*✿* مذكرات اخصائيه تغذيه *✿* متجدد

[Dalila]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اختي الراجية عفو ربها ( وكلنا راجيات عفو ربنا) تدخلك مفيد ومنطقي بالإضافة الى وسائل البحث المتطورة عبر الأنترنت لا يجب ان نهمل مرجعية الأطباء المختصين ، لانه في كثير من الأحيان عندما يكون الوزن زائد عن اللزوم يكون ثم مشكل هزموني او غير ذلك...او مثلا مشاكل الأيض ليست نفسها التي تكون عند امراة في سن اليأس او ما قبلها او بعدها!!!

[چيهان أبو الغيط]

*✿* مذكرات اخصائيه تغذيه *✿* خلطات في وصفات في حبوب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

خلطات في وصفات في حبوب

وطبعا هذا الأمر يجعلنا نتطرق للوصفات والخلطات التي يعلم الاغلبيه منكن أنى لا أحبذها والسبب ببساطه أنها ممكن أن تكون عامل مساعد أما أن نتبعها وعندنا اعتقاد راسخ إنها الحل الأمثل والنهائي لكل ما نعانى منه

اسمحوا لي باى منطق إذا كان الأمر بهذا السهولة هل تعتقدوا أن كل متخصصين التغذية على وجهه الأرض يريدوا للبشر أن يعانوا فقط و الحل في وصفه سحريه

عندما درسنا التغذية لم يعلمنا احد أن الخلطات والوصفات هي الحل الأمثل إذا كانت فعلا السحر كما يدعى البعض

فكره الوصفات تذكرني دائما بالطالب الذي يعتقد إن مذاكره آخر أسبوع سوف تغنيه عن المثابرة طوال العام وهذه فكره نتفق جميعا أنها من أكثر الأفكار التي تتسبب في فشل الطلبة

وإذا كنا اتفقنا إن الجسم لا يعمل بمقاييس البشر فكيف نعدل ما تعوده الجسم في مده على الأقل خمس سنوات في اسبوع او شهر او شهرين وبدون اى مجهود اخلطي او اعصرى او انقعي

إن من يذكر الوصفة يظهرها على أنها الحل السحري لكل مشاكلنا لان الممثلة فلانة أو علانه اتبعتها وهنا يجب أن نقف ونركز هل لو شخص رأس ماله مظهره ألن يستثمر فيه

ويتحمل أن يجرب أن يكون وبكل سعادة فأر تجارب لاى اختراعات آتيه حتى وان خلت من المنطق

ناهينا عن تجاربي الغير سعيدة مع اغلب الخلطات والوصفات والتي تنتهي على الأغلب عندي

ليكون السؤال كيف نعالج الأضرار الدائمة لتناول هذا أو ذاك ؟ والتي على الأغلب وصلت لمرحله علاجها يأخذ فتره ضعف تناولها أو ممكن لا رجوع فيها وتحتاج تدخل طبى عاجل

وطبعا قد يعتقد البعض أن كل الوصفات مضره ليس هذا قصدي كل الوصفات التي لم تقرأى انتى عنها جيدا وتعرفي مضارها قبل فوائدها نعم مضره وبشده عليكى انتى

فمثلا هذه وصفه كل دورها في الحياة أنها تصيب بالإسهال أكرمكم الله ولا اعرف ولا افهم وأتمنى أن أقابل صاحب هذه النظرية حيث يربط الكثيرون بين الإسهال وتنظيف البطن ما العلاقة الحقيقة لم أتشرف بمعرفتها إلى الآن

تنظيف البطن يكون بتعويد الجسم ولمدد طويلة ( ليست يوم أو اثنين أو حتى أسبوع إسهال ) على غذاء طبيعي خالي من التعقيدات والمواد الحافظة

وللعلم هذه طريقه لتجفيف ماء الجسم ولا تنحف بتاتا وبالتالي تدمر بشره وشعر وما خفي كان أعظم ممكن اسهال مزمن والتهاب وتقرحات فى القولون شك البعض فى انه قد يؤدى الى السرطان عافانا الله واياكم

وصفه أخرى يدعى المؤيدون لها أنها تحرق السعرات جميل كم سعر نفترض تناولت مشروب يحرق السعرات

وحليته بالسكر ماذا فعلت ؟ زودت سعراتي وبكل بساطه

وهل في اعتقادكم يمكن أن يغنينى هذا الشراب عن تقليل الأكل أو لعب ألرياضه أظن صعب

وصفه أخرى تسد الشهية ومن قال أن الرجيم تجويع الحقيقه نظريه جديدة على انظمه التغذية العالمية إلا المستفيدون من تغيير نظامك كل أسبوع وطبعا دفع كشف في كل مره حسبي الله ونعم الوكيل

