اللي حابة مايجي الصيف الاوهي نحيفة تتفضل(الجزء الرابع)(المدة اسبوعين)

[زهرةالكريستال]

و الله جربت كل الطرق و ما رضي يطلع معي بستاهل عشان خربت فيه
مشكورة حبيبتي

غااااليتي لولوة هذا موقع لشريط الوزن بافرنسية اكيد يساعدك ياقمر ...بس ماتنسي تشجعيني يا ا م الكتوتة http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/الله يحفظهالك هديتي لك ارجو ان تعجبك...مع احلى بوسة

[عفريتة ليلية]

اوكي louloua, انا موافقة و وزني حاليا 64.3

جوهرة حبيبتى ايييييييييه رأيك نكزن فريق انا و انت ؟؟؟؟؟؟؟ و نسمية فريق العفارييييييت الزرق ههههههههههه بمزح اقترحى انتى اى حاجة تعجبك اوزننا متقاربة انا وزنى 66 و ماشية على نظام النقاط

[elham2]

ماشاء الله ايه الحماس ده

جوايز واوسمه بس ليه فيه بطاطا مقليه تمنياتى بالتوفيق للجميع

[elham2]

هنوده المسئوليه فى الاوسمه ووالجوايز ربنا معاكى يا قمر



احسن حاجه ان الواحد بيكون نايم مش بياكل اما بيصحى مش عارفه كأن معدته بتبقى فى دماغه عاوز ياكل فقط


اليوم بدا
شربت على الريق كوب زنجبيل اخضر مبشور منقوع من امس فى ماء بارد

3كوب ماء ومازال النيل يجرى لسه

اتمشيت 20دقيقه بس اليوم هاكتر فى الرياضه والجرى فى البيت تعويض عن المشى

[elham2]

فطرت كوب زبادى وتفاحه وبشرب شاى اخضر

[louloua]

غااااليتي لولوة هذا موقع لشريط الوزن بافرنسية اكيد يساعدك ياقمر ...بس ماتنسي تشجعيني يا ا م الكتوتة http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/الله يحفظهالك هديتي لك ارجو ان تعجبك...مع احلى بوسة

صباح الخير يا نور عيوني
بارك الله فيك حبيبتي و هدية مقبولة شكراااااااااااااا

[طلة حنين]

صباح الخير عليكم يا بنات ..
سالميتا عايزة يكون شريطي زيك بعدين حدخل ابقي معي خطوة خطوة عشان اعملوا صح حستناك هااااااااااااااااااااااه........

[miss_johara]

صباح الخير بنات, شنو اخباركم
فطوري حليب بنسكافي, بعدني مقررتش بخصوص الغدا و العشا,
عفريتة حبيبتي فكرتك حلوة, خلينا نشجع بعضنا, انا شايفة انك قربتي, انا قدامي 11 كيلو لانو طولي 160,ومعانا طلة حنين حتى هي وزنها بالستين, انا ماشية على تخفيف اكل فقط, يمكن لو امشي على ريجيم معين يكون احسن,

[louloua]

صباح الخير يا بنات
إعلان
الفريق الأول: (مجموعة الستينات)لهم حرية إختيار إسم لفريقهن
كتابة اليوميات تكون باللون البنفسجي

الفريق الثاني: (مجموعة السبعينات) أرجو إقتراح إسم ؟
كتابة اليوميات باللون الزهري

الفريق الثالث:مجموعة الثمانينات و ما فوق) إقترحو إسم لفريقكن
كتابة اليوميات باللون الأخضر
الأعضاء الجدد ينضمو للفريق اللي ينتمي وزنهم ليه أظن مفهوم
أتمنى أن يعجبكم تقسيمي
وتمنياتي لكم بالرشاقة و الصحة

[طلة حنين]

أهلين miss johra متشرفين بمعرفتك واخيرا مش لوحدي في وزن الستين في الشلة..........
وكمان طلعتي أقل مني يعني يا ميس جوهرة حيكون التحدي معاك إنتي مهو أنا بصراحة في الأول ما مكانش فيه واحدة أتحداها في الوزن بس أما جيتي إنتي وعفريتة فالحال حيبقى ميييييييييييييييييييييييييييييمممممممممممممم.طعممم م..

