اللي حابة مايجي الصيف الاوهي نحيفة تتفضل(الجزء الرابع)(المدة اسبوعين)

[louloua]

سلاااااامتك لولوة ااااااالف سلااامة موفقاات غالياتي عملت 30د رياضة..عندي حالة فشل وارهاق الدورة على الابوااااب واحاول اعمل الرياضة لكن الاتزام مفروع منه لانني حلفت عليه يارب استر بوووووسة

الله يسلمك حبيبتي
موفقة

[louloua]

سماااااااح يا قمراااااااااااات علي تاخيري
بس انا في دماغي اني ما غبت ولا يوم تخيلوووووو
(زهيمر مبكر ههههههههههههه)
وان شاء الله تكوون اخر مرة

ههههههههههههههههههههه
سماح المرة دي بس المرة الجايا؟؟؟؟؟؟؟؟
أصل طلاتك بتنور لنا الفريق حبيبتي

[louloua]

مساء الخير يا بنوتات وأخيرا فتحت لنا هنودة الجزء الرابع عشان نكمل المشوار عايزين الصراحة مو الحق على هنودة لكن الحق علينا كل ما حلينا جزء جديد نروح نازلين وايد بالردود والدردشة مع بعض بس بيني وبينكم كدة أحسن عشان الحماس والتحديييييي......................
ربنا يوفقنا وعقبال الجزء اللي نكون خسينا فيه عن قريب إن شاء الله ..............

رجيمي الأيام دول مخربط وملخبط عندي شوية عايزة تشجيعاتكم يا بناااات
مش قلتلكم إني أنا كمان عايزة مساعدة..لازم نتعاون كلنا وكل وحدة تدي بإيد اختها.......

شو قلنا حبيبتي ما بقاش وقت للخبطة
لو حسيتي بالتعب خشي هون و اشحني البطارية هههههههههه
ربنا يديك الصحة و الرشاقة اللي تحلمي بيها يارب

[louloua]

سلامتك رجلك يا لولا ربنا يعافيكى من كل شر

الله يسلمك حبيبتي و حققلك أحلامك يا رب

[louloua]

Salmitta وينك حبيبتي اشتقتلك كتير

[louloua]

يومياتي
كوب من الخلطة (بتاع حنين)
بعد نص ساعة 7 تمرات +كوب لبن
الغدا و العشا كمان تمر و لبن .
موفقين يارب

[زهرةالكريستال]

سلاااام عليكم...احلى صباح لاحلى اصحاب.. هدفنا صحة ورشاقة وخلونا احباب
والله الهام اختي احنا في البيت نصحى الفجر للصلاة ولله الحمد وهي اكبرنعمة نادرا ما انام بعدها ....يارب يفتح بها على الجميع ان كانت صلاة سنة الفجر تعادل عند النبي عليه الصلاة والسلام احسن مما طلع عليه الشمس فمابالك بالفجر؟؟؟ وقد اقسم الله به....سلامتك لولوة ليه ماتصحي بدري انا اصحيكي ههههه....الله يكرمنا بطاعته دائما يارب ....
عملت 20د رياضة سلالم وهوائية وباذن لله ازودالمساءوالفطار حليب بفواكه ملكشاك بدون سكر اممم ...ممم +جبنة خالية الدسم +2توست صغير+مااااء بليمون +ماء ورايحة اشرب شاي بنعناع وحلفت على الحلو والله عملت حلوى لكن حلفت مااكل...حتى اقهر نفسي الامارة بالسوووءلاازم تتربى بعدما لخبطت الاسبوع الي فات هذا الاسبوع يارب انزل حتى كيلو كذا اشجع بالعرايس واتحمس اكثرررر
لولوة موفقة اختي وطلة وما احلى طلتك وخليييينا جدعااااااااااااااااااااات وتحياتي للجمييعاه .....خليييييناااا جدعاااااات ونلتزم بالتعليييييمات وماناكل الا فواكه وخضرواااااااااااااااات ونشرب كثييييييير كثيييييرميااااااااة من غير لخبطةولاتخبيضاات ونشتغل في البيت من غيييييييرالاعتماد على المساعداات ونكتر كل يوم رريااضة وحركاات....ونحارب افضع الشهوات بطني وبطنك ودوناااا في ستييييييييييييين داهيااات.. ولو مش نحاسب هنصييردبدووووووووبات ولبسنا مقايسو كبيييييرة زي الدينصووووووووورااااات...لكن معكن حبيباتي ووفاء لعهد الكابتن هنودة....ندخل كل يوم نسجل اليوميات نتشحن بالتشجييييع منك ومني ونححق رشاقتناونحافظ على صحتناونلبس احلى المقاسات...بس على مهلنا مانستسلم...ونكمل مع بعض مااااحنا كلنا جدعات وخلووونا جدعات وليكم منييييي احلى بوسااات

[louloua]