جميل أن الشخص يستفيد ولكن الغير جميل أن يكون على حساب صحة البشر

لو فكرنا انا ممكن ان اجوع يوم اتنين اسبوع شهر ولكن بعدها وثابت علميا سأعود اكل بانتقام لانى كنت فى حاله مجاعه يعنى ببساطه ما نحفته فى كذا مده سأزيده فى ربع تلك المده يبقى طبعا نظريه خطأ فى خطأ

وصفات الخل والليمون او البرتقال على الريق او قبل تناول الوجبات الحقيقه كم الاخوات الذين اشتكوا منها أعظم من المستفيدات بكثير أما أصابهم التهاب في المعدة او قرحه عافانا الله وإياكم

وصفات أخرى تعتمد على القهوة الحقيقه عند بحثي بعض الأبحاث وجدت أن القهوة من أغذيه الفطام عند شعوب أمريكا الجنوبية سؤال قوى هل هم جسمهم نحيف بالعكس تماما ونسبه منهم على ملامحهم توجد بعض أمراض سوء التغذية لذلك ارتباط القهوة بالنحافة الحقيقه مشكوك في أمره فليلا ( ولمن تريد التأكد ابحثوا سوف تجدوا دراسات مستفيضة عن أنماط استهلاك القهوة في دول أمريكا الجنوبية في مواقع الدوريات العلمية )

وصفات النحافة أنا شخصيا كنحيفة سابقه وزنى زاد لم أجرب أين منها وكان السر في زيادة وزنى الحركة وزيادة الأكل ( طبعا بعد التأكد من عدم وجود اى خلل هرموني يؤدى لزيادة حرق السعرات كالغدة الدرقية وخلافه )

وفى الحقيقه اغلب ما أراه عاري تمام من كونها تزيد الوزن كل ما تفعله أنها تزيد حاله الإحباط عند النحيفة وبالتالي ينزل الوزن أكثر وأكثر

نأتي إلى كل العمليات والإجراءات التي يقال إنها تحرق الدهون بواسطة الحرارة والمعلومة الاكيده أن ما يحرق بالحرارة دهون الطهي فقط دهون الجسم تحرق بالحركة والرياضة وأتحدى من يقول خلاف ذلك

والاهم هل عمليه إنزال الوزن هدفها الأثمن هو المظهر بالعكس شخصيا لا تفرق معي لو امامى شخص وزنه 200 كيلو جرام يمشى على الأرض المشكلة في تبعات ذلك على الصحة والاجهزه في الجسم وأولها القلب العمود الفقري والكلى والكبد والمفاصل

نأتى إلى الحبوب وهى المصيبة الأعظم لأنها مواد كيميائيه تؤخذ بكل سهوله بحجه أنها إعشاب طبيعيه سؤال إذا كانت أعشاب لماذا ليست معلبه كالشاي او الينسون مثلا لماذا وضعت في كبسولات او أقراص لأنها يدخل فيها مواد كيميائيه

والمصيبة الأكبر أن بعضها يقوم بوصفها أشخاص غير متخصصين بالمرة طالما هناك دواء يبقى لابد أن يصفه متخصص وليس اى شخص وهنا اقصد طبيب وليس اخصائى تغذيه أبدا

نحن دورنا تعديل النمط الغذائي للأصحاء او المرض ( لأمراض تعالج بالتغذية ) وليس وصف الادويه أبدا أبدا

وهل تعتقدوا أنى مثلا لا اعرف كم لا بأس به من الادويه واعرف متى توصف ؟ ولكن ليس تخصصي

هناك أخت جزاها الله خيرا قد كتبت مره أن صديقتها كانت نحيفة استخدمت حبوب وزاد وزنها وفى النهاية اكتشفت إنها حبوب كورتيزون تخيلوا يعنى عرضت نفسها لخلل هرموني الله وحده اعلم بمداه واغلب الزيادة في وزنها مجرد تجمع ماء في الجسم وان كانت هناك زيادة فتكون مؤقتة تزول بإيقاف الدواء

وهناك من يفتى بان استخدام الادويه التى تبنى العضلات (وتكون على هيئه بودره وغالبا مرسوم على العلبه بطل لرفع الاثقال ) يفيد فى علاج النحافه وهذه الادويه من اخطر ما يكون اذا ما تم استخدامها دون استشاره و متابعه طبيه شخصيا حكى لى زوجى عن صديق صديقه اصيب بفشل كلوى نتيجه عشوائيه استخدام هذه المكونات وكانت وصفت له فى جيم رياضى بخلاف معرفتى لشخص يصاب بحساسيه شديده تجاهها تتمثل فى اسهال اعزكم الله شديد جدا لا يزول الا بايقاف الدواء تماما

