رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[-لؤلؤة الزمان-]

السلام عليكم
كيفكم بنااات
كنت مريضة انا والاولاد
الله يعين الحين احسن الحمد الله
معاكم ان شااء الله متى بديتو
نورتي من جديد يا مغتربة

[mnmnma]

منمنمه
فينك ليش اختفيتي مرة تانية

كنت مشغولة باعادة ترتيب البيت ..ومرضوا اولادي وماكان عندي وقت ابدا اكتب او التزم بالنقاط.. وعندي سفر ع مكة بعد أسبوعين ان شاء الله واحتمال اختفي شوي بعدها هههه

[mnmnma]

بنات الكواليس ارجعوا واغتنموا فرصة المسابقة الرجيم مع جماعة غير رجيمك لوحدك الي ح تاكلي فيه شوكلاية من هون وبسكوته من هناك لان محد عارف يومياتك ف رح تخبصي

[sweet 3ahhoda]

لؤلؤة
سلامتك وسلامة اولادك

منمنمه
سلامة اولادك
تروحي وترجعي بالسلامه
لاتطولي الغيبة

[يااارب اهدني]

ماااشاءالله الله يثبتكم وننحف ونخلص من هاذا التعب الاحتا فيه


غروبه وعهود تسلمون على السؤال والله طلعت من المستشفي امس الحمدلله مافي جديد في الموضوع الحمدلله ماقد عرفو السبب.....

وان شاءالله رحلتى الاربعاء صباح الخميس
مشتاقه للعيال الله يحفظهم ربي....


وانا معاكم حددو اليوم وانا باذن الله معاكم

والله الوزن يفجع اتوقع ....


غروبه اشتقت لك ياغاليه ...وللعلم كتبت مره لك على الخاص بس مااتوقع انه ارتسل وانا انشغلت مع ريانى...




الاعيالهم تعبانين الف لاباس عليهم وربي يحفظهم لكم يارب



احبكم جميعا والله ....

[يااارب اهدني]

من يوم تركت الاجتهاد رجعت الاوجاع بسب عدم مراقبه الاكل...والقيلون على طول متهيج اول في انتظام ولو في زياده 10 نقاط ماتضر مثل الاكل الاممكن في وجبه وحده نصك على سعرات يومين ماشاءالله عليناا

[sweet 3ahhoda]

امل
وحشتينا
كيفك ؟ كيف ولدك
ترجعي بالسلامة لبيتك واولادك

[sweet 3ahhoda]

العسولة
كأنك مختفية من امس
عسى المانع خير يارب

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2
1 بسكويت شاي\1


سناك
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2


الغذاء
5 م ط معكرونة\2
مقدار 100 غرام دجاج\5
سلطة\-


سناك
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص نيدو+1 م ص سكر)\2


العشاء
1 زبادي قليل دسم\2
2 فلافل\2


المجموع=20
الرياضة=30 د مشي سريع

[العسولة2]

مسابقة النجوم

شرح المسابقة و الشروط :
- الالتزام بتجميع النجوم خلال 10 ايام
- اليوم ال11 نوقف في المحطة و هو يوم الFree على حسب تجميعك للنجوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من النقاط في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم أو تلتزمي ب18 نقطة في ذلك اليوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من نقاط الحلى في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من النشويات في يوم المحطة تدفعي 60 نجمة

- عشان تستمري معانا في الرحلة القادمة 10 ايام الى المحطة التالية تدفعي 30 نجمة في يوم المحطة

-الغياب عن كتابة اليوميات في يوم المحطة = طرد من المسابقة

-الوزن كل 10 ايام في صباح يوم المحطة ارسلوا لي الوزن على الخاص

- في حالة طردك تقدري ترجعي للمسابقة في المحطة التالية بشرط خسارة 1 كيلو
- ممنوع تكتبي ولا حرف في التجمع في حالة طردك

طرق تجميع النجوم:

- ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة فما اكثر = نجمة
- تناول 18 نقطة فما اقل خلال اليوم الواحد = نجمة
- اكلتي حبة فما اكثر من الفاكهة (وان كانت بنقاط) خلال اليوم الواحد = نجمة
- اكلتي نص كوب فما اكثر من الخضار الطازجة أو المطبوخة (غير مقلية) خلال اليوم الواحد = نجمة
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = نجمة
- شرب 1 كوب من (مشروب الكرش ) خلال اليوم = نجمة
- ما اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد= نجمة
- اذا اكلتي اي نوع من الحلى لو ربع لقمه = خصم بعدد نقاط الحلويات المأكولة

- اذا اكلتي اكتر من 3 نقاط نشويات = خصم بعدد نقاط النشويات المأكولة
- حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 5 نجوم
- حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 5 نجوم
- نقاط النشويات لم تتجاوز3 نقاط خلال اليوم الواحد = 6 نجوم

=======================================


اكتبي في آخر يومياتك الي انجزتيه عشان احسب النجوم مثال:
شربت 6 اكواب ماء= نجمة
رياضة 15 دقيقة مشي في الطبيعة = نجمة

شربت كوب مشروب الكرش = نجمة

اكلت حبة فاكهة (موزة) = نجمة

اكلت 3 نقاط فقط نشويات = 6 نجوم
مجموع النجوم= 10 >> كمثال

-------------

هادي المسابقة اللي تقترحها عهود
كم عدد اللي حابين يشتركوا فيها؟

انااا حابة اااشترررك واجمع النجووووم

[العسولة2]

خلوونا نبدا المسابقة من يووم الميزااان متشوووووقة جداا اني ااارجع للمساابقة النجوووم ^_^

[سوبي]

اسعد الله اوقاتكم

نورتي من جديد غروبه
انا معاكم في المسابقه ان شاء الله
حددو اليوم ونبتدي

الف سلامه على اولادكم الله يعافيهم يارب

اموله ترجعي لبيتك في السلامه

[sweet 3ahhoda]

كدا صرنا 6 بنات
عهود
بنت الاعظمية
لؤلؤة
امل
العسولة
سوبي

[بنت الأعظمية]

مرحبا
نرسل الوزن بكره يا عهود؟

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاربعاء

ما تسحرت

الفطور
لقمتين كيك:٢
مغرفتين شوربة:١
٣ ملاعق مفروم:٣
نص كوب خضار مقلية:١
٨ ملاعق رز:٤

سناك:
كوب قهوه بحليب قليل الدسم:١
٤ ملاعق حلاوة جزر:٤

المجموع:١٦