.
تسلمي يا احلى اخت بالدنيا و اكيد اهلا و سهلا بك معنا...

[ام سيلفيا]

رهوفة يا قلبى
اللى جابلك يخليلك
على فكرة الواحد الزيادة ده هدية - كل 12 عيل تاخدى عليهم واحد هدية -

الفطور
2 بيضة مسلوقة - 4 نقط - نصف رغيف أسمر -نقطتين- قطعة جبنة -نقطة -4 ملاعق فول -نقطتين - يبقى المجموع 9 نقط
نفسى مفتوحة اوى النهاردة
وشربت 6 اكواب مياه

بنوتة يا حلوة انت فييييين ؟؟؟
ماتغيبيش علينا كدة

[narjirose]

السلام عليكم حبيباتي
لحد الآن شربت 4كاسات ماء
والفطور: كاس حليب كامل............ نقطتين
والغذا لسه متغدتش ،إنشاء الله حتمشى بعد الظهر