هذا بخلاف بعض الوصفات الحقيقه اجدها غريبه بعضها لن يزيد العضلات ابدا اذا زاد سيزيد الدهون وهذا غير سليم فى علاج النحافه يجب ان تكون زياده العضلات مترافقه مع زياده الدهون حتى يعطى الهيكل الجميل للجسم والا نجد نحيفه وعندها اماكن تجمع دهون وربما كرش وارداف غير مرغوب فيها وهذا ما لا نريده

الذي يتعبني حقيقة أن كل من تتبع هذه الوصفات وباستماته تظل تكررها وتكررها أعوام وأعوام وكل مره ترجع الفشل لعدم التزامها الحرفي بها

إلى أن يصيبها الضرر وتبدأ من حيث يجب أن تبدأ غذاء صحي وتعديل الأكل ولعب رياضه وممكن مش بمزاجنا نتيجة للمضاعفات يكون إتباع نظام صحي ليس أمر اختياري أبدا

الحل استخدمي الوصفة التي تتأكدى تمام من الاضرار قبل الفوائد ويكون استخدمها للصحة العامة وليس كأسا للتنحيف او زياده الوزن

وكما زاد الوزن او قل يبقى العكس تمام هو ما يعكس وضعه

وزنك زاد لحبك للشيكولاته إذا منعتيها اتحداكى أن وزنك سيكون مثالي ف فتره قياسيه

او لقلة الحركة العبي رياضه ويا سلام على النتائج المبهرة

وزنك أقل لأنك لا تأكلي لأي سبب كان تكرهي الأكل - ليس عندك وقت للأكل – متوترة من النحافة وبالتالي لا تاكلى عدلي كل هذا وستجدي وزنك زاد وبدون اى مشاكل

وهذا يدخلنا فى موضوع اهم هل السبب في ما نأكل ام فى ماذا ؟ وهذه ما سنناقشه فى الحلقه المقبله

ربنا ينول كل منكن مرادها بصحة وعافيه

والى اللقاء فى الحلقه المقبله

اخواتى احبكم فى الله

كل ما فى كلامى لا ينطبق عليكى او على غيرك هو مجرد ملاحظاتى عما اراه و اسمع او اسئل عنه حتى وان تطابق مع حالك الشخصى تطابق تام
مجرد صدفه

وفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى

[♥أم عبد الله♥]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلا حبيبتي الراجية الخلطات مشكلة عويصة في مجال التغذية و الغريب أن هناك من يستعملها رغم علمه المسبق بالأضرار و يقول أو تفول سأستعملها لمدة قصيرة و أتوقف و البعض يقول إستعملتها و لم تضرني ناسيا أن الضرر يمكن يظهر على مدى بعيد و أنه يكون ضررا في الأعضاء الباطنية و لا يمكن رؤيته

الأغرب أن البعض ينسب الفشل إلى عدم نفسه عندما يعود الوزن إلى حالته الأولى أو أسوأ و لا يتوانى عن إعادة نفس الخطأ

أختي الراجية جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك

[شـآم]

درر...
درر...
بتعرفي من فترة
كنت أحياناًَ لما بشوف موضوع تبع 2 كيلو باليوم
أو ريجيم النوع الواحد أو شي ريجيم سريع وبتكون صاحبته
عم تشجع البنات للإنضمام بجي لأنضم معهم
بسسسسسسسسسسسسسسس
بخاف تشوفيني
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههه
و أحياناًَ
كل ما بنت بتعمل موضوع عن ريجيم مو صحي
بقول هلأ الراجية بتدخل و بتقول اللازم
و أحياناًَ بصراحة بخاف عليكي تنزعجي لما بتكتر هيك مواضيع
و أحياناًَ بدخل على هيك مواضيع بسسسسسس حتى شوف ردك
لأني بكون اشتقتلك و إلي زمان ما شفت رد إلك آخ منك
بتطولي علينا يا قمر
أحبك في الله

[روبي**]

ها أنا أعود لكم بعد شهرين من الانقطاع

وأكتشف موضوع جديد ورائع للغالية الراجية

والكلام على الجرح تماما

أشهد الله أنني غيرت كثيرا من عاداتي الخاطئة

وسأحاول أجتهد على تغيير المتبقي ان استطعت

لكن ما وصلت اليه كان مرضي تماما بالنسبة لي

ففي حملي الأخير لم يزد وزني سوى 11 كيلو

وبالعادة وزني يزيد من 15 - 17 كيلو

وما أن تمت الولادة وبعد 10 أيام رجعت الى وزني السابق والحمد لله

وأعزو ذلك الى اتباعي عادات غذائية سليمة

والفضل يعود للحبيبة الراجية

التي مازلنا نرشف من بحر علمها

ومواظبتها على النصح والتوجيه كأم وأخت حانية

جزاك الله عنا كل خير

[نسمة شوق]

