لا سمنة بعد اليوم

[روبي**]

رنــــــــــــــــــــــــــــــــد

ويــــــــــــنك
ياريت تطمنينا عنك

[روبي**]

سلطة دايت وحارقة
هذه السلطة مقترحة مني لنركز عليها هذا الاسبوع
حتى نحصل على نتائج مرضية بإذن الله

ملفوف (كرنب) 3-4 ورقات مفروم ناعم
حبة بندورة صغيرة مفروم ناعم
شوية بقدونس
نص سن ثوم ناعم
ليمون 2 ملعقة كبيرة
خل 1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة
ملح
تخلط جميع المقادير مع بعضها ويميميميميم
لذيذة جدا وحارقة
ملاحظة : يمكنك إضافة قليل من الفلفل الحلو (الرومي )
حسب الرغبة
بسسسسسسسسس ياويلكو لو ما بتدعولي

كمون وليمون
والوصفة كالاتي:
عصير نصف ليمونه + ملعقة صغيرة كمون مطحون +كوب ماء دافىء
انقعيهم مدة دقيقتين واشربيهم طعمه مش بطال
طبعا الكمون رح يكون راسي تحت خليه ولا تشربيه
بس اشربي الماء والليمون
اشربيهم عالريق قبل الكل بربع ساعة ولازم تاكلي بعد ربع ساعة
على شان معدتك ما تتعب
أنا حاسة بنتيجة ممتازة
لو اتوزن هلأ رح الاقي وزني نازل (يارب )

إلى عشاق الشاينيز فود
طبق صحي ولذيذ
1- صدردجاج قطعيه شرايح رفيعة وانقعيه بملعقة خل وملعقة صغيرة
نشا واتركيه بالثلاجة نصف ساعة
2- قطعي الخضروات التالية شرائح رفيعة وطويلة
جزرة كبيرة + بصلة + حبة فلفل حلو
3- ضعي ملعقة زيت في مقلاة تيفال وقلبي البصل 30 ثانية فقط
ثم ضعي الدجاج وقلبي جيدا ثم غطي المقلاة 2 دقيقة حتى ينضج الدجاج
ثم ضعي الجزر وقلبي لمدة دقيقة ثم ضعي الفلفل الحلو وقلبي نصف دقيقة
4- ضعي ملعقة صويا صوص وقليل جدا من بهار الكاري
وصحتين وعافية
طبق سريع وسهل وصحي ولزيييييييييز
ملاحظة : يمكن إضافة الفطر والذرة إلى هذا الطبق ويصبح ألذ
الكمية لشخص واحد

هذه مجموعة وصفات سابقة كنت كتبتها وحبيت أعيد نقلها
لأهميتها ويارب تنال اعجابكم

[ABOUNOUR]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى العزيزات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد منكم سعة الصدر لكلامى والمشاركة بآرائكم المختلفة
نحن فى هذا المنتدى اعلنا الحملة على السمنة شعارها "لا سمنة بعد اليوم" والكثير منا تفضل بالعديد من الحميات المختلفة وهذا رائع فضلا عن ان اخواتنا الفضليات وضعوا لنا كيفية تخفيض الوزن بالطرق الصحية مشكورات على جهدهن
و لكن .................................................. .................................................. ................


نريد ان نتفق على مبدا حتى لا نضل الطريق فلنمشى الطريق خطوة بخطوة........

الخطوة الاولى : اسباب السمنة متعددة ومختلفة وبالرغم من ذلك بشكل او بآخر لنا يد فى هذه الاسباب .
ـــــــــــــــــــــ
الخطوة الثانية: السمنة ليست وليدة اليوم وان لم تولد معنا .
ــــــــــــــــــــ
الخطوة الثالثة : للسمنة اضرارها المختلفة على الجسم بشكل عام وعلى كل اعضاءه ووظائفها بشكل خاص .
ــــــــــــــــــــ
الخطوة الرابعة : يجب القناعه للتخلص من السمنة .......ولكن على اسس سليمة واهمها اننا نرغب فى التخلص
ـــــــــــــــــــــ
من السمنة اولا لاسباب صحية وللحفاظ على الصحة و يجب ان ياتى هذا فى المقام الاول كما يجب ان نعلم ان لكل جسم الوزن المناسب له فليس الامر على هوانا او كما نرغب ان نرى انفسنا

بل هى معادلة من رب العالمين يجب الحفاظ عليها وعدم الاغفال عنها .