أنا كمان رجيمي من الأول على تخفيف +منقوع الزنجبيل +البنات كلهم صاروا بيعرفوه وعاملينو وماشيين عليه..
في الأول كنت أمارس الرياضة بس الأيام دول بديت أكسل عشان لمست شوية نتائج..في قلة الوزن .فلتلك قبلك كنت أقل وزن في الشلة ..
لكن هلأ أكبر وزن في مجموعة الستينات.........

وده بصراحة يحفز الواحد أكثر إلى الأمام ....................مرسي لأن ربنا بعتك لي ...

[louloua]

يومياتي:
الفطور 7 تمرات + لبن
كوب خلطة الزنجبيل
الغداء: 7 تمرات + لبن
مشيت ساعة

[طلة حنين]

إلى حبوبتي وبنت بلادي لولوة

إيه يا louloua صايرة معلمة ..
طيب أما تيجي هنودة حشكيكي ليها ..وحنشوف أفكارك اللي ما تخلص دي حتودينا فين .هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه..أ نا أمزح معاكي ..يشهد الله إن وجودك معانا في الشلة منورررررررررررررررررر..وحاجات كثير إنتي اللي صنعتيها يا شطورة ......................سلميلي على بنتك ....قطعتي أخبارها عننا المهم يا رب تكون بخير باين عليها بنت عاقلة وشطورة مش زيك ناشطة ورايحة جاية وداخلة خارجة عالمنتدى .وعندك بيت ما شاء الله اللهم لا حسد .................أنا عازبة ومش زيك لو كنت متجوزة كيفك أعمل إيه مقدرش أبدا أدخل عالمنتدى شفتي ..مش قلتلك فحلة وشاطرة ..

[عفريتة ليلية]

السلام عليكم طلة الحنبن و ميس جوهرة

عساكم بخير حبيباتى انا من مصر و وزنى متقارب منكم 66 كيلو انشاء الله نشجع بعض و نوصل لى هدفنا يا احلى فريق ,,,انا مبسوطة انكم معايا عشان اتشجع
انا بعمل ريجيم مثلك يا طلة يعتمد على تخفيف الاكل و النشويات و اكل فواكة او 1 زبادىفقط بعد الساعة 7 مساءا و بنام بدرىىىىىى
عايزة اسألك يا طله حنبن ما هو (منقوع الزنجبيل)؟؟؟؟و ما هى طريقة صنعه؟؟
لأ لأ لا لا تكسلى فى الرياضة حبيبتى عشااااان الصيف عالابوب مفيش وقت
اليوميات

الريجيم: ماشية على التخفيف و اللحمد للله امس مشيت مظبوط
الرياضة : رياضة الدرج طلعت الدرج 3 مرات
عمت تمارين بطن و ارداف 15 دقيقة (طمنونى عليييكم)

[miss_johara]

عفريتة انا من المغرب و زرت مصر كدا مرة بلادكم حلوة مشاء الله, شنو رايكم نسمو فريقنا الفريق البنفسجي, طلة انا واياك هدفنا واحد (تنزيل 11 كيلو) , هنودة قالت انو الميزان يوم 16/04 يعني قدامنا اسبوع, لازم نزلو 1كيلو اقل شي بهاد الاسبوع,
اه اليوميات:
الفطور: حليب بنسكافي
الظهر: شاي اخضر بالنعناع
الغدا: بعدني ما تغديتش

[زهرةالكريستال]

ماشاء الله القمة العربيه هنااا انا معكم ..التزام وتخفيف ...عندي ا لدورة ما في رياضة عندي ضيوف ....بس ملتزمة وماء+شاي +تفاااح ....يالله الف مسا على اجدع ناس موفقااات حبيباتي...
من تفهم في الفرق بين خسارة المقياس بالسنتيمتر وخسارة الوزن تفيدنا الله لا يحرمها الاجر؟؟؟؟؟؟