رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[اثير ألشوق]

عهود
بسالك لي مايكمل الساعه كامله
وش يصير له من عقاب

[سليمة صالح]

اهلا اثير كيف حالك

[اثير ألشوق]

اهلا اثير كيف حالك

مرحبا فيك معانا

انا الحمدالله بخير

اتذكر انتي مغتربه سويت معاك لقاء صح

[اثير ألشوق]

يوميات الجمعه

الحضور والغياب

الحضور
اثير الشوق
سوبي
العسوله2
عيون لامعه

الغياب
يارب اهدني
عهود (( تاخير كاتبة اليوميات))

[سوبي]

يوميات السبت
الفطور
بيض مسلوق 4
جريب فروت
سناك
موز 1
حلا 2

الغداء
معكرونه 6

سناك
جريب فروت
تمر 1

العشاء
كباب مشوي 3
خضار مشوي 1
خبز 2

مجموع النقاط 20من 20
لا يوجد توفير
رياضه ساعه

[اثير ألشوق]

صباح الخير

[يااارب اهدني]

يوميات الجمعه

الحضور والغياب

الحضور
اثير الشوق
سوبي
العسوله2
عيون لامعه

الغياب
يارب اهدني
عهود (( تاخير كاتبة اليوميات))

يااختى العزيزه انا لسي ماكنت منتظمه
ابدى كتابت اسمى من يوميات السبت..

[يااارب اهدني]

مرحبا سليمه اخبارك بعد الانقطااعه الطويله



طمنينا عنك .....

[يااارب اهدني]

يومياتى ليوم السبت...
نص ملعقه عسل...نص.
الفطور

2حبه بيض مسلوق4
2حبه جبن مثلث.1
عصير برتقال فرش..0

الغدا
ملعقه تونه1
نص ملعقه ماينز1
2ملعقه ايدام1
نص خبز2
لبن 100مل 1ونص.
سناك.
موز 1
تفاح0
15حبه فستق3

العشاء
جزر0
كوسه مسلوقه1
المجموع17من 20
التوفير
النقاط..3
النشويات6
الحلا.2
الرياضه نصف ساعه.مشي مع تمارين سوديه

[يااارب اهدني]

عهوود انتظر تقيمك....

[sweet 3ahhoda]

يومياتي ليوم السبت

قبل الفطور
زبيب 2
3 حبات يوسفي 0

الفطور
ملعقة زيت زيتون 1
بيضة 2
ربع خبز 1

سناك
30 غ حلوة 3

الغداء
80 غ دجاج 4
ثلث خبز 1.5
نصف كوب خضر مطبوخة 1

سناك
16 غ فول سوداني 1
ثمرة 0.5

العشاء
زبادي 3
حبتين يوسفي 0

المجموع 20 من 18 ( استهلاك النقطتين الهدية الباقية)
الرياضة ساعة ونصف بين السريع والخفيف
الحلويات 3.5 ضمن نقاطي وضمن نقاط الهدية
النشويات توفير 5.5

النقطتين تستهلكيها اما للحلويات او مجموع النقاط مش الاتنين سوا
يعني لو اخترتي انك تاكلي حلويات بالنقطتين تكون من ضمن مجموع نقاطك ال 18
الان تختاري اما تخصمي 2 نقطه من مجموع نقاطك بكرة ويوم الجمعة
او تخصمي 1.5 من نقاط الحلويات

[sweet 3ahhoda]

عهود
بسالك لي مايكمل الساعه كامله
وش يصير له من عقاب

خصم نقطة عن كل 5 دقايق ناقصة
قسمي الساعة زي ماتحبي عندك 5 ايام

[sweet 3ahhoda]

السلام عليكم حبيباتي كيف الاحوال معاكم ان شاء الله بالف خير

وعليكم السلام
اهلين
كيفك وايش اخبار الوزن

[sweet 3ahhoda]

عهوود انتظر تقيمك....

تمام ماشاء الله
واضح انك متحمسة هههه
وفرتي 6 نشويات... شاطرة

[العسولة2]

يومياتى ليوم السبت...
نص ملعقه عسل...نص.
الفطور

2حبه بيض مسلوق4
2حبه جبن مثلث.1
عصير برتقال فرش..0

الغدا
ملعقه تونه1
نص ملعقه ماينز1
2ملعقه ايدام1
نص خبز2
لبن 100مل 1ونص.
سناك.
موز 1
تفاح0
15حبه فستق3

العشاء
جزر0
كوسه مسلوقه1
المجموع17من 20
التوفير
النقاط..3
النشويات6
الحلا.2
الرياضه نصف ساعه.مشي مع تمارين سوديه

يوومك حلووو ااستمرري