وثانيا للحفاظ على جمال المظهر كل كما يبغى ان يكون (مع مراعاة اننى اتحدث عن التخلص من السمنة وليس التنحيف)

واذا اتفقنا على هذه الاسس فيجب ان نعلم ان المبدأ للتخلص من السمنة هو *داونى بالتى كانت هى الداء*

فالداء الاساسى للسمنة هو الغذاء ليس لكثرته وانما لسوء استخدامه لذلك فسوف يكون الدواء هو الغذاء بحسن

استخدامه والتعامل معه وليس الامتناع عنه فاحيانا ما يكون الامتناع عن الغذاء سبب من اسباب السمنة .

يجب ان نعلم اننا فى مسألة السمنة نتعامل مع الجسم ككل وليس منطقة تكتل الشحوم وحدها فلا يكون شئ على

حساب شئ آخر ونرجع للمبدأ الرئيسى اننا نفعل ذلك من اجل الحفاظ على الصحه.

المبدأ الثانى انه كما ان السمنة لم تتولد فى يوم وليلة فانها لن تزول فى يوم وليلة على الرغم من ان التخلص منها لن

يستغرق كل الوقت التى تكونت فيه ، فيجب التحلى بالصبر .

نأتى للنقطة المهمه وهى التى دفعتنى للحديث عن هذا الموضوع الا وهى الحفاظ على الصحه فللحفاظ على الصحه :

1_ يجب الحفاظ على الغذاء المتوازن و التخلص من العادات السيئة .

2_ يجب الابتعاد تماما عن الادوية الشائعة للتنحيف فما هى الا أغراض تجارية .

3_ يجب الحفاظ على الحركة باشكالها المختلفة ( قال اجدادنا فى الحركة بركة) .

اعرف آرائكم ومشاركاتكم اولا ثم لنا لقاء آخر

وللحديث بقية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلام عليكم.
لاشك ان موضوع السمنة شائك و معقد اذ لايكفي فقط التعامل معه من وجهة نظر سطحية تتعلق فقط بما هو(غذائي) او بما له علاقة بانواع الحميات.لكن لابد لنا ان نتطرق ايضا لما هو نفسي سيكولوجي اي نظرة المجتمع للسمنة وتقييمه لها .فالمجتمعات العربية مثلا تعطي للسمنة بعدا جماليا وتاويلا خاطئا بعيدا عن التقييم العلمي لظاهرة السمنة .اذا كيف نستطيع التغلب على مشكل السمنة دون ان نحاول تسليط الضوء على الموروث الثقافي المتعلق بها وتعديله.....

[ABOUNOUR]

علاج السمنة /مقاربة شمولية.

السلام عليكم.
لاشك ان موضوع السمنة شائك و معقد اذ لايكفي فقط التعامل معه من وجهة نظر سطحية تتعلق فقط بما هو(غذائي) او بما له علاقة بانواع الحميات.لكن لابد لنا ان نتطرق ايضا لما هو نفسي سيكولوجي اي نظرة المجتمع للسمنة وتقييمه لها .فالمجتمعات العربية مثلا تعطي للسمنة بعدا جماليا وتاويلا خاطئا بعيدا عن التقييم العلمي لظاهرة السمنة .اذا كيف نستطيع التغلب على مشكل السمنة دون ان نحاول تسليط الضوء على الموروث الثقافي المتعلق بها وتعديله.....

