بالنيابة عن ام ادهم ربنا يفك كربها ان شاء الله

كتبت بواسطة ام ملك وادهم

ما شاء الله تبارك الله

بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزءالسادس عشر بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا

ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا

ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان

ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الاول http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=597568
رابط الجزء الثاني http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=600914
رابط الجزء الثالث http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=602314
رابط الجزء الرابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=603459
رابط الجزء الخامس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=604666
رابط الجزء السادس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=607123
رابط الجزء السابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608533
رابط الجزء الثامنhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=609647
رابط الجزء التاسع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=610817
ابط الجزء العاشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613215
رابط الجزء الحادي عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614057
رابط الجزء الثاني عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615038
رابط الجزء الثالث عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615638
رابط الجزء الرابع عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=616476
رابط الجزء الخامس عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=617162
رابط الجزء السادس عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=617615


ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع باذن الله

القوانين الجديده للفريق

1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها

2- تلتزم كل عضوه بوضع شعار الفريق في توقيعها



3- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع وتضعه في توقيعها لمده اسبوع كامل



4- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها في نهايه الشهر تحصل على لقب رشيقه الشهر وتضعه في توقيعها لمده شهر كامل




5- اكثر عضوه تقف بجانب اخواتها وتشجعهن وتكون خير اخت لهن تحصل على شعار دره الفريق ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تتولى اداره الفريق نيابه عني في الشهر اللذي يليه



6- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط خلال الاسبوع تحصل على شعار ضعيفه الاسبوع ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تحرم من التنافس على لقب رشيقه الاسبوع الشهر الذي يليه (وتذكري ان الله يراقبنا فلا داعي للكذب )



7- العضوه التي تتولى اداره الفريق تخرج من المنافسه على القاب (رشيقه الاسبوع - رشيقه الشهر - دره الفريق)

8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى

9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ 30-11-2009

ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو

لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات

مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع

رجاء يا بنات
تفتكروا لسلمى كل حاجة حلوة عملتلها معانا
و تدعولها ربنا يفرج همها و يفك كربها عاجلا غير اجل

اللهم يا مفرج الكروب فرج عن سلمى ما هي فيه يارب العالمين يا كريم
يارب ترجعيلنا بالسلامة يا سلمى يارب
ويارب يكون ادهم بالف خير يارب
ولو ادرتي يا سلمى طمنينا عليكي يا قمرة
ام ياسين ربنا يباركلك يا تشوفي ياسين احسن واحد في الدنيا يارب

انا النهارده يوم كالتالي
كالعادة صحيان المغرب
يارب توب عليا من الصحيان متاخر والنوم متاخر يارب
من شوية اتغديت واكلت
طبق فول مع 1 طماطم وملح وكمونونقطة زيت وليمون ورغيف سن
وكمان ساعتين كده سلقت بطاطس وهشويها في الفرن واكولها باذن الله

السلام عليكم
اولا ربي يفرج كرب حبيبتنا الغاليه أم أدهم ويزيل همها ويبعد عنها كل أذى بأذن الله
وان شاءالله تفرج عما قريب

حبيباتي بصرااااحه ما فرحت ابدا بالجزء الجديد لأن الموضوع أصبح فيه نوع من المبالغه
في عدد الردود والمجاملات وضياع الصفحات في أشياء ليس لها داعي
ورايي أنه من الافضل أن يرجع سياق الموضوع كما كان بأن تكون الردود فقط لكتابة اليوميات الخاصه بالريجيم
لأن مثلا الاسبوع الماضي لم نستفيد أبدا أي شئ جديد
وأنا مع حبيبتي دينا بعدم أستعمال الاقتباس في الردود الافي الضروره القصوى أو لقائدة الفريق وأرجو الا يسبب كلامي ورأيي أي ازعاج أو أستياء لأي واحده من الاخوات وتقبلوا رأيي برحابة صدر لأنه لصالح الجميع وغيرة على صورة الفريق
ولكم تحياتي وحابه أسمع وجهة نظركم

روبى يا حبيبتى
ربنا يكرمك على الدعوات الطيبة
شدى حيلك و حاولى تكترى من الخضروات و الفواكه
يعنى الخيار و الخس و الجرجير سعراتها تكاد تكون منعدمة
و كمان ممكن تعملى خضار سوتيه كوسة على جزر فاصوليا و انا كمان بحط مشروم و بتنجان و بدعكهم مع بصلة و توم و زنجبيل مبشور و احطلهم ميه و معلقة صلصة و احطهم فى الفرن بيبقى تحفففففففففففة و سعراته قليلة و مفيد
و كمان لما بشترى لحمة دايما بشترى لحم العجل اللى هو البتلو لانه خفيف و دهونه قليلة جداااااااا
لو عايزة افكار تانية قوليلى

اثينا ان شاء الله نقلل من عدود الردود و نكتب المفيد بس
يعنى نكتب اليوميات و لو حد عرف معلومة تفيد فى الدايت و بس
و نسلم على بعض فى رد واحد فقط

يومياتى الاربعاء 16/12الفطار كوباية شاى بمرامية و سكر دايت و معلقة نيدو + كام واحدة شيبسى
الغدا معلقتين كبدة فراخ مطبوخة + 6 ملاعق رز + علبة زبادى قليل الدسم + خيار
العشا كوباية كاكاو خام بسكر دايت و معلقة نيدو

اولا عاوزة اقول لسلمى

ربنا يفك كربك يااااااااااااااااااااااااااااارب وباذن الله ربنا مش هيسيبك ابدا وهيحللك الموضوع

لان ماشاء الله عليكي واضح انك حد جميل قوي وربنا يجازيكي على كل حاجة عملتيها حلوة هنا او في اي حتة خير ويصلحلك الموضوع بسرعة وترجعي تماااااااااااااااااام

ثانيا بقى انا آسفة وبعتذر حجااااااااااااااااااااااااامد جدا اني مش هكمل معاكم

بس فكرت لقيتني مش هبقى قادرة اواظب معاكم ماشاء الله خاصىة في الفترة الجاية لانها مذاكرة وامتحانات وكده فكفاية علية قوي المواضيع اللي انا اوريدي مشتركة فيها

بس جحقيقي ماشاء الله حسيت من يوم ان كلكم اخوات والجو بينكم جميل قوي

وان شاء الله اتجمع معاكم تاني في اي موضوع تاني ايا كان بس قدام شوية

ان شاء الله كام يوم كده وادخل اتطمن سلمى رجعت ولا لا وان شاء الله ترجع قريب من غير اي مشاكل

عندكم حق باينات فعلا الواحد مش بقا يلاحق على الاجزاء
ربنا يفك كربك يا سلمى ويرجعك لينا بالسلامة

يومياتى النهاردة بصراحة عكيت ومافيش داعى بقا للفضايح بس ان شاء الله من بكرة التزام وعد بجد