رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[يااارب اهدني]

صباح النور

للجميع اهلا وسهلا ضيفتنا الجديده
ياقلبي اقرى الصفحه الاولى وامشي عليها في طريقت النقاط

[يااارب اهدني]

انوار ليش ماتوعدى
اسمعى لو انتى فعلا حابه ابدى ولاتقطعى خليك سند لنا...

كمان عهود انا انتظر يومياتك اليوم وبكره وكل يوم ههههه


الوزن وزنت اليوم طبعا مرتفع .المهم بوزن الخميس...ان شاءالله
والالتزام من اليوم باذن الله




ضيفتنا الجديده عرفي بنفسك ياقلبي



اعطيني اسم عربي اختك في الله ماتعرف الاعربي....



معاك اموله واسمى امل ...وباذن الله نرجع نشد حيلنا من اول وجديد




بكتب لك شي بسيط تعريفي عنا


حنا مجموعه من سنين مع بعض ولاننسي صاحبه الفضل بعد الله الله يحفظها ويرجعها سالمه

الاهى غروبه كانت اكبر داعم لنا يوم تغيب نكسل ونتهرب من المسؤليه....


المهم اذا فعلا حابه تتلزمى باذن الله اساعدك والبنات ماراح يقصروووو


ارسلى وزنك يوم الخميس


وبنتحدى انا وانتى وعهود......

عهود عرفي بنفسك


اهاا معليش نسيت سارونه وانتى ياسارونه عرفي بنفسك ههههه

خلو ضيفتنا الجديده تعرفكم....

[يااارب اهدني]

مرحباااا
كل مرة اطل واشووف التجمع نايم
يووووه صار سبات شتوي جماعي
شووو اخباركم
واخبااار الوزن ههههه

اخبارك لولى بشري عنك ...ماراح ترجعى معنااا

وكيف وزنك.....

[يااارب اهدني]

السلام عليكم ياريت تقبلوني معاكم انا ولدت بقالي 10 شهور من بكره ان شاء الله هبدأ دايت وهدخل كل يوم اكتب يومي. اذا قبلتوني وزني كان 110 ودلوقت100 محتاجه اخوات يشجعوني للاستمرار هو فيه رجيم محدد انتو بتمشو عليه ولا عادي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حياك الله معناا ياحلوه
والف الف الحمدلله على السلامه ومبروك ماجاك يتربي في عزك
وان شاءالله مع بعض كل وحده تحقق هدفها



ايش نظامك وهل قد اتبعتى اي نظام غذائى


وهل لك خبره سابقه في رجيم النقاط.....

[-لؤلؤة الزمان-]

انوار سوبي عهودة وامل كيفكم
والله الكسل والخمول يا امولة اقول ارجع اول التزم ماروح لعند حماتي او الماما اسبوع بلا التزام ودخول عالمنتدى اخبص كل شي
وزني من اسبوعين او اكثر كان 75 كغ
برجع بوزن الجمعة واشوف ان شااء الله مو فضيحة هههههههه
+
اهلين بك يا شوشو نورتي

[-لؤلؤة الزمان-]

الحين ماشية عالتخفيف والرياضة عقبال ماارجع التزم من اول وجديد
بدي اشوف ال 70 كغ

[يااارب اهدني]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم لك الحمد عدى اليوم على خير....


يومياتى ليوم الثلاثاء..
قبل الفطور
3حبات تمر1

الفطور
3حبات مطبق3
شاى لاتيه 25جرام 2ونص


الغداء
10ملاعق رز4
كوب خضار مسلوق1

سناك
2ملاعق حلا2
العشاء

زبادى خالى الدسم 1ونص
المجموع15
الماء لترين
الرياضه 30دقيقه مشي

[sweet 3ahhoda]

السلام عليكم ياريت تقبلوني معاكم انا ولدت بقالي 10 شهور من بكره ان شاء الله هبدأ دايت وهدخل كل يوم اكتب يومي. اذا قبلتوني وزني كان 110 ودلوقت100 محتاجه اخوات يشجعوني للاستمرار هو فيه رجيم محدد انتو بتمشو عليه ولا عادي

اقرأي الصفحه الاولى عشان تتعرفي على نظام النقاط
وعرفي عن نفسك
ان شاء الله تحققي اهدافك معانا على خير

[sweet 3ahhoda]

امل
معليش امس ماكتبت يومياتي
اليوم راح اكتبها وعد مني باذن الله

لؤلؤة -انوار
كيفكم
اخيرا قررتوا ترجعو للتجمع
نورتوا من جديد

[sweet 3ahhoda]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم لك الحمد عدى اليوم على خير....


يومياتى ليوم الثلاثاء..
قبل الفطور
3حبات تمر1

الفطور
3حبات مطبق3
شاى لاتيه 25جرام 2ونص


الغداء
10ملاعق رز4
كوب خضار مسلوق1

سناك
2ملاعق حلا2
العشاء

زبادى خالى الدسم 1ونص
المجموع15
الماء لترين
الرياضه 30دقيقه مشي

ماشاء الله عليك

[mm.shosho]

شكرا على ردكم عليه يا احلى بنات انا قريت الصفحه الاولى بصراحه صعب احسب النقاط عندي كم ان شاء الله ادخل اكتب يومياتي وقريت انه الوزن يوم الاثنين ياريت تقولولي هو بيكون الاتنين ولا الخميس

[mm.shosho]

اموله اتشرفت بمعرفتك انتي عسوله اوي اسمي شيماء او شوشو اللي يعجبك ناديني بيه يارب مكنش ضيفه تقيله انا بصراحه بعد الولاده مش بلتزم دايما للظروف البيبي ده هو الرابع ربنا يحميه فوقتي كله مشغول بس لازم اشجع نفسي وقلت بلاش استسلم
وان شاء الله التزم معاكم ولو مش التزمت اكيد عاقبوني
انا من مصر لكن عايشه في الامارات وانتي منين؟؟؟

[sweet 3ahhoda]

شوشو
ابداي اكتبي يوميات معانا وشوي شوي تتعودي على النقاط
الوزن بيكون كل خميس ان شاء الله

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء
نسكافيه 1
خبز 3
لبنة 2

غدا
10ملاعق مكرونه 4
حلا 3

العشا
7 ملاعق مكرونه 3
قطعة صغيرة كيك 1
حلا 4
سلطه فواكه 1

المجموع 22 نقطه

[sweet 3ahhoda]

فينكم
اختفيتوا كلكم