[rorofun]

رورو النشيطة رورو

افكارها غويطة رورو

بنام ونفيق رورو

على هيصة وزيطة رورو

نصايح وهمسات رورو

وأحلى طبخات رورو

وعمل مسابقات رورو

ملكة الملكات رورو

كلمات طالعة من وسط قلبي بتعبر عن حبي وامتناني لك

يا رورو

يا سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااام ايه الاشعار الحلوه ديه
ده كله عشاني ربنا يخليكي ليه يارب يا احلى واغلى رووووووووووووووووبي

[روبي**]

فينكم اليوم يا بنات
مافي يوميات ولا اليوم ما أكلتوا !!!
طبعا من سابع المستحيلات ههههههه
يومياتي اليوم :
الأكل الصحي: نعم
الماء: 9 اكواب
الفواكه والخضار : نعم
الأعشاب: نعم
الرياضة : مشي ربع ساعة
نسبة الرضا : 80 % بسبب قلة الرياضة

[RAWAD]

رواد كيفك اليوم
انت متأخرة ولا أنا مبكرة ؟ هههههه
المهم حبيبتي انت كم عمرك ؟
لاني لما دخلت البيانات كانت خانة عمرك فاضية
ممكن انت ذكرت عمرك وأنا ما انتبهت
معلش العتب عالنظر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفك يا روبي
بالنسبه للعمر .. حطى حاجه على زوقك الجميل يا عسل
مثلا 18 ربيعا هههههههههههههههههههههه
ما تكسفينيس لاحسن يبدوا ينادونى تيتا

[RAWAD]

رورو النشيطة رورو
افكارها غويطة رورو
بنام ونفيق رورو
على هيصة وزيطة رورو

نصايح وهمسات رورو
وأحلى طبخات رورو
وعمل مسابقات رورو
ملكة الملكات رورو
كلمات طالعة من وسط قلبي بتعبر عن حبي وامتناني لك
يا رورو

الباين انى فجرت موهبة الشعر عندك يا روبي

على فكرة يا روبي .. انا فى بريطانيا مش السعوديه

[روبي**]

ندى مصطفى
فينك يا حبيبتي شغلتينا عليكي
انت لا زم تخرجي من جو الحزن
صحيح أن ميرام في القلب ولن تخرج منه لكنها يجب أن تكون
في قلب متجدد ومتفائل
ومن نعم الاسلام علينا أن جعل فينا الايمان بالقضاء والقدر
ونعرف أن كل نفس لها ساعتها لا تزيد ولا تنقص وان النفس
بين يدي خالقها أرحم من أن تكون بين يدي العباد المتجبرين
الذين تملأ قلوبهم القسوة والظلم والحقد
ميرام بين يدي خالقها كانت معكم أمانة لثلاث عشر سنة
وأعيدت الأمانة لصاحب الأمانة وكلنا سنعود وعلى هذا الدرب
ولكن.... كيف سنعود نحن ؟ هل صلينا فرضنا ؟ وهل صمنا شهرنا؟
وهل حفظنا نفسنا ؟ وهل أطعنا ولي أمرنا ؟
اذا كنا كذلك فهنيئا لنا الجنة
ندخل الجنة من أي باب نشاء
اذا كنت كذلك ياندى فاللهم اجعل لقاءك باختك في الجنة
أما الآن فلا يصلها منك الا الدعاااااء

[روبي**]

الباين انى فجرت موهبة الشعر عندك يا روبي

على فكرة يا روبي .. انا فى بريطانيا مش السعوديه

حقيقي في بريطانيا عاصمة الضباب
يعني أنا جبتها من وين السعودية؟
الظاهر اني حسيت انك قريبة مني كتير
على كل وين ماكنا العالم الان قرية صغيرة
وبفضل النت لا حدود ولا قيود ولا مواصلات
بس وين عايشة بالضبط في بريطانيا ؟

[روبي**]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفك يا روبي
بالنسبه للعمر .. حطى حاجه على زوقك الجميل يا عسل
مثلا 18 ربيعا هههههههههههههههههههههه
ما تكسفينيس لاحسن يبدوا ينادونى تيتا

هههههههههههههههههههههه
تيـــــــــــتى
لا يارواد لازم تقوليلنا بعدين بنزلها في البيانات الجاية 60 سنة

