لا سمنة بعد اليوم

[روبي**]

انا برضه باعمل زيك .. بس ساعات احس ان الانضباط افضل
فلو مثلا نتفق انا و انت و اى حد تانى عايز اننا نعمل برنامج رجيم اسبوع و الاسبوع اللى بعده نخليه مفتوح بس بتحكم
يعنى على الاقل نحسن اننا عملنا نتيجه سريعه و ما تخليناش نفتر
الفتور يا روبى بيسبب لى احباط شديد لانى لو نزلت فى اسبوع كيلو .. و على خطاء بسيط الاسبوع اللى بعده ازيد 2 كيلو
الله المستعان مش عارفه كيف اتصرف و اجازة الصيف بتقرب

طيب رواد خلص خلينا نشجع بعض مادمنا نفس الطول ونفس الوزن تقريبا, لو عندك ريجيم صحي ومتنوع وسهل وحنون وبينزل كتير وبناكل فيه كتير ههههههههههههههههههههههههههه ( تعجيز ) لا بجد لو عندك شي مناسب حطيه وبحاول التزم فيه فعلا ما بقي وقت , مستنية ردك ياجميل !!!!!

[RAWAD]

طيب رواد خلص خلينا نشجع بعض مادمنا نفس الطول ونفس الوزن تقريبا, لو عندك ريجيم صحي ومتنوع وسهل وحنون وبينزل كتير وبناكل فيه كتير ههههههههههههههههههههههههههه ( تعجيز ) لا بجد لو عندك شي مناسب حطيه وبحاول التزم فيه فعلا ما بقي وقت , مستنية ردك ياجميل !!!!!

هو انت لسه صاحى يا عسل ؟؟؟؟
شوفى .. الرجيم اللى حكيتى عنه موجود .. بس الشرط الوحيد انك ما تهتمى بالوزن ابداااااااا.
يعنى تعجيز برضه
بس يا ريت نلاقى رجيم زى اللى حكيتى عنه يا روبى هههههههههه شفتى الكسل؟

بالنسبه للرجيم .. انت بتطلعى على الركن اكثر منى .. شوفيلنا حاجة حلوة نبدا بيها و نشجع بعض .. صدقينى هادى افضل طريقه و انا مجربتها
و الا اقولك .. نكلم الراجيه تشوفلنا رجيم مناسب ايش رائك ؟
ردى يا عسل

و ده هديه علشانك

[rorofun]

يممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممم
يعني الطبق لروووووووبي بس يارواد مااااااااااشي بس انا عازمه نفسي بقى بالعافيه
هاااااااااااااااااا في اعتراض ههههههههههههههههههههههههههههههه شكله لذيذ
بس ايه الطريقه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
على العموم منوررررررررررررررررين هنا وهناك

[rorofun]

روبي شكرا على طريقة المندي وان شاء الله لما اجربه ابقى اقول لكي




سوسو شكرا لكي حبيتي على سؤالك وان قربت ادخل الشهر الرابع والحمد لله الوحم اخف وشهيتي للطعام احسن من الاول


غدغود وحشاني كتير فينك ياعسل واخبار الوزن معاكي ايه والتنظيم في الاكل

[rorofun]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم كلكم يا بنات ان شاء الله بخير
اولا .....اريد ان اشكر الاخت رواد هي اللي خبرتني علي هذا الموضوع.
تانيا .....يا ياريت تقبلوني معاكم.

الوزن - 74
الطول - 160
الوزن المطلوب -65

اهلا اختي نورتي
وطبعا نقبلك وان شاء الله تحققي حلمك الى الرشاقه وانت معنا

[RAWAD]

يممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم مممممممممممممممممم
يعني الطبق لروووووووبي بس يارواد مااااااااااشي بس انا عازمه نفسي بقى بالعافيه
هاااااااااااااااااا في اعتراض ههههههههههههههههههههههههههههههه شكله لذيذ
بس ايه الطريقه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
على العموم منوررررررررررررررررين هنا وهناك

رورو .. السلام عليكم
صباحك عسل يا قشطة
كيف حالك و حال البيبي
بالله عليك تسامحينى .. انا نسيت انك حامل .. الله المستعان
الطبق بسيط جدا يا حياتى
انتو بقولوا عنه صياديه تقريبا

هو سمك و خضروات مقطعه و تتبل و توضع فى الفرن وووو بس
و هذا الرابط يا عسل
http://70.86.165.21/vb/showthread.php?t=302190
و سامحينى كمان مرة

[فلسطين المحتلة]

مشكورة غادة على الموضوع ونتمنا أن تكتبى وصفات للرجيم

[rorofun]

رورو .. السلام عليكم
صباحك عسل يا قشطة
كيف حالك و حال البيبي
بالله عليك تسامحينى .. انا نسيت انك حامل .. الله المستعان
الطبق بسيط جدا يا حياتى
انتو بقولوا عنه صياديه تقريبا

