رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[سوبي]

عهود رجيم اللقمات مافي يوم فري نهايه الاسبوع ؟؟

[sweet 3ahhoda]

مسابقة النجوم  30 /12 / 2016
أثير الشوق
الوزن السابق109.7كيلو
الوزن الحالي  107.2 كيلو
خسارة 2.5 كيلو

sweet 3ahhoda
الوزن السابق  84.7كيلو
الوزن الحالي84.3 كيلو
خسارة 400جرام 

سوبي
الوزن السابق  76.5كيلو
الوزن الحالي 75.8  كيلو
خسارة  700 جرام

العسولة 2
الوزن السابق 73 كيلو
الوزن الحالي  73 كيلو
خسارة 0 جرام 

[sweet 3ahhoda]

عهود رجيم اللقمات مافي يوم فري نهايه الاسبوع ؟؟

لا مافي يوم مفتوح
بس في هدية لملكة الرشاقة

[سوبي]

الف مبروك أثير استمري

الله يعطيك العافيه عهوود

[اثير ألشوق]

يومياتي الجمعه.
نص مفتوح

الفطور
كوب شاي بحليب...2
2جبنه مثلثات...1
خبز
عسل

الغداء
كوب مراعي كامل الدسم...3
نص فخذ دجاج...2.5
2ملاعق ايدام ..1
خبز
بصل

سناك
ملعقه جبنه سايله...2
ملعقه كاتشب..5.
بطاط مقلي
قشطه
حلا بارد
شبيس

العشاء
5ملاعق فول...2
كوب عصير 100ملل....1
ملعقه جبنه مالحه...2
موز..2
تميس

المجموع19من22

[sweet 3ahhoda]

اثير
المفروض انه مجموع نقاطك مايعدي ال 22
مع الحلويات والنشويات
كيف كدا تاكلي نشويات وحلويات على كيفك وتحسبي بس باقي الاكل !!!
طيب على كدا ليش نجمع نجوم ونشتري يوم مفتوح ب20 نجمه كل مرة

[sweet 3ahhoda]

اخيرا
من الصبح وانا احاول ادخل المنتدى ومو قادرة

[sweet 3ahhoda]

يوميات الجمعة
نسكافيه
شابورة حلوة
بيض
ربع خبز 1
حلا
دجاج
جمبري
عصير
حلا
شوكولاته
بسكويت
شاورما
سفن اب

النشويات 6 ن

[sweet 3ahhoda]

يوميات السبت
عصير
10 لقمات رز مع دجاج

نسكافيه
7لقم كروسون
1 لقمه كيك
2 لقمة ام اند امز

ربع كاس بيبسي
10 لقم ساندوتش جبنة

[اثير ألشوق]

صباح الخير

اخير فتح معي
ان اشاءالله عهود

[سوبي]

صباح الخير
كيفكم ياحلوات
المنتدى مو راضي يفتح معاي من امس

[سوبي]

يوميات الجمعه
فطور
بيض
طماطم
خبز
قيمر عسل
سناك
حلا
الغداء
بيتزا
روبيان
بطاطا
عصير
العشاء
فشار
فاكهه
كيك


رياضه ٦٠د

[سوبي]

يوميات السبت
الفطور
٥ خبز وجبن
٥ كيك
شاي


الغداء
٩ خبز مع خضار مقلي
١ سمك
كوب شوربه عدس


العشاء
١باستري
٩ كيك
كوب حليب

[اثير ألشوق]

يوميات السبيت

10لقيمات خبز وحبنه وفول
كوب شاي

الغداء
10لقيمان ارز ودجاج وجبرجير
كوب مراعي

العشاء
10لقيمات سندوست في بيض
وفلافل ودجاج البرجر
كوب عصير

مياه لتر ونص


الرياضه
مشي نص ساعه

[العسولة2]

يوميات ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف كف اليد كيك \3
الغذاء
ماكدونالدز بيج ماك بس طلبت السندوتش وليس الوجبة كامل\12
عصير 200 مل مراعي\2
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
المجموع=21