ما شاء الله تبارك الله

بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزءالثامن عشر بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا

ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا

ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان

ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الاول http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=597568
رابط الجزء الثاني http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=600914
رابط الجزء الثالث http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=602314
رابط الجزء الرابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=603459
رابط الجزء الخامس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=604666
رابط الجزء السادس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=607123
رابط الجزء السابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608533
رابط الجزء الثامنhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=609647
رابط الجزء التاسع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=610817
ابط الجزء العاشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613215
رابط الجزء الحادي عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614057
رابط الجزء الثاني عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615038
رابط الجزء الثالث عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615638
رابط الجزء الرابع عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=616476
رابط الجزء الخامس عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=617162
رابط الجزء السادس عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=617615
رابط الجزء السابع عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=617901

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع باذن الله

القوانين الجديده للفريق

1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها

2- تلتزم كل عضوه بوضع شعار الفريق في توقيعها



3- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع وتضعه في توقيعها لمده اسبوع كامل



4- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها في نهايه الشهر تحصل على لقب رشيقه الشهر وتضعه في توقيعها لمده شهر كامل



5- اكثر عضوه تقف بجانب اخواتها وتشجعهن وتكون خير اخت لهن تحصل على شعار دره الفريق ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تتولى اداره الفريق نيابه عني في الشهر اللذي يليه



6- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط خلال الاسبوع تحصل على شعار ضعيفه الاسبوع ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تحرم من التنافس على لقب رشيقه الاسبوع الشهر الذي يليه (وتذكري ان الله يراقبنا فلا داعي للكذب )



7- العضوه التي تتولى اداره الفريق تخرج من المنافسه على القاب (رشيقه الاسبوع - رشيقه الشهر - دره الفريق)

8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى

9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ 30-11-2009

ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو

لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات

مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع

قمر وشمس ونجمين

ربنا يعطيكي الف عافيه على مجهودك في البيت

ومنتظرين خطتك لاول اسبوع في المسابقه ياقمر

كريستاله

الله يسلمك ياحبيبتي

كلك ذوق ورقه وتسلمي على كلامك السكر ياسكر

مبروك على الجزء الجديد يا سلومة وربنا يجعله وشه خير علينا يارب

حوا

تسلميلي ياقمر على طلتك الحلوه

وفين الغيبه مسجلتيش وزنك يوم الاثنين ليه؟

طمنين علمتي ايه؟

ام هاجر

ماهو انتي لو كنتي طلبتي الرقم كنت اديتهولك
عموما انا واثقه ان مشكلتي متحلتش الا بفضل دعواتكم ليا ربنا يخليكم ليا ياااااااااااااارب

وتسلميلي ياقمر كفايه شعورك الطيب

السلام عليكم و رحمة الله عجبنى موضوعكم جدا
و ياريت انا كنت عاوزة اشترك معاكم لو سمحتولى لانى عاوزة حد يشجعنى على الريجيم و احس ان فى حد معايا لانى بعمل دايت اسبوعين او ثلاثة و بزهق و ببطل
انا طولى 160 سم
ووزنى 85 كجم

غاده

اولا: الله يسلمك ياقمر وجزاك الله كل خير بصالح دعاءك وكلامك

ثانيا: الف الف الف مبروك على ال2 كيلو وعقبال الوزن المثالي

ثالثا: الف هنا وشفا على الاكل عند حماتك بس عايزين التزام بقى

رابعا: يارب يجمعك بزوجك على خير عاجلا غير اجل ياااااااااااااااارب

ام ياسين

تسلمي ياقمر على النظام الرائع جزاك الله كل خير بس ده انا ناويه اطبقه في اخر 15 كيلو
لكن بما اني من صاحبات الوزن الثقيل فلازم الاول انزل 25 كيلو باي شكل وبعدين امشي بشويش
لان الدكتور قالي المهم ان في الاخر منختمش بالكيميائي علشان هتقلب بكارثه

وبعدين ياقمر انتي تستاهلي كل خير وتستاهلي انك تكوني دره الاسبوع عن جداره

شوفتي بقى انا قفشتك ازاي وعرفت انك اكلتي

خلي بالك انتي متراقبه انا ليا عيون في كل حته

الف هنا وشفا بس يوم الفري جربي الجبنه المقليه من عند جاد تحححححححححححححححححححفه

والف الف مبرووووووووووووك على ال2 كيلو وعقبال الوزن المثالي ان شاء الله

اثينا

متزعلينيش منك بقى احنا داخلين المسابقه علشان نكسب ان شاء الله مش نعك

وخلي بالك الخلطه والرياضه بدون ريجيم ولا هيعملوا حاجه

ربنا يقويكي ويقوينا يااااااااااارب