تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الرابع

[ام ملك وادهم]

ما شاء الله تبارك الله

بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزءالرابع بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا

ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا

ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان

ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الاول http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=597568
رابط الجزء الثاني http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=600914
رابط الجزء الثالث http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=602314

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع باذن الله

ربنا يقوينا ويقويكم جميعا

[ميسو 2009]

مبروك علينا الجزء الرابع..... وان شاء الله كمان وكمان يا رب

[ام ملك وادهم]

مبروك علينا الجزء الرابع..... وان شاء الله كمان وكمان يا رب

الله يبارك فيكي يا رشيقه الاسبوع

وعقبال الاسبوع ده كمان

[ام ملك وادهم]

الاربعاء اليوم الرابع والعشرين

افطار كوب نسكافيه من غير سكر بحليب خالي الدسم

الغداء نصف دجاجه مشويه

العشاء لا يوجد

الماء 3 لتر

[azmiralda000]

بسم الله ما شاء الله و لا قوة الا بالله
اللهم صلى على الحبيب المصطفى
ومن شر حاسد اذا حسد

مبروك عليكى يا قمر النزول
و ربنا يقوى عزيمتك و يوصلك للى نفسك فيه

و الله انا نفسى اشترك معاكم بس عزيمتى ضعيفة جدااااااااا الايام دى
و كمان دخولى النت نادر جدااااااااااااااااااا


عموما ربنا معاكم ان شاء الله
وسلميلى على دودو كتييييييييير

[7awa]

صباح الخير
مبروك يا بنات الجزء الرابع
البحمد لله الجزء دة انا عندى عزيمه اكبر من الاول
وان شاء الله انزل اكتر المرة دى

شيوخ
انتى نورتينا يا قمر
احنا هنا كلنا اخوات
بس احيانا بندخل نكتب اليوميات وما بنلحقش نقرا كل الى فات
ودة احيانا فاكيد مش مقصود اننا ما نردش عليكى

ام ملك وادهم
انا بعتزر اليومين دول لانى مسافرة
لو جيت قبل يوم الميزان طبعا هدخل
لو ما جتش سمحينى واوعى تكنسلينى

استودعكم الله

[ميسو 2009]

صباح الخير
مبروك يا بنات الجزء الرابع
البحمد لله الجزء دة انا عندى عزيمه اكبر من الاول
وان شاء الله انزل اكتر المرة دى

شيوخ
انتى نورتينا يا قمر

احنا هنا كلنا اخوات
بس احيانا بندخل نكتب اليوميات وما بنلحقش نقرا كل الى فات
ودة احيانا فاكيد مش مقصود اننا ما نردش عليكى

ام ملك وادهم
انا بعتزر اليومين دول لانى مسافرة
لو جيت قبل يوم الميزان طبعا هدخل
لو ما جتش سمحينى واوعى تكنسلينى

استودعكم الله

اهلا حبيبتي....

انا قرات ردك في الجزء التالت من شوي وحكيت بدي ارد عليك بالجزء الجديد...

بالنسبة للرجيم بصراحة عنجد كتير كويس
انا عملتو بالفعل خمس ايام الاسبوع الماضي ونزلت 4 كيلو وباقي الاسبوع كان تخفيف بالاكل من دون رز ولا خبز

اذا كملتي كل الاسبوع ممكن تنزلي اكتر...
انا مكملة الاسبوع كلو ان شاء الله...

بس لا تخذفي شي لانو الجسم بحتاج للاكل والريجيم ما فيو كتير يعني مشان ما تتعبي التزمي
4 حليب
3 عصير
2زبادي
على فكرة هو بسد النفس ...
بتمنالك التوفيق

[ام ملك وادهم]

بسم الله ما شاء الله و لا قوة الا بالله
اللهم صلى على الحبيب المصطفى
ومن شر حاسد اذا حسد

مبروك عليكى يا قمر النزول
و ربنا يقوى عزيمتك و يوصلك للى نفسك فيه

و الله انا نفسى اشترك معاكم بس عزيمتى ضعيفة جدااااااااا الايام دى
و كمان دخولى النت نادر جدااااااااااااااااااا


عموما ربنا معاكم ان شاء الله
وسلميلى على دودو كتييييييييير

حبيبه قلبي
وحشتيني موووووووووووت
ربنا يباركلك على تشجيعك ياقمر
وبعدين ارادتك ضعيفه لييييييييييه؟
حاولي تدخلي ولو مره في الاسبوع تطمنينا عليكي
سلامي لسيسو

[ام ملك وادهم]

صباح الخير
مبروك يا بنات الجزء الرابع
البحمد لله الجزء دة انا عندى عزيمه اكبر من الاول
وان شاء الله انزل اكتر المرة دى

شيوخ
انتى نورتينا يا قمر
احنا هنا كلنا اخوات
بس احيانا بندخل نكتب اليوميات وما بنلحقش نقرا كل الى فات
ودة احيانا فاكيد مش مقصود اننا ما نردش عليكى

ام ملك وادهم
انا بعتزر اليومين دول لانى مسافرة
لو جيت قبل يوم الميزان طبعا هدخل
لو ما جتش سمحينى واوعى تكنسلينى

استودعكم الله

تروحي وترجعي بالف سلامه
وانا مقدرش اكنسلك ياقمر
بس حاولي تدخليلنا من المكان اللي انتي فيه
هتوحشينا

[ام ملك وادهم]

اهلا حبيبتي....

