اللي حابة مايجي الصيف الاوهي نحيفة تتفضل(الجزء الرابع)(المدة اسبوعين)

[زهرةالكريستال]

الله خبر هايل الله يبشرك باحلى خبر تستنيه ان شاء الله تنزلي وتلبسي احلى اس يارب خسرت باسم الله ماشاء الله 3سم عقبالك يااحلى جدعة بالموقع احبك في الله لولوة...انت وطلة هايلات لا تغيبواااا دايما في الخدمة مانتحرمش من جدعنتكم....

[louloua]

لولوااااااااااااااااااا فينك يابنت
إلهام حبيبتي والله مش عارفة أقولك إيه بس بضن هادا شي لازم يشجعك مشان تنزلي لمجموعتنا أكيد حتلاقيني بستناك ههههههه لأنو وزني 78 ومشواري طويل لتحت 70

أنا هون حبيبي وينك من الصبح ؟؟؟؟؟؟؟؟ راح أرجعلك ليا كلام كتير معاكي

[louloua]

الله خبر هايل الله يبشرك باحلى خبر تستنيه ان شاء الله تنزلي وتلبسي احلى اس يارب خسرت باسم الله ماشاء الله 3سم عقبالك يااحلى جدعة بالموقع احبك في الله لولوة...انت وطلة هايلات لا تغيبواااا دايما في الخدمة مانتحرمش من جدعنتكم....

ألف مبروك عمري أنا كمان بفرح للمقاس أكتر من الميزان عقبال الكل يا رب

[louloua]

السلام عليكم حبيباتي
الفطار كوب حليب مع كورن فلكس
الغداء شاورما دجاج بس نصف الكمية اللي متعودة اكلها
العشا يمكن فقط كوب حليب الله اعلم
مافي رياضة ادعولي يا بنات ارجع تاني اعمل رياضة
وزني ثابت ما نقص ولا كيلو لمدة اسبوعين 71.5كغ هل ممكن لاني بطلت اسوي حركات؟
يارب فهالاسبوع اصير مع مجموعة الستينات انا مش طماعة عاوزة انزل 2كغ يعني اصير 69.5كغ كبداية عشان اتشجع و اواصل فالريجيم لاصل الى حلمي 60كغ

و عليكم السلام
إنشاء الله تنزلي الأسبوع ده بس لو وزنك مش بينزل زودي فيوم واحد شوية أكل و ضاعفي نشاطك و الحركات لازم هي اللي بتزود عملية الحرقعايزين نفوز يا جماعة

[زهرةالكريستال]

بناات استهدو بالله وخليكم مع الفواكه والخضار+الماااااء+الشااي+الزنجبيل واحبابنا...اجبان من غير دهن وحليب قليل الدسم رياضة ومشي ونط وحركة زي النحلة بلا اوهام ...خليكم جدعات وخفيفو وادعوااااا أيضا مااء بليمون مذيب هايل وسلالم للي عندها عارفين تعرقو عرق جربتها وساعدتني كثييير.....موفقات تمر+لبن ....يعني تتشهواا كل الطيبات والله الاعتدال ...ماتخفوش ....الله يوفقكن حبيباتي....نصف الكميةوالعشاء بدري +رياضة ما خير الاعمال مادام وان قل سبحان الله....قبل النووم ماء+ليمون و على الريق الصبح+التخفيف في الاكل والغااء الحلو وعوضووووه با لفواكه وخبز قليل خلوه للاخر وغَمِسُوبِيه خخخخ..بعدين السُنةالتصبح على سبع تمرات .والنبي كان ياكل كل شيء ...ليه الحرمان ...خليكم جدعات كل ماخلق الله هام للجسم لكن المهم الاعتداااااال....والله اعلم لاتلوموني لولوة ياعسل ماتخفيش اختك معاك وتشد ازرك......باذن الله تنجحي وتنزلي وكل الحلوات الي معاناااااا...يالله....نبتدي مع بعض وخلوونا جدعات

[عفريتة ليلية]

منقوع الزنجبيل البنات كلهم عارفين الشيفرة دي وعشلنك يا قمر حعيد
منقوع الزنجبيل مش لوحده تحطي كميات متقاربة ومتساوية من الزنجبيل الأخضر بعد والشاي الأخضر وقشور الرمان والنعناع في ماء ساخن تغطي المحتويات حتى يبردو وتشربي على الريق إما مر أو بسكر لايت وبعد وجبتي الغدا والعشا ..
هذا المنقوع له مفعول ملموس في إذابة الدهون وإنزال الوزن ..من تجربتي نقلتها للبنات .....................وعشان تستفيدي أكثر طالعي الأجزا الأولى من حملتنا أكيد راح تلاقي كل المعلومات ..
وأي سؤال أنا هنا في الخدمة....يا عفريتة .

