-
-
صباح الخير ياحلوين وربي اعتذر وربي انشغلت
عهود حبيبتى قلبي
والله غصب عنى شوفي ماحصلت حجوزات الايوم الاحد وراجعه الاحد الابعده.
عند ريان تنويم..
.
فقررنا الذهاب الاالدمام عن اخوالى ...
فشوفي جدولى ملخبط....
لانوم كويس اصحى من الصباح مافي نوم الااخر الليل...
وماشاءالله عيال ومسؤليه انتياه
الزبده والله انى اجوع واحاول اسيطير مافي اكل ......
ياام قلب حنوون.....اعذرونى ..
وكمان ماعندى ميزان.....
فماادرى ايش وضعي تعبت والله
المهم بعتذر وان شاءالله اوزن الجمعه القادمه واكون وزنى نازل مااكون متحطمهتعليق
-
يوميات الاربعاء
نسكافيه 1
خبز 2
بيض 2
سناك
مكسرات 1
تمر 1
الغدا
5 ملاعق مكرونه 2
لبن 2
العشا
بيض مقلي 3
خبز 1
جبن 2
سحور
نسكافيه 1
بيض 2
خبز 1
المجموع 21 نقطة
الرياضة 45 دقيقة
التوفير
1 نقطه
2 ن نشويات
2 ن حلاتعليق
-
عندي خبررر محززن جداااا منتدي لكي حيقفل نهائيا قريباا جدااا ...فخلوونا نبدا نفكر لووين ننتقل اذا كان لمنتدي ثاني او وتس اب او ...تعليق
-
يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
نصف كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+1 م ص حليب نيدو)\1
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
1 يرسفي\-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
العشاء
3 حبات تمر\1
5 م ط فول\2
سلطة\-
2 م ط جبنة فيتا\2
نصف خبز اسمر\2
المجموع=15 من 18
الرياضة=2 ساعة ونص رياضة منوعة
التوفير
النقاط =3
النشويات =2
الحلي=1تعليق
-
ليه نقطه حلايومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
نصف كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+1 م ص حليب نيدو)\1
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
1 يرسفي\-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
العشاء
3 حبات تمر\1
5 م ط فول\2
سلطة\-
2 م ط جبنة فيتا\2
نصف خبز اسمر\2
المجموع=15 من 18
الرياضة=2 ساعة ونص رياضة منوعة
التوفير
النقاط =3
النشويات =2
الحلي=1
التمر اذا نقطه فقط ماتحسبيه حلا
يعني عندك 2 نقطه توفير حلاتعليق
-
يوميات الاربعاء
قبل الفطور
حبه موز...1
الفطور
3ارباع خبز....3
5ملاعق ايدام...2
كوب عصير...1
سناك
قشطه10جرام...1
شبيس10جرام...1
الغداء
7ملاعق سلطه....3
كوب مراعي قليل الدسم...2
2ملاعق ارز...1
2ملاعق ايدام..1
جيرجير....0
العشاء
ربع خبز.. 1
كاس شاي... 1
حبه جبنه مثلثات...5.
المجموع18.5من26
الرياضه
مشي نص ساعه
التوفير
نقاط..7.5
نشويات..0
حلا...0تعليق
-
لالالالاللا ايش هاذا والله خبر محزن من جد
ماشاءالله عسوله مين قال لك
طيب سؤال ماعاد نقدر ندخل ونشوف حتى ذكرياتناتعليق
-
ممكن نروح منتدي اااخر مثلا منتديات عالم حواء..ونكمل الي عملناه
تعليق
-
ان شاااء الله الووزن بكررة ..وان شااء الله نشووف نتيجة حلوووة ^_^تعليق
تعليق