هو سمك و خضروات مقطعه و تتبل و توضع فى الفرن وووو بس
و هذا الرابط يا عسل
http://70.86.165.21/vb/showthread.php?t=302190
و سامحينى كمان مرة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ازيك يارواد وكيف حالك
انا الحمد لله كويسه والحمل مااااااااشي احسن من اول ادعيلي ربنا يخفف عني وعن المسلمين
ولا يهمك رودا انا عارفه الظروف اللي كنت تمري بها المهم انك معنا وفي تواصل على طول هنا وهناك
وشكرا على الرابط والوصفه فعلا سهله وان شاء الله اجربها واقول لكي بس مش دلوقتي لاني مش باكل السمك في فترة الوحم في عداوه ههههههههههههههههههه

[روبي**]

سوسو شكرا لكي حبيتي على سؤالك وان قربت ادخل الشهر الرابع والحمد لله الوحم اخف وشهيتي للطعام احسن من الاول

هدا الكلام اللي بيزعل يا رورو , شهية , احسن , الوضع كدة غير مطمئن .

[rorofun]

هدا الكلام اللي بيزعل يا رورو , شهية , احسن , الوضع كدة غير مطمئن .

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههه
ربنا يستر روبي فعلا شهيتي اختلفت بس بحاول اتحكم فيها كل شويه يجي على بالي حاجه واخر حاجه تودي في دهيه مكســرات بس ربنا يستر
وفي مشكله تانيه زوجي كان زعلان عشان بخس وبيقول لي انت متعمده عشان تخسي ومش همك صحتك ودلوقتي لما اطلب منه اشياء بتيجي على نفسي بيبقى فرحان والله انا احتارت هههههههههههههههههه

[*غادة*]

اعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلان للجميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع

اليكم هذا الرابط للضرورة

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...59#post3502959

[روبي**]

[center]و الا اقولك .. نكلم الراجيه تشوفلنا رجيم مناسب ايش رائك ؟
ردى يا عسل

شكرا يا رواد الأميرة على هالطبق الصحي المسبك والله بفتح النفس وبعدين بالنسبة للراجية ياريت تكلميها انت عشان أنا لو معاها مسدس كان طختني فيه من كتر ما غلبتها وما التزمت بشي , صرت مكسوفة منها , بس نفسي أنحف عن جد عشان أهديها نجاح نحافتي لجهودها بالمنتدى فأنا تغيرت كل أفكاري في التغذية بعد ما سمعت نصائحها , لان كان مفاهيمي كلها مضرة بالصحة .
مستنية جوابك

[روبي**]

غادة .................. أشكرك عالرابط القيم , ولكن حاولت أنزل جزء من القرآن وما رضي يفتح معي .

رورو ................. لا ضرر ولا ضرار , زوجك بده تكون صحتك كويسة وما تضري نفسك ( كده الحب ولا بلاش ) اللهم لا حسد , بس ابتعدي عن حاجتين الحلويات والنشويات وهيك ما رح تضري نفسك .
سمعتي المتل الشعبي اللي بيقول : ( أهلك بيحبوكي غنية , وجيرانك بيحبوكي سخية , وجوزك بيحبك قوية ( يعني متعافية ) ) الله يعطيكي ويعطينا الصحة والعافية .

[*غادة*]

روبى
مبروك الشريط الجديد
عقبال الاسبوع القادم
اما عن الرابط
فانا حملت النصحف كامل ليس على اجزاء
بيتاخر كتير فى التحميل لكن فى النهاية بفك ضغط الملف وبيشتغل كويس
ما شاء الله عليه
ربنا يبارك فى صاحب الموضوع الاصلى يا رب

على فكرة يا روبى
وصفة لذيذة جدا
تسلم ايديك
بس ما تاكليش منها كتير علشان الشريط يقرب من النهاية

[*غادة*]

الغالية راواد
الف مبروك الوسام
عقبال التالى يا رب ان شاء الله
وبعدين يا جميل احنا مانقدرش على زعلك ابدا
خيرها فى غيرها
وبعدين ده انا اللى ازعل بقى
كده روبى ورورو بس اللى يتعزموا على الطبق
وانا تنسونى
ما كنش نظام وميزان ده
ههههههههههههههههههه
بالهنا والشفا
بس فعلا وصفه جميلة
تسلم ايديك

اما عن فكرة الريجيم انا موافقة معاكم فيها
لكن الصيف داخل وده عز العزومات عندى واللخبطة
والمناسبات والسعرات الزيادة
لكن انا حاحاول ونشجع بعض
اخر حاجه انا وصلت لها انك انت تكونى وجبتك بنفسك
بمعنى ان اكلك طول اليوم لا يتعدى عدد السعرات اللازم