بسم الله الرحمن الرحيم
اختي الراجية عفو ربها بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير على الموضوع حقا رائع وانا اتابعه باستمرار وعندي سؤال اذا ممكن انا كنت احب الشوكولاته كثير وكل يوم لازم اكل منها بس هلا كثير كثير مخففة وبيمرق ايام ما بكلها الحمد لله رب العالمين وبدي لوسمحتي اسالك واذا ما في مجال تجاوبيني ببعثلك على الخاص
اولا شو رايك بعدم الاكل ليلا يعني بعد ساعة معينة ولو اكلت بس بطيخ وجبنة بيضة منيح ولا سعراته كثيرة وطبعا بدون خبز
وثانيا في اشياء بكون مكتوب على لائحتها انه السعرات الحرارية فيها بالكيلوكالوري او جول فانامش عارفة احدد قديش يعني واذا كان كثير ولا لا
وبارك الله فيك واسقاك من يد سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم شربة لا تظمأي بعدها ابدا
نسمة شوق

[مادونا]

الراجية عفو ربها اتمني تردين علية ضروري
انا كنت في النادي ونقص وزني بس 3 كيلو
وبعدين ما عاد نقص رغم اتباعي لرجيمات مختلفة بس بدون فايدة وامشي ساعة واحيانا ساعتين
انصحيني ما ذا فعل تعبت من وزني 00000

الله يعطيك العافية

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


والله لا اعرف ماذا اكتب للرد على الكلام الكبييييييييرغير جزاك الله عنا خير الجزاء
وجعله فى ميزان حسناتك وزادك من فضله علم دين ودنيا

[تـصـمـيـم]

جزاك الله خيرا أختي

الراجية عفو ربها

وان شاء الله لانحتاج الى اخصائية تغذيه

[چيهان أبو الغيط]

شكرا لكى على هذا الموضوع الجميل

العفو
مشكوره لمرورك ولردك

[چيهان أبو الغيط]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صدقت أختي الراجية عفو ربها فالتجارب الشخصية تظل شخصية و ليس من الممكن تعميمها على باقي الناس
هذا إلى جانب أن الإنسان يجب ألا يجعل جسده محطة للتجارب إذ لأنفسنا علينا حقا يجب مراعاته و سنسأل عنه في الآخرة

جزاك الله خيرا و رزقك الفردوس الأعلى

الله يكرمك وانتى من اهل الجزاء

الله ينور عليكى

[چيهان أبو الغيط]

جزاكى الله خير على الموضوع المهم

ويارب لو تعرفى وجبات تكون تزود الوزن وسعراتها عالية

لانى نفسى ازيد من 5 الى 10 كيلو

انا متزوجة وعندى ولدين

ووزنى 58 وطولى 169

وعمرى33

وشكرا لمواضيعك روعة

جزانا الله واياكم
بصى مفيش حاجه تزود الوزن مثل الاكل والرياضه والاكل المتوازن وليس عالى فقط فى السعرات
وعلاج النحافه محتاج صبر ممكن اللى تنقصه السمينه فى شهر تزيده النحيفه فى 6 شهور لانه المقصود مش بس تزيد ل وتحافظ على الزياده كمان
وهنا موضوعى عن النحافه
اذا كنت نحيفه اذا هذا موضوعك

[چيهان أبو الغيط]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

على رأى المثل صوابعك مش زى بعضها

فعلا ماينفع لى لاينفع غيرى وكذلك ما ينفع لغيرى ممكن يضرنى

وقد حدث لى ذلك بالفعل طبيب وصف لى دواء سبب لى حساسية شديدة وكنت على حافة
الموت وبعد عدة سنوات وصفه طبيب اخر لوالدتى ومرتاحة عليه كلما تتعب تكرره
وعندما لاتجد العلبة الفارغة تسألنى هو الدوا اللى بيعملك حساسية قولى اسمه لاخوكى
علشان يشتريه لها

مع ان هذا كتبه طبيب وليس وصفة من اى احد فما بالك بمايحدث هذه الايام كل من هب ودب يدعى العلم يصف اللى بيضر ولاينفع

جزاء الله خير الجزاء على التحذيرات وجعله فى ميزان حسناتك

وفى انتظار الجديد من المذكرات

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ربنا يبارك فى امهاتنا جميعا

بس حلوه الدوا اللى بيجيب ليكى حساسيه واضح ماما دمها زى السكر وبنتها طالعه لها

[چيهان أبو الغيط]

جزاكى الله خيرا
فعلا كلامك منطقى وصحيح

وانتى من اهل الجزاء

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كلام سليم مئة بالمئة
ومواضيعك
فعلا لا نستطيع تعميم أي تجربة أبدا
ولكي الشكر
أنتظر جديدك دائما

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

وجودكم فى حياتى هو

احبك فى الله يا قمر