رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

عهودة حابة اسال ولوني المسابقة صعبة
ايه نظام النجوم . كيف يمكنني تجميع النجوم
انت قلتي انو هناك من يشتري يوم فيري او نصف يوم حابة اعرف اكثر .

يارب تحققي اهدافك معانا على خير
مسابقة النجوم وطرق تجميع النجوم تلقيها ف الجزء الي قبل هدا الجزء
لكن الان مافي نجوم
نظام ال10لقم يختلف عن مسابقة النجوم

[sweet 3ahhoda]

اختي اثير كيف حالك بخير . ممكن اعرف شو لي صار نأختك حالتها شويه مش كده ؟

اخت اثير هي يارب اهدني

[sweet 3ahhoda]

حاليا مررررة جيعانه ههههه
اتعشيت من بدري مرة
ماكنت ناوية اكل لكن اضطريت وكان عندي خيارين
اما اكل كم لقمه واخسر فرصتي الاولى
او اكل ال 10 لقم واخلص ال3 وجبات حقت اليوم

[اثير ألشوق]

انا اليوم كان اخر وجبه مع اذان المغرب
الحمدالله ماحسيت بجوع
الازم انام بدر قبل الجوع مايجي

[اثير ألشوق]

عهود
طيب وش سويت راحت فرصتك لاول

[عيون لامعة]

اخت اثير هي يارب اهدني

انا عارفة لهذا السبب سألت عليها

[Logy]

سؤال لو سمحتم
ازاي امشي بنظام ال ١٠ لقمات في الصيام؟؟

[مغتربة سدني]

الوزن 62.100
الطول :157
الهدف من الانضمام : 10 كلغ
الهدف في الشهر الاول : بين 4الى 5كلغ
الهدف لهذا الاسبوع : 1.5 الى 2 كلغ

عيون كأني افتكر وزنك كان 52 ؟؟
ايش سار لحتى زاد وزنك كدا؟؟

[مغتربة سدني]

سؤال لو سمحتم
ازاي امشي بنظام ال ١٠ لقمات في الصيام؟؟

10 لقم للفطور
10 لقم سناك يعني بعد الفطور ب3-4 ساعات
10 لقم للسحور

[مغتربة سدني]

يارب اهدني
الله يعينك
و يفرج همك
و يشفي اولادك
و ترجعي لهم و لنا بالسلامة ياااارب

[Logy]

10 لقم للفطور
10 لقم سناك يعني بعد الفطور ب3-4 ساعات
10 لقم للسحور

شكرا يا مغتربة سيدني... انا بالفعل عملت كده الحمد لله وكنت قلقانة اكون لخبطت
يوميات الاتنين 2/1/2017
السحور
10 لقمة ساندوتش بيض
كوب نسكافيه بربع لبن

الفطار
10 لقمات رز وبطاطس وفراخ
كوب نسكافيه بنص لبن

سناك بعد 4ساعات
10 لقمات موزة ونص بزبدة فول سوداني
شاي بلبن

الماء لترين ونص
الرياضة
3 ميل مشي مع ليزلي

[sweet 3ahhoda]

اثير
لا الحمدلله ماراحت فرصتي الاولى

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاثنين
8لقم خبز مع جبن
كوب نسكافيه

10 لقم رز مع ايدام

10 لقم تميس مع فول وعدس
كوب لبن

كوب هوت شوكليت

[يااارب اهدني]

الله يسلمكم حبايب قلبي....وربي يسمع منكم ياغوالى ارجع بيتى وربي يجعلها اخر الاحزان والهم.....



استمروووو.....انا حاليااا احاول انا اكل اي شي مفيد عشان احس بخلل في جسمى وتقريبا عاذا بسبب نقص فتمينات في جسمى....وصار يرتفع ظغطى وانا كان عندى هبووط..


وربكم ييسهل.....

[عيون لامعة]

عيون كأني افتكر وزنك كان 52 ؟؟
ايش سار لحتى زاد وزنك كدا؟؟

زاد بسبب ادوية الاكتئاب وادوية العظام لي كنت اشربها بها نسبة من الكرتزون . الي عليها 7 شهور تقريبا
الكل انصدم . لكن الحمد لله رح ارجع لوزني في حدود 3 او 4 شهور إدا راد الله. في الماضي خسرت اكثر . انشاء الله رح تكون سهلة معاكم . لاني بتشجع بيكم