انا قرات ردك في الجزء التالت من شوي وحكيت بدي ارد عليك بالجزء الجديد...

بالنسبة للرجيم بصراحة عنجد كتير كويس
انا عملتو بالفعل خمس ايام الاسبوع الماضي ونزلت 4 كيلو وباقي الاسبوع كان تخفيف بالاكل من دون رز ولا خبز

اذا كملتي كل الاسبوع ممكن تنزلي اكتر...
انا مكملة الاسبوع كلو ان شاء الله...

بس لا تخذفي شي لانو الجسم بحتاج للاكل والريجيم ما فيو كتير يعني مشان ما تتعبي التزمي
4 حليب
3 عصير
2زبادي
على فكرة هو بسد النفس ...
بتمنالك التوفيق

جزاك الله كل خير على تعاونك مع الاخوات
بس مش حاطه الشعار في توقيعك ليه؟

[ليدي من مصر]

صباح الخير يا أم ملك و ادهم .. انا اضفتك عندي في المسينجر بس مش عارفه اكلمك لحد دلوقتي ... أشوفك علي خير و سلامي لكل القمرات الي ملتزمين بالريجيم ... و يارب نخس كلنا

[ربى كريم]

ام ادهم

ربنا يكرمك على سؤالك عليا ... وبلنسبة للطفاسة ...هههههههه

الحمد لله نفسى اتسدت شوية بس رغم انى ملتزمة الا انى مش بخس

يمكن الطفاسة هى اللى بتخسسنى ....

او يمكن علشان البيريود مقربة

والله ما انا عارفة

بس برده حخلينى ملتزمة لما اشوف اخرتها الأسبوع ده ... لو مخسيتش حرجع للطفاسة تانى هههههه واهى تبقى مصلحة برده اكل وخسية

حسيبك بقى علشان رايحة الجيم ....

[برافو]

صباحكوا فل وياسمين يابنات العزيمة الجامدين

مش عارفة مالى النهاردة من الصبح وانا بقول اشعار


يومى

فطار
كوب نسكافية بلبن+1توست+شريحة جبن

2كوب مياة+20 دقيقة رياضة



ميسو

هو الرجيم اللى انتى كتبية دا الحليب وعصير البرتقال والزبادى
لمدة اسبوع كامل

ياترى هو متعب

["شيوخ"]

مبرووووك افتتاح الجزء الرابع ..
وان شاء الله هالسنه اشوفكم رشيقات ..

حبايبي بصراحه ردردكم اسعدتني ..

الرجيم اللي كتبته انا ما اتبعه بس وحده كانت حاطته في احدى المنتديات الكويتيه ..
وبصراحه حييييييييل عجبني .. انا ما حب اثقل واجد ..

ام ملك ياعمري انا عاذرتج ياحياتي .. بس كان ودي اكلمج لانه انا هالسنه بروح للقاهره وقلت بشوفج .. انتي تدرين انا من زمان كنت ابي اشوفج ..

اليوم انا تريقت بيضه مسلوقه مع شرائح الطماطم مع جبن وخبز الصويا وحده ..
وغداي دجاج مشوي مع سلطه ولبن خالي الدسم .. فترة العصر بشرب قهوه مع جلكسي .. والعشا اشرب حليب قليل الدسم ..


ها اشرايكم في نظامي اليوم ..

[hala510]

هاى

مبرووووك افتتاح الجزء الرابع ..
وان شاء الله هالسنه اشوفكم رشيقات ..

حبايبي بصراحه ردردكم اسعدتني ..

الرجيم اللي كتبته انا ما اتبعه بس وحده كانت حاطته في احدى المنتديات الكويتيه ..
وبصراحه حييييييييل عجبني .. انا ما حب اثقل واجد ..

ام ملك ياعمري انا عاذرتج ياحياتي .. بس كان ودي اكلمج لانه انا هالسنه بروح للقاهره وقلت بشوفج .. انتي تدرين انا من زمان كنت ابي اشوفج ..

اليوم انا تريقت بيضه مسلوقه مع شرائح الطماطم مع جبن وخبز الصويا وحده ..
وغداي دجاج مشوي مع سلطه ولبن خالي الدسم .. فترة العصر بشرب قهوه مع جلكسي .. والعشا اشرب حليب قليل الدسم ..


ها اشرايكم في نظامي اليوم ..

مبروك الجزء الرابع علينا كلنا
اليوميات : الفطار : تفاحة