رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[mnmnma]

يوميات الثلاثاء

الفطور
طماطم 0
نص بيضة مقليى 2
ملعقة حلاوة طحينية 2
مكدوسة 3
ربع خبز 1

سناك
مانجا كاكا

الغداء
صدر دجاج 5
1بطاطا 2
م زيت 1
كوب لبن 3
ربع رغيف 1

سناك
لقمة سنكرس 1

عشاء
ملغقتين دجاج 2
ربع رغيف 1
كوب لبن 3
قطعة مانجا 0

المجموع 27

[mnmnma]

هذا تقريبا نص اكلي ونقاطي واصلة لل27 هههههه يالهوي .. انا كنت اكل ع كل وجبة رغيف او اتنين ماعدا الحلويات الي بعد الاكل ف يعتبر انجاز يومياتي الي فاتت ومتأملة خير بوزني مادام كنت اكل كل هالاكل وهو ثابت لازم ينزل هلق بعد التخفيف .

[mnmnma]

الله ييسر اموركم اهدني ويشفي اولادك ويحفظهم من كل سوء

[mnmnma]

صبااااحكم خييير ونشاط بنات ... سوبي و انوار وين صرتوا انا جيت وانتو اختفيتوا ... كنت اتابعكم من بعيد لبعيد وماشاء الله عنك يا انوار انتي بتشجعي الواحد بتمنى ترجعوا يابنات ..

و عهووووود لا تطولي الغيبة

[mnmnma]

انا رايحة اعمل رياضة يا كسووولات ههههه ... مين حابب يبدا معي تمارين جيليان ؟عشان نشجع بعض وما نكسل .

[mnmnma]

مين الي ماسك الاوزان ؟ومين مووووووجووود معنا ياريت الي عم تعمل رجيم او ناوية تعمله تشاركنا يومياتها ونرجع نشجع بعضنا

[بنت الأعظمية]

مرحبا منمنه
صباح الخير والنشاط
انا عجبتني هذه الرياضة ... سويتها اول يوم وورمت 😂 بس باعتمدها مده ان شاء الله

https://youtu.be/F9PXg7NeVP0

[بنت الأعظمية]

انا عم اقضي صيام رمضان الي فات هذه الايام.. وقبل شوي تسحرت ودخل الفجر الان.. قايمة اصلي.. شدو حيلكم

[سوبي]

اسعد الله صباحكم

انا ابتديت من اليوم رجيم النقاط
والرياضه من قبل ٣ ايام ابتديت
مشي لمده ساعه يوميا

يومياتي امس ما حسبت النقاط ونسيت شو اكلت هههه

باذن الله اكتب اليوميات
وانتظم في الرجيم دعوواتكم

انوار عهود ارجعو معانه نشجع بعض
اموله شو صار معاك شو اخبار ولدك الله يعافي
باقي البنات الحلوات ربنا يوفقكم

[mnmnma]

مرحبا منمنه
صباح الخير والنشاط
انا عجبتني هذه الرياضة ... سويتها اول يوم وورمت 😂 بس باعتمدها مده ان شاء الله

https://youtu.be/F9PXg7NeVP0

اي باين انها صعبة ... يلا شدي حيلك ...انا رح استمر ع جيليان حاليا

[العسولة2]

انا عم اقضي صيام رمضان الي فات هذه الايام.. وقبل شوي تسحرت ودخل الفجر الان.. قايمة اصلي.. شدو حيلكم

تصوومي ووتفطرري علي خيررر لا تنسيناا من الدعوااات

[العسولة2]

مرحبا منمنه
صباح الخير والنشاط
انا عجبتني هذه الرياضة ... سويتها اول يوم وورمت  بس باعتمدها مده ان شاء الله

https://youtu.be/F9PXg7NeVP0

حسيتها حلوووة خلينا نشجع بعض
جلياااان صعبة يمكن بعد هذي بفترة اارجع ليها

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1


الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 م ط صالونة خضار\2


سناك
كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1
عشاء
نصف خبز اسمر\2
1 زبادي مراعي صغير قليل دسم\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجمووع=18
الرياضة لا يووجد

[العسولة2]

عسووولاااتي ااقروواا الصفحة الاوووولي عشان نتحمس اااكثرر للنظاااام ..ووونتزززكرر غروووبة ونصاائحها ^_^

[sweet 3ahhoda]

ارسلولي الوزن بكرة الخميس ع الخاص
واتمنى ماتختفوا مرة تانية