رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[mm.shosho]

سلام عليكم ازيك يا عهوده انا هنا اهه
يومي النهارده
فطار/كابوتشينو بمعلقة عسل بعدها بساعه ٢بيض مقلي بدون زيت
غدا/ربع فرخه مع سلطه
سناك وعشا/دانيت وشاي ٢سكر
١بسكوت شكولاته
فستق
رياضه /مشي ساعه

[يااارب اهدني]

مسائكم سعاده


عهوده موجوده بس والله تعبانه انتقلت لى عدوى من ولدى نزله معويه...منهكانى مره اسهال وتقلصات الحمدلله



شيماء انا احب اسمك مره وكل مره احمل من الاسماء الاانوى ان اسميها لو كانت بنت يدخل اسم شيماء



بس كما ن احب اسم الدلع ههههه

شوشو حياك بين اخوات لك في الله ..
وان شاءالله نساعدك وتشجعينا ونشجعك

وحياالله اخوانى المصرين معاك اختك من السعوديه...




بس ياشوشو شوفي اسم شوشو غالى عليا يالحيل صديقتى المقربه ربي يحفظها وييسر امرها دلعها شوشو


المهم ياقلبي عدلى يومياتك حتى نعدل لك
اكتبى مثل يومياتى انا وعهوود

[يااارب اهدني]

سلام عليكم ازيك يا عهوده انا هنا اهه
يومي النهارده
فطار/كابوتشينو بمعلقة عسل بعدها بساعه ٢بيض مقلي بدون زيت
غدا/ربع فرخه مع سلطه
سناك وعشا/دانيت وشاي ٢سكر
١بسكوت شكولاته
فستق
رياضه /مشي ساعه

مثال

اكتبي يومياتى ليوم الاربعاء

فطور

سناك

غداء
سناك
عشاء

يعنى فطورك
وضحي كبتشينو اذكرى النقاط
البيض لازم كل شي لحاله

[يااارب اهدني]

باذن الله بكره برسل وزنى

لاتنسوووو

[يااارب اهدني]

شكرا على ردكم عليه يا احلى بنات انا قريت الصفحه الاولى بصراحه صعب احسب النقاط عندي كم ان شاء الله ادخل اكتب يومياتي وقريت انه الوزن يوم الاثنين ياريت تقولولي هو بيكون الاتنين ولا الخميس

طيب تعلمى معنا على النقاط حبه حبه
هو يتغير بحسب الظروف ..

الوزن ههههه

الجدد بيقرو شي من سنين مكتوب
بس حنا نغير على حسب

واذا حابه تسالى عن اي شي اسالى

[يااارب اهدني]

عهود التزمت بانى احسب النقاط حتى جاء الغد طبعا جاهز لانى تعبانه والعيال ماسكين جاعو المهم مافكرت احسب بس والله مو ذاك الاكل من كل شي شوى اطعم

[يااارب اهدني]

باذن الله غدا اجمل ويوم اروع ان شاءالله

متحمسه مع الاسهال تخف الكرش شوى ههههه الله يمتعنا بالصحه والعافيه..

المهم عندى نفخه مره في بطنى .وتخنه وسببها النزله

[يااارب اهدني]

صباحكم عسل وقشطه



وزنت ربي لك الحمد تفائلت وانا اشوف 73 من زمان عن الرقم امكن شهر وشوى..




المهم انا وزنت قبل يومين وكان وزنى 74.900غرام

وزنى السابق ...74.9
وزنى الحالى .73.9


خسرت كيلو في يومين..ههههه انا عارف انه من الاسهال الله يكرمكم...


بس حسيت بتفائل بشوفت الرقم وانى اتحمس واشوف وزنى نازل


الله يمتعنا بالصحه والسلامه يارب


بدايه مشرقه وجديده......



انتظر وزنك ياعهود ابي اشوفه ....زدتى نفصتى ...

[sweet 3ahhoda]

سلام عليكم ازيك يا عهوده انا هنا اهه
يومي النهارده
فطار/كابوتشينو بمعلقة عسل بعدها بساعه ٢بيض مقلي بدون زيت
غدا/ربع فرخه مع سلطه
سناك وعشا/دانيت وشاي ٢سكر
١بسكوت شكولاته
فستق
رياضه /مشي ساعه

شو شو
امل ماقصرت
اكتبي مثل ماقالتلك
بالتوفيق

[sweet 3ahhoda]

امل
سلامتك ماتشوفي شر
خدي عسل وليمون

ليش ما ارسلتي وزنك ع الخاص

[sweet 3ahhoda]

الي حاية تبدأ معانا ترسل وزنها اليوم ع الخاص

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاربعاء
نسكافيه 1
نص صامولي 2
نص بيضة 1
ملعقة لبنه 1
نص ملعقة جبنة 1

الغدا
سلطه مع زيت زيتون 1
5 ملاعق رز 2
عدس 1
قطعة صغيرة بطاطس 1
ملعقتين حلا 1

سناك
شاي 0
بسكوت 1
كيك 2

العشا
7 ملاعق مكرونه 3
سلطه فواكه 2
ايس كريم 3
المجموع 23 نقطه

[يااارب اهدني]

ههههه عهود على بالى عادى هنا من باب البنات يشوفونا بعدها



طيب مايحتاج ارسلت وزنى عام هاذى المره.ههههه



معليش والله انشغلت ولابكتب يومياتى صح النقاط زايده بس والله نسيت


الحمدلله امس مشيت ....

[sweet 3ahhoda]

امل
الظاهر مافي غيرنا انا وانتي ف التجمع

[يااارب اهدني]

طيب عهود خلينا نكون جدين مره مثال نتظم من الاحد الى الخميس والجمعه والسبت مانكتب يوميتانا بس مانخرب ابو الدنيا



خلينا نعطى وعد اخوه صادقه


طيب نزلى وزنك ابى اشوفه يابنت خليه على العام عادى......