رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[اثير ألشوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


خلاصه ان اشاءالله انا معاكم من يوم الاحد
توكلت علي الله

حتي واني كان وزني زياد

اختي انا معاك ان اشاءالله

[يااارب اهدني]

الله يثبتك وتستمرى...


عدم سبب كتابتى انشغلت مع يوسف تعبان وجانو ضيوف وماعاد حسبت اكلى في العشاء....

ولاهتميت فاجه قالو جاينى واقوم على السريع ترتيب وتنظيف

اها المهم...

اليوم حسبت بس كمان بكتبها ان شاءالله...
طبعا انا لحالى عشان اكذا احب اعدل على كيفي ههههه


والله معايه يوسف تعبان اسهال واستفراغ

[يااارب اهدني]

مساء الانوار

يوميات السبت
الفطور
كبده3
نص شباتى 1ونص
شاي حليب2
سناك
3ملاعق حلى3
الغداء
10ملاعق مكرونه4
العشاء
فول 2
صامولى4
شاي لاتيه 2ونص
المجموع22

[يااارب اهدني]

غدا افضل ان شاءالله اليوم كله اتسدح تعبانه الهانم قربت ومكسرانى مره الحمدلله
وكل شوى تنظيف مع يوسف الله يحفظه ويشفيه


بنات اخباركم والله اشتقت لكن يادبات

منمنه انا شايفه انك دخلتى قبل يومين يله ارجعى خلينا نتحمس مع بعض


انوار
اختفت الا
سوبى السنيه ....اين انتم

[sweet 3ahhoda]

انا راح اكتب يومياتي من بكرة باذن الله

[sweet 3ahhoda]

سلامتك وسلامة بوسف
الله يشفيه

[يااارب اهدني]

حياك الله عهود البيت بيتك ...
يله انتظر يومياتك انت واختى


والله يسلمك قلبي الله يعين الالم والضيقه حتى تنزل الدوره....

[اثير ألشوق]

صباح الخير

بسال لازم نعرف بانفسنا

[sweet 3ahhoda]

اثير
ايوا عرفي عن نفسك
اكتبي وزنك واهدافك

انا ماوزنت ان شاء الله بكرة باوزن

[اثير ألشوق]

الاسم ..اثير الشوق
الطوال...153
وزني الحالي...109.6

الهدف لاول....100
الهدف الثاني...95
واخير....50

[يااارب اهدني]

يوميات الاحد

الفطور
5مطبق5
2ملعقه فول1
2شاي حليب4


سناك
موز1
الغدا

3مطبق3
شاي لاتيه 2ونص
سناك
2اكواب فشار2
العشاء
نص فطيره 2
ملعقه عسل1
المجموع21ونص

الماء لتر ونص.اتوقع
الرياصه لايوجد

[يااارب اهدني]

انتظر يومياتكم

امكن البنات يرجعوو و

[يااارب اهدني]

والله مشغوله على غروبه


طلى علينا مو معقوله غروبه

الله يرجعك سالمه غانمه يارب...

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
نسكافيه 2
نص صامولي 2
بيض 2

الغدا
10 م رز 4
حلا 2

العشا
3 ارباع صامولي 3
دجاج مشوي 3
عصير 2
سلطه بالمايونيز 1
ملعقة لبنة 1
المجموع 22 نقطه

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
ربع تميس. 2
5ملاعق فول...2
كوب عصير200ملل....2
حبه جبنه مثلثات...5.

الغداء
5ملاعق ايدام....2
3ملاعق ارز بتون....1.5
ثلاث ارباع خبز..3
مراعي كامل الدسم...3

سناك
قشطه 29 جرام....3

العشاء
2قبضه اليد كرون فليكس....4
كوب حليب.. 3

المجموع...26 من 24

الرياضه
مشي 15دقيقه

المياه
لتر