ميرسى يا حياتى على المعلومة و انشاء الله اجربه من بكرة يا طلة البدر انتى

[louloua]

بنات وحشتووووووووني موووووووووووت ياالله شو هاد النشاط ماشاء الله
لولوا وحشتيني عسووووولة كيف صارت رجلك
إييييييييييي والله شفتك كاتبة تمر ناشفففففف لا تقوليها يابنت حنتحر هههههههههه بس أنا حوزن بكرة صبح إدا مافي تغير خلاص ماراح أكمل
آآآآآآآآآآآآآآه البارح جلست أتكلم أنا وزوزي وصرت أبكي مشان الريجيمات تعبوني والحمد الله نتيجة مليحة بس أنا خايفة جسمي يترهل المهم اليوم رحنا شفنانادي ياالله إشتهيت يجمعنا كلياتنا يااالله رجعت راسي مقلوب فكر بس فيه بس هو مختلط وفيه كل الآلات وكبييييييييير وفيه صالات للأيربك والله أنا فنضري ما فيها شي بس الوحدة تلبس محترم وطويييل ولو إذا كان مختلط ولا شو رأأيكم بنات
لساتو ماقالي شي بس ياريت يرضى إدعولي بنات
شوأخباركم ياحلوات

قلتي بكرة الصبح ما بدري ؟ دا احنا خليناها و خلاص
أنا اليوم ماسكة نفسي على الميزان بالعافية ......ربنا يستر
إذا بتعملي رياضة ما تخافي من الترهل أنا ما شاء الله نزلت 10 كيلو بس مع الرياضة و الله جسمي مشدود رووووووووعة خصوصا الأفخاد و البطن وااااااااااااااو
صرت ما أستحي ألبس ولا شي بس مشكلتي في طبقة ظهري ما عرفتش وش أعملها

[salmitta]

أنا هون حبيبي وينك من الصبح ؟؟؟؟؟؟؟؟ راح أرجعلك ليا كلام كتير معاكي

شفتي حكايتي مع النادي الرياضي آآآآآآآآآآآآآآآه والله ماإجى على بالي غير إنتو شو رأيك لولوا في الكلام لي قلتو ؟؟؟؟؟؟؟/
أنا كنت هون بطبخ وبنفخ هههههه وكمان مارحنا اليوم للدراسة ههههههه رحت عند طبيب الأسنان
كمان لا سوغي يعني الفأرة تبع الكمبيوترر مو شغالة ما لاحضتي هالأيام بتأخر في كتابة الردود لأني بكتب من تبع اكمبيوتر آآآآه لسة ماتعودت عليها بكتب بأصبعع وااااااع ههههههههه

[louloua]

شفتي حكايتي مع النادي الرياضي آآآآآآآآآآآآآآآه والله ماإجى على بالي غير إنتو شو رأيك لولوا في الكلام لي قلتو ؟؟؟؟؟؟؟/
أنا كنت هون بطبخ وبنفخ هههههه وكمان مارحنا اليوم للدراسة ههههههه رحت عند طبيب الأسنان
كمان لا سوغي يعني الفأرة تبع الكمبيوترر مو شغالة ما لاحضتي هالأيام بتأخر في كتابة الردود لأني بكتب من تبع اكمبيوتر آآآآه لسة ماتعودت عليها بكتب بأصبعع وااااااع ههههههههه

و الله إذا حابة و زوجك وافق و لبستي مستور ليش لا (و تحاولي تختاري الحركات المناسبة)
أنا كمان حابة هيك فكرة بس ما بحلم بيها زوجي متزمت شوي
الله يكون في العون
بالنسبة للتمر قبل شوي سمعت الدكتور خالد يوسف(قناة الصحة و الجمال )قال أنو بالتمر الجااااااااااااااااااااااف بس و الله استحليتو من يوم ما مشيت عليه ما اشتهيت شي أبدا ؟ عليه العوض و منو العوض

[louloua]