سلاااام عليكم...احلى صباح لاحلى اصحاب.. هدفنا صحة ورشاقة وخلونا احباب
والله الهام اختي احنا في البيت نصحى الفجر للصلاة ولله الحمد وهي اكبرنعمة نادرا ما انام بعدها ....يارب يفتح بها على الجميع ان كانت صلاة سنة الفجر تعادل عند النبي عليه الصلاة والسلام احسن مما طلع عليه الشمس فمابالك بالفجر؟؟؟ وقد اقسم الله به....سلامتك لولوة ليه ماتصحي بدري انا اصحيكي ههههه....الله يكرمنا بطاعته دائما يارب ....
عملت 20د رياضة سلالم وهوائية وباذن لله ازودالمساءوالفطار حليب بفواكه ملكشاك بدون سكر اممم ...ممم +جبنة خالية الدسم +2توست صغير+مااااء بليمون +ماء ورايحة اشرب شاي بنعناع وحلفت على الحلو والله عملت حلوى لكن حلفت مااكل...حتى اقهر نفسي الامارة بالسوووءلاازم تتربى بعدما لخبطت الاسبوع الي فات هذا الاسبوع يارب انزل حتى كيلو كذا اشجع بالعرايس واتحمس اكثرررر
لولوة موفقة اختي وطلة وما احلى طلتك وخليييينا جدعااااااااااااااااااااات وتحياتي للجمييعاه .....خليييييناااا جدعاااااات ونلتزم بالتعليييييمات وماناكل الا فواكه وخضرواااااااااااااااات ونشرب كثييييييير كثيييييرميااااااااة من غير لخبطةولاتخبيضاات ونشتغل في البيت من غيييييييرالاعتماد على المساعداات ونكتر كل يوم رريااضة وحركاات....ونحارب افضع الشهوات بطني وبطنك ودوناااا في ستييييييييييييين داهيااات.. ولو مش نحاسب هنصييردبدووووووووبات ولبسنا مقايسو كبيييييرة زي الدينصووووووووورااااات...لكن معكن حبيباتي ووفاء لعهد الكابتن هنودة....ندخل كل يوم نسجل اليوميات نتشحن بالتشجييييع منك ومني ونححق رشاقتناونحافظ على صحتناونلبس احلى المقاسات...بس على مهلنا مانستسلم...ونكمل مع بعض مااااحنا كلنا جدعات وخلووونا جدعات وليكم منييييي احلى بوسااات

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شو ها الغنية الحلوة تسلمي
أنا حبيبتي عايشة أنا و بنتي وبس حتى زوجي مش معانا ومش بخرج من البيت خالص عشان كدة لو صليت الفجر و بقيت صاحية على طول اليوم عندي يصير يومين و أتوجه مباشرة للأكل عشان أسلي نفسي
عشان كده أفضل أصلي و أقرأ شوية قرآ ن و بعدين أرجع للسرير و عقبال ما جاني النوم تكون الساعة 7 و على ما فقت مرة أخرى تكون 9 أو 10 و هيك بكمل يومي بنشاط و حيوية ومن غير ما أمل و لا آكل كتير سلالالالالالالالالالالالالالالالام

[هنودة 0.0.0]

الهام
صباااااح الفل يا سكرررررررررررررر



لولا
هتعمل فيا ايه يا جميل ههههههههههههههههههه
تسلميلي يا سكررررررررررررة ربي يوووووفقك ياااااااااااااااارب



زهورة
ههههههههههههههههههه ايه الشعر الجامد ده هههههه
عافية علي قلبك اللي كلتيه يا قمررررررررر

[louloua]

يا بنات .....هنودة عندي اقتراح
شو رأيكن ننقسم مجموعات كل مجموعة تتكون من 2 أعضاء و يكونو متقاربين في الوزن (يعني بالترتيب التصاعدي )الستينات ، السبعينات ، الثما......
وهيك تكون المنافسة أقوى و و النشاط يزيد أكتر ونشوف أي مجموعة تخسر وزن أكبر ،طبعا مع الحفاظ على الروح الجماعية للفريقو الحب المعهود بيننا
شو قلتو ؟؟؟؟؟
كل واحدة تقول رأيها

[miss_johara]

صباح الخير بنات, شنو اخباركم
انا اليوم ابتديت cure detox لتنقية الجسم وتخليصه من السموم ممكن استمر عليها يوم او 3 ايام كحد اقصى, وهاد نظامي:
الصبح على الريق ماء دافئ مع عصير ليمونتين, بعدها تمشيت اكتر من ساعة و شربت شاي اخضر, الغدا ان شاء الله تفاح بالقرفة و المساء تفاح و عصير جزر, وعالاكيد الشاي الاخضر و المريمية والنعنان طوال اليوم.

[هنودة 0.0.0]

لولااااااا
اقتراااح رااااااائع جداااااااا
انا عن نفسي موافقة


جوهرة
عافية علي قلبك اللي كلتيه يا سكررررررررررررررررر

[louloua]

لولااااااا
اقتراااح رااااااائع جداااااااا
انا عن نفسي موافقة


جوهرة
عافية علي قلبك اللي كلتيه يا سكررررررررررررررررر

طيب لو وافقو البنات كلهن
كل وحدة تحط وزنها الحالي عشان تقسمينا يا كابتن ok
يلا يا بنات وينكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[nada77]

السلام عليكم
ماشى انا معاكم بس الوزن اللى حنحطه بتاع اخر الميزان الاخير ولا نوزن تانى
ماشيه الحمد لله على التمر واللبن ولكن لسه مفيش نتيجه حاسه بيها ربنا يستر وميضعش تعبى

[زهرةالكريستال]

اهلاااااااا بالجدعات....
مشكووووووووراااات......واناموافقة......مين معي دانا شعلة ....
نلتقي بعد الفااااصل.....لولوة....ربنامعك يالله ياعمري...الله يجمع شملك مع زوجك عاجل غيراجل....ياستي...ويقرب المسافات بينكم ويبارك في بنتكم وعليك بالدعاااااء....الله يفرح قلبك....