يعني زوقي مش هيكون 18
وانت حرة
على نفسها جنت براقش

[RAWAD]

حقيقي في بريطانيا عاصمة الضباب
يعني أنا جبتها من وين السعودية؟
الظاهر اني حسيت انك قريبة مني كتير
على كل وين ماكنا العالم الان قرية صغيرة
وبفضل النت لا حدود ولا قيود ولا مواصلات
بس وين عايشة بالضبط في بريطانيا ؟

يا حبيبتى انتى .. فعلا و الله النت خلى العالم قريه .
و انا احس بهذا القرب ايضا
بارك الله فيك
يا ستى انا فى شافيلد
تبعد عن لندن حوالى ثلاث ساعات .. و عن مانشستر ساعة الا ربع
و اي حاجه يا عمرى اءمورى

[روبي**]

قوليلنا يارواد
عن محاسن ومساوىء العيشة في بلد أجنبي؟
وكيف تشعرون وانتم هناك ؟
وهل انت مستقرة بشكل دائم ؟ أم فترة مؤقتة؟
وماهي تطلعاتكم المستقبلية ؟

وما ؟وهل ؟ وماذا ؟ وكيف ؟ خلاص كفاية هوه ماعندها شغلة غيرنا

[RAWAD]

قوليلنا يارواد
عن محاسن ومساوىء العيشة في بلد أجنبي؟
وكيف تشعرون وانتم هناك ؟
وهل انت مستقرة بشكل دائم ؟ أم فترة مؤقتة؟
وماهي تطلعاتكم المستقبلية ؟

وما ؟وهل ؟ وماذا ؟ وكيف ؟ خلاص كفاية هوه ماعندها شغلة غيرنا

يا حبيبتى يا روبي
اسئلتك جميله جدا
فعلا نحن المغتربات (الاناث بالذات ) محتاجات ان نفضفض عما يعترينا من الالم و احلام الغربه
محاسن العيش فى الاغتراب قليله جدا ربما ممكن احصرها فى اثنين فقط :
اولا :البعد عن المنغصات و الروتين التى تتميز به دولنا .(بالرغم من ان المنغصات الاخرى تسافر معاك .. مثلا منغصات عائلة الزوج هههههههههههه)
ثانيا : الاستقلاليه فى الحياة .. و زيادة الالتحام بالاسرة الصغيرة اللى هى انت و الزوج و الاولاد .


نجى للمساوئ :
مثلا : صعب انك تعملى صداقه ناجحه فى الغربه .. لان التفكير يختلف و البيئه اللى عشتى فيها تختلف عمن يقابلونك .. فتضطرى للانزواء او انك بتاكلى على راسك على طول هههههههه.

و بعدين ..البعد عن الاهل ..و الوحشه .. و الارق اليومى من اي تليفون يجى .

و الحاجات اللى غيرها كثير


ثانيا :

[ندى مصطفى..]

دعاء فك الكرب انشرها عسى الله يفرج همك " لا اله إلا الله الحليم الكريم لا اله إلا الله العلى العظيم لا اله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم "


جزاكم الله خيرا


انا بجد مبسوطه ان ربنا كرمني اخوات فضليات مثلكن


شكرا لكل من واساني في غيبتي


بجد انا حاسه اني مش لوحدي


الله يرحمك ياميرا



المهم


انا معاكوا لان اخر يوم للعزاء كان امس


لا اراكم الله مكروه في عزيز لديكم؟






بس اقترحوا عليا ريجم


لاني الاكل بايظ الايام دي


يعني مش فيه فطار


والعشاء متاخر قبل ما بدخل انام


يعني بعد الساعه 2 بعد منتصف الليل وانا عارفه ان دا في حد ذاته غلط


اما الغدا؟


اكل بمتهى المعنى



سمن وهيصه علشان الناس اللي كانت عندنا




عموما






حددولي نظام رجيم يناسبني


وانا معاكوا بس قولولي التصفيه هتكون امتى



ادعولي بالثبات والصبر؟







بجد





والله







بحبكوا فالله





شكرا جزيتم عني خير الجزاء









ندى