بناات استهدو بالله وخليكم مع الفواكه والخضار+الماااااء+الشااي+الزنجبيل واحبابنا...اجبان من غير دهن وحليب قليل الدسم رياضة ومشي ونط وحركة زي النحلة بلا اوهام ...خليكم جدعات وخفيفو وادعوااااا أيضا مااء بليمون مذيب هايل وسلالم للي عندها عارفين تعرقو عرق جربتها وساعدتني كثييير.....موفقات تمر+لبن ....يعني تتشهواا كل الطيبات والله الاعتدال ...ماتخفوش ....الله يوفقكن حبيباتي....نصف الكميةوالعشاء بدري +رياضة ما خير الاعمال مادام وان قل سبحان الله....قبل النووم ماء+ليمون و على الريق الصبح+التخفيف في الاكل والغااء الحلو وعوضووووه با لفواكه وخبز قليل خلوه للاخر وغَمِسُوبِيه خخخخ..بعدين السُنةالتصبح على سبع تمرات .والنبي كان ياكل كل شيء ...ليه الحرمان ...خليكم جدعات كل ماخلق الله هام للجسم لكن المهم الاعتداااااال....والله اعلم لاتلوموني لولوة ياعسل ماتخفيش اختك معاك وتشد ازرك......باذن الله تنجحي وتنزلي وكل الحلوات الي معاناااااا...يالله....نبتدي مع بعض وخلوونا جدعات

لا تقولي بتعملي مثلي أنا كمان بخلي قطعة الخبز(المطلوع) آخر شي و أغمسو و اتلذذ بيه يممممممممممممممم
مشكورة أختي

[عفريتة ليلية]

عفريتة انا من المغرب و زرت مصر كدا مرة بلادكم حلوة مشاء الله, شنو رايكم نسمو فريقنا الفريق البنفسجي, طلة انا واياك هدفنا واحد (تنزيل 11 كيلو) , هنودة قالت انو الميزان يوم 16/04 يعني قدامنا اسبوع, لازم نزلو 1كيلو اقل شي بهاد الاسبوع,
اه اليوميات:
الفطور: حليب بنسكافي
الظهر: شاي اخضر بالنعناع
الغدا: بعدني ما تغديتش

وانا نفسى ازور المغرب بس مش كدةةةةةةةةةةة لازم اجيلكم بالجسم ال السمباتييييييييك و الملابس الشيييييييييك اللى تليق علية

يللا يا فرييييييييييييق البنفسج الناعم انا فاضلى تنزيل (6 كيلووو)
...........يا رب يا الله يساعدنى و يثبتنى ,اوصل للوزن المثالى بقى..الرشيقات هما اللى سوقهم ماشى فى الملابس و كلو هههههههههههههههههههههههه (بمزح) طبعا كلنا عساسيل من غير حاجة

ميس جوهرة + طلة...عايزين نزود النشاط الرياضى شوية و على قد ما نقدر عشان الجسم ينشد و ما نترهل يللاااااااااااااا

بانفسييييييييييييييييييييييييييييييج بنسفجججججججججججججج اووووووو اوووووووووووو

[miss_johara]

مساء الخير بنات,
فطوري: حليب بنسكافي
الغدا: صحن رز بالخضر مع ملعقة زيت زيتون
العشا: تفاحة ان شاء الله
و تمشيت ساعة

[salmitta]

قلتي بكرة الصبح ما بدري ؟ دا احنا خليناها و خلاص
أنا اليوم ماسكة نفسي على الميزان بالعافية ......ربنا يستر
إذا بتعملي رياضة ما تخافي من الترهل أنا ما شاء الله نزلت 10 كيلو بس مع الرياضة و الله جسمي مشدود رووووووووعة خصوصا الأفخاد و البطن وااااااااااااااو
صرت ما أستحي ألبس ولا شي بس مشكلتي في طبقة ظهري ما عرفتش وش أعملها

إي حبيبتي بعمل رياضة بس إيدي من فوق بتزعجني كثير /عريضة وجسمي من النوع المرخييييي زي شكلاطة الساحة لازمني كثير مشان عضلاتي يشدو لازمني رياضة قوية مو بس مشي وكمان إدي من فوق بدأ يضهر فيها خطوط بيضة وأفخاي كمان مع إني بستخدم كريمات وزيوت بعد الدوش
آآآآه نسيت أقلك وسطي يعنى بطني اختفىىىىىىى هو أصلا ماكانت عندي مشلة معو بس الآن صار صغيييير وسراويلييييي صارت وااااااسعة الحمد الله يارب
مشكلة ضهرك ياعمري لازم تعملي رياضة الخاصة بالبطن حتساعدك لأنها بتحرك الضهر
شو أخارها رجلك نطيتي اليوم ولا لا ههههههههههههههههههه

[عفريتة ليلية]

اليومبات
الفطور :شاى بحليب بسكر دايت + ربع رغيف اسمر و لبنة بالزعتر
سناك : عصير تفاح
الغذاء :لسة متغدتيتش

الرياضة : رياضة طلوع و نزول الدرج 25 دقيقة

[عفريتة ليلية]

لولووووووووو حبيبتى مساء الخير عليكى

ممكن اسألك متى الميزان؟؟؟؟
لو حد بيعرف يا ريت يقول